13/01/22 22:19:27.35 epSOhl/V
>>871
自己流ですが、精神的には、泳いでいる最中に足が吊った時のイメージで、、自分に落ち着け！と言い聞かせ、鼻から大きく吸って、10秒ほど止めて、口からゆっくり吐き出す手法で、何とかしのいでます。
ベタですいません。
878:優しい名無しさん
13/01/22 22:44:08.52 y8AhvfVN
>>877
いえ、そう言う各自の方法でも書いていただけると助かります。本当に
医者とか、カウンセラーは教わった程度のことしか言ってくれないので
879:優しい名無しさん
13/01/22 22:53:41.01 epSOhl/V
>>878
ご返答有り難うございます。
自分も過呼吸で、3度ほどブラックアウトの経験がありました、
予期不安は今でも有りますが、仕事に熱中するといつの間にか消えてます、家に居て予期が来たら、ピアノを弾いてたらすぐに消えてます。
880:優しい名無しさん
13/01/22 23:03:47.60 HyexWo5D
過去、二度ほど大きな発作があった
一度はまだパニックが世の中で有名になる前、
もう一度はすでにパニックが認知された後
情報があるのとないのじゃ全然違う
いろんな人の体験談をネットで聞くことのできた二回目はだいぶ助かった
最初の発作はほんとにつらかった
881:優しい名無しさん
13/01/22 23:15:03.04 epSOhl/V
一応皆さんご存知だと思いますが、一応書いときます、鬱&パニック歴6年目のオイラを半年で社会復帰に導いてくれたのは、薬&森田療法です、
882:優しい名無しさん
13/02/10 10:56:26.18 aTalU8DV
怒られると息がはあはあとあがる
生唾を飲む
喋っても声が小さい
パニックでしょうか？
883:優しい名無しさん
13/02/10 23:03:58.80 fKtrjkF1
病気のせいで一旦仕事を辞めてから、まだバイトしか出来ない
いつも心配してくれる優しい両親、生活が大変だろうと事ある毎に小遣いをくれる
大学ちゃんと出たのにまともに働けなくて、申し訳なくて申し訳なくて、自分が情けなくて涙が出る。本来なら自分が仕送りをしてあげたいのに
焦ったからと言って治るわけではないが、不安と焦りでどうしたらよいかわからなくなる
早く治してバリバリ働いて両親を安心させたい、新しい家を建ててあげたい
実家から帰る新幹線で涙が止まらなくなってしまったので書いてしまいました。
長文チラ裏すみませんでした。
884:優しい名無しさん
13/02/11 12:43:02.51 HBj9bEWy
私は併発6年目…ほぼ寝たきり状態。仕事復帰したいけどもう無理かもしれない。
彼氏もいない。
併発で障害年金とか貰っている方いますか？
希望がどんどん無くなって行きます…
辛い。
885:優しい名無しさん
13/02/11 15:05:48.86 4AhBTBSH
電話とかメールとか怖くて何ヶ月も携帯の電源切ったりネット絶ったり繰り返してたら
ほぼ友達いなくなった。当たり前か。
でも一人、「兄弟が統失で入退院くりかえしてるから全然気にしないよ」って打ち明けてくれて
それなのに自分が何回もドタキャンしちゃったのに
先日久しぶりに会ってくれて、こんな優しかったんだってくらい優しかった。色々悪いわ。
886:優しい名無しさん
13/02/11 15:13:55.38 0mxzZQ89
高校生なんですが相談に乗ってください
初めて外出先の飲食店で嘔吐感に襲われたのは小学生の頃です
しかし当時この事を誰にも話せず生来の外出嫌いという事にしてなるべく
飲食店には行かないように、そしてどうしても行かなければならない時は
ぐっとひたすら堪える日々でした。そして高校生になった今
僕は通学に電車を使用しているのですが最近快速急行列車に乗ると
だしぬけの恐怖感、嘔吐感に襲われます。今まではこんな事はなかったんです
でそれがどんどん伝播して最近では授業中にまで嘔吐感を感じるように…
明日から学校なのですがあすのことを考えるとそれだけで憂鬱になります
親にも言えずずっと悩んでいます。病院に行ったほうがいいのでしょうか？
887:優しい名無しさん
13/02/11 15:20:01.76 4AhBTBSH
>>886
あんまり苦痛なら、一度行ってみたらいいと思う。
888:優しい名無しさん
13/02/11 23:05:12.39 Fgno1Uvr
>>887
ありがとうございます。もう少し様子を見て親に相談してみます
889:優しい名無しさん
13/02/12 03:10:21.69 iCRyxaXf
>>884 自分は年金払ってなかったから貰えないけど
貰っている人結構いるよ 苦しかったら申請した方がいいと思う
とりあえずお金が入ってきたことで余裕ができて 良くなっていくとゆう経過もありそう
890:優しい名無しさん
