13/01/09 00:15:37.48 HtouiGdW
Mr.しまむー おやすみぃ～
認知療法については医者から言われたことはないよ
マイナスの感情というよりは “できて当たり前” “やらなきゃダメ”
プラスの感情というよりは手抜きができるようになってダラシなくなった、ってことかな
病気になる前は
朝起きてゴミ出して掃除洗濯して練習してお風呂入って午後から仕事行って
夜11時頃帰ってきてゴハン作って食べて３時頃まで楽譜書いたりデータ作ったり
それが当たり前で完璧にこなしてたのが、だんだんできなくなったの
鬱病の診断受けた日に強迫性障害のことも言われたんだ
その日から死のうとしたり頑張ろうとしたり、いろいろあった
１年以上かかって “洗濯物のカドがずれてても気にしない” ができるようになったよ