11/01/31 17:21:19 bAidNNPy
ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法
(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を証明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。
3:優しい名無しさん
11/01/31 17:22:05 bAidNNPy
ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）
光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい
4:優しい名無しさん
11/01/31 17:22:51 bAidNNPy
光療法以外の治療について （高橋清久「季節性感情障害」）
・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。
5:連投規制かかったのでテンプレ貼り遅くなるかも
11/01/31 17:53:01 bAidNNPy
▼:DSM-IV-TRの診断基準
|＞該当すれば特定せよ
季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）
Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
数を十分上回っている．
6:連投規制かかったのでテンプレ貼り遅くなるかも
11/01/31 17:54:22 bAidNNPy
過去ログ
01：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
02：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
03：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
04：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
05：ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
06:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
07:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
08:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
09:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
10:ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
7:テンプレここまで
11/01/31 17:55:25 bAidNNPy
光療法（高照度光照射療法）
個人で購入できるライトの問合せ先
コスモブライト・バイタブライト URLﾘﾝｸ(poesie.hp.infoseek.co.jp)
ブライトライトME（「高照度照明」器具） URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net)
8:優しい名無しさん
11/01/31 20:16:14 4hfNIloG
いちおつデス
9:優しい名無しさん
11/01/31 20:45:29 MWqhRiwE
>>1
おつ
10:優しい名無しさん
11/02/01 03:07:14 1yWKXlDd
１さん乙です
もう２月ですか
年明けからガクッと冬モードになってしまい
もっか炭水化物漬け状態…
食べたばかりなのにまた食べてしまう。たらふく。
今年もやはり来たかという感じ
夏場から暮れまでは少食でいられるのになあ
日光浴ウォーキングしても追いつかなくて太って来た…
この冬に煮つまって過食する感じって他の季節には絶対思い出せないんだよね。
夏の陽射しと湿った暑い空気と好調な気分を今思い浮かべられないように
11:もうふとプール ◆bn6MAZoxlYY2
11/02/01 04:02:05 G3iVtZSC
寒さがほんとだめだ
沖縄か小笠原諸島の父島に移住したい 今千葉なんだけど
12:もうふとプール ◆bn6MAZoxlYY2
11/02/01 04:11:26 G3iVtZSC
バイトやめたいなぁ(+_+)週1だけど
13:優しい名無しさん
11/02/01 05:07:10 Y2HyF/6O
睡眠リズムも何もかも
冬に入ってから調子わるいな
14:優しい名無しさん
11/02/02 04:34:10 cCsvs4wd
いきてく自信ないわ
15:優しい名無しさん
11/02/02 08:07:51 TuCs1oTe
うん。身体中痛い。つらい。暖かくなってくれ。
16:優しい名無しさん
11/02/02 16:37:25 SBT9QBeH
やっと自分に合う薬が分かったからか、ライトを買って
浴びまくってるためか、今までで一番調子がいいような気がする。
でも、人並みには生活できない・・・。
週２短時間のバイトが情けなくなるほどｼﾝﾄﾞｲよ ort
17:優しい名無しさん
11/02/02 20:17:16 n/kXBDwv
>>16
働いてるだけで尊敬って人は多いと思う
18:優しい名無しさん
11/02/03 22:18:01 /jNjiYmW
今季から冬季うつなり、ジェイゾロフト75mg/day処方されています。
病院ではライトが必要なほどではない、日光を浴びてくださいといわれました。
なんとか昨シーズンまでの「下がりがちだけど日常生活できる」
状態にならないものかと思います。
光療法以外で少しでも改善されたと感じられた療法や心がけることが
あったら教えてください。
19:優しい名無しさん
11/02/04 01:26:48 Fh1gRA6X
体が冷えないようにすると良いよ。
とにかく暖めて。
20:優しい名無しさん
11/02/04 13:56:09 exM/NlT0
カーボンヒーター買ったらけっこうよかった
背中に浴びるとちょっと元気になる
血行が良くなる感じがする
21:優しい名無しさん
11/02/04 14:01:42 /tjIul0l
腰の真ん中にカイロを張ると、いろんな意味で好いよって
整形外科の先生が言ってた。
で、張ってるんだけど、確かに冷えがいつもよりマシになってる。
お試しあれ
22:優しい名無しさん
11/02/04 15:31:09 /bGA39LX
か
23:優しい名無しさん
11/02/04 15:51:54 gQoNetVl
エアロバイクなどの有酸素運動がいいよ。
毛細血管の血液の流れが良くなるよ。
24:優しい名無しさん
11/02/04 16:00:27 gQoNetVl
筋トレも脳を鍛える効果もあるのでお薦めです。
25:優しい名無しさん
11/02/04 16:01:59 lly7X5lR
ニコニコ動画で、イヤホンとLEDでこのスレにも出てた治療器を作った動画があったけどURL忘れた
見たい人は探してみるといいかも
26:優しい名無しさん
11/02/04 16:21:16 8s53T1kt
バー状のカーボンヒーターは朝晩意外と効く。
床暖房より輻射熱のほうが効くのかも
27:優しい名無しさん
11/02/04 17:57:24 2lF8bWZH
初めて書きます
毎年梅雨時と冬場に体調悪化します。傷口に泥を塗られる感じで。アドバイス、対処法などを教えて下さい
または体験談があれば教えて下さい
ここ５年くらいこんなのが続いてます
28:優しい名無しさん
11/02/04 18:03:24 2lF8bWZH
季節性情動障害
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
季節性情動障害（きせつせいじょうどうしょうがい）とは、ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなど、うつ病に似た症状が出る、脳機能障害の一種である。
季節性気分障害、季節性感情障害などともいう。英語ではSeasonal Affective Disorderと呼ばれ、この頭文字を取ってSADと呼ぶのが一般的である。
10〜11月ごろに憂うつな気分が始まり、2〜3月ごろに治まるというサイクルを繰り返す冬型のSADがもっとも一般的で、別名「冬季うつ病（Winter Depression）」とも呼ばれる。
倦怠感、気力の低下、過眠、過食（体重増加、炭水化物や甘い物を欲する傾向が強まる）などの症状が見られるのが特徴。患者の大部分は、冬以外の季節では健康な状態であることが多い。
冬だけでなく、夏や梅雨の季節など、他の季節に発症するSADもある。夏型は食欲低下（体重減少）、不眠などの症状が出ることが多い。
原因 [編集]
冬型のSADは、冬季を中心に発症し、高緯度地域における発症率が高いことから、日照時間が短くなることに原因があると考えられている。メカニズムはまだ良く分かっていないところもあるが、次のような説がある。
体内時計をつかさどるメラトニンが、日照時間が短くなることで分泌のタイミングが遅れたり、分泌が過剰となるために体内時計が狂ってしまう。
光の刺激が減ることで神経伝達物質の セロトニンが減り、脳の活動が低下してしまう。
治療 [編集]
冬型SAD（冬季うつ病）の治療には、高照度光療法、日光浴が有効である。また、薬品による治療も存在する。
29:優しい名無しさん
11/02/04 19:37:29 lly7X5lR
>>26
ハロゲンと違って遠赤外線を大量に出すからねぇ>>27
>>27
光療法やれば良くなるかも？
30:優しい名無しさん
11/02/04 20:04:49 HcJ+IcCH
～すればよくなるって頭で理解しても
それをする気力もわかない日々
31:優しい名無しさん
11/02/05 16:46:33 jIlXuXBo
あるある…
32:優しい名無しさん
11/02/05 19:17:37 HqgrPYmq
数日前からずいぶんよくなった。（今日はちょっとつらいけど）
33:優しい名無しさん
11/02/05 19:41:47 R+qZ366w
オリックスの小瀬が亡くなったの去年の今日だったか
彼も冬鬱だったのかな
34:優しい名無しさん
11/02/05 19:52:20 LG2ZArIB
仲間に入れるな
35:優しい名無しさん
11/02/05 21:14:58 6mjThajG
>>18です。
>>19-26のみなさんありがとうございます。
もともと寒がりなので寒さ対策はばっちりと思っています。
2月に入って体が動くようになってきたので運動してみます。
2ヶ月ほど閉じこもっていて筋力が減ってるので、
まずはストレッチ＆散歩あたりからやりたいです。
36:優しい名無しさん
11/02/06 04:55:32 EtM9iYBX
金銭的に余裕があるなら光療法した方が体調が良くなりますよ。
投薬だと効果が出るまでに一週間かかるけど光療法だと三日で効果があると主治医が言ってました。
37:優しい名無しさん
11/02/06 05:06:15 5SW9pWxs
酒飲んで眠薬飲んでビニール袋かぶると楽にいけるてホント？今しようとしてます
38:優しい名無しさん
11/02/06 05:24:16 wZyc06/O
やめとけ。そんなんでは死ねないから。
39:優しい名無しさん
11/02/06 05:38:50 KWGW+4n+
>>37
そんなんじゃ無理
病院運ばれて未遂かまってちゃんだと思われるだけ
逝くなら確実な方法を考えな
40:優しい名無しさん
11/02/06 08:40:54 tHSLlOjg
>>37
失敗したら酸欠で脳に障害が残りそうだ
41:優しい名無しさん
11/02/06 12:15:05 bBOw9pQK
>>37
スレチだカス
お前みたいなのはくるなボケ
42:優しい名無しさん
11/02/06 17:49:30 cPkYkCQV
今年になって、僕も冬季鬱だと自分なりに気がつきました。
毎年 冬になると人に会いたく無かったり 会社を辞めたりすることが
多くて 友達もすくなくなりました やっと気が付けただけでもラッキーです
あとは少しでもよくなるように対策を練ろうと思います
43:優しい名無しさん
11/02/06 18:42:10 rNq2Z2OY
やる気がでないのは、働いていないからかなと思い
バイトをしたらいいかもと思ったり...。でも冬は新しいことをしないほうが
いいよね。毎日家事できてるから、あまり多くを望んではだめだな。
ついつい健康な人と比較して、いろいろしたくなるけれど。
44:優しい名無しさん
11/02/06 20:41:56 dIwmA+M2
>>33
彼は精神的にかなり繊細で優しい人間だったらしい。
噂レベルだけど家庭に問題を抱えていた（当時結婚したばかりの妻との関係で）それ以上は知らない。
>>36
そうなんですか。参考にします。今投薬して４日目くらいです、少しずつですが体調はよくなり始めた気がします。
自分も１週間か１０日は待とうと思っています。鬱状態が重症ではないので（ただ憂鬱になったり、気力が湧かなかったので投薬を始めましたが）
「光療法」ってどのくらいの金額なんでしょうか？
自分は数年前もっと酷くてこの時期南半球の海外に行ったこともある人間です
冬は沖縄等でこれから人生を送ろうとも少し考えています
45:優しい名無しさん
11/02/06 23:55:11 y7YfTKfe
その光療法治療器のVALKEEが今日フィンランドから届きました。
早速明日から人柱やります。
>>44
家庭でもできる光療法治療器にはブライトライトMEというのがあって、これはネットで4万円ぐらいで手に入ります。
実際に朝日を浴びるのと同程度のルクスの光を目に照射する機械です。
見た目は家庭用日焼けマシンみたいな感じです。
今回私が買ったVALKEEは冬季うつ大国フィンランドで開発された全く新しい光療法治療器で、
耳の穴を通して脳に直接光を当てるというものです（そんなんがホンマに効くんかいな！？と私も思いますが。。。）。
