10/03/23 08:20:45 cTSpXGm7
>>148
メニューというより、我流のラジオ体操みたいなもので。欲張って色々やり過ぎてて説明しづらい。
スロートレーニングは軽い負荷・短時間でお勧めのような。あとヨガは肉が落ちやすいらしい。
↓スロートレーニング
URLﾘﾝｸ(www.strong-s.com)
何年か前のダイエット板で「筋トレでダイエット」みたいなスレがあったはず。
筋トレした後にウォーキングが理想らしいんだけど、
傘を差してとかレインコートを着てとか、俺には面倒くさすぎて。