11/02/15 10:51:40 4NRVjmfU
>149
鬱を治したり全く再発させないまでの効果はないけど、
激鬱にならない程度の効果はあるということかな
151:優しい名無しさん
11/02/15 12:03:19 x8B5OjAZ
牛丼悪くないと思う
納豆もいいのかもね
夜食に食べてたし
152:優しい名無しさん
11/02/15 12:28:21 FpDjhrBY
>>148
チーズにはセロトニンのもとになるトリプトファンという必須アミノ酸が多いから、
体がそのことを覚えていて自然に欲するのかもしれない。
153:優しい名無しさん
11/02/15 12:44:47 0ew2HaMX
そうすると、チーズベーコンエッグバーガーなんか良さげですねw
154:優しい名無しさん
11/02/15 13:02:34 f1BCJaXA
上の書き込みにもあったけど、『玄米』とか『雑穀米』っていいような気がする。
よくよく考えると、これを食べると、よく噛まなくっちゃならないし、
噛むということは、「セロトニン」を増やすってことだもんね。
155:優しい名無しさん
11/02/15 13:08:47 bDLSdzJO
食品中に含まれるトリプトファンの量
（食品 100 g あたり）[4] 食品名 含有量
(mg)
バナナ 10
豆乳 53
牛乳 42
ヨーグルト 47
プロセスチーズ 291
ゴールドキウイ 5000
アーモンド 201
肉類 150～250
糸引納豆 242
すじこ 331
たらこ 291
白米 89
グリーンキウイ 192
156:優しい名無しさん
11/02/15 13:27:53 0ew2HaMX
ゴールドキウイ5000は本当かい？w
157:139
11/02/15 13:40:09 QcKzTPtr
>>152
やっぱり体は自然に求めてたんだ。筋子もハマッてたなー。
つい最近まで、かりんとうとココアにハマッてたけど、かりんとうは意味なさそうだなｗ
158:優しい名無しさん
11/02/15 13:43:31 0ew2HaMX
かりんとうは糖分ありそうだから脳にはいいんじゃないの
159:優しい名無しさん
11/02/15 18:11:55 bU5Lm7ho
うつになってから脂っこいもの全然食えない
昔は牛丼とかステーキとか大好きだったのに
肉は無理してでも食ったほうがいいのだろうか
160:優しい名無しさん
11/02/15 18:47:07 79vWIqlR
俺は肉勧めるけど、155が効果のある順なのなら納豆とかたらこ、チーズとかでもいいかも？
昔好きだったならそのうちまた肉も食えるようになるさ。ステーキ食えるようになるといいな
161:優しい名無しさん
11/02/15 19:25:34 QcKzTPtr
>>158
そっか！脳そのものが求めてたのか。
ある食物に執着する時は要注意なんだね。
うつになってから、好きだったお酒を飲みたいと思わなくなった。体が変わったのか、うつだからなのか・・。
162:優しい名無しさん
11/02/15 19:34:44 bU5Lm7ho
>>160
ありがとう 腹の調子がいい時にステーキあたり行ってみる
163:優しい名無しさん
11/02/17 18:57:36 yiZ2yYD7
>>161
俺、うつと気付いた頃から酒量が増えた。
164:優しい名無しさん
11/03/07 22:40:09.34 R1qT1rvm
単純に脳への炭水化物やブドウ糖量が不足している場合
165:優しい名無しさん
11/03/27 18:51:36.33 n7Odtdxj
やっば肉を食べないと元気出ないな
毎日牛丼食うくらいの勢いでないとダメだ
166:優しい名無しさん
11/03/27 23:18:41.62 38aC0fsG
効く訳ではないが太りやすいのでカロリーには気をつけたい
167:優しい名無しさん
11/03/29 00:06:16.88 FdhEs93V
久々にうなぎを食って来た
美味かった
168:優しい名無しさん
11/03/30 22:02:59.65 k4zYOU/b
自分も体がチーズを呼ぶときが結構ある
でもその時の体調によって種類が違う
ブルーチーズだったり、クリーム系だったり
白カビ系とかくさい系とか贅沢に色々要求される
要求されてない時に食べても全然おいしくない
不思議だ
169:優しい名無しさん
11/03/30 22:08:24.09 k4zYOU/b
>>164
脳の血流が悪いと糖分が行かなくなり、炭水化物や糖の過食になるそうだ
体全体でエネルギーが不足しているという訳ではないので過食すると太ります
170:優しい名無しさん
11/03/30 22:12:59.88 iKU3ILl7
>>169
脳の血流を良くするにはどうすればいいんだろう？
171:169
11/03/31 23:57:08.48 NBzX5n8m
>>170
体を冷やさないような衣服（特に足）や環境の工夫と
体を温めるような食事をするよう言われて
茯苓四逆湯という冷えに効く漢方をもらった
172:325
11/04/01 21:35:12.01 5coRuiDa
生姜はいいのかな
173:優しい名無しさん
11/04/01 23:33:43.36 2zw14/uR
生姜より乾姜がいいらしいよ
自分がもらってる茯苓四逆湯にも入ってた
174:優しい名無しさん
11/04/01 23:45:07.55 5coRuiDa
漢方は難しいですね
前にいくつか処方してもらったけど