まだ日本向けには販売してないのでebayでフィンランド人から送料込み2万3000円ぐらいで買いました。
ご参考までに。
46:優しい名無しさん
11/02/07 04:14:33 qLUi+RFB
是非レポお願い致します！
47:優しい名無しさん
11/02/07 14:29:53 uK7FLZ9H
あいからず体は痛くてダルいが体が春を感じて少し気分が上がってきたような気がするこの頃。
皆さんはどうですか？
48:優しい名無しさん
11/02/07 15:51:23 RSDyzwKw
まさしくそれだ。>>47
体が気力についてこないと言うのか。
それなりに前向きに考えられるんだけど、動けない・・・。
今の時期はいつもこうだよ ort
49:優しい名無しさん
11/02/07 16:31:19 Fwy/ZWAL
>>47
先週から上昇気配です
みなさん同じ感じなのですね
でも花粉が憂鬱ですが…
50:優しい名無しさん
11/02/07 16:47:15 la07BcGc
昨日までマシだったのに、今日は激落ち。
皆さんはまだ過食？
私は、１月中頃から食欲減退で食べられない、冬季うつではなく、たまたま冬にうつが悪化しただけ？な感じです。
いずれにしても早く良くなりたい！
皆さんも春はもうすぐ！乗りきりましょう…私は春に良くなるかどうかわからないけど。
51:優しい名無しさん
11/02/07 17:06:41 Fwy/ZWAL
>>50
多眠は収まったけど過食は継続中ですｗｗｗ
52:優しい名無しさん
11/02/07 19:35:10 2zFEHHW+
>>45
光療法治療器の事故とか弊害ってないんでしょうか？それが怖いですね。
主治医の薦める機器なら買おうと思うんですが・・・
フィンランドって福祉が充実してるあの国ですか？あとあそこは寒い国なんですかね？
53:優しい名無しさん
11/02/08 01:09:00 ER+jpysx
なんかちょっと前に、耳の中に光を照らすイヤホンも話題になってたよね
54:優しい名無しさん
11/02/08 12:37:59 12I7+Z6f
過眠と無気力で毎日辛いです(´；ω；｀) 毎日寝起きが眠くて辛い。。
55:優しい名無しさん
11/02/08 14:07:09 yGfNyWjV
だるくて会社休んでしまって・・ 先週も・・・・
orz
56:優しい名無しさん
11/02/08 14:19:09 cpVpyBii
ライト欲しいと思ってるけど、やっぱり安くで出てるところは必ず入札があって値段つり上がるから
みんな欲しいんだなと思ったよ
57:優しい名無しさん
11/02/08 14:43:59 yGfNyWjV
みなさん対策はどうしてますか？
58:優しい名無しさん
11/02/08 15:39:58 GO+heKO8
対策なんてよくわからないから何もしてない…
ジムに入会してるのにもう二週間位いってない…18時までの会員だから午後に起きると時間があまりない。
過眠、気力出ないと思ったらまた寒くなってるし…('A`)
59:優しい名無しさん
11/02/08 15:40:40 WElmVhd9
私は、PHILIPSのgoLite BLUを使ってます。
一応効果ある気がするけど、実際はどうかわからんけどねｗ
60:優しい名無しさん
11/02/08 19:28:21 JtpA1iG2
無理をしないようにしてます。頑張っても動けないし気力体力が皆無。
この時期に無理して動くと何倍も寝込む事になってしまい。
しかし人に会うのも出かけるのもすべてが最低限以下になるから
夏に一瞬築いた物事を秋～春で失う繰り返しです（泣）
年を取るごとに交友関係が無くなってきてて将来は不安だし
取り残された気持ちになるけど治らないし諦めてのっそり生きてます。
身体を温めるのはいいみたいです。暖かく明るくして。
けど今年の冬は寒さが厳しいから例年より状態は酷いです。
今日も１日布団の中でした・・・orz
61:優しい名無しさん
11/02/08 19:34:36 JtpA1iG2
}}}}}}}}}}}Ｐ＝＊２３＠＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
62:優しい名無しさん
11/02/08 19:42:37 JtpA1iG2
ぎゃー 部屋出て戻ったらキーボードの上で猫が２匹暴れてて
勝手に同ＩＤで書き込まれてた・・・すみませんすみませんすみません
スレ汚してしまいました、申し訳ないです！！
63:優しい名無しさん
11/02/08 20:00:45 ahaRJfdB
解読しようとしてもうたわ
64:優しい名無しさん
11/02/08 20:22:31 XSB5QjxQ
構ってチャンに釣られるなよｗ
65:優しい名無しさん
11/02/09 01:56:45 D50zJIif
部屋に暖房がないのがまずいのかな…汚部屋＆貧乏＆アパートの備えつけの古いエアコンは何年も前に壊れた。
湯たんぽで暖を取ってるけど背中とか肩や腕が寒い
66:優しい名無しさん
11/02/09 02:33:35 eOzjANuk
>>65
湯たんぽだけじゃだいぶ寒くない？？今の時期なら価格も下がってると思うし
ひとつでも暖房器具増やすと違うかと。上の人も書いてたけどカーボンヒーターが遠赤効果もあるし
案外安いしおすすめかも。あとは腰の左右にカイロ貼ってると私は寒さがだいぶマシになるよ
67:優しい名無しさん
11/02/09 02:46:52 eOzjANuk
>>65
ゴメン、上半身が寒いみたいだからカイロを背中に左右貼る方が効くね。
私は寒さと腰痛から背中までガチガチに痛くなってだけど腰カイロで結構解消した
まあカイロ代もバカにはならないんだけど参考まで。
68:優しい名無しさん
11/02/09 03:00:47 9Uhav+9f
昨日から頭痛と体の痛みが酷くてなぜかなと思っていたら外を見たら雨が降ってた。
今まであまり気にしたことなかったけどこれは気圧の変化によるもの？
皆さんも雨が降る前は体調が悪くなったりしますか？
69:優しい名無しさん
11/02/09 07:34:01 aPiYG5FP
じわじわ天気が崩れるときは悪くなるよ
雨が降り出したら大丈夫なんだけど
台風は何故か平気
70:優しい名無しさん
11/02/09 09:02:35 keOSBQSn
>>65
備え付けの設備が壊れても、その費用は大家さん負担のはず
っていうか設備の利用料も家賃に含まれてる
71:優しい名無しさん
11/02/09 15:08:19 D50zJIif
65だけど、まず部屋が足の踏み場もない汚部屋なのでエアコン直すのが大家負担であっても業者入れられないし、ヒーター類も置き場がないので…orz
まずは部屋を綺麗にしたいけど、どうやって片付ければいいかがもうね…
物を部屋の外に全部出して入れ直したいけど一時的な置き場がない
汚部屋が何もかもをダメにしてるなぁ…
72:優しい名無しさん
11/02/09 16:41:46 Vzt6YI1R
>>71
わかる。私も先月そうだった。汚いしさむいしこのまま死ぬのかと思った
電気毛布(1500円くらいの安いやつでいい)と、
安全的にはよくないだろうけど一時的にダンボールかなんか置いてその上にカーボンヒーター置いて、とにかく体をガンガンにあっためるんだ。
体があったまって体調がよくなれば、すこしずつでも片付けられる。ちょっとずつでいいんだ。
73:優しい名無しさん
11/02/10 02:59:37 bNYk0xf8
汚部屋主は多そう
74:優しい名無しさん
11/02/11 00:05:19 xLP07b1G
私は変なとこだけ几帳面で部屋は片付いていないとイライラしてしまうのでいつも綺麗にしてる。
春夏の動ける時にいらない物を捨てたり徹底的に大掃除しておいて冬はちらかしたら体調が良い日にちょっと片付けて掃除機かけてる。
とにかくちらからないように物を減らすと良いよ。断捨理の本とかお手本にしてみて。
75:優しい名無しさん
11/02/11 05:29:20 yY6YqMSV
断捨利の本は立ち読みで読んだことあるんだけど、まず物に執着しないって事がもうまず無理！て思ってしまった…
汚部屋になって買い控えるようにはなった物もあるけど、それでもたまに買う事はある。
寒いせいかジム通いが今行けてない…
ほぼ働いてないから夕方18時までの平日と土曜日コースにしてるんだけど、最近夜眠れないで午前中寝て昼か過ぎに一度目が覚めるけど、だるくて夕方までまた寝る。夜起きる。こんな調子…orz
生理があった事もあって二週間位ジム行けてない…
せっかく体力作りと朝ちゃんと起きるリズム作りとダイエット兼ねて入会したのに…ダメすぎる自分
高くなるけど、前日全時間のコースに変えるか迷ってる。
76:優しい名無しさん
11/02/11 11:50:32 4+KLD5ah
アドレナリンがでると調子良くなるんだよね。
格闘技とかいいかもしれん。
やってたときは調子良かったし。
77:優しい名無しさん
11/02/11 13:48:39 YHmnacUH
冬はただでさえウツが悪化するのに
今日は雪(滅多に降らない場所住み)
で、余計に具合悪い。
汚部屋で、ひたすら寝てる。
眠る以外の事が出来ない体調。
やらなきゃならないことや、
やって見たいことが沢山あるのに
疲れて眠くて出来なくて、気だけが
焦ってしまう。
そういうば、昔はジムも行ってたこと
あったなあ。
長文すいませんでした
書いて少しすっきりしたかも
頓服飲んだんで、又眠ります
78:優しい名無しさん
11/02/11 17:31:52 ds0+4ixX
だいぶ良くなってきたと思ったのに
ここ数日の寒さで鬱復活
理由もないのに死にたくてたまらなくて
方法ばかり考えてる
脳みそが疲れててひたすら眠りたいんだけど
こういう時に限ってメールやら電話やらかかってくる
早く暖かくならないかなあ
79:優しい名無しさん
11/02/11 18:30:23 Upva8bF6
ちょっと調子が良くなっていたのに、また悪化
もう睡眠時間がむちゃくちゃ。
絶対にやらないといけない仕事があるのに手つかずｗ
ますます鬱
80:優しい名無しさん
11/02/11 21:10:24 9BvppHGu
>>78
わかります。
自分は、無理に明るく振る舞い、電話切った後、どっと疲れます。
メールも調子が悪いんだなと悟られまいと、絵文字使ったりで…自分がやってる事なんですが、疲れます。
81:優しい名無しさん
11/02/11 21:52:33 ynaRQIN1
わたしは民放のテレビ体操を始めました。
ラジオ体操よりハードル低いと思うし、
ジムと違ってお金がかからないのがいいところ。
82:優しい名無しさん
11/02/12 05:18:37 Kj4qNy8x
外降ってる雪見てたらプチ躁転して眠れなくなり朝の5時･･･
益々、睡眠リズムがめちゃくちゃに
83:優しい名無しさん
11/02/12 07:56:46 zs7FTjT8
不調だー
84:優しい名無しさん
11/02/12 09:56:20 zs7FTjT8
しんどい
85:優しい名無しさん
11/02/12 10:18:15 2YKg8VOF
極端に暑いとか寒いとかになると調子悪くなるのかなぁ…
ツイッターを鬱になって止めたのも夏だった。
誕生日＠秋が近くなると鬱になるのも毎年あるけど…
会社(営業職)を鬱病になって解職になったのは誕生日月だったわ…
暑くもなく寒くもない時期が早くきてほしい
86:優しい名無しさん
11/02/12 10:27:07 aOPdoCs3
自分も暑いのもダメだったが、去年は意欲的に活動していたんだよな。
その反動か疲れか、今年は冬…激うつで寝込む程ではないが(ほぼ毎日雪かきしてるし)やる気が全然出てこない。
なんなんだ？この体。
医師には、去年の夏は躁転かも？と怖い事を言われたよ。
87:優しい名無しさん
11/02/12 16:01:45 PymxGQQ4
去年は4月くらいまで寒くて、夏は異常に暑かった記憶がある。
私は暖かいと調子良いけど寒いと全く駄目。
今日がまさにそう。
久しぶりに安定剤飲んでしまった。それでも寒くて動けない外に出れない。
治療して7年経つし抗うつ剤も睡眠薬も断薬中で、治りかけの部類だと思うんだけど、社会復帰とか一生出来ないんじゃないかと思ってしまう。
88:優しい名無しさん
11/02/12 22:24:35 S14g42ix
雪降らない所住みなのに、雪なんて降るから
ただでさえ寒いと具合悪くなるのに
もっと具合悪くなってしまったよ
頓服飲んで布団被って眠ってました
明日は何か出来ると良いなあ
眠剤飲んだんで、早寝します
オヤスミ～
89:優しい名無しさん
11/02/13 00:25:42 V9L4dseV
寒さと雪や雨で体調悪かったのに、踏ん張って予定されてたオフ会に参加したら色々心折れて、途中トイレに籠もって吐いたり泣いたりしてしまったよ…
行かなければ良かった…大金払って凹む位なら…
帰宅したら部屋で思いっきり泣こう…
90:優しい名無しさん
11/02/13 00:27:31 V9L4dseV
あ、この一言書きそびれた。
めちゃくちゃ疲れた…
91:優しい名無しさん
11/02/13 02:01:17 XkGfYnGu
冬は必ず体調が悪くなるし人と出掛けても気疲れして楽しめないから病院と仕事以外は予定を入れないようにしてる。
たまに寂しいと思う事もあるけど1人でいるのは楽だと気付いたし、ドタキャンして約束守れないよりいいかな。
気が向いたら映画やスーパー銭湯に1人で行ったり読書やテレビ観たりして春が来るのを気長に待ってる。
落ち込んだりイライラする日もあるけど冬は冬で一人で楽しめるようになってきた。
92:優しい名無しさん
11/02/13 02:33:44 T+J/7nJJ
>>89>>90
何があったの？
私もオフ誘われてるから気になる…。
93:優しい名無しさん
11/02/13 07:30:55 KnEFCVtG
この病気、季節による症状を理解している医者や人事はいるのか？？
本当に身体の不調があるんだよ。
94:優しい名無しさん
11/02/13 08:50:05 28KvNGPw
>>91
いいですね。
この時期は、前向きに諦める…って感じで。
私は、1人で出掛けるのが怖い症状も出てるので、もう少しこもりますw。
95:優しい名無しさん
11/02/13 10:57:57 vCzmfkYk
晩秋から春先にかけて外出もままならない。
