12/07/09 22:54:07.86 GrfaNAwe0
なんか遅くね？ネカマに釣られて11.1Km歩いたとか？
２時間３０分で１１．１km 完走！
作成日：2012/07/09 16:46:04｜テーマ：フットサル｜アクセス数：63 評価： さすが！：1続きをみたい！：1がんばれ！：1
今日はフィジカルトレーニングとして運動量を鍛えるために
2時間30分 11.1km 走ってきた。運動量はフットサルに絶対に必要だから。
暑い中、かなりきつかったけど
更に上のカテゴリーで戦うには運動量が不可欠。
運動量があれば攻守の切り替えも早くなるし
いまは、まだ運動量が足りないから そこに問題があると思う。
今日のトレーニングはこの辺で終了だけど明日から
体幹トレーニングに挑戦する。
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393:名無しでGO!
12/07/10 00:01:34.35 sNz5N+vX0
徒歩1分が80mとすると
2時間半＝12kmなので走ってないw
394:名無しでGO!
12/07/10 00:34:00.47 zD2SF0W70
やっぱ走っているとは思えないスピードだよなw
健康な男なら１時間に４～５Km歩けるだろうから
皮ピーのはトレーニングとは言えないよなw
皮ピーなぜか体作りに目覚めたらしく、日記を連発！！！
体脂肪率 一桁台 目指す！
作成日：2012/07/09 21:53:07｜テーマ：フットサル｜アクセス数：27 評価： さすが！：1
トップアスリート仕様の体にするため体脂肪率 一ケタ台目指す！
いまは計ってないからわからないけど、体脂肪 一ケタ台になるように調整中
体脂肪は、やっぱり大事。競技としてフットサルをやっていくには
まだこれから試練が続くけど乗り越えたい
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