なかなか効果が出なかった
175:zako
11/04/02 14:36:14.46 m6R1W+Vd
鬱のやつは
単純にコレステロールが低すぎるだけ
低い奴は短気で自殺を考えやすいからな
食いすぎるとコレステロールが高くなりすぎる
といわれる卵が鬱に聞く
176:優しい名無しさん
11/04/02 15:37:17.71 AKzXKLiY
コレステロールが高いんだけど…
どうして俺はうつ病なんだ？
177:優しい名無しさん
11/04/02 15:37:51.33 AKzXKLiY
だからコテは嫌い
178:優しい名無しさん
11/04/02 15:42:13.78 5z61wDBE
まずは肉だろ
卵も一緒に食いたいなら牛丼がうってつけだな
179:優しい名無しさん
11/04/02 16:29:18.24 AKzXKLiY
バランスの良い食事でカロリーは抑え目がいい
野菜は必須アイテム
作るのが面倒なら野菜ジュースでいい
180:優しい名無しさん
11/04/05 08:30:04.51 oed1y848
チューブのしょうがに、はちみつ入れてお湯注いでます
あと牛乳や豆乳に砂糖でホットミルク
野菜ジュース飲むと、栄養とれた安心感・・・・
181:優しい名無しさん
11/04/05 18:55:04.34 P9agjs92
せっかく生姜を摂っても砂糖で体に冷やしたら意味ないのに･･･
一度食品の陰陽表（体を冷やす・暖める食品の一覧）参照されたし
182:優しい名無しさん
11/04/05 20:12:51.73 BGmzAK2f
もう春なのにすっかり冷え性になっていた
自分でわかる手足の冷たさ
朝起きても身体が暖まらない
漢方とか飲んだほうがいいのかな？
おすすめ漢方薬とかあればどなたか教えてください
183:優しい名無しさん
11/04/05 21:10:16.86 uxbXd0Ud
>>182
今年に関してはまだ春とは言い難い
一ヶ月遅れてる印象
しかしみそ汁はいいね
体は温まるし、太って上昇したコレステロールにも効果がある
184:優しい名無しさん
11/04/05 22:02:20.89 P9agjs92
>>182
漢方は腕のいい漢方専門医に処方してもらった方がいい
その人の体質や状態によって処方が大きく変わるから
自分の判断で選んでも正しいものに辿りつけないよ
漢方以前に下半身を冷やさないようにするだけでも全然違う
185:優しい名無しさん
11/04/05 22:19:36.87 TEg36hHo
>>184
漢方は難しいですよね
まずいい医者を探すのが難しい
自分は某大学病院の専門科で処方してもらったことあるけど、
効いた実感は無かった
結局漢方で効くなあと思ったのは風邪引いた時の葛根湯くらい
186:優しい名無しさん
11/04/06 01:05:42.68 ofzMrg7Q
>>185
そう、腕のいい医者探しが一番難しい
大学病院や総合病院の漢方科・東洋医学科はダメダメみたい
あくまでもオマケ的な科という扱いでしかないから
個人の漢方専門医を頑張って根気よく探すしかない
合う漢方に出会うと本当にピタリとよく効くんだけどね
187:優しい名無しさん
11/04/06 01:24:28.12 ofzMrg7Q
「東洋医学の名医１３４人」 2003年 有楽出版社
ちょっと古い本だがこの本に載っていた医師と薬剤師の一部情報あり
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
行く前に電話で問い合わせてみると良いかもしれない
188:優しい名無しさん
11/04/09 20:28:07.14 F5MTDWKj
脳科学評論家の澤口さんが、うつには塩がいいと言ってた
根拠はわからないけど。
189:優しい名無しさん
11/04/09 20:35:59.36 82BbnjqT
塩ならリーマスですかね
190:優しい名無しさん
11/04/26 10:44:47.99 83Qg5Y8K
>>176
はげど。
コレステロールの薬飲んで下がったけど、お菓子の過食をするから飲み続けてるけど。
191:優しい名無しさん
11/04/26 23:48:07.40 +ZqlH8Yf
豚肉、たんぱく質とビタミンB1がいい
192:優しい名無しさん
11/04/26 23:49:04.49 j72rXL7Y
生姜焼き定食がいいな
193:優しい名無しさん
11/05/08 15:04:23.12 nXNsKxoB
米油飲んでるけど、調子いい。
194:優しい名無しさん
11/05/14 18:29:40.68 weAnJc7G
すき家の生姜焼き定食好きだったのに何時の間にかメニューからなくなった
震災の影響か？
195:優しい名無しさん
11/06/06 15:42:54.12 rzMvQc7Q
トリプトファンを大量に取るならプロテインを飲むのが一番いいと思うけど。
196:優しい名無しさん
11/06/20 12:12:53.17 2xhXb7Zk
>>195
トリプトファンを食べ物から摂取してもあまり意味ない、神経まで届かない。
神経で使われるセロトニンは、脳内で合成されたトリプトファンから作られる。
アミノ酸をたくさん取るという意味でなら、プロテイン摂取は悪くないと思う。
197:優しい名無しさん
11/06/22 08:14:50.37 qZYGJ9Zv
age
198:優しい名無しさん
11/06/22 08:32:11.05 gJwEKD1j
