13/11/30 10:35:34.61 3g5J0fmN
大変ですね。とてもお辛いと思います。
しかし、ここで何か行動を起こさないと状況は変わらないのでは？
もっと建設的に考えた方が良いのではと思います。
離脱する環境を整える事も大切ですよ。
いろいろご事情もおありみたいですが出来ない出来ないでは前に進みません。
ご主人の件は役所に相談して下さい。
DVに苦しんでいる人の相談窓口があるはずです。
それから、ご実家に帰るなり、入院するのもアリです。
食事の準備、買い物、掃除、洗濯などから解放されて心身共にかなり楽ですよ。
私は苦しい時、内科に入院し点滴打ってゆっくりノンビリ、グータラしてたら心身共にずいぶん楽になりました。
それからネットでネガティブな情報は見ない事ですね。
読んだら怖くなるでしょ？
恐怖を煽るような情報は離脱には必要ありません。
知識ばかり増えても、実際減断薬が出来なければ何もなりません。
ネット検索に明け暮れる時間があるなら体を休めるなり、運動するなりして下さい。
ご存知ですよね？パソコンのブルーの光は離脱症状に良くありません。
不眠を引き起こしたりします。
それからウォーキングなどの運動をして下さい。
歩けないなら、家でラジオ体操やストレッチ。
規則正しい生活、正しい食生活、適度な運動は大切です。
苦しいのは皆一緒です。必ず治りますから頑張って下さい。