12/07/22 23:16:04.55 x82OZVoK
>>623
やっぱり収入面が一番にくるよね。ご実家で一時的な休養は可能かな？
私も昔パワハラ受けたことある。しかも２社立て続けに。
辛くて何度も泣いた。
精神的ストレスは心と身体が疲れてるから、十分な睡眠が必要。眠れてる？
私は睡眠導入剤を処方されても、夜中２時頃動悸で目覚めてちゃんと眠れなかった。
睡眠薬に変えてもらったら、夜中の動悸が無くなり眠れるようになったよ。
今は病院行きたくないんだよね？でも、ジョギングは出来てるんだよ！
私は出来なかったよー。
ジョギング後の気分が落ち着いてるなら、日課にしてみては？
夜もジョギングして、シャワー浴びて、その後ビールをキュ～っと飲んで寝る。
不安が強いと筋肉が緊張して、更に不安感が強くなるからストレッチも忘れずに。
脱水症状予防のために、スポーツドリンクを半分に薄めて塩をひとつまみ入れたのを持って行ってね。
病院に行ってみようと思うようになったら、教えてね。