13/04/19 18:26:54.16 +TAK/awi
今日はウォーキング90分しました。少し肌寒かったですが歩けて良かったです。
860:優しい名無しさん
13/04/19 19:15:41.24 HZb8lu2T
今日は近くの整形外科医院に行き、3,000歩歩きました。
861:優しい名無しさん
13/04/20 10:42:11.40 7H1b1MmQ
一時間くらい歩いてきました。いい天気
862:優しい名無しさん
13/04/20 12:49:49.90 M3Zd3wps
ジョギング１０分ウォーキング５０分しました。
心地よい疲れです。
863:優しい名無しさん
13/04/20 18:11:42.63 LLO+sMEk
今日は45分歩きました。
他にブラブラ買物もしたので、歩いた歩数は7,000歩
864:優しい名無しさん
13/04/20 21:32:51.36 ryt0mdWx
夕方にジョギング22分(2.6km)、腹式呼吸しながらウォーキング5分しました。
立禅は午前中に4分しました。
今日は天気も悪く気持ちもスッキリせず、胃の調子も悪かったのですが、
小雨が降っていたのですが、思い切って近所のジョギングに出かけました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリし、
胃の調子も良くなり、気分も良くなりました・・
865:優しい名無しさん
13/04/21 15:42:49.84 UngnsbU9
ラジオ体操をしました。
866:優しい名無しさん
13/04/21 16:03:48.04 o9DNTDfA
今日は40分程歩きました。
867:優しい名無しさん
13/04/21 18:45:46.24 fB2FXYQE
久しぶりに3,4時間歩いてきた
川のそばで夕日が綺麗だった
ウォーキング舐めてたけどかなりスッキリするね
部屋でうだうだ悩んでるより全然辛くないわ
今ニートで暇なんで出来る日は毎日やるわ
868:優しい名無しさん
13/04/21 19:10:48.34 4H6YkUoh
>>867
外の空気を吸うだけでも、気分がすっきりしたりするよね
869:優しい名無しさん
13/04/21 19:24:59.73 fB2FXYQE
>>868
うん
870:優しい名無しさん
13/04/21 20:55:10.75 Hvx1y1zn
今日は午前中に立禅4分、午後にジョギング22分、腹式呼吸しながらウォーキング5分、
夜に立禅5分しました。
毎日行っている立禅の効果か、今日は体に嫌な疲労感はなかったのですが、
ジョギングに出かけました。
やはり、ジョギングして汗をかいた後、風呂で汗を流すと心身ともにスッキリします・・
調子の悪いときは、少しでも近所を散歩するだけでも、気分は変わりますよね・・
871:優しい名無しさん
13/04/22 12:47:36.20 rnZThTAq
一時間くらい歩いてきました。
いい天気で気持ちよかった
872:優しい名無しさん
13/04/22 19:47:42.92 SfM540ce
今日は50分歩きました。
873:優しい名無しさん
13/04/22 20:18:43.80 YXNX3NqU
今日はトレーニングジムに行ってきました。
気功教室をしていたので、受けてきました。
今日は午前中に立禅5分、午後に腹式呼吸しながらウォーキング約30分、
マシントレーニング約40分、気功1時間、トレッドミル25分しました。
今日はジムに行ってきたのですが、あまりスッキリしませんでした・・
自分は筋トレよりジョギングの方が良いみたいです・・
874:優しい名無しさん
13/04/23 13:55:55.48 Qo1iSKUr
今日は20分ほど歩きました。
いつもよりだいぶ短い時間しか歩けなかったのが情けない
875:優しい名無しさん
13/04/23 16:28:47.71 2JMj8WlU
今日はウォーキング60分しました。涼しかったので歩きやすかったです。
876:優しい名無しさん
13/04/23 17:27:42.08 oMJJd8zB
今日は午前30分、午後60分歩きました。
明日は曇りのち雨の予報で、ちょっとがっかりです。
877:優しい名無しさん
13/04/23 21:13:27.34 ur1BTU9D
明日 雨なので具合悪いけど 今からいてくる
878:優しい名無しさん
13/04/24 03:13:11.58 Tu8KtCe/
毎朝4時頃から40分ほどのコースだけど、
これだと気持ち良くなってきた頃に終わってしまう
在宅ばかりで弛んでいた尻が締まってきた
879:優しい名無しさん
13/04/24 08:11:27.38 fRO8MVmz
私も今日から早朝散歩を開始、50分歩いてきました。