定職に就くとか夢のまた夢。
96:優しい名無しさん
11/02/13 11:08:26 8yZR7D2A
雪雲も抜けて快晴
昨日から気分がいい
97:優しい名無しさん
11/02/13 16:34:07 DZCDdycI
わけもなく泣きたくなるような
悲しい衝動にかられます
太るし
いやな天気です＠埼玉
98:優しい名無しさん
11/02/13 19:23:47 bwgvSt7i
ブライトライトMEプロが出てたみたい
URLﾘﾝｸ(brightligth-pro.ovtp1.net)
ライトはMEに2本追加の8本
スタンド使えばベッドに寝たまま光を浴びるという自分の理想が実現できるわけだけど
病院向けだからお値段もそれなりにするのね
URLﾘﾝｸ(brightligth-pro.ovtp1.net)
99:優しい名無しさん
11/02/14 04:09:49 zW3F7m8O
私は普通のブライトライトME二台を布団の左右に置いてタイマーかけて使ってる。
眩しくて起きるんだけど冬は寒いしダルいしやる気が出ないから二度寝してしまう。
100:優しい名無しさん
11/02/14 06:01:53 j3vKdbNG
>>92
自分が凹んだ理由は
・自分以外は皆ちゃんとした立派な仕事を持ってたり結婚してたりしてて劣等感を酷く感じた。
・話が合わなかった割合の方が多かった。
・愛され系な人気者の人がいて、なんだか凹んだ。(しかも参加者の中で唯一の自分の知り合い…)
・人生経験の未熟さをまざまざ感じた。
・色々ついていけなかった…
・酒がまずかった
どんな集まりのオフ会かにもよるんだろうけど、今回自分が参加した分野のでは、もう、よっぽど自分と嗜好が合致する人達がくると分からない限りは参加しまいと思った。
つまりは楽しくなかったんで…
101:優しい名無しさん
11/02/14 08:13:35 cBVCZqvx
ここでいいのかな？
寒さでやる気がでず日中ずーと寝てるんですよ
それじゃあだめだってことで医者の先生が薬を処方してくれたんですけど・・・
トレドミンていう薬を1錠朝夕2回飲んだんですけど
凄い効く、というか眠れない寝ようとしてもぱっちり目が開いてます
でも夕に飲む薬が効きすぎて夜眠れないんですよ
睡眠薬も使っても無理でした
これ夕の分けずってもいいですよね？
薬はもらったばかりで診察は来月なんですよね
102:優しい名無しさん
11/02/14 09:16:23 zW3F7m8O
〉100
今度からオフ会は春か夏に行った方がいいよ。
冬は気持ちが落ちやすいし神経過敏になって自分を卑下しやすいから。
私も冬になると何かと人と比べて焦ったり落ち込んだりして人を羨んだり妬んだりしてしまう。
103:優しい名無しさん
11/02/14 09:40:23 zW3F7m8O
恋人や配偶者はいますか？
今はフリーなんだけどこの先お付き合いや結婚する事になっても本当にこの病の事を理解してもらえるのか不安。
今まで付き合ってきた人達もうつ病があっても全然気にしない。と言っていたのに冬になってうつ病を目の当たりにしたらめんどくさくなったのか嫌になったのかお別れする事になる事が多かった。
冬季うつ病とは別にただ私の事がキライになっただけかもしれないけど…
このままずっと一人なのかなとたまにちょっと不安になる。
夏の元気な私も冬の落ち込んでる私も両方とも私は私なんだけどなぁ…
104:優しい名無しさん
11/02/14 10:01:05 413BIFen
現在、自治スレッドにてメンヘル板を健常者専用の板とする事を目的に、まずメンヘラーの馴れ合いスレッド排除をすべく、以下の案件の採否投票を行っております。
□■メンヘル板の自治を考えるスレ part56■□
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
■■■ BBS_THREAD_TATESUGI=1024 に設定変更の件 ■■■
┏ ┓
２月１４日午前０時から２月２０日２３時５９分まで
fusianasanでの意思表示による投票。
BBS_THREAD_TATESUGI=1024 の設定変更に
「賛成」か「反対」かを、
名前欄をfusianasanで書き込みして下さい。
┗ ┛
※投票し忘れ・し遅れが無い様、早めの投票をお願い致します。
105:優しい名無しさん
11/02/14 16:11:04 lWJaTZ1i
>>101
薬を飲んでみて異常があるのだから、次の診療はといわずに今日にも診療に言って医者に言いましょう。
飲む時間や量を専門家に調節してもらうのが一番。素人判断はダメよ。
電話で医者に聞いてみるのも手。
106:優しい名無しさん
11/02/14 18:24:08 hxuc/rBK
>>103
鬱のひどい頃につきあった人は
はじめに病気の事を伝えていても私の精神が不安定になって
振り回してしまう事が続くとやはり長くは続きませんでした
ここ数年はかなり良くなってきたのですが
今年の冬の寒さで病状復活
数カ月前からおつきあいはじめた人に当たり散らしてしまうこと数回
「一緒に治していこう」と言ってくれてるのですが
こちらが振り回してしまうことに申し訳なくて精神が疲れてきました
いっそのことお別れしたほうがいいのか悩み中です
107:優しい名無しさん
11/02/14 20:31:51 zW3F7m8O
会う回数を減らしたり連絡を控えたりして少し距離を取ってみてはどうですか。
冬はうつ状態になっているし何かを決断する時期ではないと思う。
春になって体が元気になっても別れたい気持ちのままだったら別れたら良いんじゃない。
108:優しい名無しさん
11/02/14 23:00:51 j3vKdbNG
今日は朝から体調悪くてずっと寝てた。家にヨーグルトしかなくてお腹空いたからさっき買い出しに外出たら雪！＠都内
ああ…だから寝込んでしまってたんだなと納得
風邪も引いたかもしれないが…喉痛くて鼻水が出る…
明日も天気悪いのかなぁ…やだなぁ…
109:優しい名無しさん
11/02/15 16:44:28 PUfIV+8K
天気は良いけど寒いな…＠都内
天気いいけど今度は風邪引いてまたしてもジムに行けず…
110:優しい名無しさん
11/02/15 17:23:55 IrMKwNTI
昨日のことだけど、午前中晴れてて、午後から雨→積雪
どかんって、しんどいのが来て、そのまま寝込んだ。＠関西
今日は10度近くまで上がって、天気も良くて、まあまあ動けるようになったけど
なんとも難儀な病気になったものよ・・・
111:優しい名無しさん
11/02/16 02:49:15 HbE2ERZ7
>>100
それはしんどかったね。お疲れ様。
私もきってその場にいたら心が折れてたと思う。
考えてみたら先月半ばあたりからキツくなってきた気がする。
早く暖かくならないかな…。
112:優しい名無しさん
11/02/16 09:15:26 ueHnjWjp
暗くて寒いところがダメなのは分かるわｗ
一時仕事でそういう場所に行かされて憂鬱な気分だったし
113:優しい名無しさん
11/02/16 10:26:44 8F5TO3Kl
消えたい
114:優しい名無しさん
11/02/16 16:51:22 cDNJgWqd
季節性うつ病と光アレルギーのコンボの人いるか？
迷ってるなら買ってみ
もし合わなくてもオクに出せばいいさ
悩んでる時間が無駄だったぜ
115:優しい名無しさん
11/02/17 06:17:24 fRY37jdB
何を買えばいいの？
116:優しい名無しさん
11/02/17 12:45:28 vmADXwL4
一昨日くらいから急に過食が出始めた。困った。
いい天気なのにな。
117:優しい名無しさん
11/02/17 18:32:02 /mpOQVKl
過食と過眠ってずれてない？
118:優しい名無しさん
11/02/17 20:50:45 fRY37jdB
私は秋になると過食と過眠が一緒に来るよ。
119:優しい名無しさん
11/02/17 21:15:36 x64eewaP
>>114
光アレルギーってどういうの。
太陽じゃなくて蛍光灯でもでる？
120:優しい名無しさん
11/02/17 22:04:40 WXxuKZnT
紫外線アレルギーで、太陽光で湿疹が出たりするけど
この手のライトで光を浴びても別になんともなかったけどな
121:優しい名無しさん
11/02/17 22:55:09 Ek1x32cM
やっと風邪が治ってきたのに明日雨だってさ…orz
122:優しい名無しさん
11/02/17 22:58:01 Rru5BxUk
>>120
目に有害な紫外線が当たらないようにカットしてるからね
123:優しい名無しさん
11/02/18 01:04:37 rJwt8EFr
今日は春を凄く感じて幸せな気持ちでいられた1日だった。
気持ちが上がってくると同時に動悸と焦燥感があったのが気になった…
思い返せば夏は冬の遅れを取り戻そうと必死でずっと焦っていた。
124:優しい名無しさん
11/02/18 14:49:46 xPwrRVUI
鬱の底の時もしんどいけど
治りかけの時期の方が気持ちはつらい。
焦燥感、不安、時間を無駄にしてしまったことへの後悔…
125:優しい名無しさん
11/02/18 17:17:37 Ugx/9r66
>>124
治るだけいいと思おう
126:優しい名無しさん
11/02/19 09:28:50 X0BVGehZ
>124
ありがとう。そうだね、本当に重症化したりパニック障害併発するのよりは…
127:優しい名無しさん
11/02/19 14:51:11 noVdbyjS
うん
プラスにプラスに考えていった方が後悔はしないと思う
128:優しい名無しさん
11/02/20 11:23:02.30 8LSdAgHU
曇ってどんより空
気温低めで寒いです
晴れ空だと、もう少し
気分良く過ごせるの
だけどな
日本海側は曇りが多い
と聞いたので住めません
@南関東
129:優しい名無しさん
11/02/21 09:30:03.55 G+VTvIKA
教えてください。
こちらの皆さんは、毎年この季節性になるんですか？
春になると回復されてるのでしょうか？
それとも、元々の鬱が冬になると悪化するのですか？
130:優しい名無しさん
11/02/21 11:41:10.33 J4uBeczZ
>>129
簡単に言ってしまうと、秋から冬にかけて2年以上うつを繰り返したら
季節性うつ病（冬型、冬季うつ病）と言えると思います。
それに加え、梅雨の時期もうつ症状になる人もいます。
それが慢性化して、年中抑うつ状態の人もいると思います。
もともと鬱で、ある年から季節性うつ症状が出た…という友人もいます。
131:優しい名無しさん
11/02/21 23:22:56.14 Souq0ZA3
>>129
季節うつに関しては130の人の言うとおりだが、まとまりなく補足すると
もともとうつの人も冬は下降気味になるともよく聞くし
躁鬱でも冬はまるまる”うつ期”になるというのもよくあるよ。
（この病気は「うつ病」というより「躁鬱」のくくりなのだそうだ）
この病気でなくても梅雨時期、曇天・雨天、低気圧、急激な温度差・気圧差などでも
何となく不調だったり調子崩す人も多いし、元々の持病が悪化するケースも多い。
（体力のないお年寄りもこういうタイミングで亡くなったりするし）
人間も含めて動物にとって冬を乗り切るというのは本来とても大変なことなんだそう。
日常生活に大きく支障が出たら、病気扱いで通院となるのでしょうね。
この病気の人は季節だけでなく、環境やら何やらの変化や刺激に弱い人も多いと思う。
そういう意味ではアレルギー持ちもこの病気の人には多いんではないかな？
132:優しい名無しさん
11/02/22 11:16:33.28 v0c86DHf
冬を乗り越えるってのは本当に体力を使うことなんだよね。
寒い地方の人の平均寿命が比較的短いのは、冬の厳しさの影響も大きいってわりと堅い番組で見たことがある。
もうすぐ春ですね。
みんなお疲れ！特に雪に悩まされた地方の人本当におつかれ！
133:優しい名無しさん
11/02/22 11:29:04.99 734Iy0if
思えば高校２年の秋～冬はやばかった
学校いってもだれともしゃべらず授業を受け帰ってきて
ご飯食べて寝る。正直覚えてない
あれほどの鬱は今もたまにあるが
誰か病院を勧めてくれてたら…とおもうと…
家庭は崩壊状態だったので…先生も変化に気づいてたと思うんだが…
まぁ先生はそういうこといいにくいだろうな
自分語りすまん
私は冬季うつなのかうつ状態なのかさっぱりわからん
みなさん春になって元気になると良いですね！良い春を！！
134:優しい名無しさん
11/02/22 13:09:33.58 bkfXzrCp
>>133
自分も発症は高２だったなあ、梅雨に２週間以上休んだのが始まり
その時担任の先生から受診するようにと親に連絡が来た
でもその頃の心療内科などで季節うつを知っている医者いなくてね
その秋・冬はもっとひどくなって学校を殆ど休んでしまった
それでも心療内科で病気とは看做されず、医者も治療のしようもなかった
何とか学校に行けてたのなら重度ではなかったのかもね
自分は朝ふとんからまるで出られなかったくらいだったから
135:優しい名無しさん
11/02/22 14:15:44.80 AhGHHywY
VALKEE、二週間ほど使ってみました。
イヤホンみたいなものを耳にはめて8分間じっとしているだけで済むのでブライトライトMEに比べれば時間も手間もかからず気楽にできます。
肝心の効果のほどは、正直イマイチよく分かりません。
まあ毎日会社に行けてるので激鬱状態ではないので気がつかないだけで効果が出てるのかもしれませんね。
136:優しい名無しさん
11/02/22 16:08:57.16 X/oXmB7s
>>133
俺は学校にいるときは結構喋るけど帰宅すると無口になる…
137:優しい名無しさん
11/02/22 16:42:42.72 z6Rkfvsn
138:優しい名無しさん
11/02/22 18:28:12.63 X/oXmB7s
>>137
ここで無口はよそうぜｗ
139:優しい名無しさん
11/02/23 02:38:08.42 rstGE76Q
私も高校一年の時に発症した。
高校に入学して毎日何をしても楽しくて気持ちが凄く高揚していたのを覚えてる。
