12/07/13 02:29:03.64 D3lHLFgJQ
>>282の続き
そして歩き続けて約４０分ほどで『セロトニン』が分泌されます
セロトニンは不安感を抑え精神を安定させてくれる働きがあり
穏やかな幸福感をもたらしてくれるそうです
βエンドルフィンやドーパミンで興奮した脳をリラックスさせてくれるので
出来れば セロトニンが分泌され始めるといわれる４０分以上歩くのが理想的です
12/07/13 02:29:03.64 D3lHLFgJQ
>>282の続き
そして歩き続けて約４０分ほどで『セロトニン』が分泌されます
セロトニンは不安感を抑え精神を安定させてくれる働きがあり
穏やかな幸福感をもたらしてくれるそうです
βエンドルフィンやドーパミンで興奮した脳をリラックスさせてくれるので
出来れば セロトニンが分泌され始めるといわれる４０分以上歩くのが理想的です