13/02/12 06:08:26.82 X0ofD+X8
まわりに森田療法で改善(自称)したやつが何人かいるけど、例外なく上から目線で偉そうになってる
そのくせ薬をガンガン飲んでいる薬中ばかり
森田療法実行者＝イヤな奴
891:優しい名無しさん
13/02/12 07:39:35.27 H5bgWF/j
>>885
俺と同じ状態だ
はじめて２ちゃん見たけど、居るもんなんだな、ビックリした
何とか１日も早く社会復帰したい
なんだか安心してしまう部分あるから二度と２ちゃんには来ないようにする
892:優しい名無しさん
13/02/13 00:01:15.26 QLRAzfIX
はじめまして。私は普段もありますが特にストレスを感じた時に過去に経験した、知り合いや両親から言われた辛い一言や出来事がフラッシュバックして、冷や汗をかき過呼吸や貧血や軽い痙攣をします。
893:優しい名無しさん
13/02/13 00:03:26.93 81nTWh3c
また、外出しなければいけない時でもそのような事を思い出したり、また同じような事を言われるんじゃないか、もしかしたら陰口を言っているんじゃないかと思い、不安や恐怖心からなかなか外出することができません。
894:優しい名無しさん
13/02/13 00:05:27.59 81nTWh3c
関係あるかわかりませんが、私は過去にリストカットをしたり胃潰瘍になったりしたため、悩みをためやすいタイプだったり、他にも閉所恐怖症であったりします。いきなりで申し訳ないのですが、私の症状はＰＤと何か関係ありますか？ID変わってすみません。
895:優しい名無しさん
13/02/13 01:23:08.00 ZhUvXAQ8
神経症を持っているのは分かるけどPDとの関係はどうなんだろうね？
今の状態から強迫神経症になったり PDになったり 糖質になったりする人もいる
から 早めに医者にいって話してみた方がいいよ
でも冷や汗・過呼吸・痙攣でPDを起こしてないって事はPDにはならないんじゃないかな・・
素人判断だからあまりあてにならないけど・・
896:優しい名無しさん
13/02/13 23:38:27.70 56F4yPJ8
初めて精神科行ったとき医者に
「陰で誰かに悪口言われてるとか思うか？」とか聞かれたこと思い出した
精神科ってとこ行くとホントにそんなこと聞かれるんだと思ったよ
897:優しい名無しさん
13/02/25 16:48:55.79 YrLy2tZA
死にそうとか過呼吸までならない軽度パニがきてるかも…
鬱やら胃潰瘍やらでずっと通院してるのに治るどころか
症状追加って先生に言いにくい…
とくに電車で、5分10分は絶対逃げ場がないような状況になると血の気がひいて吐き気がして立ってられなくなる
898:優しい名無しさん
13/02/25 18:15:43.89 vnfjzKjh
電車しばらく乗ってないけど、知らない場所とか行くと不安のせいか頭真っ白になりむちゃくちゃ具合悪くなった経験あるな…
899:優しい名無しさん
13/02/25 19:20:05.47 IstfNYzX
>>897
＞絶対逃げ場がない
あーー
900:優しい名無しさん
13/02/27 21:28:38.65 6/zuLHDU
後頭部から首、背中がどしーんと重く 気が遠くなる感じや喉の締め付け 胸が圧迫される感じはパニック障害ですか 欝症状でしょうか？ 混在しているようなもう
わけがわからなくなってきましたo(´ω｀；；
901:優しい名無しさん
13/02/28 02:34:16.70 G8t0J3on
>>900
自分も最近になって同じ症状でる時あるから知りたい
お天気が悪いと特になる気がする
902:優しい名無しさん
13/02/28 07:48:26.97 CJMUTGGb
パニックと鬱は本当にきつい。外出なんて完全に無理だ
903:優しい名無しさん
13/02/28 13:54:41.15 ELEpkE+C
>>900
パニックで通院してる私の主治医は
喉や首や背中に感じるそのような症状は自律神経から来てて
パニック障害とは別だと言ってます。
904:優しい名無しさん
13/02/28 17:57:11.53 A3+wCaQt
症状だけ聞くと血行不良(肩こりとか)って感じだけど
こんな所で絶対答え出ないんで
然るべき病院に行って然るべき先生に診てもらってください
905:９００
13/02/28 20:36:11.70 AUxOGIC6
ありがとうございます。 パニック障害２０年です。パニック障害の残遺症状かなと思っています。それとやはり肩こりと首こりが酷いですね。
906:９００
13/02/28 20:37:25.98 AUxOGIC6
首を動かすと筋肉がジリジリ音たてます。
907:優しい名無しさん
13/02/28 21:42:46.07 D7x8hv2O