今思えば、それが躁状態だったんだね。
友達も多く活動的だったのが秋になり授業中はずっと寝るようになりだんだん学校を休むようになり気持ちが落ち込み活動力が低下し部屋に引き込もって菓子ばかり食べて10キロ位パンパンに太った。
春に活動的になってきて過食も治まり自然に痩せた。
そして、また気持ちが高揚した。
その波が段々と大きくなっていき高校三年の冬には殆ど学校に行けなくなった。
が、ギリギリ卒業出来た。
その後、専門学校へ進学したが秋に学校へ行けなくなり退学した。
全然勉強しないで大人になってしまった…
その後働いたが秋に調子が悪くなり辞めるの繰り返し。
失敗だらけの人生だった。
今は勤めているが冬には殆ど会社に行けていない。
140:優しい名無しさん
11/02/23 02:54:01.35 fmVQ+Ht0
ここでは質問もおkか？俺自身のことで申し訳ないのだがさ。
知恵袋とかで聞こうとしたら大量の汗と強烈な動悸で無理だったのだ。
141:優しい名無しさん
11/02/23 03:04:45.20 rstGE76Q
私で良ければわかる範囲でお答えします。
142:優しい名無しさん
11/02/23 03:44:10.16 fmVQ+Ht0
ありがたい。涙が出てくる。
で、肝心の質問だけど忘れちゃったよ。たくさんあったんだけどなぁ。
とりあえず覚えている範囲で質問をば。
1.重要・どうでもいいこと関係なく全ての範囲で記憶を失うこと。対処とか何かありませんか？
2.寝るのが恐いです。悪夢を見るのが第一に、次の日の夜近くなるまで行動が一切合切出来なくなるのが第二に。
どうしたら安心出来るのでしょうか？
3.食事しようとあまり思わず、1日1食な生活(夜は家族がいるから食べないといけない)なのですが、過食じゃないから関係ない？
聞きたい事２桁分くらいあったのに３つとか。しかもトイレいったら忘れるとかどうなんだと。
関係ないが、今回症状が激化したから色々と調べてみて自殺念慮て異常だったのね。
５年くらい付き合ってたから普通だと思ってたわ。生物学的に見たら異常だと分かるのにな。
143:優しい名無しさん
11/02/23 04:03:22.13 fmVQ+Ht0
あれ？春も近いのに季節性か？妙な違和感があるようなないような……
過去スレとか覗いた方が良いんだろうけど、気力が……
この前まであったなけなしの気力は何処へ遊びに行ったんだろう？あれがあれば学校に行ったり会話したり出来るのになぁ
144:優しい名無しさん
11/02/23 04:05:57.96 VOIZ2NwX
>>134
レスサンクス
自分はでられない日もあったけど軽度なんだろうなと思った
まぁ電話が怖くて学校行ってた感もあるけど
あのときは変だったなって自分で思ったんだ
今も変だけど…
>>136
私は当時は親ともしゃべってなかったなあ
本当にいきる屍のようだった気がする
145:優しい名無しさん
11/02/23 04:23:09.26 rstGE76Q
質問の返答です。
私の答えが全て正しいとは言えないので御参考までに。
1、私もうつ状態が悪化すると物覚えが悪くなりすぐに忘れてしまいます。
今日する事、明日する事、買い物の内容などありとあらゆる事を紙に書いています。
2、夜が怖い時は両親や兄弟と寝ていました。
今でもたまに怖い夜は抗不安薬を服用。
悪夢は睡眠外来で主治医に相談したら夢を消せる薬があるから出そうかと言われたが今は夢か現実かが区別がつくのでいらないと断った。
悪夢に凄く困っているようなら睡眠外来で相談するといいかも。
3、人は1日一食でも大丈夫みたいですよ。
一食でもバランス良く食べれば問題無いと思われます。
質問内容を見て思ったのですが冬季うつ病では無くてうつ病では？
146:優しい名無しさん
11/02/23 04:40:52.37 fmVQ+Ht0
>>145
御回答ありがとうございます。正直なところ冬季が付いているものと、付いていないものと区別がついていないのですよ。
父親が言うには冬季うつに非常によく似ているらしいので、明日から太陽に当たるよう言われました。
とりあえず太陽の陽が当たるところで寝てれば良いのかなぁ？
いまだ医者にかかってはいないのですが、「先生」に対する強い恐怖心が拭えず、病院にすら行けていない状態です。
もし行けたらの話なのですが、準備は何かした方がいいでしょうか？
147:優しい名無しさん
11/02/23 05:01:00.81 rstGE76Q
冬季うつ病は秋頃から過食、過眠になりうつ状態になるのが典型的な症状です。
ネットで冬季うつ病とうつ病の違いと調べてみると分かりやすいと思います。
医者に行く際には今までの生い立ちとかを聞かれるので紙にまとめて書いて行くとカウンセリングの際に役立つよ。
あと、私は冬季うつ病の重度なので光療法をしています。(ブライトライトMEを使用)
とりあえず朝日を浴びたり日中外に出たりすると良いと思います。
148:優しい名無しさん
11/02/23 05:26:28.49 fmVQ+Ht0
何から何まで回答ありがとうございます。
とりあえず父親か妹の手を借りて病院に行ってみようと思います。
それまでは太陽に当たって砕けるか回復するかしようと思います。
こんなスレチな質問に構って頂き感謝致します。
149:優しい名無しさん
11/02/23 05:38:14.08 rstGE76Q
病気と上手く付き合えるようになると良いですね。
お大事に…
150:優しい名無しさん
11/02/23 11:30:57.15 246XTKJL
>>148
初診はできれば家族と一緒に行って（親御さんが理解あるなら）
普段の様子など気づいた事は医者にどんどん伝えてもらうといい
医者に行く前に、睡眠日誌をつけていくとよい
睡眠外来系の医師だとつけてくるように言われるかもしれない
起きたらすぐ記入する癖をつけて、毎日の習慣にしてしまおう
睡眠だけでなく、過食とか、記憶力ゼロとか、体が重いとか何でも
気づいたことをその日の状態としてメモしておくと、医者に伝えやすい
この他にもいろいろあるから、お好きなのをどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.ncnp.go.jp)
URLﾘﾝｸ(www.med.nihon-u.ac.jp)
冬鬱というと、冬至が一番きついと言う人もいるが、人によってはまだまだ続く
自分は1、2月が一番きついし、春先も4月末まで立ち上がりが良くない
悪夢は過去の出来事のフラッシュバック処理としても出てくることがあるそうだ
食事に関しては145の方と同じく、無理に食べる必要なし
食べたくない・食欲がない時＝体が受け付けない・欲していない時だから
無理に食べても体の負担になるだけ、時には内臓を休ませることも必要
そもそも現代人は食べ過ぎなんだとかで、1日2食でOK、慣れると1食でも平気
食材に栄養がなくなったから、栄養を補うため大量に食べるはめになっているとか
（あとは大人の事情も大きい、産業が、食品市場が･･･ということ）
うつでも冬うつでも光を浴びることはいいことなので、時間があれば是非
あと、ここは診断済み患者限定でも質問禁止でもないので、スレ違ではないよ
親切な人多くて、荒れにくいし、質問思い出したらまた色々訊いたらいいと思う
151:優しい名無しさん
11/02/23 14:25:37.72 fmVQ+Ht0
ありがとうありがとう。親切過ぎて涙が。病院恐いけど行ってみようという気になってくるよ。
母親は入院中だから父親に頼まないといけないんだけど、学校に休むと連絡しないと退学になるぞ！と脅されたよ。
退学は嫌だけど怒られるのも嫌なんだ。でも電話連絡しようとすると声が出ないし、メールだとトラウマを思い出して手が震えるんだよね。
地獄だぜ…
とりあえず日誌をつけてみることにしたよ。忘れないように書いたところを広げたままで置いといて。
携帯厨で２世代くらい前だからPDFファイルは見れないんだ。ごめんなさい。
152:優しい名無しさん
11/02/23 19:07:48.58 rstGE76Q
>>135
VALkEEの使用報告どうもありがとう。
買おうと思っているので参考になりました。
153:優しい名無しさん
11/02/23 19:21:34.52 rstGE76Q
もうすぐ春が来るのは嬉しいのだが今年は過食が酷くて10キロ太ってしまった。
体脂肪は17%だったのが30%近くになった。
毎年5～8キロの増減の繰り返し。
今年もダイエットをしようと思うが夏に頑張り過ぎるとテンション高くなり過ぎて軽躁になって食べずに動き過ぎて体を悪くする事に気付いた。
なので、体重を減らしすぎず今度の秋、冬に体重が大幅増加しないようにしていきたいと思っています。
皆さん、過食対策はどうしていますか？
私は実家住まいで食料が沢山ありすぎて過食するから今年の秋から一人暮らししようかと考えているんだけどどう思う？
154:優しい名無しさん
11/02/23 19:47:37.65 NYykryBz
鬱病って大概は自分で勝手に病気と思い込んで薬のんで薬中になってるだけだろ？
俺は落ち込み激しいけど鬱病なんて一度も思ったことない。
155:優しい名無しさん
11/02/23 19:54:19.96 odA7zYlb
で？
156:優しい名無しさん
11/02/23 23:22:14.22 QKDUl8zx
こういう自己紹介に来るひといますよね。
157:優しい名無しさん
11/02/23 23:31:00.36 Myi9x9eZ
ここ数日天気はいいのに過眠でずっと寝てしまってる…
お金とかジムの事とか心配事があるからだろうか…？
真夜中が活動時間になってるよorz
158:優しい名無しさん
11/02/24 06:36:09.00 M+Xt9xgG
>>154
帰れゴミが
159:優しい名無しさん
11/02/24 09:41:33.14 aGcQrcMJ
ここ最近、起きても動けなかったのが、起きて座ってライト浴びれるようになった。
（それまでは起き上がるのに午前中を使ってた）
もうすぐ春だと実感する。
あとは食欲だ・・・。
160:優しい名無しさん
11/02/24 13:25:04.59 PHSOE7xg
>>158
どっちがゴミなのか考えてしまうんだよなぁ
そんなこと考えない方が良いんだろうけど、そう思うと余計考える
あーくそ、質問思い出したと思ったら一瞬で削除された。このゴミ屑脳め
161:優しい名無しさん
11/02/25 19:00:53.36 SQeiG+vf
冬季うつの知り合いが元気になるのを待ちわびてるモノです
今日は気温も高くて陽もでてたようですが、皆さん調子はいかがですか？
＠関東
162:優しい名無しさん
11/02/25 20:26:36.45 gUTLdrVS
今日は体調がとても良かったです。
久しぶりに外出出来きて嬉しくて嬉しくて幸せを感じました。
163:優しい名無しさん
11/02/25 21:01:01.77 9LGFAKi9
最近あったかいもんね。
外出できて幸せ感じるのはいいね。
逆の人いないかなあ、冬になると元気になる人。
いっしょにいるとちょうどいいかも。
164:優しい名無しさん
11/02/25 23:21:42.49 mqZEPNnc
冬はテンション低いけど体調はいい
春はテンション高いけど体調は悪い
165:優しい名無しさん
11/02/26 11:15:40.77 ytp+YE3S
天気はいいのに部屋が寒すぎる…汚部屋と寒さがテンション下げさすのかな…
166:優しい名無しさん
11/02/26 17:39:43.97 sbNJclXM
私は掃除好きだから165の部屋を掃除したい。
お茶とお菓子を用意しててくれればよい。
167:優しい名無しさん
11/02/27 00:24:14.11 qRM3FtW/
自分は花粉症もちだから冬の終わりから春はつらい。
冬季うつが改善してきたのに
花粉症で頭がぼーっとする…
168:優しい名無しさん
11/02/27 11:01:33.38 LE+w7x3/
それならうちの汚部屋をお願いしたくなるな。
一定の基準にきたら片付けてたのに、片付けようという気が全く起こらん。
……ああでも、お茶も菓子も無いなぁ
169:優しい名無しさん
11/02/27 22:51:08.88 oNGBpGaX
身動きが取れない位に汚部屋で(床見えない。寝る場所もないから丸まって毛布だけで寝る)片付け方が分からないから掃除から逃げてる…
遊びにくる友達がいないとこうなるんだなぁ…
今日洗濯もしたかったのに気が付いたらずっと寝てた…最近寝逃げが多い…orz
170:優しい名無しさん
11/02/28 15:15:18.10 jN2t0VPa
>>169
俺カキコミしたっけ？
171:優しい名無しさん
11/02/28 16:17:33.84 tnyInrz7
俺ベッドだからまだマシなのかもしれん
ああでもベッド下とか見れない
何この妙な恐怖感。
172:優しい名無しさん
11/02/28 16:59:33.08 G+oneW2q
雨が続くとどうなるか。。。
173:優しい名無しさん
11/03/01 05:25:53.29 XJDufC3E
寒い12月～2月をやっと越せたと思ったら、
3月初めは寒い日々が続くようで、がっかり。。。
174:優しい名無しさん
11/03/01 06:39:38.76 kfrLxxSc
それ毎年やん
175: [―{}@{}@{}-] 優しい名無しさん
11/03/01 13:02:10.29 QSxoXw/5
ドクターからエビリファイを処方されるようになってから
朝はシャキーンと起きて、日中はバリバリ活動して、夜は疲れて眠るという
健康的な生活を送れるようになった。
もしかして俺って季節性は関係なかったのかも。。。
ブライトライトMEとVALKEEを買ったの俺なんだけどもういらねいかなあ。
176:優しい名無しさん
11/03/01 13:36:02.33 YreNq5VR
ADHDはある？
ドーパミン調節する薬みたいだし、ADHDに効くのかもしれない。
そして、仮に季節性うつ病とADHDが同じ原因を持っているとしたら、
ADHDと季節性うつ病にもエピリファイが効く可能性がある。
綱渡りみたいな可能性だが、ある意味画期的かも。
それ、主治医に論文書いてもらいたい。
177:優しい名無しさん
11/03/01 13:57:52.92 X9Ko658f
