13/11/23 18:28:34.00 zabdFaS/
>>ちぃママ♪
ああ どれくらい続くか心配になるよな
正直わからない でも明日よくなる可能性もゼロじゃない
自分の経験だと１ヶ月でかなりマシになった
２ヶ月でほぼ日常生活に支障はなくなった
今から年単位の心配しても仕方ないから
心配したらよくなるの？ ならないだろ？
だったら心配するだけ損だろ？
取り越し苦労することはないよ
他の方がプロテインってアドバイスくれているけど
要はタンパク質だから
肉・魚・豆腐 ちゃんと食べているか？
当たり前だがバランスの良い食事が重要だ
足りないなと思ったら サプリや何かで補給すれば良い
鬱や不安神経症にはタンパク質が不足すると良くない
１日も早い改善のためには栄養のバランスがとれて食事が必要
辛くて食事の準備もままならないならプロテイン飲むといいよ
栄養が行き渡ったら 身体が痛いのも楽になってくるはず