13/06/16 04:02:44.43 P
>>586
ダウト
ウエイトはいいとして、プロテインとカーボを同時に摂取しなきゃデカくならないよ
初心者におすすめはまず現状の食事に肉を少し増やして、おやつの時間におにぎりor菓子パンと唐揚げやフライドチキンを食べる
更にプロテインを2回ほど飲み、晩飯には卵かけご飯でもう半～一杯余分に食べる
これでまずデカくなるよ
13/06/16 04:02:44.43 P
>>586
ダウト
ウエイトはいいとして、プロテインとカーボを同時に摂取しなきゃデカくならないよ
初心者におすすめはまず現状の食事に肉を少し増やして、おやつの時間におにぎりor菓子パンと唐揚げやフライドチキンを食べる
更にプロテインを2回ほど飲み、晩飯には卵かけご飯でもう半～一杯余分に食べる
これでまずデカくなるよ