12/08/09 21:37:27.55
健全な男の本音は、スタイルとルックスが良く、かつ健康的な１７才の女の子を後背位で突きまくるのが最高だと思う筈だ。
１７才は細胞の状態がベストで分泌液も多く、最も生殖に適した年齢なのだ。
後背位は生物学的に最もポピュラーな体位である。
尻を高く突き上げさせ頭を低く枕にしがみ付かせ、張りのある女尻を両手でガッチリつかみ菊を見ながら、
バックから激しく激しく激しく！突いて突いて突いて突きまくる！！
四つん這いむき出しの若い女性器からは、愛液が糸を引いてこぼれ落ち、シーツに大きなシミが広がる。
部屋の中は強烈な性臭で充満する。
そして更にバックから激しく激しく！脳天まで届かせる勢いで激しく激しく激しく激しく！！！突いて突いて突いて突いて突いて突きまくる！！！
そして最後は両手でつかんだ女尻を左右に思いっきり広げ引き寄せ、「ウオォ～」と獣のように叫びながら男は背筋をピンと伸ばし、
中心の奥の奥めがけ精液をたっぷり発射する。射精の後はそのまま覆いかぶさり、うつ伏せで重なりあった寝バック状態で1分間以上のディープキスをする。
それを夜通し朝まで何回も繰り返す。
年配女性に気配りして建前をどう言おうが、これが男の本音としての最高のセックスだと思う。
実際は１７才だと家に10時頃までに帰さなければならんので朝まで引き止められないが、人目を忍ばねばならんのが辛い。
中学を卒業した時点で（正確には結婚できる１６才から）性的な意味で社会は認知するべきである。
現状では、酒タバコは２０才から、セックスは１８才から（高校に在学していると18でもダメ？）、しかし結婚は１６才から・・・・・？
法律に無理があるともっと多くの人が気付くべきである。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:19:47.44
マンコ臭い＠46離毒
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:51:38.00
↑ビチク51歳爺 荒らすなキチガイｗ
情けない爺 50板行けよ
それから筋トレやれよ 貧弱小人爺～
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:08:58.82
休み明けからスポクラ行く事にした とりあえずスタジオ中心に活動する
ウエアやシューズそろえてモチベーションアップ！
色んな意味で楽しみ～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:53:21.65
さー ビチクさん 得意の嘘と自演で盛り上げましょうｗ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク51歳爺ｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:54:26.06
ビチク神の妄想語録 ｻｲｺｰですｗｗｗ
↓前スレより
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/07/22(日) 23:03:34.16
>>763
草生やして必死だけど体脂肪率一桁の身体見たことない？
２ちゃんばかりしてないでジムでも行けば？
高校総体は陸上短距離な。
>>764
ID出ない板だと思ってなりすますなカス
>>765
確かにボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
>>769
週末は家族サービスだろJK
普通に夏休みだしな。
By ビチク51歳爺ｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:07:34.92
書き込み規制とけたかキチガイセクハラおやじｗ
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:56:39.94
↑ビチク はよ 自演やれｗ キチガイ爺ｗ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:04:33.16
うすっぺらジジイのビチク51歳
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 14:49:13.30
お盆休み中さぼったから今日フィットネスクラブ行ってきた
同じ理由か知らんが結構混んでいた
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:27:56.19
連休中も意外と混んでるぜ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 07:00:25.57
うちのクラブはお盆が休みだった
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:44:38.46
俺の所は時短
やっぱ色々違うんだな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 09:27:34.66
>>10
自分の通ってるフィットネスクラブにはうすっぺらなお爺さんがいっぱいいます
特に平日昼間は多いですよ
男性って年取ると自然に痩せる人が多いんですかね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:48:10.18
オリンピックで見た限りじゃ水泳選手の体型が理想
皆身長もあるし 本当にスタイル良い
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:19:57.53
>>16
つまり身長が無い奴は、水泳などのスポーツを捨てて、ガチムチウェイトというオナニーにしか道が無いと言いたいわけですね
18:16
12/08/20 12:26:53.06
そんな事は思いません
体操選手とか良いと思います イケメン度では水泳陣より上でしょう
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:42:01.90
体操選手は腕太すぎで服が似合わない
水泳選手は肩幅広過ぎで服が似合わない
スポーツ選手はスポーツ着や全裸がカッコイイけど、街ではそういう格好しないから、異常体型に見えるだけ
中日ドラゴンズの浅尾投手みたいなのが一番いいだろ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:57:15.49
昨日入江選手がTV出てたけど、私服もカッコ良かったよ
というか肩幅広いから服も似合ってたよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:12:33.30
男子水泳選手の平均体脂肪率は15％程度らしい
トップアスリートの中では高め
そこそこ筋肉があって絞りすぎてない自然な感じが水泳選手の体型が好まれる理由
ってどっかの雑誌で読んだ事がある
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:03:00.62
ZIPでも今時の男もスリム体型が流行だってやってたぞ
厚みが12ｃｍ（CDケースの幅）が理想
体脂肪率は9～10％、ムキムキはキモいってさ
それがここに巣食う高齢おっさん達の知りたくない現実なんだって
現実見ろよ
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
154ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:54:22.84
154㎝で厚さ12㎝って小学校高学年て感じ・・・
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:58:15.16
>>22
なんか怖い そういう40代がいたとして絶対に女にはモテないと思うよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 18:34:27.08
>>23>>24
それ、オリジナルの文章は174ｃｍだったのを、チクビ粘着厨が勝手に154cmと書き変えてあちこちに貼ってるんだが
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:02:07.85
>>21
水泳は脂肪がなきゃだめなんだよ
浮かなくなるし身体が冷えるから
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:03:35.97
>>23
それ連投厨の改変だから
釣られるな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:05:36.20
連呼厨はほんと気持ち悪いな
女性専用板にまで出向いて嫌われるわけだよｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:27:19.01
>>25、>>27、>>28
ビチク51歳爺 必死ワロスｗ
どこが174センチだよｗ
さば読むのもいい加減にしろよｗｗｗ
155センチ小人爺ｗ
女装が似合うキモガリ爺ｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:51:42.18
筋トレ１５分、ストレッチ２０分、ランニング７ｋｍ、水泳３０分、
スポーツクラブで２時間弱過ごして、買い物して帰る、これが週２回
毎日やるのは時間がもったいなくて
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:54:38.32
今日から、来年の夏に富士山登頂計画を立てれば痩せられる。
目標があるとトレーニングちゃんとできるでしょ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 11:11:26.40
自分も運動は週二回
ダイエットが趣味みたいにはなりたくない
何も考えず普通に生活して太らない生活のペースを掴む事が大切
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:10:50.16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:12:57.42