双極性障害にもエビリファイは効く
冬に具合悪いと思ってても、本当は季節関係なく
半年周期くらいで具合悪くなってるって可能性もあり
178:優しい名無しさん
11/03/01 14:09:27.55 XJDufC3E
数年前から、少量のエビリファイは鬱によく効くとされ、
季節性うつ病の私も3mg処方されています。
自分の場合、抗うつ剤が減りましたが、光療法は必要です。
179:優しい名無しさん
11/03/01 19:47:05.63 ZR6xfmjc
光療法よく効きます。
けっこう長時間します。午前中に。
それでも、仕事に行く程は効かないんです。
180:175
11/03/02 08:40:52.39 BL1dLtR1
ADHDはないですよ。
いまでも一応朝はブライトライトとVALKEE浴びてから会社に行ってます。
今日も調子いいです。
181: [―{}@{}@{}-] 175
11/03/02 09:15:20.77 BL1dLtR1
追記
いま、うちの主治医がエビリファイのうつ病に対する効果について論文書いてます。
関係ないけどいま日本ではエビリファイは統合失調症にしか適応されないから
診断上統合失調症にされてしまいました（泣
182:優しい名無しさん
11/03/04 15:05:44.87 6eLcO7Ci
心は軽いが体は重い・・・。
病院に行かないといけないんだけど、そこまで体が動かん・・・。
ﾊﾙｼｵﾝ貰わないと、睡眠時間ボロボロで1日がグダグダだ。
183:優しい名無しさん
11/03/06 18:26:36.15 FNpAOGCx
今月に入ってから自分も体が重いよ
病院ももう3回もドタキャン・予約取り直しで一ヶ月以上行ってない
しかもいまさらなぜか過食がひどくなってきてしまった（ナゼ？）
胃が頗る重い、胃が悪いと腰や背中も痛くなってますますつらい
184:名無し募集中。。。
11/03/07 11:39:33.29 OfPbGwrj
季節の変わり目は体調崩す
185:優しい名無しさん
11/03/07 15:12:10.81 mEnwaXTz
>>183
自分、冬は食べ過ぎる事が多いな。
甘いものと炭水化物食べ過ぎて
しかも寒くて動かないから
デブまっしぐら。
薬は足りてるか？
186:優しい名無しさん
11/03/07 16:29:31.32 uD/nvPIj
>>185
薬は漢方なのよ、抗うつ薬どれも全然効かないしリーマスも合わなくてさ
漢方は体の調子を整える（胃も良くなる）からよけいに変な食欲が湧く
まっしぐらどころではなくて、もう何年もただのデブですよ
>>184の方ではないが季節の変わり目は･･･おとなしくしてるしかないな
187:優しい名無しさん
11/03/07 16:43:03.05 AGS7J8bU
夜明けが早くなって調子も戻ってきました
188:優しい名無しさん
11/03/08 21:06:35.95 T3hT68x2
なあ、自分が生きているんだか死んでいるんだかわからないくらい
グダグダになる時ないか？
死ねばそんなことで悩んだりしないのか…
189:優しい名無しさん
11/03/08 21:16:49.79 cHRSAZHA
今の時期が一番好き
夏は・・・暑すぎて体調崩す＆日照時間が少なくなるのに暑さだけは残ってる残暑というおまけ付き
冬は論外
190:優しい名無しさん
11/03/09 23:01:46.36 fQTNrlCl
しんどい。毎年、4月いっぱいまで寝込んでるような・・・
この病気治らないのかな。
今日もライブのチケット無駄にしました。
191:優しい名無しさん
11/03/09 23:08:37.66 Lae7gR1U
本当にだるい
192:優しい名無しさん
11/03/10 20:55:27.26 yi9bWoSQ
>>186
素人考えで、申し訳ないんだけど、漢方で治療できてるって
病状自体が軽い方ですか？
前に主治医に漢方はどうか聞いてみたら、精神の病気は漢方じゃ
治らない（効かない）みたいなことをいわれてあきらめたことがある。
誰に言うわけでもないが、抗うつ薬を飲んでるより、漢方を飲んでるほうが
健康的な気がする。
193:優しい名無しさん
11/03/10 23:37:53.23 oFsYd5kO
>>192
186です。病歴20年、年々重くなっていき数年前から冬だけでなく
通年の躁鬱に悪化し、現在療養生活なので軽度ではないと思うよ・・・
抗うつ薬は副作用で断念したり全然と言っていい程効果なかった（躁鬱には効かない人らしい）
躁鬱診断が出た際に当時の主治医から「躁鬱の薬は私には副作用が厳しいのでないか」と言われ
その後かなり時間をかけて散々探しまくって、メンタル系に強い漢方外来へ転院した。
で、今は躁鬱の気分の上下を抑える薬＋虚弱な人の冷え対策の薬を貰ってる。
飲み始めてすぐ効果出た。数年前の最悪時よりずっと良くなったし（内臓もすごく悪かったので）
何より副作用が全然出ないのが本当に有り難くて、体に負担が殆どないと実感するよ。
普通の精神科医に漢方をお願いしても、まず「まともな処方」をしてもらえないと思う。
自分も精神科で打つ手なしになった時、主治医に漢方は？と訊いても「出してません」だった（笑
漢方の世界は本当に深いので専門知識の相当な勉強量と経験が必要で、腕のいい漢方医は極僅か。
普通の精神科医なら漢方を出してくれたとしても話にならないレベルになっても仕方ないのかも。
メンタル系疾患も扱える腕のいい漢方専門医を見つけられるといいんだけど
これが一番難しくてね･･･自分もかなり遠くまで通ってて、時々薬を送ってもらうくらいだから。
長文ですいません。
194:192
11/03/10 23:54:51.98 yi9bWoSQ
>>193
詳しいレスありがとう。
漢方でしかもメンタル系をよくするのって難しいだろうね。
副作用がでないというのはうらやましい。
漢方はお話にならないってかんじで医者が言ってたから、そういうもんだと
思ってたけど、こうやって治療されてる人がいるんだから腕のいい漢方の
専門医なんだろうね。
興味深くよませてもらいました。
195:優しい名無しさん
11/03/11 00:11:24.15 /u4zjVrA
>>194
ちょうど折りよくこんな記事があった
自分も季節性うつには漢方は抗うつ薬よりかなり有効と思う
この医師の過去の活動の都合上、時々コメントが荒れるが
今回のエントリーは冷静でいい内容だと思った（ちょっとわかりにくいか）
東洋医学と心療内科、精神科
URLﾘﾝｸ(touyoui.blog98.fc2.com)
196:優しい名無しさん
11/03/11 00:17:19.88 /u4zjVrA
あ、ID変わっちゃったけど、>>186＝193＝195です
197:優しい名無しさん
11/03/11 01:37:43.48 nCvHlFWa
ボクも季節性だけど、鍼灸を併用している
季節性の場合は、東洋医学を導入する根拠は高いと思う
198:優しい名無しさん
11/03/13 00:00:01.70 t5w8Fu9M
地震、大丈夫だったですか？
199:198
11/03/13 19:03:26.70 t5w8Fu9M
地震で散らかった部屋の片付けまだ出来ないし、
スーパーとかコンビニ行けば水も牛乳もパンもカップ麺も弁当も全て売り切れだし、
少し調子が良くなりかけてたのに冬に戻ってしまったよ。
200:優しい名無しさん
11/03/14 01:29:26.82 AC1vDtYb
被災地域だったのか。むしろそっちは大丈夫なの？
TV見てると気分がマイナスのベクトルに向くからあまり見れない
考えてもしょうがない事を考えてしまうよ
201:優しい名無しさん
11/03/14 14:09:10.18 J2zI4a/v
不安障害もあるので、妙に活発化している。
九州なのに放射能対策にとろろ昆布買ってきてもらった。
202:優しい名無しさん
11/03/14 20:21:24.21 FGkNpVv9
>>200
関東の人間なんで被害は軽微なものです
でも毎日余震があるし原発の心配もあるので心が落ち着かないでいます
203:優しい名無しさん
11/03/14 20:48:27.87 VrDQW5U5
>>202
スカイプで神奈川にいる友人とチャットしたんだけど、結構酷かったと言ってたんだ。
関東でも死者は十分多いし、不安とかの不調になる要素しかないから大丈夫なのかなーと。
自分で言いながらよく分からなくなってきたよ…神奈川って関東だったっけ……？あれ？地理ェ…
でも大丈夫なら良かったよ
204:優しい名無しさん
11/03/15 22:10:58.84 Jdo3BSC7
疲れてしょうがない
肥えてきてしょうがない
もうやだ
205:優しい名無しさん
11/03/16 17:16:37.69 C32Lpy8r
地震以降、気が滅入ってしんどい。震災被害に原発と不安要素が多すぎる
気になるからニュースを見てしまうしどうしても被災地の事を考えてしまう
このままだとまた鬱状態に入りそう なんでこんなに敏感なんだろ情けない
被災していない自分は力を貸すべき時なのに。
206:優しい名無しさん
11/03/16 18:34:48.29 sG4ChJS/
病気じゃなくても結構欝っぽくなったり不安定になったりしてる人、すごく多いよ。
揺れてない地方だったらＴＶ消せ消せ！なんでもかんでも把握しとく必要はないよ！
うちは関東、緊急地震速報のために家にいるときはＴＶつけてるけど
ちょこちょこテレ東とかＮＨＫ子供番組ｗ見たりしてる。
あと、意識して外出（散歩）してる。歩くと精神落ち着くよ。せっかく暖かくなってきたんだしね。
207:優しい名無しさん
11/03/17 01:26:03.47 OrRLNYY/
冬のあいだは、わりと良く眠れてたのに、ここ数日眠剤が効かず眠れない
放射能のせいだろうか
あと自分のところは計画停電実施区域だから、毎日停電するのかしないのか心配があって非常に疲れる
208:優しい名無しさん
11/03/17 09:33:11.37 n5DBTvDU
ラジオやネットで最低限の情報を拾って
動ける余裕があるなら募金したらいいよ。
（自治体,学校,テレビ,ラジオ,新聞社,コンビニなど
確かなところで）
テレビ見ることが被災地の人のためになることは
ないんだし。
普通の生活を送れる人は、そうするのも大事だって
聞いたことがある。
被災した人を案じながら、それがしんどいなら
ただ普通の今まで通りの生活をしていたらいいよ。
209:優しい名無しさん
11/03/17 10:10:50.84 Oda82Si4
＞放射能のせい
それはない、確実に。計画停電の地域でしょ？ないない！
210:優しい名無しさん
11/03/17 14:25:52.74 alKLDzxA
しんどい
辛い
頓服飲む回数が増えた
何も考えずに休みたい
211:優しい名無しさん
11/03/18 02:13:40.52 yk3EW8Rr
ありがとうございます。そうですね、テレビは消して情報は最低限ネットで。
外に出て歩いたり気分転換して、被災してない自分は普通の生活を心がけながら
募金などで出来ることをしようと思います。
関東の方も大変でしょうが今の状況が少しでも早く収まりますように。
212:優しい名無しさん
11/03/22 16:26:16.19 AY7HaP9K
3月に入ってから急に過食が増えた。どうしてかなあ。
この冬は比較的食欲なくて夏の体重キープしてたんだけど。
いくら食べても満腹感が出ない。ガツガツ食いまくってる。
213:優しい名無しさん
11/03/22 17:22:40.44 xkhV3s4t
どうも東日本大震災の影響があると感じる
絶望的な映像をみると自分も絶望感を感じる
>>212さんのように過食はでないが過眠が復活した
214:優しい名無しさん
11/03/24 15:52:23.68 x+whu/68
計画停電の対象地域で、今夜もまた停電します。
寒い曇り空の一日だったので、ちょっと辛いです。
今日は朝から過食してます。
215:優しい名無しさん
11/03/27 23:38:34.31 SOfCjKgg
疼痛に悩まされています。
特に首と背中が痛い(*_*)毎年冬至迄の日照時間が短くなる頃に背中が痛くなりうつ病になる。
この頃から春迄過食と過眠が続く。
216:優しい名無しさん
11/03/28 13:16:06.31 +ta55jaA
1度の食事量は少ないんだけど
回数が多い（1日5食）
こんな症状の人もいるんですかね？
217:優しい名無しさん
11/03/28 15:31:51.64 kjMOsA2U
意味不明なんだけど
食事回数が多いから何なの？
218:優しい名無しさん
11/03/28 16:29:29.17 HZky/50e
>>216
絶えず空腹感があるってことだから過食だ
219:優しい名無しさん
11/03/28 19:14:50.23 4EiZ/gYp
>>217
何でそんなに喧嘩腰なの？
220:優しい名無しさん
11/03/28 20:03:01.70 aFUdO08u
冬季鬱って一般的に何月まで続くの？
もうすぐ4月だけど。
221:優しい名無しさん
11/03/28 20:27:43.36 8B7a+JQ5
一般的といっても毎年の季節の移り方によるんじゃ？
222:優しい名無しさん
11/03/28 22:32:35.33 V37ivYT0
人によるとしか言えない
冬至の頃が一番きついという人もいれば
自分のように1月2月がきつくてGWまで引きずるタイプもあり
もちろんその年の天候にも大きく左右される
なかなか予定が立てられないのが困りものだ
223:優しい名無しさん
11/03/29 15:22:04.73 mS+RcCRl
春から秋にかけては投薬で問題なく会社に行けるのだが、冬になると体調不良で週1～2日休んでしまいます。
主治医からは勤務に問題ないと言われ、産業医からは原因追究されています。
今日は内科で検査のため有給休暇を取っていますが、私個人は季節性の要素があるのではないかと考えています。
季節性うつの認定ってどのようにされるものでしょうか？
224:優しい名無しさん
11/03/29 16:49:03.24 0m84iHIz
>>215
私も3月は神経痛がひどくなる。痛み止めでしのぎます。
春は毒出しの季節らしいけど、消化不良により盛大な下痢がよくおこる。
冬にぎゅーっと体を固くしていた分、ゆるんで痛みやら冷えやらが表面化する。