ナッツ類もたしか精神安定によいとか
乾燥フルーツも
ナッツはカシューナッツかアーモンドかピーナツ
199:優しい名無しさん
11/06/25 01:34:45.07 pJtBOZLj
プロレスラーは試合前、ステーキを
ガッツリ食うらしい。
なんか闘争心が湧いて来るって
何かで聞いたよ。
自分は実家で療養中でまともな物
食ってる。
おかげで一人暮らしのカップメン生活の
時より元気になれてるな。
200:優しい名無しさん
11/06/28 04:11:38.41 ctRm2rIu
>>176
甲状腺しらべた？
201:優しい名無しさん
11/06/28 19:52:34.91 3+Sdtyt3
黒砂糖、きな粉、いりごま（白）、ピーナッツ。
202:優しい名無しさん
11/07/10 15:52:34.37 xrA0nTQB
たんぱく質はすごく必要だよね、砕けて言えばアミノ酸だけど。
脳なんてアミノ酸無しには働かないし。
頭の良い人はたんぱく質摂取量が多いし、ついでにDHAとかもたくさん摂取してる。
ガキの頃頭が良かったから魚ばかり食ってたのが因果関係だな。
203:優しい名無しさん
11/07/18 10:23:43.54 UVbBNFcE
ターメリック（うこん）
204:優しい名無しさん
11/07/18 10:50:47.33 ViLFEXNe
なので私は運動もしないのにプロテインを飲んでます。
太りたくないので長時間持続型ってやつにしていますが。
おかげで頭はシャキーっとしてますよ。
205:優しい名無しさん
11/07/21 17:02:57.22 dwMeHAtI
普通に、ローズマリー。
206:優しい名無しさん
11/07/21 17:37:54.51 fU/283Zl
体質に寄るとは思うけど、ガッツリ肉喰うと元気にはなるな。
加齢で流石に毎日肉は重たく成ってしまったけどorz
ご飯とか炭水化物をガッツリ喰ったほうが元気に成る人も居ると思うので人それぞれだろうとは思う。
207:優しい名無しさん
11/07/21 19:30:31.15 v/7qVm6f
今日は丑の日だな
うなぎ食いに行けばよかった
208:優しい名無しさん
11/07/22 17:08:07.68 BYx1drIX
飲み物だけど、どくだみ茶。
209:優しい名無しさん
11/07/23 17:29:56.20 tfNMMTwZ
サフラン
210:優しい名無しさん
11/08/24 07:45:15.93 L/dyUXoG
ジャスミンティー
211: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/09/16 17:27:38.90 CD4NbVEn
しその葉茶
212:優しい名無しさん
11/09/16 17:38:37.71 UDozrvKW
肉食え肉、魚食え魚、大豆製品食え大豆製品。
213:優しい名無しさん
11/09/16 20:56:15.24 /w6czUZL
吉牛と焼き魚定食が主食だが一向にうつが治らん
大豆はたまに豆腐食べるが足らないのか？
214:優しい名無しさん
11/09/16 22:54:07.74 UDozrvKW
食事療法はあくまでおまけ、鬱は根本を取り除かないことには治らない。
215:優しい名無しさん
11/09/17 09:58:10.94 JSYOSCsS
食べるだけでストレスの原因を解決出来る訳でもないしな。
普通に朝起きて３度の食事をとるほうのほうが大事じゃないかと。
薬飲み続ければストレスの原因が解消されると期待してるのと似ている。そんなことはない。
ちゃんと飯喰って良く寝て元気取り戻したら、ストレスの原因と向き合って自分で乗り越えていくしかない。
216:優しい名無しさん
11/09/17 22:04:24.67 wM8RsnGX
野原ひろしの炭焼き
217:優しい名無しさん
11/09/17 22:24:47.42 Y4odYhwN
健康と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
218: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/10/13 19:52:44.26 KbfJYmWd
ハトムギ
219:優しい名無しさん
11/11/12 15:34:28.02 PjWxp84o
トリプトファンが効くらしいけど何に入ってるの？
220:優しい名無しさん
11/11/12 16:18:04.36 xFDiuS0Q
>>219
バナナ、牛乳とか
221:優しい名無しさん
11/11/12 22:36:55.94 wvAp2+IT
バナナも牛乳も苦手だわ。自分で買うことはないな。
222:優しい名無しさん
11/12/06 05:48:08.35 YLTqTYgV
>>222なら障害年金更新絶対通る
223:優しい名無しさん
11/12/12 19:51:52.69 azUv2+tu
チロシンやGABAがいいらしいよ
タケノコとか発芽玄米食ってみたら
あとは赤紫蘇
224: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
12/01/13 08:47:17.39 Wd8ggkaQ
梅
225:優しい名無しさん
12/01/13 09:58:27.86 HsJ1/67c
納豆とニンニク
226:優しい名無しさん
12/01/13 15:48:31.75 UCro4Qh+