>>32
毎日来てると思われる人達は、友達も筋トレやダイエットの交友関係なんだろーね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:28:08.71
毎日来てるのは大抵現役引退した暇な人達だな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:27:12.36
なんかいつでも一日中いるような人見かけるよ
だいたい館内をぶらぶらしてて知り合い見つけると、おーって感じで話し込むの繰り返し
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:27:37.98
金払ってるんだから誰がどう使おうと勝手じゃんｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 03:22:21.35
たしかに
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 05:02:30.31
同じ理由か知らんが結構混んでいた
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 12:23:47.90
走ったりり泳いだりで筋肉つけて、不足する部分を筋トレでおぎなう感じ
筋トレだけで太くなってる人は、動けない筋肉をまとってるだけなんじゃね？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:13:46.90
言ってる事がよくわからん
走ったり泳いだりで筋肉なんてそんな簡単に付かないし、動けない筋肉って何？
アスリートが筋トレでつけてるのは動けない筋肉なの？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:22:43.12
>>40
素晴らしい体してるんだろうな アップ頼む
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 13:31:15.12
歳をとると理屈っぽくなってやだねぇ
まあ歳は関係なく元から嫌～なタイプの人間っぽいけど
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:17:59.59
>>42 の考えてる素晴らしい身体＝手足が短くハゲの筋肉重戦車
女装だって着こなせるくらいのしなやかな体型の筋肉こそが、若々しいのにね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 08:44:29.52
>>44
何を気持ち悪い事言ってる貧弱ガリガリ小人爺ｗ己の干からびた黒チクビを鏡で見ろキチガイｗ
ミニチュアジャイアント馬場体型のビチク51歳爺ｗ
155センチの身長だけは女装に適してる事は認めてやろうｗｗｗ
46:42
12/08/24 09:49:25.80
>>44
俺の考えてる事がわかるのか？
ビチク君は超能力者か？
それは良いとして、俺の考えてる素晴らしい体とは
女装も着こなせるくらいのしなやかで若々しい体型だよ
だから心配しないでアップよろしく頼む
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:21:25.57
50過ぎのオッサンが女装も着こなせるってキモ過ぎだろ
そう言う価値観が通用するのって10代～20代前半だよね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:54:43.55
変態って自己を溺愛するタイプ多いから 超アバタもエクボみたいな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 21:31:23.90
>>47
20代そこそこの体型と肌を維持しているのなら、女装も似合うスタイルとか言ってもＯＫだろ、維持できているならな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 22:47:08.93
て必死だけど
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:01:49.26
>>50
順調にオッサン化していく普通の遺伝子しかもっていないのか、そりゃ残念だね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 00:15:32.52
ビチク51歳
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 02:02:50.96
なんか怖い
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 06:51:42.20
自分だけはその他大勢とは違うと思ってるんだろう
その他大勢の人々同じようにw
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:25:19.01
>>49、>>51
ビチク51歳爺～ｗｗｗ 干からびた肌と黒乳首の小さな爺ｗ
20代そこそこの体型と肌アップしてみろ～
ビチクよオマエの場合その他大勢にも入らないよ
維持してるのは中学生並の身長だけだろｗ 155㎝40㎏キモガリ極貧小人爺～ｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 09:44:31.68
>>49
有酸素運動と無酸素運動を半々ぐらいで取り入れてます
女装は無理ですねｗ
20代そこそこの体型と肌ですか？ 凄いですね 200歳ぐらいまで生きれるかもしれませんねｗ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:24:50.98
>>56
もう見飽きたわ、そんなの
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:33:10.45
>>54
量産型はそうやって自分に言い聞かせていないと、精神が嫉妬と憧れでぶっ壊れてしまうからな、おだいじにｗｗｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:09:36.43
>>57
チクビ はよアップ頼むｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:10:48.02
>>58
成人男子で155㎝40㎏は量産型ではあり得ないなｗ
うらやましいぜ チクビ51歳爺ｗｗｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:15:09.63
南雲さんは55歳（だっけ？）ぐらいだけれど、
過食はもちろんのこと、
過度のダイエットも勧めてませんよ～
ぼくも南雲さんのエッセンスを少しずつ取り込もうとは思います。
やはり食事ですよね
かといって粗食を勧めているわけではないのがミソ
ゴボウなどの野菜食を心がけております！＾＾
てなこといって、こんどはゴボウが
お店から姿を消すのを恐れていたり・・・ｗｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:21:22.36
>>60
あのー、どなたと勘違いしてるのか知りませんが、
私の身長は１７３ｃｍですし、年齢もまだ４０代ですよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:29:09.67
空腹をまぎらわすいい方法ってないかしら
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 11:59:17.18
>>62
そうかそうかｗ ビチク51歳爺 かわいいぞｗｗｗ
はよ チラシのポーズアップしろ キチガイｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:16:15.30
>>62
>>60はキチ外だからｗ
↓
ビチク連呼厨 いつ仕事や学校に行ってるの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:35:12.80
>>40、>>44、>>49、>>51、>>57、>>58、>>62、>>65
ビチク51歳爺ｗ 必死だな 155㎝キモガリ女装変態爺ｗ
自称173㎝40代ｗｗｗ
しなやかで若々しい20代のボディアップできねーの？ｗ
67:49
12/08/25 14:44:23.12
ボクシングやってるかよく聞かれる。
しなやかな身体を目指してストレッチメインで動いてるんだが
ウエイトトレするとすぐ筋肉隆々になるのが悩み。
ムキムキだと嫁が気持ち悪がるから加減が難しい。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 14:55:03.23
>>67
人のレス勝手にパクる泥棒猫
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 18:11:37.10
↑ビチク51歳爺～
しかしオマエ筋トレすればすぐに筋肉隆々、20代そこそこの体型と肌を維持
ってすごい爺だなｗｗｗ
高校時代は陸上短距離でインターハイ出場したんだろ？ｗ
幻の嫁さん大事にしろよｗｗｗ
70:ビチク
12/08/26 08:23:12.06
妻は理学療法士だが何か？ｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 08:38:05.30
↑ ジャンルが違うぢゃんか。ｗｗｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:05:14.90
>>70
奥さんは身長何㎝ですか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:11:27.09
188cmれす
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:16:11.79
