10/03/05 11:31:22 ZfanrE5u
んで・・・・
俺が治すとき、最初に用いた方法は、「ジョギングのための筋力トレーニング法」です。
これは別に難しいことじゃなくて、Qちゃんの師匠の、小出監督が提唱している方法で、
「２～３日に１回、最初の５分普通歩き、次の１０分早歩き、次の５分普通歩き、次の１０分早歩き」の計３０分で帰宅。
慣れてきたら、早歩きの部分が２０分、３０分にします。
もちろん、ジョギングするためにやるんじゃありません。外歩くためです。
俺がこれみてピンときたのは、「アクセントをつけてあること。２～３日でいいこと」です。
それぞれやり方ありますが、無理しないことと外でることをテーマに、アクセントつけた方法考えてみてください。