11/02/23 04:23:09.26 rstGE76Q
質問の返答です。
私の答えが全て正しいとは言えないので御参考までに。
1、私もうつ状態が悪化すると物覚えが悪くなりすぐに忘れてしまいます。
今日する事、明日する事、買い物の内容などありとあらゆる事を紙に書いています。
2、夜が怖い時は両親や兄弟と寝ていました。
今でもたまに怖い夜は抗不安薬を服用。
悪夢は睡眠外来で主治医に相談したら夢を消せる薬があるから出そうかと言われたが今は夢か現実かが区別がつくのでいらないと断った。
悪夢に凄く困っているようなら睡眠外来で相談するといいかも。
3、人は1日一食でも大丈夫みたいですよ。
一食でもバランス良く食べれば問題無いと思われます。
質問内容を見て思ったのですが冬季うつ病では無くてうつ病では？