最近季節の変わり目か発作や発作手前がよく起きる＞＜
コーヒーはマシだけど、栄養ドリンクの無水カフェインがダメ。。
908:優しい名無しさん
13/02/28 22:11:47.78 bD/xiIt7
自律神経じゃ！
自律神経のせいじゃ！！
天狗かよ
909:優しい名無しさん
13/03/02 18:12:27.58 Sl/8gMcs
最近、講習会とか長時間の車中とかでそわそわしてしまう。
手が変な感じしてきて、呼吸が浅く早くなってきて落ち着かなくなる。
鬱改善中→パニックになることもあるのかなぁ
講習会とか怖い
910:優しい名無しさん
13/03/02 22:47:23.63 PvBhnaV8
オレ、うつでパニックでナルコだ…、どーもならん。
911:優しい名無しさん
13/03/05 13:25:50.67 /0KuJula
パニック障害は自律神経が乱れる病気だよ
912:優しい名無しさん
13/03/05 17:03:30.13 H50AB9D3
季節の変わり目かドキドキが頻繁＞＜
913:優しい名無しさん
13/03/14 17:56:49.39 E790un7O
自律神経が狂うというより暴走
914:優しい名無しさん
13/03/14 18:14:38.97 0evGwNz0
お前ら見てると課金ゲーやってるやつと変わんねえよ。なんの薬やめたら体調が～とかアレとアレ増やした～とか。治し方教えてやろうか？万人には通用しないが。
915:優しい名無しさん
13/03/26 23:11:26.94 FtyItN7W
>>909
自分も講習会と長時間車中はダメだ
そわそわして落ち着かない
普段はウツの薬飲んでる
パニック気味で飛行機新幹線だめだから旅行には何年も行っていない
安上がり長距離バスなんてトイレもないし死ねと言われているようなもんだから乗らない
活動範囲が狭まっている
916:優しい名無しさん
13/03/27 01:31:20.55 MJBQ9bUP
みんなさぁ、手の皮がぺろぺろ剥けてすんげえかゆい奴なる？
自分春先とかひっどくてぼろぼろに掻き毟っちゃってたんだけどさ
皮膚科行ってステロイドの塗り薬処方されたら、いきなり治まったのね
原因は不明だけど治療は出来るから安心してねって言ってくれたのね
そんで薬が出たからさ、その話を精神科でもしたらさ
強いストレスが身体症状として出るひとつの形とも考えられてるんだって
足の裏とか指のまたのとことかがむけるから、水虫だと思う人も多いんだって
でもこの場合は、水虫薬は基本的に悪化させる傾向なんだって
思い当たる人いたら、主治医の先生や皮膚科で診てもらうのお勧め
ほんと魔法みたいに痛みも痒みもひいたよ
917:優しい名無しさん
13/03/27 08:09:42.27 +7oO1UM2
>>898
確かに、知らない場所、初めての場所は
緊張感が強いな。
その後、帰宅後の疲労感も強くて、死体状態になるわ
918:優しい名無しさん
13/03/27 12:44:03.37 cldvJ1oj
昨日病院いったら、うつ病とパニック障害、広場恐怖、社交不安障害と
診断されたんだけでも・・・麻雀でたとえるとどんな感じなものなの？
もらった薬でフラフラだわｗ
919:優しい名無しさん
13/03/27 13:28:02.54 /qV9dq7K
>>918
ハネ満直撃。
920:優しい名無しさん
13/03/27 16:09:19.72 cldvJ1oj
>>919
サンクス、申請できるもんがあれば申請しといたほうが
よさげなんやね。
921:優しい名無しさん
13/03/28 01:26:05.49 xTnfTZCQ
>>920
パニックと双極性2型だけど参考になれば
仕事とか定められた時間の拘束自体が無理なくらいの発作だったから、周りに迷惑かけて働けなくなった
そして、まず自立支援手続きを開始して、無収入のため医療費を軽減する
といっても、生活には金がかかるわけで、やっぱり職が必要だから、障害者手帳を取得
(まぁ自立支援と変わらないんだけど)そして、ハロワの障害者求人を頼りにいわゆる就活
ただし、紹介されても面接とかで、気分が悪くなると何も手が付かなくなるんですか？
とか、急遽の休みや早退などは頻繁に考えられますか？
とか
そりゃ、発作が起きたり精神的に気分がすぐれなければ、休憩せざるを得ないわけで
双極性障害だから、面接自体は難なく明るく対応できるから、採用担当の突っ込みで逆に落ち込む
私はそんな感じ
922:優しい名無しさん
13/03/28 01:29:41.57 c+BTYmXQ
面接のコツとしては、こういう対処法を用意しています、
発作を避けるためにこういう努力をしています、こうすれば問題無いです
ってのをたくさん用意する事
923:優しい名無しさん
13/03/28 02:13:21.99 QCD9yN+q
>>918
昨日が初診ですか？
