12/07/29 17:34:11.72 /fe1qhEt
>>649
どうだろね。病気になる前はポジティブそのもので、かつ病歴が短期間なら、
薬で抑えつつ日々を楽しく過ごせれば比較的短期間で改善できるかもしれないね。
俺の場合、病気になる前から根がネガティブで心配症だったから、
嫌なことで異様に凹んだりイライラしたり、
嫌いな状況に心が素直に反応する事があったんだよね。
で、発症から治療を経て発作の頻度が下がってからも、
こういった心理的状況になると、発作が起こりそうな嫌な感覚（焦燥感かな？）に
おそわれたり、発作自体が起こったりしてる。
で、もしあなたが俺みたいに根っから病的思考なタイプなら、
俺が調べた限りでは、地道に時間をかける以外方法は無さそう。
認知行動療法や自己評価の改善といった分野では、
病的な思考の癖、憂鬱になりやすい気分のムラ、この辺がどういう状況で起こり、
どの様に思い込むのかといった事をしっかり自分で記録して、
気分の良い時に振り返って分析し、病的な思考の根拠の無さを客観視して、
少しずつ現実的かつ健康的な思考に戻していくワークに取り組むんだって。
フロイトとかの心理学の分野では、生い立ちや幼少期の経験に原因があるから、
潜在意識に溜まった心の傷を癒していかないと直らないらしいｗ
俺の知ってる地道な方法はこの２つくらいかなー。