>>70
20代そこそこの体型と肌、中学生そこそこの身長を併せ持つビチクさん
ビチクさんの嫁が40代だとビチクさんとその嫁が一緒に歩けばどうみても親子にしか見えないのでは？
どうですかね？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:20:13.28
あのソフトで表示すると、今日の自作自演ぶりが手に取るようにわかるんだがｗｗｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 17:57:30.24
URLﾘﾝｸ(a2.sphotos.ak.fbcdn.net)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:24:38.75
>>75
自作自演といえば ビチク オマエに勝てる奴はいないだろｗ
で 嫁さん元気？ｗｗｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 19:48:56.19
釣られる
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:54:52.09
ビチク51歳～
チラシのポーズまだぁ？
50過ぎで20代そこそこの体を維持するスーパーチクビはよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:25:17.35
１回２時間、週２回が限度かな
軽い筋トレ、ランニング、スイミングで２時間
残業もあるし、他に趣味や家族サービスもあるからなあ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 13:10:49.59
>>80
偉そうに書くなデブ
努力が全然足りてないぞデブ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:15:58.78
20分でいいから毎日やるのがあれだよね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:41:48.22
>>81
173ｃｍ63ｋｇ体脂肪率13％筋肉量は２０代中盤ですよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 22:27:31.76
155センチ小人爺ｗ
女装が似合うキモガリ爺ｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:51:49.67
>>83
ビチク51歳 155㎝ 40㎏ キモガリ爺乙ｗｗｗ
86:ビチク
12/09/01 11:18:52.02
あうっ！ あうっ！ あうっ！
87:85
12/09/01 12:38:50.32
>>84へのレスの間違いでした
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:17:19.56
ジョギング中にすげー雷雨だった・・・怖かったぜ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:56:27.71
雨が降ってなくても、上空が真っ暗でなくても、落雷はあります。
むしろ、そういう天候の時に事故は発生しています
ゴロゴロが近付いてきたら、障害物の無いような場所を走るのはやめときましょう
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 07:37:57.23
近くに避雷針の立ってる都市部の公園を走るのが、安全と言えば安全だろう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:02:38.37
遠くの方でかすかにゴロゴロ鳴ってる時に、家の窓からぼーっと外を見てたら
いきなり向かいの家に雷が落ちた事があるから、雷が聞こえたら
とにかくすぐ屋内に非難するようにしてる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 15:19:17.49
雷なめちゃだめだよね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 16:24:17.73
若いときはガリガリでも許されるけどオッサンになってガリガリはみっともないよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 17:29:14.43
そうだね おっさんなら小太りのほうが女に安心感を与えるよ ガリガリなんて笑止
95:ビチク
12/09/05 18:17:05.89
いつも応援ありがとうございます
わたくしこの度、無事52歳の誕生日を迎えた事をご報告します
今後とも変わらぬご支援のほどお願いします
ビチク52歳爺
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 19:36:18.07
巷に溢れてる○○ダイエットなんてやらなくても
ただ痩せるだけなら簡単だよ。
炭水化物の摂取量を減らせばいい。
米やパンを減らすと物足りないから野菜サラダやきのこ類をばんばん食べる。
脂肪分の多いおかずは当然ダメだけど
要は野菜やきのこ、海藻類を美味しく食べる工夫をすればいいだけ。
最初は不満かもしれないけど、二週間も続ければ楽になるし、これだけで月に３～４キロは確実に痩せる。
酒もチューハイとかにするのが吉。健康の為に休肝日は作れ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 20:07:50.95
そこで肛門にスーパーボール
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:42:33.04
>>96
そんなのダメダメ ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで52歳ながら
20代そこそこの美肌＆美ボディを維持してるよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:07:23.36
>>95
誕生日おめでとう！ｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 21:41:43.69
女性が平泳ぎやってる後方から平泳ぎでついていったら、なかなかいい眺めだった
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:30:37.27
それ女性じゃなくて女装したビチク52歳爺だ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 11:33:10.46
ビチクピチピチ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 15:24:32.58
ビチクって誰？
104:ビチク
12/09/11 09:54:16.67
オレ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 13:04:41.49
わかりました
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:00:06.98
今年に入って10キロ減量に成功
昼飯減らして週三回スポーツクラブ通った
脂肪も減ったけど筋肉も減った
胸が薄くなった
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 11:51:51.33
いいなあ俺も7キロやせたい。
脂肪肝っていわれた。
肝機能値は正常なんで先生はたいしたことないって相手にしないけど
ネットで調べたら肝硬変から肝臓癌になるなんてかいてあってびびった。
もともとやせがたなんで人からは中肉中背だといわれるが
ウエストが83センチもあってかつては70センチだったし
空手やってたころは体脂肪率１１％だったんで、太ったきがしてしょうがない
ジョギングすればやせるのはわかってるんだけどモチベーションがなくてだめ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:10:55.81
要は食い過ぎ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 13:01:33.12
>>107
俺も脂肪肝ｗ
あと高血圧で高血糖値 勝ったな・・・
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 18:22:59.71
>>109
負けたんだよ…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:22:08.86
おまえら、としとって我慢弱くなったなw
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:15:50.65
ビチク52歳爺 チラシのポーズカモン！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 18:19:43.36
あうっ！ あうっ！ あうっ！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:53:13.96
また連呼厨の発狂が始まったか
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:31:58.47
↑ビチク52歳爺 155㎝キモガリ変態爺ｗ 自演やれキチガイｗｗｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:02:41.00
安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:24:53.09
ビチクよいずこ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 16:56:57.05
