12/01/18 22:58:26.49 ma9ysVM9
>>406
独特のやり方で筋トレしてたんだが、夏に右ひざを壊して以来止めてる。
足以外の筋力が少し落ちたようだな、握力も左は４０㌔切ってるかも。
その独特のやり方以外でもできるのだが、根気が続かないから早く再開したい。
ウォーキングは以前、激やせのため仕事減らされて暇だった頃以外はやってない。
もともと外ではよく歩き廻る人間だったし、通勤と仕事だけで少ない日で７０００歩、
多い日で１万７０００歩、平均１万２千歩くらい歩いているよ。
膝壊したのも、病人の仕事も引き受けて、連日２万歩超えたため。