季節の変わり目は気をつけないとな。
225:優しい名無しさん
11/03/29 17:35:41.95 eOCYNqml
>>217
すまん、怒らせたくて言った訳じゃないんだ
ちょっと言葉足らずだった
空腹になると不安感があるんだよね
>>218
何かに集中してると空腹感まぎれるんだけどなぁ
まぁ、動けなくなるほどひどくはないんだ
ROMに戻ります
226:優しい名無しさん
11/03/29 18:34:33.26 DWvIkQd1
ROMっちゃうみたいだから読まないだろうけど
仮眠がないなら抗うつ剤を減らしたほうがいいかもんね
227:優しい名無しさん
11/03/29 19:51:49.38 mVboKF/5
ROMるの意味調べたほうがいい
228:優しい名無しさん
11/03/29 21:38:21.27 bLeoOYoJ
Read Only Memberで読み専の人たちやね
記録媒体だとMemoryでちょっと意味が違うんだけど、まああまり変わらないかな
229:優しい名無しさん
11/03/30 08:17:58.51 WXw8PrGk
節電の為にライト使わなかったら調子悪くなったので悪いとは思うが今朝は使った
230:優しい名無しさん
11/03/30 19:21:02.60 5ZeeAK02
耳から光を入れるVALKEEは電力をほとんど使わないのでこんな時局にはいいですね。
231:優しい名無しさん
11/03/30 19:36:42.54 0SdDPLwD
今週少しずつ暖かくなってるけど体調どう？
232:優しい名無しさん
11/03/30 21:49:11.08 k4zYOU/b
>>224
最近背中痛・腰痛が徐々に出てきたのはそのせいか･･･
春は毒出しの季節だからと、花粉症を利用してどんどん出してる
体中が盛大に痒いのもこのせいだろうな（鼻水の方がまだ楽だ）
233:優しい名無しさん
11/03/30 23:55:38.26 nj9u6u7Z
私も体中かゆい
234:優しい名無しさん
11/03/31 03:26:16.30 7q03JN4v
>>223
主治医の先生が季節性うつ病のことを知らないと
季節性うつ病と診断されることは少ないかと思います。
毎年冬になると２週間以上、極度のうつ状態が続き
過眠・過食等の症状があらわれると、季節性うつ病と
言えますが、必ずしもすべての人が同じ症状とは
限らないのも、季節性うつ病の特徴とも言えます。
ご自分から主治医に「自分は季節性うつ病の要素が
強いのではないか」と聞いてみてはいかがでしょうか。
235:優しい名無しさん
11/04/02 20:13:55.70 e5AR1GUd
ここ最近彼の体調が悪く、
先週は連絡もあまり取れる状態ではなかったので、
気分がよくなったらまた連絡してねと言ったきり１週間音沙汰なしなんだけどこっちからメールしてもいいかな？
送るとしたらどんなメールにしたらいいかな？
236:優しい名無しさん
11/04/02 21:46:14.68 AKzXKLiY
誤爆ですか？
237:優しい名無しさん
11/04/02 21:52:27.81 7UaK7D3a
辛抱強く向こうから連絡来るのを待った方がいい
季節の変わり目は右肩上がりに調子が良くなる訳ではないので
連絡が来ない＝連絡すらままならない状態 と考えてあげてね
本当のところ不調な時に人から連絡が来るだけでもかなりの負担になる
せっかく連絡貰ったのに返事すら返せないよ･･･とかネガティブになったりもする
あまりつつかれすぎると関係を続けるのすら負担、もう嫌となることもあるから
238:優しい名無しさん
11/04/02 22:13:54.36 AKzXKLiY
スレチの人生相談にマジレスしないでよ
239:優しい名無しさん
11/04/02 22:54:19.94 30F0W/q/
私も似た立場だから
237の意見は
とても参考になった
どうしても
何か行動したくなるけど
待つ方がいいんだね
240:優しい名無しさん
11/04/02 22:54:57.50 yYGu9Rzf
なら見なきゃいいんに
241:優しい名無しさん
11/04/02 22:55:42.36 yYGu9Rzf
リロードしてなかったぜ
242:優しい名無しさん
11/04/02 23:35:48.51 fbbpSt3W
冬はぜんぜん平気
夏少し前になるとダメ
243:優しい名無しさん
11/04/03 08:20:39.58 mVrS5Akd
>>237
レスありがとう。
やっぱり待ったほうがいいんだね。
毎日気になって頭から離れないけど、早く元気になってくれることを祈りながら待つよ。
244:優しい名無しさん
11/04/03 08:27:24.46 253LB63i
すれ違いならすみません。
今回の震災で東京から疎開した際、叔母に大変お世話になりました。
何かお礼をしたいと思うのですが、何が喜ぶのかいまいち検討がつきません。
叔母は数年前よりうつ病をわずらっており、年齢は５０代後半。
趣味など従妹に聞いたのですが要領を得ません。どうやら毎年この時期（５月くらいから）
症状がひどくなるらしいです。他に糖尿もあるらしいです。孫が４人います。
こんな感じのスペックですが、このスレの方で「これは嬉しい」「これだけは嫌だ」という
意見をいただけるとうれしいです。
ちなみに、私自身はルルドのマッサージクッションを考えています。まったく嗜好が
わからないので、これくらいしか思いつかなくて・・・
245:244
11/04/03 09:15:50.81 RHC45bG+
すみません、ageます
よろしくおねがいします。
246:優しい名無しさん
11/04/03 14:48:05.59 piqX+DRm
ついに明日は入社式。
早起きして一日中緊張して気を遣って厳しいことを言われて…やっていける気がしない。
内定をもらった後でうつになり、でも3月にはよくなっていると思っていた。
確かに気持ちのほうは家でのんびりしているかぎり大丈夫だけど体力面は今一歩。
なんとか乗り切っている自分が想像できない。
冬うつも就職も初めてのことで不安でいっぱい。どこかに吐き出したかった。
スレチすみません。
247:優しい名無しさん
11/04/03 15:48:28.51 0irGophP
毎年春になると死にたくなる
異常なまでの憂鬱感
このまま冬でいて欲しいとばかり思う
248:優しい名無しさん
11/04/03 16:40:17.55 CbIvtW1W
冬季うつ病が回復してくること…
周りが新年度ですごく輝いて見える…
希死念慮が出やすいかもね
鬱がひどいと死にたい気持ちさえ出ないもんね
249:244
11/04/03 19:25:03.87 RHC45bG+
すみません、他スレに移動します。スレ汚しごめんなさい。
250:優しい名無しさん
11/04/04 16:56:10.57 rgE9g6zX
急に寒くなると調子がわるくなるようです
251:優しい名無しさん
11/04/04 18:57:44.25 bazrPcNS
中古のブライトライトME安く売ります。
約3ヶ月使用、箱アリで状態は新古品同様です。
価格は応相談。
東京都近郊の場所によっては手渡し可です。
問い合わせはrc674sあっとyahoo.co.jpまで。
252:優しい名無しさん
11/04/04 23:12:40.33 r5qOeqK7
新月のたびに気力が落ちてくるのはここでよろしいのでしょうか？
253:優しい名無しさん
11/04/05 19:16:15.85 bQSB2Sv+
微妙に違うと思う。
254:優しい名無しさん
11/04/05 19:41:19.66 t3ezRVfT
ちょっといいかな
1月に医者に「昼間よく寝てます、10~15時ぐらいまで、やる気も出ない」っていったら
寝るのよくないって言われて薬もらった坑鬱剤のトレドミン朝晩1錠とかいうの
で飲んでもやっぱ寝ちゃうんだ
それで3月下旬からおかしくなった
毎日悪夢でかならずうなされる
幽霊とたたかったり強盗とたたかったりそんなのばっか
流石に精神的にやつれてきた
今月病院で言うつもりだけど
原因はもらった薬なのかな？
255:優しい名無しさん
11/04/05 21:07:48.89 uxbXd0Ud
>>254
それは医者にしかわからないけど、このスレ的には春っぽくなったから
もしくは春になったから…かな？
256:優しい名無しさん
11/04/05 21:12:55.54 t3ezRVfT
>>255
夢がマジでグロくてたまらないです
257:優しい名無しさん
11/04/05 21:55:09.49 P9agjs92
その症状を医者に訴えたら悪化と捉えられて
余計に他の薬を増やされそうな気もするけどなあ
258:優しい名無しさん
11/04/05 22:12:28.54 t3ezRVfT
どうしようかな
まぁ優しい先生なんでこちらの意見をのんでくれるでしょ
259:優しい名無しさん
11/04/05 22:28:46.73 uxbXd0Ud
ならば相談する必要もないような・・・
260:優しい名無しさん
11/04/06 00:56:22.96 ofzMrg7Q
独り言ならチラシの裏にでも書いておいてね
261:優しい名無しさん
11/04/06 07:03:49.94 QaBnCXT0
別に構わないだろ
どこからどこまでがチラ裏かい？
262:優しい名無しさん
11/04/06 11:48:54.32 92DYmqkS
「今年は過眠も過食も出ないなー」と喜んでたら
過眠ｷﾀ・・・ort
夜の11時に寝て、12時起床って、ｱﾝﾀ・・・。
明日から、小学生の子供が学校なのにどうすりゃいいんだか。
「何度も起こしたけど、全然起きない」って苦情も言われた。
ライト欲しいよ。やっぱりいるよ。
263:優しい名無しさん
11/04/08 01:12:18.30 A2ChaLH1
冬季だけど、今年はいつまで経っても良くならないよ…
264:優しい名無しさん
11/04/08 19:10:42.71 WStRBujx
冬季のために、ちょっとしたエクササイズや食事に気をつかってても
１月ごろから過眠と落ち込みがくるんだから、処置なしだ。
クリニックの薬もちゃんと飲んでるのに。で、エクササイズが苦痛になって
家事以外は無理しないってことで、最小限の力で乗り切っている。
265:優しい名無しさん
11/04/08 22:14:12.94 OAn96HCJ
ダイエットのための防風通聖散が効いてるような気がする。
妙に運動してる。
266:優しい名無しさん
11/04/09 00:21:19.18 eoUgNHW0
漢方薬が効いているのもあると思うがおそらく春が来てうつ病が良くなってきたから運動しているんだと思う。
あまり動き過ぎると秋に反動が来るから気を付けて。
267:優しい名無しさん
11/04/09 00:32:41.99 WHoOEC8l
私の場合、ダイエットは去年は5月から開始しました。
今年も4月は気温の変動が激しくせいか、未だ安定せず。
関東在住ですが3月11日の地震や、昨日（7日）の余震の
影響も受けていて、精神的に不安定な面もあります。
東北の冬季うつ病のかたはもっとたいへんだと思います。
せめて薬だけでも入手できますように・・・と願っています。
268:優しい名無しさん
11/04/09 18:45:53.63 uouCSQT2
今日の関東民は全滅？
269:優しい名無しさん
11/04/10 05:20:46.70 voxAEwPW
>>268
昨日は雨が降りましたが、昼の時間が長くなったので
「全滅」ではないと思います。
それより今日はまだ曇りでがっかり＠南関東
270:優しい名無しさん
11/04/13 23:17:04.11 RUDlLNta
4/10以降書き込みがないですが、4月はまだ不安定なのでしょうか？皆様の状況が知りたいです。書き込みよろしくお願いします。
271:優しい名無しさん
11/04/14 02:32:30.26 nAAx0iPB
体調は日によって良かったり悪かったりと不安定です。
体調が良い日は仕事したり友達に会ったりしてる。
少しずつ体調が良い日が増えてきた。
272:優しい名無しさん
11/04/14 15:11:39.48 byZj4Mvq
何とかライトと薬で短時間のアルバイト。
私がいてミスが起こると、確認もせずに「きっとあの人に違いないわ」って
なる。
でも、冬季うつだとか躁鬱だとか隠して採用されてるから
こっちは言われるがまま責められるまま。
今日もミスが起きて、「もうけっこう働いているんだから、ちゃんとして
ください！」「お客様のことを第一に考えたら、こんなミスは普通起こらない」etc･･･
私じゃないんだけど。
仕事辞めたいけど、病院の先生は「できるだけ仕事をした方がいい」という。
今のところも、やっと見つけたところだから、次はもうないだろうな。
なんか、つらい。しんどい。
273:優しい名無しさん
11/04/14 23:34:17.81 XJ+5e4oO
271さん、272さん
書き込みありがとうございます。
ゆっくりと徐々に体調良い日が増えると良いですね。
274:優しい名無しさん
11/04/16 13:27:22.92 00PyfYS1
ここ数日気温が上がったせいかあちこち痛かった体が楽になった。
発病して16年経って夏の動けるうちに冬の準備したりとだいぶコントロールは出来るようになったが体の不調が今だに治らない。
主治医に冬季うつ病の症状が酷いので冬は日照時間の長い国へ移住または長期の旅行を本気で考えた方が良いと言われたが英語も話せないし1人で旅行も行ったこともないし知らない土地に行くのも不安…
まあ、英語はこれから勉強すればいいとして10月～12月に女性1人の長期旅行でも安全で日本の夏位の暑さと日照時間だとどこの国がお薦めですか？
思いつくのはハワイかオーストラリアなんだけど。
275:優しい名無しさん
11/04/16 13:45:00.31 c++PFl0/
今日雨なのに出かけなきゃならない。胸がくるしい…頭が痛いよ
ずーっと布団に入っていたい。辛い……
276:優しい名無しさん
11/04/16 18:29:19.48 fsLHlXg9
冬季鬱病って沖縄に移住すれば治る？
仮に治ったとしてまた冬は寒い本州にいけば再発する？
沖縄にいったとしても仕事とか不安
日本１雇用が少ないから
