13/04/30 16:08:06.40 idyR4ec5
認知の歪みは
・全か無か ・一般化のしすぎ ・色眼鏡 ・プラスの否認 ・早まった結論
・針小棒大 ・感情論 ・ねばならない主義 ・レッテル貼り
・自己中心思考（いわゆるエゴイストだけでなく全て自分の責任だ～とか）
といったパターンに分類されてる
実際の問題行動にはこれらの要素が色々混じってる
仕事の問題だと、例えば自分で十分やり遂げられることでも
誰かに手助けしてもらってダメだしをしてもらって
自分はダメでした、その人の功績ですと言わないといけないように思ってるとかね
こういうのは親が子供にお前は何をしてもダメだといいながら横から手を出して
自分の助力無しでやった事は全否定すると出来上がったりする