12/08/05 22:45:36.08 Xgxy5vR8
だよねー
こっちが行きにくいわ
929:優しい名無しさん
12/08/06 12:38:27.02 bQpcvZYG
>>927
確かにそうですね。
930:優しい名無しさん
12/08/06 21:17:15.91 Tos9hl3d
>>924
おめでとう
俺は10キロ減量した
落ちすぎて逆に怖い
931:優しい名無しさん
12/08/07 08:58:20.29 R//mmg4A
>>930
俺も約9ヶ月で10キロ落ちたよ
けっこう落ちるもんなんだなー
ジム通って落ちたんだから健康的なんじゃない？
932:優しい名無しさん
12/08/07 10:33:37.12 R//mmg4A
仕事やめてほぼ毎日通って10キロ落ちたんだけど
もうすぐ仕事はじめるからまた増えないか不安
週何回通えばキープできるかな？
933:優しい名無しさん
12/08/07 12:26:44.52 Jv1GWdmp
>>932
土日２回と 平日１回
934:優しい名無しさん
12/08/07 15:00:09.29 R//mmg4A
>>933
さんくす それくらいでいいのかー
そういやジムの人も週三日やれば十分って言ってたな
935:優しい名無しさん
12/08/08 00:53:01.92 exzWuOKd
>>934
筋トレは週２回でいいそうです。
936:優しい名無しさん
12/08/08 20:30:46.90 4o1xkwIN
>>935
筋トレを週５日やっていたら「過剰トレーニングです」
とインストラクターさんに言われた事を思い出しました。
937:優しい名無しさん
12/08/09 01:03:23.34 AtxzBrqp
>>927
コミュ障だけど勇気だしてプログラムに顔を出してみたら
周りはそんな感じの対応で、結構楽しかった
938:優しい名無しさん
12/08/09 08:54:45.84 PksMN15H
>>935-936
マジか
最近つねに胸張ってるわ
体脂肪23まで落ちたーもうちょっと
939:優しい名無しさん
12/08/09 23:11:50.79 SOPU2u0c
>>938
筋トレしたら２日間くらい回復期が必要だそうです。
940:優しい名無しさん
12/08/11 11:24:11.42 +0Yve11P
>>939
筋トレを毎日やるのはイクナイのですね。
一時期より涼しくなってきたので助かります。
本日も午後から軽いメニューをこなす予定。
941:優しい名無しさん
12/08/14 10:00:56.25 wnyTMkVj
最近ジムに通ってないからリバウンド気味だ
それより昼夜逆転生活を治さんと・・・
942:906
12/08/15 02:17:40.04 JncqKj3T
ひさびさ書き込み。
腹筋が縦にしゅっと見えてきた！
、、、というところで、自宅にてめまいで転倒。
アバラにヒビでも入ったかも、痛い。ｸﾁｮ。
943:優しい名無しさん
12/08/16 22:18:36.07 UJIzo6wJ
>>941
朝７時ぐらいに起きてジムへ行き夜２２時ぐらいに寝る
生活リズムに移行すると、体調が良くなりますよ。
>>942
痛そうで大変ですね。お大事に。
大丈夫だと思いますが、念の為に外科で診察を。
944:優しい名無しさん
12/08/17 18:37:35.91 QcJCekR3
>>942
今日久し振りに早起きしてジムに行ったよ
このまま継続して生活リズムを改善するつもり
945:優しい名無しさん
12/08/19 00:35:50.44 tLuhkr+9
>>944
午前中にジムで体を動かし、お昼寝を１時間くらいして、
夜１０時までに寝ると体も心も良くなるよ。
946:優しい名無しさん
12/08/26 19:20:52.76 8qXUDzGB
保守
今日も暑かったがジムへ行ってきた。
疲れたけど気分転換が出来て良かった。
それにしても日差しが強い。肘が日焼けしたよ。
947:優しい名無しさん
12/08/29 00:50:22.43 PM1oivwz
>>943
最近になってようやく生活リズムを取り戻してきた
体重も落ちてきていい感じ
948:優しい名無しさん
12/08/29 21:54:06.76 M60Mj0om
>>947
夜寝て朝起きる生活ペースになって良かったよ。
規則正しい生活をしながらジム通いをすると体調が改善していくから。