気分の良いときは食後にエビオス錠を飲んでみたり
でも優れないときはエビオスの存在なんて忘れてしまう
227:優しい名無しさん
12/01/13 19:28:22.37 UbsDIcJ4
ビタミンCパウダー
228:優しい名無しさん
12/01/18 00:12:13.85 SQJrdVyI
229:優しい名無しさん
12/01/18 06:08:19.18 md0sNDbI
ありきたりだが焼肉
230:優しい名無しさん
12/01/18 07:17:07.83 LEpuAvli
1人で焼肉屋入れない。
231:優しい名無しさん
12/01/20 16:11:38.72 HxDVfl1B
焼き肉や糞高い。
自分で肉買って来て焼いたほうがたくさん喰えるし安いよ。
232:優しい名無しさん
12/01/23 00:19:15.64 M45an3mD
食事で気分がよくなるのは、その時のみ
治るわけがない
それは医者も認めてる
233:優しい名無しさん
12/01/26 00:42:50.70 iBrFhpYc
必須アミノ酸
234:優しい名無しさん
12/01/26 01:46:56.56 aJV1jJ6F
プロテインいいよ。アミノ酸が豊富
235:優しい名無しさん
12/01/29 17:20:03.25 w1aSqjhD
>>232
食事療法のカウンセリング指導に通って、実践していたら
抑うつと癇癪とヒステリーと低血圧が改善されたよ
約半年
以前はエチカ―ム、ソラナックス、マイスリー、サインバルタ処方だったけど
睡眠前のマイスリーとツムラ漢方薬の23番だけになった
236:235
12/01/29 17:34:28.76 w1aSqjhD
医師と栄養士から禁止された食べ物・飲み物
カフェイン含有された飲み物、酒、栄養ドリンク、市販のジュース
ペットボトル飲料水、コーラや炭酸水
肉類、チーズや牛乳などの乳製品、ヨーグルト、パスタや麺類
糖分の高い果物、バナナやマンゴー、
塩分、キムチ、香辛料のきいた食べ物、味つけの濃いもの
市販の焼肉のタレやドレッシング
ジャンクフード全般、スナック菓子、チョコレート、アイスクリーム
237:優しい名無しさん
12/01/29 18:03:10.99 ce6FY+oc
バナナだめなん？他スレで鬱にいいって書かれてて積極的にとってたけど
238:優しい名無しさん
12/01/29 18:04:50.38 IbSqZeYe
あ
239:優しい名無しさん
12/01/29 18:22:37.34 HrgqbEl/
毎日珈琲しか飲んでないんやけど。
240:優しい名無しさん
12/01/29 19:30:05.17 3/Bb2H4X
>>236
色々変
241:優しい名無しさん
12/01/29 23:36:25.59 arFjXRpA
>>240
そう？内分泌科と他の先生にも見せたけど成果を褒めてたよ。
242:優しい名無しさん
12/01/30 00:21:15.80 zpW9tHPJ
[sage]
バナナ かつをぶし 牛乳はいいらしいよ
243:優しい名無しさん
12/01/31 06:09:13.95 HRiTtHs4
>>241
まずバナナ鬱にいいらしい
244:優しい名無しさん
12/01/31 15:40:51.48 vM1lSwmZ
刺激物を避けるのは理解出来るけど、あとは個人の病状や体質にも寄る気がする。
漏れはご飯とかの炭水化物をガッツリトルより、肉喰ってたほうが調子もいいし太る事も無い。
だいたいパターン化して来たから、飽きない様にローテーションするのが面倒かな。
毎日決まった所で決まったもの買って来て決まったもの喰うのが一番楽だけど飽きるし。
245:優しい名無しさん
12/02/04 03:27:40.81 r23yMWAn
肉
246:優しい名無しさん
12/02/04 12:49:31.73 9rfv8WS4
血液検査によって鬱病かどうか診断できるかもしれん。精神科医廃業乙
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)l50
247:優しい名無しさん
12/02/05 11:51:05.80 44eT4/y0
>>244
晩年、高血圧に悩むよ
248:優しい名無しさん
12/02/12 00:45:00.43 PEpKd+h3
さんま
249:優しい名無しさん
12/02/26 03:47:45.46 tHE2LGPk
さんまおいしいよね～好きな物食ってればいいんでない
250:優しい名無しさん
12/02/26 22:01:33.18 QwQHlUEP
ここならレアな良いもん手に入る
URLﾘﾝｸ(jbbs.livedoor.jp)
251:優しい名無しさん
12/02/27 04:45:09.87 5AEE79hF
食べ物は知らないけどビタミンＢ１２
これはよく効く
252:優しい名無しさん
12/02/27 05:39:41.58 G2A+IjPu
ビタミンＢ12は、
牡蠣とか帆立などの貝類にたくさん入ってるよ！
253:優しい名無しさん
12/03/29 19:21:59.12 wX/uSiUA
あなごの天ぷら
254:優しい名無しさん
12/04/04 20:16:38.95 VvTH15Pf
砂糖を含んだ水が粘々するように、糖分を多量に摂ると血液が粘々して全身に栄養が行き渡らなくなる。
糖質制限することで、この問題を解決できる。炭水化物、ジュース、アイスクリーム、スイーツなどを控えよう。
