10/03/21 08:52:37 bcV8bRHz
>>136
一応部位別なのかもしれない。軽い負荷の運動をごちゃまぜにやってる感じ。
>>138
テレビ見ながらやってる。テレビ見ず聞かずでやってるのって懸垂くらい。
ここの人は筋肉をつけるぞ、って人が多いのか。
俺は医師に肥満傾向・運動不足でウォーキングがお勧めですって言われたけど、
天候を気にするのは嫌だと思って、自宅でお手軽にできる筋トレを２年前に始めた。
体重は減ったけど、途中で取り入れたヨガのせいかも。現在の目標は体重維持と股割り。
食べ物は多めに食べるようにしてる。じゃないと体重が減りすぎてしまいそうで。