277:優しい名無しさん
11/04/16 20:29:27.06 dwuIgWy6
危ぶむなかれ
行けば分かるさ
278:優しい名無しさん
11/04/16 21:19:07.78 KKp0bpoH
>>274
すぐ思いつくのは台湾、香港。
台湾なら日本語も通じやすい。
長期滞在にはそれなりのリスクも考えなきゃいけないけどね。
実はマジで考えてるw 定年後の冬季台湾移住。
279:優しい名無しさん
11/04/17 01:40:21.73 kBal7cvB
季節性感情障害の人々の日本人村、いいなあ。
280:優しい名無しさん
11/04/18 00:01:56.03 l5+nji2T
彼が元気になる日を待っています。
ここにいるみなさんも少しでも体調が良い日が増えていくよう祈っています。
281:優しい名無しさん
11/04/21 02:07:39.12 ZDEGFG61
寒くて子宮と親知らずが痛くなって
更に仕事ミスしてクビ寸前
眠れないしもうやだよ～
282:優しい名無しさん
11/04/21 17:46:03.82 mif+NnKf
寒いと気力が出ない
天気がよくても風が冷たい
被災地の人たちが寒さに苦しんでいるのを見ると
本当に、なんとかして暖かくしてあげて欲しいと思うよ
283:優しい名無しさん
11/04/22 10:25:37.83 dfwh4yyC
氷点下や雪降ってて暖房なしで頑張っておられる姿見て
「何とか頑張れよ自分」って思うけど、体が言うこと聞かない。
情けなさ過ぎる・・・。
284:優しい名無しさん
11/04/24 15:59:13.89 lXaS6XG/
ダメだ… あったかくなってきて訳も無く哀しい
285: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/04/24 16:53:12.75 oQK0SO43
季節の変わり目で自律神経も不安定になってんじゃね
286:優しい名無しさん
11/04/24 17:58:21.50 FPtrwaH9
今日は暖かかったので良かったのですが昨日までの４日間くらい天気が悪く、
雨も降り体調が悪かったです。なんか天気が悪いだけで気分が悪かったです
天気が良かったり、暖かいと体調がいいです。やはり天気が悪い日でも日光を浴びることが
できるようなものを買おうかと思います。
ヨーロッパのあたりだと日本より寒いところがあるらしく、そこは鬱病患者が多いらしいです
やはり１年中暖かい所にいたいと思うようになりました
287:優しい名無しさん
11/04/25 01:04:15.12 ef5iG70N
陽気のせいかずいぶんよくなった
毎日外出して朝、夕、夜、深夜と日常品や食料の買い物してる
右のものを左に動かすのも辛かった冬～春が嘘のようだ
年中このぐらいの陽気の土地にひっこせば鬱病治るんじゃないかと思った
288:優しい名無しさん
11/04/27 12:05:09.40 Rr6UTSVQ
>>287
ちなみにどこにお住まいですか？
北陸はまだどんよりしています。
289:優しい名無しさん
11/04/27 12:23:15.41 9Nya3lFN
急に暑くなったからか食欲ガクンと落ちた
290:優しい名無しさん
11/04/27 19:15:54.86 WxXt0fjr
>>289
同じ。
今日とか暑いくらいだから全然食べれない。。
291:優しい名無しさん
11/04/28 02:52:00.07 oscX8sCP
>>284
全く同じ。キツイ。道歩いてて死にたくなった。
292:優しい名無しさん
11/04/28 03:19:11.89 BZqJGqcd
>>288
遅レスすみません
関西です
293:優しい名無しさん
11/05/01 14:50:32.84 v5fHlkXo
ここのところ、調子良かったんだけどな。
今日の雨でふりだしに戻った感じ・・・。
294:優しい名無しさん
11/05/04 06:24:02.70 rBeniseJ
晴天の日が年間300日くらいある土地に引っ越して9年。
東京よりも暖かいし、冬も短いけれど、冬の間の日照時間は
夏と比べて短いので、相変わらず、11月から2月はものすごく
調子悪い。
季節ごとに引っ越すか、年間通して日照時間が安定している
土地に住まない限り、季節性うつとはつきあっていかないと
いけないんだと思っている。
まだ先だけど、今年の秋にはライトボックスを買う予定。
295:優しい名無しさん
11/05/05 16:03:44.80 K4S60QTX
曇りの日は調子がいい。
早く夏終わってくれ。
296:優しい名無しさん
11/05/05 19:47:04.55 2+QfhZHt
調子よくなってきてる感じがする＠関西
何ヶ月ぶりだろ。こんな気持ちは。
297:優しい名無しさん
11/05/05 22:54:38.35 0bMbtldV
喜ばしいです↑
本当にやっかいな病気
298:優しい名無しさん
11/05/06 00:48:50.69 uteBu49k
>>294
どこ？
いっそ南国に移住したい。
299:優しい名無さん
11/05/06 21:34:28.79 QHwqwT2O
スペインに行きたい。
300:優しい名無さん
11/05/06 21:37:05.19 QHwqwT2O
「疑似夜明け療法」で大分楽になったぞ。
301:優しい名無しさん
11/05/07 12:29:52.27 itz7eWoR
なんか普通に起きれて、普通に余裕で主婦仕事できて
すごーくうれしいぞ。
1年中こうだったらいいのに。
302:優しい名無しさん
11/05/08 17:29:41.92 hCuKm4pJ
>>300
なんのこと？ 高照度光療法のこと？
303:優しい名無しさん
11/05/09 03:28:58.23 xRJpluPw
>>301
分かる…
4月過ぎからよくなってきて、これからの季節、本当にワクワクする
普通の人は、冬もこんな気持ちでいられるんだよね
羨ましくてたまらない
こんな気持ちで秋や冬を迎えたことがここ10年ない
そしてまた5ヶ月後が怖い
304:優しい名無しさん
11/05/09 22:58:01.94 DwdNYiAa
ここ数年、夏が好きになってる
昔は汗かくの嫌で冬好きだったが
冬になると自殺未遂くりかえすから気付いたわ
305:優しい名無しさん
11/05/10 00:47:37.36 NdrrOX5/
>>294
ライトボックスって何？
306:優しい名無しさん
11/05/10 00:50:40.69 NdrrOX5/
暑かったり寒かったりで体調が最悪です。
気候が安定している所に住んでみたいなーと思っています。皆さんはそう思うことありませんか？
こうコロコロ気候が変わるのは自分には耐えられません
307:優しい名無しさん
11/05/10 01:03:54.42 9c2pABPG
以前に季節性と診断されて、
購入したブライトライトがまだ手元にあるんだけど、
要るかたいらっしゃいます？
時計表示画面が元から壊れてるんだけど…
308:307
11/05/10 02:31:34.49 9c2pABPG
必要あれば、詳細うｐします
309:優しい名無しさん
11/05/10 03:46:01.67 KAUHxIOA
季節性って冬になるものだけだと思ってたけど
春になる人もいるって医者に聞いてなんか安心？した。
自分は冬は平気だけど3月～4月が全然だめだ。3年前くらいから。
冬季のライトとか日光浴みたいに、
気休め程度でいいから春鬱対処法ってないのかなあ。聞いたことない。
とりあえずセーブしまくって過ぎるの待つしかできない。
310:優しい名無しさん
11/05/10 07:52:00.15 WiXEv1U8
私は肌寒いとか薄曇りとか雨も症状出るorz
今日もきてる＠埼玉
冬のぽかぽかは◎
春・秋の雨や曇りは来る
やはり太陽なんかな
311:1837
11/05/10 08:14:55.67 NAHv8YXP
最近全然あがらない。自分の日記みたら、3月もさがってた。寝たきりまではいかないけど、かるい鬱状態だ。つらい。気力がないから、本とかテレビみてもおもしろくないし。天気も悪いからさらに悪化。
312:優しい名無しさん
11/05/10 22:35:35.93 USAM6V8V
>>310
そう太陽だと思う。
自分もまったく同じ。
冬→100%悪化する
梅雨→80%悪化する
春→調子いい
秋→調子いい
夏→暑過ぎないなら調子はいい
まあ冬と梅雨は苦手です。これからの時期先生に相談するか機械買おうと思ってます
313:優しい名無しさん
11/05/10 23:18:11.99 vN0bMRiB
晴れてても気圧が低い日は動けなくなる。
314:優しい名無しさん
11/05/11 00:21:34.86 X7OtPmEj
>>309
自分も同じ。
３月から５月が鬱っぽくなって、会社をやめてしまうこと度々。
春に弱い人って結構いるらしいよ。
315:優しい名無しさん
11/05/11 00:27:34.28 ZriRM8Z6
こんなスレあったのね
俺は11月がダメだなあ、あと3月
昼が一番短い12月と1月は以外と平気
多分寒くなり始めと暖かくなり始めがダメなんだと思う。
何がダメってイライラしちゃうんだよね。思い起こしても、会社の上司ともめ事起こしてるのも圧倒的に11月と3月に集中してる。
316:優しい名無しさん
11/05/11 17:11:55.29 7/SYUJFB
シーズンより具合わるし
仕事で心労がかさんでる
明け方のうすら意識の中で仕事のことを考えてうなされてる
暗い気持ちになるのはもちろんお腹や頭が痛くなる
季節うつの他の何かが始まりつつあるんだろうか
どうせ今更薬漬けなんだけどさ…
317:優しい名無しさん
11/05/11 18:30:33.50 gvZEaPiQ
私も近頃調子が悪い
去年なら前進しつつある頃なのに…
今年はうかうかしてられないんだけどな………
318:優しい名無しさん
11/05/12 07:10:52.52 0XAik/fd
>>298
アメリカの南西部。2つの州に住んだことがあるけど、
どちらも砂漠地帯。
（家からだと書き込みできないんだ。亀でごめん。)
319:優しい名無しさん
11/05/12 07:15:37.48 0XAik/fd
連投、ごめん。
>>305
季節性うつの治療用のライト。
アメリカに住んでて、英語ではライトボックスっていうから、
そのまま書いちゃった。
上の方にも出ていたけど、フィリップスのライトは青い光だけど、
見た目もそこそこいいし、小さくて持ち運びも簡単そうで、
値段もほどほど(アマゾンで$100くらい)だから、それにしようと思ってる。
320:優しい名無しさん
11/05/12 16:32:56.00 vrJrWIjO
>>312
ブライトライトMEでよければお売りしますよ。3ヶ月使用で新品同様です。
自分はいまVALKEEを使ってるので不要になりました。
321:優しい名無しさん
11/05/13 15:33:33.65 abDoWL4j
季節性がどうにかなりかけてるけど、代わりに躁転来た。
動けるのはいいんだけど、買い捲るから困る。
322:優しい名無しさん
11/05/14 10:21:54.59 0n6yGz9H
ブライトライトme探してます。どなたかメール下さい
323:優しい名無しさん
11/05/14 20:11:52.21 GCQX1MSa
どんな薬飲んでますか
自分はルボックスです
324:優しい名無しさん
11/05/17 00:36:14.20 N2k7OSPg
トフラニール
325:優しい名無しさん
11/05/17 10:46:34.64 m3xyyt3i
１つだけなの？
自分は５種類飲んでるよ。
減らしたいけど、今の量でどうにか冬動けるから無理だろうな
326:優しい名無しさん
11/05/17 14:53:15.19 9RX9uswB
>>325さん
冬動ける5種類の処方（剤名と量）を教えて頂けませんか？
327:優しい名無しさん
11/05/18 19:49:05.83 MlQcfAMx
ワイパックスとマイスリー
328:優しい名無しさん
11/05/18 20:40:51.23 +2jkbNVC
エビリファイ飲んだら冬でもシャキシャキ動けるようになりました。
329:優しい名無しさん
11/05/19 08:14:53.72 iBAYGOvV
季節性の彼から最近少しずつ良くなってきたよと連絡があった。
早く会いたいけど、会いたい会いたいって言うのはまた負担になるかなぁ。
330:優しい名無しさん
11/05/19 14:18:39.13 l6pZmbgO
>>325です。
リーマスとコンスタン、ハルシオン、テグレトール、ジプレキサの
5種類。
でも、冬でも動けるっていっても、普通の健康な人から見れば
全然だけど。かろうじて、布団から出られるっていう程度。
331:優しい名無しさん
11/05/19 15:05:18.68 4dT5qKB+
>>329
>最近少しずつ良くなってきた
これは心配かけた相手に対する近況報告だろうね
つまりまだ全然本調子ではないということ
この病気は右肩上がりに良くなる訳ではなく
不安定なデコボコがありながら回復する人も多いので
向こうがはっきりと会おうと言ってくるまで気長に待ちましょう
まだ本調子でない時に人と会うことで極度に疲れて体調が落ちることもあるし
会いたい会いたいと言うのはまだやめておいた方がいいのではと思う
332:326
11/05/19 20:49:09.46 tDMlhrhs
>>330=>>325さん
ありがとうございます。
私はノリトレン150mg・エビリファイ3mg・メチコバール1500μｇ
その他に安定剤2種とと眠剤2種で、布団から出られるように
なりました。もっと動けるようになりたいと思っています。
333:329
11/05/20 10:28:15.87 IgWsADnT
>>331
メールの流れで、またご飯行こうねとか今度○○行こう！とか言ってしまってるけど、彼に軽く交されるのは調子がまだあんまりだからだよね。
331さんの言う通り気長に待つよ。
ありがとう。
334:優しい名無しさん
11/05/22 13:19:24.84 CYm/4u9N
具合悪い＠埼玉
335:優しい名無しさん
11/05/22 22:15:17.63 FYy6A0VT
