12/08/19 00:00:28.66 sNWHw2EH0
あと大切なのは体幹です。
体幹を鍛えれば、まず姿勢が良くなります。
姿勢が良くなれば内臓の圧迫がなくなり充分に働く事ができるように
なります。逆に言うと体幹が弱いと姿勢も悪く内臓が圧迫されて
充分に働かなくなります。あと曲がった姿勢を支えようと腹部に脂肪がつきます。
法輪功は全部やると２時間くらいかかるんですが、そのうち１時間45分くらいは
背筋を伸ばして体幹がまっすぐな姿勢を維持します。
12/08/19 00:00:28.66 sNWHw2EH0
あと大切なのは体幹です。
体幹を鍛えれば、まず姿勢が良くなります。
姿勢が良くなれば内臓の圧迫がなくなり充分に働く事ができるように
なります。逆に言うと体幹が弱いと姿勢も悪く内臓が圧迫されて
充分に働かなくなります。あと曲がった姿勢を支えようと腹部に脂肪がつきます。
法輪功は全部やると２時間くらいかかるんですが、そのうち１時間45分くらいは
背筋を伸ばして体幹がまっすぐな姿勢を維持します。