ビチクは自分探しの旅に出たよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:32:44.22
あうっ！ あうっ！ あうっ！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:59:54.69
せっかくの休日も一日雨か・・・
気温も下がってきたし今日は気合入れて走ろうと思ってたんだがな
仕方ないから午後からスポクラいくわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 14:45:21.60
そういう環境いいな 合羽着てウォーキングだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 09:10:30.71
今日は絶好の運動日和だな～
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:38:27.99
過疎ってるな アゲ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:01:09.00
ビチクの秋
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:46:13.74
下がってるぞビチク はよ 自演やれ～ｗｗｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:04:54.51
今日からロングブレス開始(ﾟДﾟ)ﾉ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:29:54.06
ビチクモチモチ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:52:21.03
餅を備蓄？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:34:09.24
背は低くても備蓄餅 餅餅餅
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:52:22.42
一日一食ダイエットで、一ヶ月で体重が7kg減った
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:51:44.42
↑ビチク52歳爺 155㎝40㎏ｗ 52歳爺が何故ここに？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 13:17:46.92
安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 22:37:11.58
あうっ！ あうっ！ あうっ！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:30:53.70
誰？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 21:44:14.81
ビチク52歳爺だよ
ビチク155㎝40㎏ ダイエットの鬼だよ
ビチクは自演が得意だよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 06:16:33.28
>>135
ここは｢40代｣板なんだから出て行けよ
オマエ日本語読めないのか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:22:07.52
おはよー ビチク
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 18:26:28.28
ビチク52歳爺だよ
ビチク155㎝40㎏ ダイエットの鬼だよ
ビチクは自演が得意だよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 09:21:26.05
安アパートの鏡の前で
1人の痩せこけた小人爺がユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズを決める
これが伝説の「チラシのポーズ」
カモン！ ビチク！ チラシのポーズ！ カモォォォォォォォン！！！！！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:05:53.74
ビチク～ あうっ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/29 22:12:08.10
155センチ小人爺ｗ
女装が似合うキモガリ爺ｗ
それはビチク
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 16:31:41.43
過疎ってるなー
ビチク～
あうあうやれよ
キチガイ爺
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/15 12:59:20.12
あうっ！ あうっ！ あうっ！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 22:05:08.19
ビチク～
ビチク～
チチチチチラシのポーズ カモォォォォォォォォン！！！！！！！！！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 17:23:14.48
155㎝40㎏ 清掃業アルバイトのビチク52歳爺
貧弱ガリガリお笑い小人爺
ビチク52歳爺は常に悩めるデブを探してるんだよね
そんでそう言うデブに出会えたなら心行くまでアドバイスするの
その優越感がタマラナイらしい
しかしそんなデブは都合よくは現れない
そんな時はビチクの脳内で理想的な悩めるデブを作成して
チャチャッと書き込むｗ
あとは自演 自演 自演で盛り上げるｗｗｗ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:21:22.93
何故か過疎ってるな
心機一転盛り上げて行こうぜ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:35:45.14
２０～３０代の頃なら痩せるの簡単だろｗｗと思ってたが
４０代になったら難しすぎるｗ
なんだこれ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:15:39.09
>>147
栄養学を無視した方法だけど、ごはん・パン・うどん・そば・麺類と、甘いもの・
アルコールを一切口にせずに、豆乳と野菜ジュースを飲んで空腹感を弱めて、
野菜・豆・脂を取った肉・魚肉ソーセージ・刺身なんかを主食にして暮らせば、
簡単に痩せられるよ。
その上に、ウォーキング・筋トレをすると、一ヶ月で5～6キロぐらいは痩せる。
筋トレをちゃんとしないと、飢餓状態みたいな痩せ方になっちゃうけどねw。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 11:19:46.32
あー食事摂取減らしただけで運動しないダイエットの人だと
足だけ異様に細い人いるよなぁ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:01:30.70
>>148
炭水化物減らし過ぎも筋肉量の減少に関係するよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 13:24:53.22
>>150
うん、筋肉が溶けるとか聞くね。
俺の場合は、とにかく体重を減らすことが第一だったから、>>148みたいな
方法を取ったよ。
ある程度納得いくまで痩せてから、徐々に食事を戻して、プロテインを飲みつつ
筋トレを続けてるよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 23:57:52.70
プロテインと炭水化物はセットで取るべきだと、らしいよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 13:41:50.37
ボディメイクのレベルで減量考えるならいろいろ大変
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 14:15:32.76
今日みたい天気のいい日は散歩
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 19:02:28.08
貧乏暇なしだからダイエットなんかいらない体型
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/01 17:25:47.21
貧乏暇なしのデブは多いぜ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 09:30:51.53
ビチク52歳爺は極貧だから一日一食だぜ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 14:28:39.65
ダイエットやってるかい？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 12:06:11.09
長期入院→退院したら一気に太った１０キロくらい。
まだ病み上がりなので身体を動かせない
食事だけで痩せれるものなのかなぁ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:01:10.66
もっと もっと もっと痩せたい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 12:03:25.95
めんどくさい食事を適当に抜いて、電車代けちって歩いたり走ったりしてれば、いくらでも痩せれる
金が無くてもできるから楽チン
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 06:11:39.07
食事抜きダイエットは、老けこむだけだし、体型も崩れてしまうよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 13:08:08.35
