12/07/06 17:03:32.48 dp6Phvqd0
>>593
金縛りを20回以上体験したことがある者です。
金縛りになる時は寝起きの時だと思うのですが、
力む必要はありません。そして、不安に思うこともありません。
どうして 金縛りが起こるのかと言うと、
簡単にいえば『脳が覚醒し、体は睡眠している』状態です。
対処法は『冷静になり、全身の力を抜いて寝たように待つ』です。
呼吸は『自律神経』が行っています。
自分の指令では呼吸をコントロールできない状態です。
だから、『自分で故意に呼吸をしようと思ったら、タイミングが合わず余計に苦しくなります。』
目も開きません。『目が開いたら夢の中』ということになります。
金縛りは、睡眠と覚醒の境目当たりなので
『不安感が嫌な夢を誘発してしまう』状態です。
そして『精神的に不安定になりやすい』状態です。
場合により、『耳鳴り』もあります。
逆にいえば、明晰夢のように夢を操れる状態に
近い状態なので、リラックスできれば
良い夢が見られる可能性も高くなります。