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
255:優しい名無しさん
12/04/17 00:00:16.42 0iZFYUVr
チーズがいいって聞くけど、クリームチーズはどうなんだろう？
プロセスチーズの塩気？が苦手で…クリームチーズなら食べられるんだけど。
256:優しい名無しさん
12/05/17 23:38:14.95 32SgbUnc
甘いものを断つのは大変です。
257:優しい名無しさん
12/05/18 00:47:58.53 gaNTaCP9
液体しか食べれず、豆乳毎日のように飲んでたら、アレルギー症状でた。スギ花粉症だけのはずが。肉ﾏｽﾞｲ。蛋白質どうしたらいいですかね。レトルトの離乳食に手をだすか…
258:優しい名無しさん
12/05/18 11:12:44.35 M9lFc531
>>257
うわぁ、大豆アレルギーが出ちゃったのか･･･
肉とかの固形物がきついなら、卵でいこう
たまご雑炊、たまごスープ、たまご酒、などなど
レトルトの離乳食もアリだと思うｗ
おかゆ食えそうなら、かつおぶしと醤油で味付けするのもいいよ
あと、大豆アレルギーでも、みそや納豆などは食えるらしい
・タケヤみそ｜みそ健康レポート
URLﾘﾝｸ(www.takeya-miso.co.jp)
あとは食えそうな食材ないか、以下サイトから探してみて
・たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
259:優しい名無しさん
12/05/24 13:02:38.92 xMP9zjp6
この世から白砂糖をなくしたら精神病はすべてなくなる
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
毒砂糖のとり過ぎは精神病や家庭内暴力を引き寄せる
URLﾘﾝｸ(healthy7755a.com)
□□ 禁白砂糖マラソンPart3 □□
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
260:優しい名無しさん
12/06/07 09:26:49.86 BXNbaH5P
>>255
クリームチーズでもいいと思うよ
ただ、油分も多いから食べすぎには注意してな
261:優しい名無しさん
12/06/16 13:42:00.32 c+9eU9DH
ばかばかしい。
>>1はサプリ療法かなんかの工作員か?
逆に鬱に悪い食べ物ってあるのかよ。
262:優しい名無しさん
12/06/16 15:09:51.02 9e3Ch1od
不健康なのは全部駄目じゃない。
カップ麺に野菜ジュースとかさ。最悪過ぎる。
263:優しい名無しさん
12/06/16 15:44:45.19 c+9eU9DH
>>262
不健康ってどんな食い物?
野菜ジュースが不健康だったら、原料の野菜も塩も水も不健康。
イメージだけで語るな。あほ
264:優しい名無しさん
12/06/17 10:10:35.19 KL6hxpRH
>>235 工作員認定。
こんなとこまで入り込んでるんだなw
265:優しい名無しさん
12/06/18 08:25:05.62 un+wUh/u
減量の野菜を直接食べたほうが健康なんだよw
野菜ジュース見てみろ塩分とか入ってるからさ。飲みやすくする為に不要なものが入ってるんだよ。
野菜ジュース買うくらいなら安いサラダ買って来て喰っといたほうが良い。
問い：一日の塩分摂取許容量を述べよ。
野菜ジュースに含まれてる塩分量じゃ多過ぎると理解出来るはずだ。
266:優しい名無しさん
12/06/18 21:21:02.67 tX5SeYuB
無塩の野菜ジュースあるじゃん
267:優しい名無しさん
12/06/18 21:45:38.48 ESQlNMBW
>>265
こういうバカがサプリに引っかかってんだろうなw
268:優しい名無しさん
12/06/19 11:43:09.79 WLrbeXpN
無塩のが有るってことは有塩のは健康に悪いかなんか問題が有るんじゃない。
ちょっと頭で考えろよ。
269:優しい名無しさん
12/06/19 16:58:07.40 ZSDdlZZj
ほーら またバカがわいて来たwww
270:優しい名無しさん
12/06/19 17:07:37.19 ZSDdlZZj
「塩のとりすぎは鬱によくない」ってエビデンスどーぞ
↓↓↓
271:優しい名無しさん
12/06/23 12:48:05.22 sR5741e5
現代は逆に何でも減塩、減塩で夏場困るわ
塩減らすより、砂糖減らしてくれ
無糖のお菓子をもっと増やしてくれ
272:優しい名無しさん
12/06/23 14:43:49.50 Rz7Ymjv7
飲み物だと結構無糖アるケドな。
でも人気ないみたいで２割引のシールハラレテも売れ残ってる。
273:優しい名無しさん
12/06/23 18:30:30.43 sR5741e5
>>271
そうなんだよ
ノンカロリー、ノンシュガーの飲み物は良く飲むけど
砂糖の変わりに甘味料使ったお菓子って見かけないんだよね
思い立ったが吉日
ネットで探してみるか
274:リーマン
12/07/02 00:57:00.26 mlD5ncyf
>>260
俺もチーズは意識して週４，５回は食べています。
あとはタラコ、アーモンド、バナナあたりも同程度の頻度で食べます。
さすがに薬ほどの実感はないけど体が健康になり、頭がよく働けば