>>161
お前40代？ 貧乏臭いレス書くなクズ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 14:13:12.90
なんか荒れてますね
みんなダイエット板にいっちゃたのかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/15 16:57:45.31
雨だし今日は運動止めた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 10:13:48.85
最近寒すぎ とても外出てて運動する気になれない
早く暖かくなると良いな～
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:45:11.95
嫁にジョーバ（パナソニック製）を買ってあげたのだが
多少の効果があったのか、隣町の乗馬クラブにも通うようになった。
馬がやせないことを祈る。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 11:46:58.77
乗馬か１度経験したけど、内股が痛かったな・・・。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 13:16:57.39
あーいうマシンて効果あんの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 14:44:40.73
やっぱジョギングだろ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 15:53:36.56
何をやるにしても続けなければ意味は無い。
物に頼る人は大抵すぐ頓挫するね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:37:28.73
そうとも言えない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 22:46:25.32
話題のブレス何気にひとつき座ったままでしていたら体重は減れないけど
腹の中が固くなった程度ですいちお夏までしてみます
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 09:35:05.03
日本語が不自由なんですか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 12:10:50.69
ダイエットの話ししようぜ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/23 15:01:40.24
筋肉もつかないし、痩せもしない・・・・
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 08:55:46.12
筋肉はある程度維持できてればOKだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:20:31.22
>>177
腰痛予防や階段を楽々上り下りできる程度の筋肉があればいいよね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:30:13.26
>>178
そうそう 下半身は大事だね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 12:54:07.23
いや。無駄な贅肉をそいで、筋肉をある程度つけて、細マッチョになりたい。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 13:37:30.38
サスケに出てるような、細マッチョ。見た目だけでなく、動ける筋肉がいいね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:05:54.39
それは40代一般人にはハードル高すぎるだろう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:10:05.93
ガチムチはいかにも４０代以上のおっさんという感じがしてキモイ
サスケは極端だけど、標準体重よりもちょい軽めくらいで、それでいて筋肉充分な身体が、
若々しくていいね、あと肌のツルツル具合も維持していけば、女の子のウケもいいしね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:15:37.38
誰もガチムチの話しなんてしてねーよ ホモか？ オマエ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:25:36.70
>>183は有名はビチク52歳爺
155㎝39㎏の自称女装もこなす細マッチョｗｗｗｗｗｗｗ
つまり可哀想な妄想キチガイｗ
清掃業アルバイト童貞爺が女ウケ語るｗ どんだけキチガイｗ
ビチクよ悔しいだろ？
悔しかったら チラシのポーズ カモンカモン！！！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:46:21.15
52歳はスレチだろ 155センチが本当ならダイエットしてる場合じゃねーな ちゃんと食って身長伸ばせ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 20:51:21.06
>>181
サスケに出てくるような体いいね
目標としては申し分ない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 22:28:36.57
ビチク52歳爺逃げた・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 20:46:19.07
>>187
ま あくまで目標な
実際はその前にとにかく減量だろ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 21:53:39.76
減量してるかい？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 22:18:32.60
減量よりも、減体脂肪率、減ウェストです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 23:11:06.70
同じ体重でも、筋肉が少ないやつは、姿勢も悪く体型もメリハリが無いので、太って老けて見えるな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 13:31:54.44
155㎝39kgのビチク52歳爺を前にしてもそのセリフ言えるかい？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:21:21.94
>>191
それはそうなんだがなかなか難しいね
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:11:31.96
去年9月：173cm、78.9kg、24.3%
今 ：173cm、64.8kg、15.2%
全然変わった、らしい。
自分じゃわからんが。
今の体重で体脂肪一桁いってみたいもんだ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:16:26.38
体脂肪率は何で測ってるの、家庭用の機械じゃ誤差めちゃくちゃでるから意味無い
ズボンのウエストサイズはどうなった？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 13:04:16.99
>>195
いい感じだね それ以上痩せたら貧相になりそう
198:195
13/03/08 07:56:25.00
まぁあくまで目安ってことで。
家庭用のタニタだね。
胸囲101cm、ウエスト（ヘソ周りでいいの？）77cm、ケツ周り95cmだった。
顔にシワが増えたんで、みんなから老けたって言われる(´・ω・｀)
女性と違って肌のケアって気を使ってこなかったからな。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 09:30:53.84
その身長・体重で胸囲101cmは結構すごいね アップよろ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:03:02.41
なんだ、ゴリマッチョのできあがりか。そりゃ顔もシワシワで禿げてもくるわな。
おおかた、日焼けまでして筋肉仲間とつるんでるんじゃないかね。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:18:39.47
一年一キロのペースで体重増えてるよ なんとかしなけりゃなー
202:195
13/03/08 10:25:45.83
はい。
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
ボケてるけど。
もともとハト胸気味？w
っつか、大胸筋の下のほうが無いんだよなぁ。
横から見たら我ながら姿勢も悪いし。
どう鍛えればいいんだろう？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:56:53.46
細マッチョって感じでいいね！ 40代としちゃ相当なもんだと思うよ
俺も頑張る
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:56:59.57
よく２ちゃんなんかに自分を晒す気になるなあ、といつも思う。
こういう人って、どんだけナルシストなんだろうと。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:03:00.28
>>202
中年は痩せても貧弱になってしまう人が多いけどうまく筋肉残しながら
減量出来てて羨ましい
筋トレも結構やってるんですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:42:08.05
