12/03/13 10:54:11.69 dBwkmE2A
自己抑制ができない、意思薄弱な人には レコーディング法が、一番効果的らしい。
レコーディングダイエットなら、その日食った物を日記帳に書き込む。その日はグッスリ寝て、
次の日に 日記を読み返して「自分の行動を冷静に分析をして」反省文を書くことで、すこしずつ自制心が
成長していくんだってさ。パチンコなら、いくら負けたのかを日記帳に書いておいて、
その日はストレスが蓄積していて冷静な判断ができないので「一晩グッスリ寝て」※ 次の日に内省をする。