副次的に精神が活性化されていく感覚はありますね。
275:優しい名無しさん
12/07/02 09:49:13.21 Ta6ufMe+
糖分の摂り過ぎは血行を悪くし、塩分の摂り過ぎは血管を傷つける。
それによって脳へ栄養が十分に行き渡らなくなり、結果的に鬱病や認知症の原因となります。
276:ロザリー ◆clEmatisZQ
12/07/02 10:15:49.54 HCYZSqv5
トリプトファンを含む食べ物は？
277:優しい名無しさん
12/07/02 15:57:26.23 2lt6aubr
二郎でラーメン食ってぐっすり寝たら治る
くらいの病気だったら良かった
今は大好きな二郎にすら行けなくなってしまった
278:優しい名無しさん
12/07/03 05:06:40.66 8jy3XE/i
ラーメンなんて健康に悪い象徴だな。
まあ毎日アイスでも平気だし、塩分多い外食三昧だから人のこと言えないけど。
現代病と言うか、現代の環境に適応出来なかった滅び逝く種だったんだろうな。進化の為には必要なんだけど、悲しい現実。
279:リーマン
12/07/06 00:40:51.85 wUfcEi4W
毎日ラーメンとかアイスばっか喰ってても陽気で人生を楽しんでる
ポジティブシンキングの逞しい奴、羨ましいな。
俺らは毎日健康に気遣ってそれでストレス１～２割減とか…orz
280:優しい名無しさん
12/07/06 04:52:26.63 H/tkgp/R
>>279そう見える人間でも実際はストレス酷かったりするのかもよ。自分も外では常にヘラヘラしてるから、悩みなさそう､人生楽しそうでいいな､ってよく言われる。
281:優しい名無しさん
12/07/06 08:00:31.68 p8oUJqG5
症状重くてお腹もすかないな。なんかいろいろな感覚が死んでる。
深刻な顔しててみんなからいちいち声かけられるほうがストレスだろうな。
ホントは表に出せてたほうが溜め込まずに住んでるはずだけど、外から干渉受けるストレスも有る訳で。
怖くて外出出来ずに引きこもりの毎日もそんな理由。
282:優しい名無しさん
12/07/07 18:57:36.08 EjnQgolG
砂糖とり過ぎの弊害、砂糖は現代の麻薬!?
URLﾘﾝｸ(healthy88.com)
砂糖や甘いものをとり過ぎるとビタミンB群が不足し、うつ病になることがあります。
ビタミンB群は、砂糖、精製されたデンプン、ニコチン、カフェイン、アルコールの
摂取によって消費されるので、油断していると不足してしまいます。
ビタミンB群は、心を平安にし、感情を安定させるために欠かせない栄養素だからです…
283:優しい名無しさん
12/07/09 00:53:09.14 Dzgl+88I
朝はバナナとヨーグルトだけなら５分で食える。
食欲なくてもこの程度なら何とかかき込める。
昼は卵と野菜を食って、夜は豚肉か魚＋サラダ。
これで鬱は８割は治るね。
284:優しい名無しさん
12/08/07 23:47:44.51 HlQCf/gR
アボカドがいいらしいよ
栄養学だかなんだかの専門家がホームページに書いてた
ビタミンＢ、Ｃ、Ｅ、トリプトファン、葉酸だったかな？その他色々(ごめん忘れた)
１日一個でいいそうだ
285:五十川卓司 ◇soalaRO1Zo
12/08/28 17:50:14.64 SuUUjaSa
私の好きな言葉
光繊線路
小野剛
大内俊身
小川浩
大野和明
滝井繁男
今井功
中川了滋
古田佑紀
通話明細の蓄積漏洩
暴力団体の組織犯罪
旧郵政省の行政職員の利権
総人労と交換屋との愚劣な権力闘争
再就職先を確保するという利権争奪
小野寺正
児島仁
大星公二
西村守正
北海道人脈による旧郵政省関係者との対立を偽装した癒着
警察組織や検察組織までが、関与している
祷雅和、
小寺広哲、
佐田敦彦、
早苗慶太、
田中敏晶、
平木伸幸、
吉田俊宏
286:優しい名無しさん
12/08/31 00:36:17.64 gq92VwCW
>>283
ごはんやパン、パスタみたいな炭水化物は一切とるなと？
287:優しい名無しさん
12/09/21 03:35:51.23 QQZvQeCB
創価夕ﾋね
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288:優しい名無しさん
12/10/01 00:27:31.59 wLzaoteN
砂糖をやめればうつにならない
289:優しい名無しさん
12/10/01 08:25:44.20 8e+YRpnd
>>288
これよく聞くけど
白い砂糖がダメなの？糖分がダメなの？
果物とかの甘みはいいのかな？
290:優しい名無しさん
12/10/21 11:44:06.89 o0f1tDip
果糖はいいっていうよね。でもカロリ高くて太るわな。
291:優しい名無しさん
12/11/14 00:16:09.57 +zqEOR/t
GI値の低い物を多く摂って血糖値を安定させる。
292:優しい名無しさん
12/11/22 21:41:08.87 nH6KAj4F
黒い砂糖の方がミネラルは豊富だね
白い砂糖は脳に悪いとか良く言われるけど、断定していいのかはわかんない
293:優しい名無しさん
12/11/24 19:47:54.68 YwPnyuB0
朝食と昼飯はしっかりバランスよく食べて夕飯を抜く(我慢できなかったらバナナとか消化にいいものを少量食べる)といいよ。