>>204
普段からこんな感じの人なんじゃないかな？
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-37.fc2.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:13:56.33
>>204
晒せるレベルにあるっていう事実は、ナルシストとは関係ないと思う
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:32:00.29
>>207
どうせデブの嫉妬だろ スルーに限る
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:13:16.37
筋肉つくとナルぽくなるのは仕様だなｗ
やたらブログにＵＰしてる人が多い
しかし良いじゃないかｗ観てもらいたいんだよ・・・きっとｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:19:56.58
ガリとかデブがアップしてもお笑い系ブログになっちまうからなｗ
つーか
>>200=>>203=>>206=>>209=ビチク52歳爺だよねｗ
以前に155cm39kgの貧弱ガリガリお笑い小人ボディをユニクロパンツ一丁でドヤ顔
でアップして笑いものになってたキチガイだろ？ おまえｗ
まだアップしたいの？ｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:22:58.20
俺ｶｺｲｲと思ってうｐしたんだろうけど、このヒステリックな反応ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:31:17.12
>>210
>>209だけど４４です・・・ｗ
１７８の７６で腹が、えらいこっちゃですよ。
あと、鎖骨ラインが消えかかってる・・・ずっと６５くらいだったんだけど
一気に増えたームキムキじゃなく普通に戻りたいｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:34:07.28
>>211、>>212
ビチク52歳爺 もうやめとけｗ 惨めになるだけだぞ 自演キチガイよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:35:27.15
鍛えてる奴は「見て見て俺の体！」みたいになるよね。
弟が鍛えてるけど、家の中で意味もなく脱いで裸で歩き回ったりしてる。
バカ丸出し。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:38:04.33
良い大人が自演なんてするのかねぇ？
自演する意味が解らん
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:38:36.77
>>213
おっさんの粘着質ってキモイよ。何かあったのかい？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:40:35.55
鍛えてる事自体は立派だと思いますよ
結果が出れば見てもらいたいというのも自然の欲求じゃないかな
嫌なら見なけりゃいいだけ スルーしてればいいのよ
必死で否定するような事じゃないでしょ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:43:46.19
>>215、>>216
ビチク52歳爺～ 図星だったようだなｗ オマエ相変わらずわかり易い爺だなｗｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:45:54.61
中学生みたいな奴だなマジで、おっさんなのかよ？
終わってるな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:47:07.52
俺以外にも「みっともないと思う派」はいるみたいだから自演じゃないよ。
鍛えてること自体は好きにすれば良いと思うけど、うｐして見せびらかす行為は
自己顕示欲全開でみっともないと思っただけだよ。
ヒステリックに反応してる人は本人さんでしょ？ でなきゃあんなに発狂しないと思うし。
それも含めて「みっともない」と思うよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:53:06.17
>>200=>>203=>>206=>>209=>>211=>>212=>>214=>>215
=>>216=>>219=>>220=ビチク52歳爺だよねｗ
キチガイはオマエ一人だけｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:54:58.40
まぁｷﾁｶﾞｲが健常者みたらｷﾁｶﾞｲに見えるんだろうな。
御可愛そうに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:57:56.02
>>220
本人じゃないよ オレだよｗ 冷静だしｗ アップしようか？ｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 13:58:20.12
たるんだ自身の体から目をそむけて放置するより、定期的に写真撮ってるだけでも偉いと思う
よい手本として素直に見れない人って、どんだけひねくれてんだか。
背中からの画像もアップできたら宜しくです＞画像主さま
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:00:00.17
40越えてこれじゃあ、体躯は出来ていても人間は全然出来ていないなぁ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 14:14:38.24
>>224
だね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:02:22.75
>>225
話がすり替わってしまってますよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:20:28.37
ムキムキに鍛えてる奴とか、もうすでにダイエットじゃないだろ
それに痩せようが鍛えようが好きにすれば良いけど、たかが痩せてるくらいのことで
中年太り程度の相手を馬鹿にして罵るとか人間終わってる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:39:04.24
>>228
>>202は>>195で78.9㎏から64.8kgに減量したと書いてる
普通にダイエットでしょ
＞中年太り程度の相手を馬鹿にして罵るとか
誰が誰を馬鹿にして罵ったの？ 中年太りアップした人もいないし
わけわかんない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 15:44:40.62
荒らしに構うと喜んでエスカレートするよ スルーしましょう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 16:27:01.92
>>202
若々しい体ですね
自分は女だけど162cm55kgから今年に入って3kg落としました
まだまだですけどね 頑張ります
232:195
13/03/08 17:55:22.87
荒れてるんでとりあえず消しました（笑
>>199でうpしろって言われたから、すぐに写メ撮って・・・
なにも考えずにアップした私がいけなかったんですね。
気分悪くした人、ごめんなさい。
特に鍛えてるわけではないです。
今は43歳です。
大学まで柔道やってたので、その頃鍛えられてたのが出てきただけかと。
できる限り朝晩1時間6kmのウォーキングと、ある程度の食事制限ですかね。
仕事や天気の都合でできないことも多々ありましたけどね。
年が明けた頃から腕立て・腹筋・背筋を50回を3セットやるようになりました。
アンダーカロリーでダイエットしてると筋肉も落ちるって聞いたから、現状維持程度でいいんじゃないかと思いまして。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:10:33.47
大学はもう２０年前、完全に身体を作る原子は入れ替わっていますよ
何かと学生時代は・・・と言っては油断してる中年がいますがナンセンス
運動週間は今あるかどうかだけが大事、 今でしょ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:17:05.13
炭水加物断ちで約２ヶ月で７ｋｇ減の４２歳の漏れが通りますよ。
ちなみに１６６ｃｍで７１ｋｇから現在６４ｋｇ。
期間は1月15日から現在。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:25:25.40
ただ体重だけが減って、身体が萎んでそうなダイエットだなあ。太ももや背中の筋肉も落ちてるんじゃないか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:27:32.63
２～３０代の頃は、割と簡単に痩せれたけど
４０代になったら全然やせないなー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:33:40.83
>>235
逆に考えるんだ、増え捲った食生活のほうが「極めて過剰なカロリー」だと
以外に太る食生活とはタンパク質が少ないもんだ。
肉体労働や重度の頭脳労働以外は日に１５００ｋカロリーでも多いぞ？
炭水加物断ちとは言っても最低限のカロリー（朝・昼パン1枚）は取る。
夜は極力押さえる。肉や野菜はOKだがな。油・甘物・清涼飲料水は×。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:40:10.49
お菓子食ったらご飯を減らす、決してオカズを減らしてはいけない、というようなことは気を付けてる
ただ、炭水化物を極端に減らすのは良くないだろう
タンパク質を筋肉にするための、身体の回路までストップしてしまうから、身にならない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:52:39.31
