11/12/21 23:51:33.14 AWcoPeov
>>43
まず野菜を多く食べてから、おかずとGI値の低い炭水化物を最大で２４０キロカロリー
総カロリーはおかずで調節、と言うのを原則にしてた。
仕事前は脂肪が大目の物を、それ以外は脂肪の少ない物を、
忙しくて原則通りにできないときには、糖質量だけ気をつけて腹を満たす
ＧＩ値の高い白い糖質はできるだけ避け、パン、ジャガイモ等はいっさい買わない。
糖質制限て言葉も糖尿スレも知らない頃から、自己測定結果から、ベストと思って、
糖質に気をつけたカロリー制限だと思ってやってたら、スレで糖質制限だと指摘された。
でもカロリーも制限してるよ今でも。