お風呂はいるのが辛くなくなった。
頭洗うのは大変だけど。
336:優しい名無しさん
11/05/24 07:40:15.71 KXhaEhMa
さむい
雨
337:優しい名無しさん
11/05/24 17:13:00.67 oc9RMd5q
今日は冬に逆戻りしたようだよ。
この露骨なまでに気候とパラレルな体調の変化はわれながら驚くほかないな。
338:優しい名無しさん
11/05/24 23:06:32.89 aQ0GVmjD
寒くてなぜか躁転してる
つらい
339:優しい名無しさん
11/05/26 22:26:11.74 wnjplsMY
ザブザブと大雨＠埼玉
明日仕事行くの大変そう
はあ～
何着ていくべか
専業主婦の人はいいなあ
勝ち組だ
家にいられるんだもん
340:優しい名無しさん
11/05/26 23:20:19.83 4GuulBS6
近畿地方まで梅雨入りしましたね。
今年は5月の日照時間がとても少ないような気がします。
関東も梅雨入り間近ですね。。。
341:優しい名無しさん
11/05/27 01:23:52.18 dUMaWGlW
てきと-な理論考えてみた
①冬季間の日照不足によりビタミンDが合成されない。
②PTH(副甲状腺ホルモン)がたくさん分泌されるようになる。
③血中Caイオンが高い状態になる(高カルシウム血症)
④神経細胞のNaチャネル開口率が大幅に減少
⑤神経伝達低下→ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ・・・・
⑥伝達量低下に対抗するため、ドパミン＆NE系活動→妄想＆不安
以前、うつ病は神経伝達量の低下が原因だってどっかでみたから
冬季に関する原因を考えてみたけどビタミンDは関係してんのかな？
342:優しい名無しさん
11/05/27 12:19:08.60 5xpNCbH6
梅雨入りしちゃったな。
なんとなく気分が落ち込んで、微妙に動きが悪くなる。
周りから「なまけてる」「さぼってる」「ふざけてる」って思われる。
でも、梅雨明けすると、今度は躁転するから、こっちも困る・・・。
343:優しい名無しさん
11/05/27 19:21:38.59 ZsDKE87h
>>341
サプリが高くて2chでも賛否両論な栄養クリニックの医者の著作に
ビタミンDで季節性うつが改善した人がいるという話があったと聞いたことがある。
ただし、その辺で売っているサプリではダメで、クリニック御用達のものでないと･･･とか。
でも全員が全員良くなったわけでもないらしく･･･なかなか微妙。
ビタミンDに関しては、鶏とタマゴの関係っぽいところもあるのか良くわからないけど
どちらが原因かとはっきりわかっている訳ではないが関連性はゼロでもないのかも。
原因はひとつではなく、いろいろなものが複雑にからみあっている気がするな。
344:優しい名無しさん
11/05/27 22:48:18.94 JZDriKNc
>>343みたいなのが、インチキ商品にだまされるんだろうなあ。。
345:優しい名無しさん
11/05/28 19:49:03.48 f4W/WCWe
…治したいなー
346:優しい名無しさん
11/05/29 06:43:21.72 NEiZc8r0
5月27日の東海と関東の梅雨入りは、例年より12日早く
去年より17日早いそうです。
梅雨も苦手な冬型としては、台風2号が通り過ぎた後は
カラ梅雨になるのを望むばかりです。
347:優しい名無しさん
11/05/31 21:12:11.10 o6QK9Lg3
季節性って血液検査で何かわかることってありますか？
何年も特定の季節に怠惰感が尋常じゃないので（逆に特定の季節は気分が良過ぎる）病院に行ってみたいんですがどうでしょう。
348:優しい名無しさん
11/06/01 06:08:25.45 lZCxcPYg
>>347
病院で検査を受けても、あなたが不摂生をしていない限り
数値に表れることはないでしょうが、「除外診断」の役には立ちます。
内科で何でもないと言われたら、心療内科（専門の）、精神科で
自分がどの季節に不調なのかを話して、相談に乗ってもらうのが
いちばんいいでしょう。
季節性うつ病をよく知らない精神科医もいますので、その点は事前に
電話予約をするときに、確認した方がいいと思います。
349:優しい名無しさん
11/06/01 15:28:16.21 Q33X707i
梅雨入りはえーよ( ´_ゝ｀)
眠すぎる
350:優しい名無しさん
11/06/02 12:56:18.47 4q2jHmIT
梅雨になってから気分どんよりで朝起きれないし辛すぎる
眠くて二度寝すると金縛りで起きれないしどうしろというんだ…
351:優しい名無しさん
11/06/03 06:46:46.87 PIcq7/69
季節性って訳じゃないんだが、以前うつを患ったのがこの季節。それ以来六月ごろは調子がでねぇ。過眠っぽくなるし。
352:優しい名無しさん
11/06/03 10:46:23.94 T75LSY6M
今日は晴れたから大丈夫って思ったのに…
353:優しい名無しさん
11/06/03 19:04:23.83 HqCXElI6
冬季うつの者なのですが､
夏場は動き過ぎては駄目ですか？
現在結構動ける状態に戻ってきましたが､
躁状態というものの存在を知ってから
頑張ることが少し怖くなりました…
それとあと､
夏場にできる冬季うつへの対策等が
もしあれば是非教えて頂きたいです
354:優しい名無しさん
11/06/04 15:41:49.98 bf4BIzYG
>>353
波が大きいとよくないと聞くので、ホドホドで過ごすのがよいかと。
冬にテンション下がっても、それはそれでよしとしてやり過ごせるようになると良いんじゃない？
これじゃいけないといけないとか、こうあるべきなのにといった気持ちになると辛いよね。
355:優しい名無しさん
11/06/04 21:12:42.23 VMLsIzzi
>>354
実は今年の冬に受験を控えていまして…
でも考えていてもどうしようもないですね…
せっかく動き出せるようになったので
そのことを素直に喜んで､程々に過ごします｡
なかなか難しい質問なので聞いて頂けただけで
大変心が楽になりました
お返事有難う御座いました
356:優しい名無しさん
11/06/05 09:37:06.57 ZCt7uvXD
>>355
もし大学受験ならがんばって秋口まで勝負の推薦なんてどうだろうか。
今は自己推薦も多いらしいし。
357:優しい名無しさん
11/06/05 11:45:15.46 d2UDmFPw
>>353
個人的経験からいうと、
353さんの考えてるとおり夏ははっちゃけないほうが冬は楽
（６割ぐらいの力で過ごす意識で）
それでも季節の変わり目を迎えるとなかなかしんどいかも知れないけど、
そのときは情緒的に深刻にならず
休めるときはよく休んでやりすごすのがよいかと
脳が季節の変化に一生懸命対応して疲れているのだから
対策は、体の冷えに気をつけることとか
何が何でもとりあえず決まった時間に起きて
明るい部屋ですごす
（しんどかったら時間をつくって短い昼寝）
あくまでも個人的な意見です
358:優しい名無しさん
11/06/05 16:49:31.61 HN6FEwvL
先週末から躁転したらしく、飲み屋や風俗、出会い系などで20万ぐらい使ってしまいました。あわててもらっていたデパケン飲んだけどまだ落ちつかない。
359:優しい名無しさん
11/06/05 17:41:37.13 Q8e//pmk
>>356
言われてハッとしました｡
行動が鈍くて気持ちばかり焦っていましたが､
冷静に大学の情報を集めることが自分には先でした…
>>357
大変参考になりました｡
夏はなるべく無駄に動き過ぎず､欲張らず
マイペースでいきます
こちらに書き込んで本当に良かったです
なんというか心強い味方が出来たような気持ちです…
心温かいお返事有難う御座いました
360:優しい名無しさん
11/06/07 08:59:42.15 0/Y3zl56
夏季性うつの者です。
仕事中も眠くなったり、ボーとしていることは職場からみて問題となりある職員から社長につたわり
ました。うつ状態で、子供の学費、生活費を稼ぐのがしんどいです。最近は死ねたらなて思うばかり。
人に相談しても、何度もいってたら相手がつらくなるしね。年中、薬を飲むことしかないです。
361:優しい名無しさん
11/06/07 10:33:53.12 8NQveLII
曇ってるだけで駄目だ
362:優しい名無しさん
11/06/08 09:37:07.08 RtpHT92x
梅雨は大丈夫な人だめな日が極端だから、振り回されて困る。
降るならずっとしとしと降っといてほしい。まとめて豪雨とかならずに。
363:優しい名無しさん
11/06/10 06:43:23.19 EjrVXR9w
とりあえず金曜日で気が楽だ。
364:優しい名無しさん
11/06/10 15:56:39.76 kQzr9lEB
この時期、しんどくなるんじゃなくて、やたらと眠たくなることに
気がついた。本当に眠い・・・
365:優しい名無しさん
11/06/10 19:35:05.96 Fk08C6cz
おなじくだめだー
冬の冬眠っぽいだるさとは違ってなんか焦燥感が強い、でも動けない
366:優しい名無しさん
11/06/10 20:30:08.67 cbto6/Rd
冬季鬱と全然関係ないじゃん
367:優しい名無しさん
11/06/10 22:24:23.89 eUoOjRu+
甲状腺機能低下症の身体症状
★全部が出るとは限らない。個人差が大きい。
＠筋強直（全身）肩甲骨や肩の痛み（肩こり） ＠ 寒がり ＠ 汗が出ない ＠ ドライアイ
＠白髪が増加 ＠脱毛 ＠眉の外側3分の１が薄い
＠難聴＠ 耳鳴り ＠ めまい ＠ ふらふら ＠ 脈が遅くなる
＠体温が低い ＠ 筋力の低下 ＠ 筋肉がつる
＠ 舌が大きくなる（巨舌症） ＠ いびき
＠まぶたのむくみ（眼瞼浮腫） ＠ 関節が痛い
＠副腎不全 ＠貧血 ＠低血圧 ＠腱反射が遅い
＠乳房から母乳のような分泌物が出る(乳漏症)
＠月経異常 ＠不妊
★神経の症状
＠疲労 ＠ 無力感 ＠ 思考の速度が落ちる ＠ 発話が遅くなる
＠やる気が起こらない ＠ 集中力がない ＠ 「ボーッとした」感じになる
＠いつも眠い（傾眠） ＠動作緩慢 ＠物忘れ ＠頭痛
★血液検査
＠総コレステロール値上昇＠ 中性脂肪値上昇
368:優しい名無しさん
11/06/12 23:39:16.61 ve8EfQoe
1ヶ月くらい前からプラセンタ注射を週に三回打ったら体の冷えや凝り、その他にあった自律神経の不調が良くなってきた。
お金はかかるけど深く眠れるし起きた時に体が楽。
漢方薬や栄養療法、整形外科やクリニックに色々行ったけど今まで試して良かったのはブライトライトMEとプラセンタ注射かな。
369:優しい名無しさん
11/06/13 00:17:16.80 7R4vEI1/
>>368
栄養療法ってもしかして例のあの病院関連？
もしそうならどんなサプリを出されていたか気になる。
自分は躁鬱に移行したが、ベストではないが
今のところ漢方が一番あってると思う。
ライトで躁転するようになったというのもあるが・・・
370:優しい名無しさん
11/06/13 04:26:40.48 OstD4qQE
>>369
栄養療法で例のあの病院ってどこの病院の事かな？
私が行ってるとこは栄養療法で有名な新宿にある病院。
そろそろ通い出して一年になるよ。
最初はクリニックのサプリを飲んでいたけど金銭的にキツいから市販の物で代用してる。
冬に記憶がすっ飛ぶ程うつ病が以前は酷かったが栄養療法のおかげかわからないが少し良くなった気もする。
でも、ブライトライトMEと夏に軽躁にならないように活動を抑えたからかも。
漢方薬は何飲んでますか？
私は当帰～って言うの飲んでる。
371:優しい名無しさん
11/06/13 04:30:44.18 OstD4qQE
雨が降ってジメジメ蒸し暑いと体が辛いね。
最近気圧の変化と曇りで過食過眠になってる…
ダルいしイライラする。
372:優しい名無しさん
11/06/13 08:00:06.25 evhB9Yv8
過眠の症状を訴えている人多いね。自分もテンション下がって来て過眠気味。
373:優しい名無しさん
11/06/13 12:49:16.13 7R4vEI1/
>>370
そうそこです！まさしくその病院を指したつもりだったです
クリニックのサプリと市販のものってそんなに違うんですか？
具体的にどんなサプリを飲んでるか、とても知りたいです
今自分が飲んでいる漢方は
茯苓四逆湯は極度の冷えと虚弱対策らしい、冬の全く動けない状態が緩和
甘麦大棗湯、小建中湯あたりが精神疾患向け、すぐ効いて躁にならなくなった
躁うつの波（季節性も一種の波）を抑えることがやはり一番重要みたい
374:優しい名無しさん
11/06/13 14:30:43.66 kzdR+aiF
へえ漢方でもそれなりにこういうのに効果出るんだね
セロトニン出してくれる漢方あればそっちに移行したい…
375:優しい名無しさん
11/06/13 15:20:45.04 OstD4qQE
>>373
栄養療法のサプリはクリニックでしか買えないんだけどネットで色々調べてダグラス社のサプリが
同等の含有量だとわかったからそれ飲んで3ヶ月後に血液検査したら問題なかったよ。
日本の市販のサプリは含有量が少ないから外国製品の方がいいよ。
診察時に栄養士さんのカウンセリングも受けててクリニックのサプリは金銭的にキツイと相談してダグラス社の物で代用してると言ったらクリニックの物が一番良いけどダグラス社の物だったら大丈夫でしょう。と言ってた。
人によって不足している栄養素が違うからクリニックで血液検査して(8000円位)信用のおける外国製品サプリで補うのがオススメかな。
栄養療法と漢方薬を合わせると利きが良い気がする。
薬も今は不安時の頓服のソラナクッスだけだし。
風邪もひかなくなったよ。
アメブロで栄養療法の事を詳しく書いてる人がい
るので見てみて。
アメブロ。栄養療法。で検索すれば出てくるよ。
376:優しい名無しさん
11/06/13 15:29:26.33 OstD4qQE
>>373
漢方薬だけで薬は飲んでいないのですか？
今は薬を飲んでないけどリーマスかエビリファイを飲んだ方がいいのかなーと思っています。