>>238
その極端が問題だ。４０代の平均代謝カロリーは１５００だ。これを超えると
大抵痩せない。２５００や３０００とるのを減らすのは極正常なハナシだ。
また極端に減らすのが良くないのは朝と昼だ。代謝異常が気になるなら
朝に補完するのがベスト、昼・夜になるほど効率は悪くなる。
あとカラダの回路を良くしたいなら「充分な睡眠時間を確保」。
実は筋トレとダイエットにおける睡眠時間の効率は共通のもの。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:55:18.23
運動不足だったから足だけ細くなっちまったよ・・・・。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:59:08.75
元気なおじいさんは、上半身は細めでも、ケツからしたが太くて、歩くのが早いもんな
下半身から衰えるとはよくいったものだね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:04:06.48
>>239
平均代謝カロリーなんて言葉初めて聞いた
何それ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:15:16.03
>>242
しーっ！ そっとしておきましょう そっと
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 20:33:28.36
>>232
良かったよ～ 気が向いたらまたアップヨロ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:23:45.87
で、>>195は不快感を感じるほどいかにもﾑｷﾑｷのﾅﾙｼｽﾄってほどの身体だったのかよ。
スペック通りの胸囲とか腹回りだったの？
気になるじゃないかw
消すなよw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 21:48:00.80
うーん・・・
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 00:24:37.39
25歳くらいの若い身体に見えた。ゴリラマッチョではなかったよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:40:57.85
そういう事書くとまたビチク52歳爺が嫉妬して 自演発狂するぞ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 09:55:39.85
>>195
肌質はどんな感じでしょうか。やせるとカサカサになるんじゃないかと。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 15:48:40.39
普通に暮らしてたら脱ぐ機会など無いから、凹ませるだけダイエットで充分だな
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:03:14.06
夏にＴシャツ着た時に、腹が出てＴシャツの腹の部分に触れている状況、
それさえ回避できれば充分じゃね、４０代以上のダイエットってさ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:46:59.81
貧弱はダメダメ 貧乏臭い 陰気臭い ジジ臭い 女にもてない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:53:16.30
ﾜｼのﾁﾝｺはｲｹﾃﾙよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:24:34.59
>>251
オッサンがおかしくないレベルでTシャツ着こなすのは結構ハードル高いぞ
あとポロシャツもな 痩せすぎは不可 要筋トレだな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:23:41.61
手足や肩周りが貧相なくせに、腹だけがＴシャツを前方に押している体型、
標準体重付近でもこういう情けない体型のオッサンが見苦しい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 13:46:33.26
幼児体系になって若返った気分だ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:23:31.73
>>255
そういうオッサンはTシャツ着ちゃ駄目だ
オッサンの場合、身長にもよるが基本ガリもデブもTシャツとか
ポロシャツみたいなラインが強調されるような服はNGだな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 16:42:05.25
小デブのオッサンは着物が似合う
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:11:06.80
一年に一度、巨大魚の戦うためにその時期だけダンベルで腕力を鍛えてる。
腹はどうでも良いんだが、副作用で凹む。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 18:34:30.53
Ｔシャツやタンクトップが似合う、でもゴリマッチョでもない、そういう体型が理想
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:18:28.73
おれもそれがいい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 04:53:12.78
俺も
現実はぶよんぶよん(´･_･`)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:15:57.50
ガリよりまし 着物がお勧め
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:49:00.67
170ｃｍ 75ｋｇ ウエスト85ｃｍ
170ｃｍ 55ｋｇ ウエスト65ｃｍ
女性受けするのはどっちだろうか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:00:09.05
私なら断然75キロの彼かしら
頼り甲斐がありそう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:02:14.20
私も断然75キロの彼かな
ＳＥＸが上手そう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:03:03.35
私的にはやっぱり75キロの彼かな
着物が似合いそう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:04:46.53
結論が出たようね
多数決の結果、女性受けるすのは3-0で75キロの彼ね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:22:43.29
ﾜﾛﾀ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:54:47.02
>>265->>268 おデブなオッサン、乙ｗ 自演する暇あったらジョギングでもしてきな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:45:20.55
↑バーカｗｗｗｗｗｗｗｗ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:38:28.23
>>271
チョンスケ乙
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 07:28:48.94
タレ尻が治らない
痩せないよ
助けて
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 07:48:50.94
>>273
たれ尻は長距離走で治る、月間１５０ｋｍ×６ヶ月でたちまちプリ尻になる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:58:55.96
↑暇人 ばかじゃね？ 身長縮むぞ 155センチｗｗｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:27:40.52
>>275
チョンスケ乙
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 17:22:22.49
>>274体力ありません。もっと楽チンな方法お願いします
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:58:52.68
↑自演乙www キチガイw
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:06:40.14
>>278
チョンスケ乙
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:15:01.79
>>279
ビチク～ 52歳爺がなんで40代板に張り付いてんの？
しかも見苦しい自演までやっちゃって～ｗｗｗ
キチガイ爺 必死すぎ～ｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:18:11.56
チョンスケって有名なの？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:20:45.17
155ｃｍ 39ｋｇ ウエスト60ｃｍ 極貧52歳童貞爺
170ｃｍ 75ｋｇ ウエスト85ｃｍ 金持ち42歳テクニシャン
女性受けするのはどっちだろうか
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:27:03.35
私なら断然75キロの彼かしら