寝ている間に胃や内蔵が休まるし、子供の頃みたいに朝お腹が空いて起きるようになるから生活リズムが戻ってくる。
294:優しい名無しさん
12/11/25 21:11:04.02 0YlH6Ip7
母の作ってくれた味噌汁。そしてチキンライス。
295:優しい名無しさん
12/11/30 19:39:56.98 ScAPc2GQ
うつ病を改善・防ぐための食事法
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
296:優しい名無しさん
12/12/09 11:08:48.28 XsTeaZI0
みそ汁飲むと生き返るな。体にいいのかも知れない。
親はもう居ないけど。
297:優しい名無しさん
13/01/02 20:05:05.07 XSeTAuHp
グルテンはよくない。
小麦系食品は控えた方がいい。
298:優しい名無しさん
13/01/03 05:13:20.81 HTktSmve
八ツ橋
299:優しい名無しさん
13/01/03 06:40:57.69 Z5vGSIjy
パンばっかり喰ってるな。
２、３日体調悪くてもパン買い込んでればなんとか凌げる。
300:優しい名無しさん
13/01/22 13:52:01.94 wNlIhosW
バナナ、ハチミツ、ミルク、セロトニンが出て良いらしいよ。
301:優しい名無しさん
13/01/31 21:20:16.35 g9fmff4W
stanford大学の博士がナッツを食うと良いと言ってる
302:優しい名無しさん
13/01/31 22:46:15.44 zIsbcD5O
間違えてツナ買って来てしまったｏｒｚ
303:優しい名無しさん
13/02/01 20:56:29.86 VHs7Jpig
別にツナも悪くないだろ
304:優しい名無しさん
13/02/06 02:45:05.22 X+P1iEXS
ペットフードのささみ缶とか無駄な脂肪とかっ少なくて良さそうに見えたりするw
ローストされたピーナツならちょとと一緒によく九yってるな フッ火星脂肪酸とかがいいみたいね
最近健康的な食事も含めて、フルーツとヨーグルト取る様にしたらだいぶ良く成って来てる感じは有る
立春も来てだんだん暖かく成って来るので、これに適度な運動を加えてスリムな体を目指したい
305:優しい名無しさん
13/02/08 13:37:24.66 HUwHNak8
胃炎の人や歯のないお年寄りでも食べれるような食事と
飲み物だけで２日くらい過ごすと、元々胃腸弱くて鬱っぽい人には効果あるよ
胃腸の調子は気分と関連してる＆消化は結構エネルギー使うので
306:優しい名無しさん
13/04/25 07:35:48.95 tWSyQKsn
プロテインはセトロニンを増やす
…とアメーバニュースに書いてあった
307:優しい名無しさん
13/04/28 13:21:39.27 SUzX//Pc
日常的にプロテイン飲んで鍛えてるマッチョでも病んでたりはするけどね
そんなもんかねえ
むしろ肉とか野菜とかちゃんと食感あるもの食べたほうが良いみたいだけど
308:優しい名無しさん
13/06/07 13:10:17.02 anH3ZRDD
みそ
309: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】(1+0：3)
13/08/01 NY:AN:NY.AN sIXcOxbM
test
310:優しい名無しさん
13/08/15 NY:AN:NY.AN 2wZhseQu
下がり杉上げとく
311:優しい名無しさん
13/08/16 NY:AN:NY.AN db2UcS8T
>>1
漠然としすぎているｗ
だって老人性鬱の人に肉大量に食べさせたらひっくり返っちゃうでしょ、お年寄りばっかりなんだから。
引きこもってる人も運動量が少ないからコッテリしたものを無理強いするのはいかがかと思うし
他の病気を併発してたらもっと複雑だろうし、摂取してる薬で食べちゃいけないものもあるだろうし。
と、言っておいて。
最近、魚介類がいいんじゃないかって思い出した。大衆魚でも何でもいいけど、魚。あと、甲殻類とか貝。
ダイエットにサバ食べるんじゃなくて鬱にサバ食べたらいいのではと思うよ。
312:優しい名無しさん
13/09/07 19:59:14.66 csez6dI6
通 素材の味を楽しむ 自然本来の味 う 塩でその店のレベルがわかる
は 塩最高 素材の味 な 素材の味 素材
塩 「塩で」 ぎ の味
甘ったるいタレで焼き鳥が食えるか の タレ厨は味覚障害者
素材の味 白.. 異 高い店で食ったことないんだろ？
臭い肉をごまかすためのタレ 焼 . .論 素材の味
タレは子供用 素材の味 き は 素
素 ／￣￣￣＼ 認 タレはタレの味しかしない 材
最終的にたどり着くのは塩 材 ...／.＼ ／. ＼ め の
の ／ <●> <●> ＼ 本 な 焼き鳥＝塩 味
. 「タレ」から「塩」に 味 | （__人__） | 当 い
普通は塩 ＼ `ー'´ ／ の 高い店なら塩、安い店ならタレ
シンプルに塩 .. ／ ＼ 味
素材の味 覚 たれ（笑） 素材本来の味
素材の味 子供の頃はタレだったが今は塩
塩こそ最高の調味料！！
313:優しい名無しさん
13/09/09 11:38:05.70 DFXKcEol
魔法の白い粉
314:優しい名無しさん
13/09/14 04:59:17.45 L7EvBKre
ﾁｮｺﾚｰﾄ
315:優しい名無しさん
13/10/16 19:07:54.59 rhv4QAo4
