12/01/10 15:06:55.69 xAw0846e0
>>442
明晰夢トレーニング
1.普段から、ふと思い立った時に左手のひらを眺めてろ。
奇麗な風景に感動した時や印象的な出来事があった時に、左手のひら込みの映像として記憶しろ。
2.夢日記をつけろ。目が覚めたら起き上がる前、目を開く前にもう一度夢を反芻し、よくよく思い出せ。
それから目を開けて起床し、メモをとれ。目を開くと夢の記憶は急速に失われるので目を開ける前に細部に渡って思い出すのが肝要。
3.起床する前に夢を繰り返し反芻し、そのまま二度寝して夢の続きを見る稽古をしろ。
同様に、入眠時に以前にみた夢を反芻し、同じ夢、夢の続きをみる稽古もできる。
4.追加オプション技術として、ステレオをタイマーセットし、お気に入りの静かな音楽を最も深い睡眠時（起床2～3時間前）に再生するのも効果的。
常に同じ曲を使う事。普段起きている時にも頻繁に聴くこと。
4.See what's happen