11/12/30 16:04:56.30 eDIENIrc
家族に怠け病だろ？といわれても余裕でスルー出来る自分
966:優しい名無しさん
11/12/31 04:36:47.11 UkxlV9m5
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
ごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさいごめんなさい
967:優しい名無しさん
11/12/31 20:21:50.26 Av103Wky
寒さと共に冷えゆく心。さみしい。
968:優しい名無しさん
12/01/01 14:27:05.40 vq2pFzsD
意識的に体を温めるようにすると、心も楽になってくるみたい
心がどうにも動かないという時は、体の方を無理にでも動かすと
連動して心（というか脳）も動き出してくると主治医から言われた
体の方が自分で対処しやすく、心を自分で変えるのは難しいそうだ
なので自分は暖房代気にせずに部屋もガンガン温めて
足元までガッチリ着込んで、体が冷えないようにしたら症状がましになった
少しずつ動けるようになり、動くと体の調子も上がってくる（例年はこの逆だった）
969:!omikuji !dama
12/01/02 11:28:15.10 maVgo1Jb
南国に住みたい
970:優しい名無しさん
12/01/02 16:21:40.53 uIotVWDI
体が冷えるね。
無性に寒い。
ところで、高照度光照射の目覚まし時計って、いいんだろうか？
971:優しい名無しさん
12/01/03 01:20:21.88 Nc07R6j6
おまえらあけおめ
春はもう少し
972:優しい名無しさん
12/01/03 02:48:05.19 MpjkVxI8
おちんちん気持ちいいお
973:優しい名無しさん
12/01/03 18:41:09.94 Nc07R6j6
うわああああー＞＜
眠いよおーーー…
974:優しい名無しさん
12/01/03 22:11:33.25 j6ME2Y2B
ブライトライトが目覚まし機能付いてたけど、日当たりの悪い部屋だと気分が最悪の1月は逆にうるさい感じかな。
目覚ましで起きて、風呂20分くらい入ってからだ温めて、外歩いたほうがよかった、個人的には。
975:優しい名無しさん
12/01/03 22:12:46.85 cEoNvCpo
毎年、冬になると鬱になる。
976:優しい名無しさん
12/01/03 22:13:34.50 j6ME2Y2B
あと、部屋も東向きから南西方向に変えた。
東は朝7時頃から明るくなり、午後2時には日が陰る。南西のほうが現代生活の寝起きのリズムに近い感じ。
朝いちばんの入浴と散歩は有効と思われ。
977:優しい名無しさん
12/01/04 03:46:28.34 UTKJOF3c
ビタミンＥ剤（ユベラN200mg(エーザイ)）が処方されてます。
薬局とかのサプリでＥは高くてＥ含有量も少なめなので助かっています。
食品では、アーモンドとか多いようですが、脂質も多いので注意です。
また、東北北海道みたいに、味噌や塩ラーメンも良いようですが、
摂取する塩分が多くなるので注意です。冬の冷え対策です。参考まで。
978:優しい名無しさん
12/01/04 09:28:10.54 0lTWVLhE
今日みたいな日差しがある日は気分がいい♪
なんて単純なんだ
979:優しい名無しさん
12/01/04 14:54:05.05 LmcmYivY
寒いと調子悪い
980:優しい名無しさん
12/01/04 18:00:14.35 +5f7Rr6T
最近、頭が働かない以外に対人恐怖も酷いんだけど、これも症状の一つなんだろうか
981:優しい名無しさん
12/01/04 22:46:22.06 9PxG4zHn
なんか自己嫌悪と罪悪感でいっぱい。自分なんかなんの役にも立ってない。
982:優しい名無しさん
12/01/05 01:33:06.25 VoYOE9Vi
毎年12月と1月がつらい。
彼氏がいてもクリスマスは理由なく憂鬱だったし、正月も同世代の親戚が子連れで集まるのとかに同席したくもない。
単に自分の低スペックさに鬱なのか季節鬱なのかは分からんけど、もう10年くらいこの時期に必ず沈む。
今年は新しい職場で局の激熱な指導に心がやられて頭痛外来で安定剤処方された。
局がいきすぎた指導で新人を潰しかけたと職場で問題になって、私と局はしばらくシフト離されたが、他の季節だったらまだ違っていたかもしれない。
一度心療内科に相談すべきかどうか迷ってる。
983:優しい名無しさん
12/01/05 14:27:23.26 kMc1X22B
>>982さん
ここに書き込んだことを心療内科か精神科の
見てもらった方がよいと思います。
984:983
12/01/05 14:28:24.89 kMc1X22B
「医師に」が抜けてしまった ｽﾏｿ
985:優しい名無しさん
12/01/05 17:11:32.95 o+uk3RU/
今年も体が乗っ取られる季節が来た。
今年こそはどうにか手元に置きたいけど、どうだろう？
そこそこの調子で行けてるんだけど。