初診で診断名を言う医者はあまりいないですよ。
924:優しい名無しさん
13/03/28 09:36:21.39 pZmbTQ9N
>>921
ありがとうございます。すごく参考になります。
医療費軽減もできるのですね。
>>922
今後に活かせるように参考にします。
ありがとうございます。
>>923
はい、昨日が初診でした。
お恥ずかしい話、待っている間にパニック障害をおこしまして
鎮静薬をもらい30分医務室にて休んだ後、心理テストなどで
判断というかたちでした。
あまりいないというのはなにか問題があるのでしょうか？
925:923
13/03/28 13:57:12.98 QCD9yN+q
>>924
問題はないけど珍しいですよ。
初診でも心電図や血液検査、病院によっては脳波検査もして異常なしなら
パニック障害と診断されるかもしれませんが
問診とテストだけでその場でズバリ言う精神科医はあまりいないですよ。
初めは、自律神経が云々とかストレスで云々と言うくらいで薬を出して
飲んで症状が改善すれば、診断名がつくって感じです。
何年たってもハッキリ病名を聞いたことない人も多いですよ。
鬱も併発してるとのことなので、まずはゆっくり休んで下さいね。
926:優しい名無しさん
13/03/28 16:26:21.02 pZmbTQ9N
>>925
これはご丁寧にお答えいただきありがとうございます。
脳波を調べるＭＲＩの時に、震えて少々錯乱していたこともありましたので
（結局ＭＲＩは中止に）
これで症状固定になるのか疑問ですが…
ご親切にありがとうございました。
ゆっくり静養したいと思います。
927:優しい名無しさん
13/03/29 00:57:42.00 yf5OHYlc
>>922
対処法教えて
928:優しい名無しさん
13/03/29 22:29:21.58 7BKI38eZ
>>927
人によって全然違うから、医者と相談しながらリストアップすると良いよ
主治医がいれば、適切な治療を受けていますって対処法を、少なくとも一つは言える
肩を動かすとか、深呼吸するとか、そんな自分なりの対処法を沢山用意した上で、
それでも発作が出てしまった時にはこうなるからこうして、っていう
「想定内」だよ、準備しているよ、ってアピールを(無理矢理でも)する
病気だからどうにも出来ないんですダメなんですじゃぁやっぱり倦厭される
向こうだって慈善事業じゃないからね、克服しようとしてる姿勢を見せるのが大事
929:優しい名無しさん
13/03/29 23:43:06.31 yf5OHYlc
主治医とは話してるんだけどね
簡単な対処法すら教えてくれない、いってくれない
930:優しい名無しさん
13/03/31 14:31:40.76 tmgmok0h
薬を止める練習をしていたらドッカーンと来た。
寒いのが影響しているのかもしれない。
ホリゾン飲んだら落ち着いた。薬は偉大だ。
931:優しい名無しさん
13/04/02 17:18:04.42 IPlLkuBe
最近は体調もよく、普通に生活できるようになっていました。
お医者さんからも、もう働けるねと言われてパートの面接に行ってきた。
見事に不合格。ものすごく落ち込む、存在を否定されたかのような気が
して立ち直れない。まだまだ無理なのかなぁ。
932:優しい名無しさん
13/04/02 18:12:20.37 OPUEVqNd
>>931
今時、健康で新卒の子だって何十も会社受けて落ちてるんだから
健康に問題があるうちらが一つ二つ断られたって当たり前
いちいち気にしてらんないよ
書類や口頭で落とされず、面接まで行けてラッキー
受かるための練習させてくれたと思えばいいよ
というかせっかく面接してもらったんだから、
何を聞かれたか、何を求められていたのかよく思い出して
次の備えにすれば、無駄にもならないんじゃないかな
933:優しい名無しさん
13/04/03 21:35:17.04 /MtpKMS5
age
934:優しい名無しさん
13/04/06 22:49:14.07 NPCWo9kb
鬱でパキシルを一年、切替えでレメロンを一年飲んでるんだけど、この間すんげー眩暈でMRI撮ろうとしたらパニック発作で一枚しか撮れなかった…鬱でメニエールでパニック障害とか、もうどうしたらいいんだろう…。
レメロン飲んでるとアカシジア出たり、身体に合わないのかなとか色々考えてしまう。
935:優しい名無しさん
13/04/10 23:20:14.00 arYzyitU
>>916
診断は適応障害で抑うつ症状と軽いパニックの症状があるからこのスレを参考にしてるんだけど、私も通い始めの頃まさにそんな感じで同じこと言われた…単なる手汗の湿疹だと思ってたから驚いた
936:優しい名無しさん
13/04/15 10:02:16.58 lm3KosN2
最近は予期不安も減ってきた。
春になったからだな。