最近チーズが無性に食べたくなってる
母が亡くなって、さらにその後処理のゴタゴタで抑うつ状態再燃してるからかな
セルロース入りは避けてナチュラルチーズ選んでるけど高いわ…熟成している割引品狙いw
小麦モノも食べたくなるが、こっちはあまり宜しくなさげなので、
時間取れたら自分で全粒粉入りのパンや菓子作って対処してる
316:優しい名無しさん
13/10/17 03:57:50.54 tJJVk8Ft
ステーキ喰ってちょっと元気
疲れた時には肉だなあ
317:優しい名無しさん
13/10/20 01:09:44.57 W2t2Z46B
毎日毎日ずーーーーーーーーっと肉、砂糖取ってたら死ねるかな？
速く逝きたい
318:優しい名無しさん
13/10/24 19:24:34.86 +6fAPdl/
上げ
319:優しい名無しさん
13/10/29 19:27:26.82 Y9XLqpGw
ホントかどうかは知らんが、高校の時、生物の教師が「白砂糖を弁当箱６杯位食べたら死ぬ」って言ってたぞ。
320:優しい名無しさん
13/10/31 16:45:01.92 eEFok+HF
弁当箱って曖昧な表現なのが生物の教師らしいな
物理や数学の教師ならもっと具体的な数値を出す気がするｗ
321:優しい名無しさん
13/11/01 02:15:12.16 a92bBdJd
殺人幇助とか殺人教唆で捕まるがな
物理法則や数式を解く様な殺人をしたりするのかねえ
ニュースとか見ると同僚にセクハラで通報とかが多いようだがｗ
給食アレルギーで児童死亡 担任を停職に
調布市 アレルギー児童にまた誤提供
小学校校長 痴漢の疑いで逮捕
合成麻薬所持の疑いで高校職員逮捕
小学教諭 女児着替え室にカメラ
児童ポルノ禁止法違反容疑 小学校教諭逮捕
児童に「死ね」「ごみ」 教諭停職処分
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食物アレルギーの事故受け有識者会議
給食アレルギー事故で報告書を提出
千葉 警察学校の教官がセクハラで停職
教員内定者 児童への強制わいせつ容疑で逮捕
覚醒剤使用 元教諭に猶予判決
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覚醒剤取締法違反 教諭ら起訴
ナンパ指南書販売の教諭を処分
小学校教諭 学校内で強制わいせつの疑い
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豊川工業高 体罰の教諭が４年前に誓約書
高校入試の結果漏らす 校長解職
女児死亡 教諭が誤ってチーズ入り渡す
高校生自殺 教師の体罰原因とみて調査
妻殺害の元教諭に懲役１４年の判決
322:優しい名無しさん
13/11/14 05:57:04.23 dGtpou52
大豆製品
323:優しい名無しさん
13/12/31 17:57:53.80 3ipQ7xwj
とっても危険な添加物リスト
URLﾘﾝｸ(www.aa.alles.or.jp)
324:優しい名無しさん
14/01/09 16:34:27.34 RJgu/Vsn
肉！！好きです。
塩コショウでさっと炒めて食べるだけとかならできそう。
あと 青魚がいいってきいた。
325:優しい名無しさん
14/01/10 04:35:52.19 pF8fmSYN
肉は良いね
薬飲んでも上がらなかった調子が
黒こしょう振りかけた熱々のステーキ喰ってだいぶ回復した
肉食べると太る人も居るから人に寄るけど
326:優しい名無しさん
14/01/13 21:09:51.61 7QNHqkJj
>>325
脂身食べなければ大丈夫なんじゃない？
たんぱく質じゃ、太らんよね？
327:優しい名無しさん
14/01/23 16:53:59.40 FartnnL0
昨日焼肉行ってきた
カルビうまい
328:優しい名無しさん
14/01/26 02:28:26.61 kVmWO7ra
まだ働けずに無職だから焼き肉は無理だな
カルビのたれだけでご飯進むなｗ
329:優しい名無しさん
14/01/26 13:36:54.85 WmF8f+BJ
カルビ大将の一番安いコースで薄切りカルビ食いまくる
ご飯がかなり進んで気持ちも前向きに
330:優しい名無しさん
14/03/05 22:08:46.63 B9U1nTk0
メンヘル板的 副腎疲労症候群に対処するスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
331:優しい名無しさん
14/03/06 00:21:42.96 NpFfBj2l
なんでキムチダメなの
332:優しい名無しさん
14/03/06 20:09:33.59 vDY8n/2w
反日の食べ物で不潔だから
333:優しい名無しさん
14/03/11 20:44:25.38 vYn43dnt
キムチは胃が痛くなるときがあるな
334:優しい名無しさん
14/03/12 02:16:55.68 f95xY2he
レバー類とか、かきってどうなんだろうな。
調理の仕方とか色々あるかもしれんが。
335:優しい名無しさん
14/03/13 22:15:00.92 y8yKi6rW
何年か前、ゴールドキウイのスレがあったな。
馬鹿馬鹿しいと思う一方、藁にも縋りたい時期で、つい買って喰ってたよ…
336:!omikuji!dama
14/03/25 18:04:47.42 VUr8MzZm
良質なたんぱく質