10/12/28 23:45:36 QLlk5/En
＞ナインボールさん
私は本来、胸･二や、背･二で組む方がエネルギー消費のバランスからすれば当然やりやすいし効率的だったのですが、筋優先法&POF(ポジションオブフレクション)で二頭の停滞を打破した経験があります。
キモとして、もうひとつは二頭の下に隠れてる上腕筋という小さな筋肉です。
URLﾘﾝｸ(f.pic.to)
10/12/28 23:45:36 QLlk5/En
＞ナインボールさん
私は本来、胸･二や、背･二で組む方がエネルギー消費のバランスからすれば当然やりやすいし効率的だったのですが、筋優先法&POF(ポジションオブフレクション)で二頭の停滞を打破した経験があります。
キモとして、もうひとつは二頭の下に隠れてる上腕筋という小さな筋肉です。
URLﾘﾝｸ(f.pic.to)