155㎝39キロなんてたとえ大金持ちでもムリムリィ～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:27:49.34
私も断然75キロの彼かな
52歳で極貧なんてあり得ないぃ～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:28:30.08
私的にはやっぱり75キロの彼かな
155㎝39キロ趣味が2chで自演じゃね・・・
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:28:59.53
結論が出たようね
多数決の結果、女性受けするのは3-0で75キロの彼ね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:39:23.57
こないだの検診でへそ下腰回り72㎝だった。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:04:41.56
自演完了
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:01:01.98
メタボは駄目だが中年でスーツをカッコ良く着こなすなら多少贅肉があるくらいのほうが良いんだよね。
見栄え上ある程度の胸囲が必要だから痩せすぎはNG筋トレで胸板厚くできりゃ一番良いんだろうけど。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 11:49:40.61
オラ清掃員だからスーツなんか着ねえんだよ
関係ねーんだよ ガリガリ上等なんだよ オラオラオラ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:20:37.85
胸や腹筋ばっかり鍛えてるのもまあいいが
背筋や腰回りや太もも裏の筋肉も非常に大事だ、いわゆる立ち姿勢、歩き姿勢を良くする筋肉で、
シルエットや動きが若く保てる
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:02:16.79
>>290
スーツは着なくてもジャケットぐらいは着るだろ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:22:51.08
西島俊秀筋肉ムキムキでかっこいい
どんなもの食べてどんな鍛えかどうかしてるんだろう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:34:34.45
あー確かにスゴイな 役作りでここまでやれる人も少ないね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 18:27:21.73
美木 良介は？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:23:11.15
いまいち
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:51:05.80
胸板よりも、背筋とケツが気になる、ちなみにゲイではありません
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:30:45.52
どこがというより万遍なくバランスよく鍛えないとキレイな体型にはならないぞ
一般的に大きな筋肉を鍛えたほうが効果的だから胸と背中に偏りがちにはなるけどね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:26:50.38
筋肉ムキもいいがまず痩せる事が先決 これが40代の現実だろ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 16:26:32.25
筋トレと有酸素併用の王道が最強
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 18:26:44.16
有酸素もろくすっぽ出来ないほどにまで筋力が衰えてるのが怠け者中年
まずは３０分早歩きできるかどうか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 10:58:35.86
フルマラソン3時間05分の俺に言ってるの？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:28:17.88
サブスリー目前が本当なら、ダイエットスレなんかをクリックしないはずですが
記録証とスレッド画面を一緒に写メってどっかにアップ願いますか
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:46:29.81
なんでそんな事言い切れるの？ 頭おかしいの？
記録書？ｗｗｗ ばかじゃね？ なんか悔しいの？ 死ねよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:54:27.72
記録書のタイムと大会名を晒したら、個人名まで検索されてしまうから、アップしない方が絶対にいい
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 12:57:56.47
そうだね、アップなんかしたらダメだダメだ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:01:31.60
>>303＝個人情報不正取得業者かも、あぶないあぶない
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 13:03:14.13
3時間05分に嫉妬して切れたんだろ 情けない中年だな（笑）
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:09:49.51
自演だらけだな
40過ぎてこれは恥ずかしい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:28:36.29
自分で普段自演ばっかりやってる人は他人のカキコがみんな自演に見えるんだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 14:42:50.25
>>305
大会名の部分に付箋貼れば良いだけの話。
マラソンやってる奴がダイエットスレに出入りしてるってだけでウソ臭いな。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:00:41.31
だから何がそんなに悔しいの？ 訳を聞かせてくれないか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 15:57:31.01
おやおや
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:15:59.56
可哀相なビチクｗｗｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 19:25:42.48
ダイエットのスレでマラソンもなあ。
ただ長時間の有酸素運動してるだけで、そりゃ脂肪燃焼するだろうけどちょっと違うな。
筋トレで筋量増やして基礎代謝を上げて、なんてのもテレビの見すぎ。
食生活の改善で腹いっぱい食べても５キロ１０キロなんて普通に痩せるのに。
マラソンも筋トレも否定しないけど、中年太りのブタにそんなことする根性があるわけがない。
身長１８０㎝までならウエスト７６㎝。許容範囲で７８㎝まで。
８０㎝以上は生ごみだ。人間ではない。そんなものにマラソンは無理。筋トレも無理。それができるならとっくに痩せてる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:21:13.73
↑155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺は生ゴミ以下ウンコ以下ｗｗｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 16:59:42.92
ウンコ以下の人間なんて・・・
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 06:54:24.39
＞筋トレで筋量増やして基礎代謝を上げて、
基礎代謝が簡単に上がるとおもってる奴らは本当に怠け者だな
筋肉を増やして血流を増やしてさらにそれを維持するなんて、どんだけの労力かかると思ってるのか
間食やめて、軽い有酸素運動的な動作をする習慣を付ける、これで充分
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:17:38.67
ど素人が、ある日突然にがっつりとイントラ付けて毎日追い込みまくったトレを始めて、サプリやステを使いまくって、１年間で付く筋量はせいぜい２～３kg。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:59:39.67
嘘つき乙 ステ使えばそんなもんじゃねーよ 適当書くなクズ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:35:10.36
>>318
＞筋肉を増やして血流を増やしてさらにそれを維持するなんて、どんだけの労力かかると思ってるのか
どんだけの労力かかるの？ 実際はやってみた事もないくせに（笑）
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:38:34.59
>>321 → >>319
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:02:52.50
>>322
やっぱりやってみた事ないんだな（笑） 頭でっかちほら吹き野郎乙（笑）
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:29:55.37
>>315
身長１８０でウエスト７６？無理だわｗ
俺身長１７０無い程度のちびだけどウエスト今７４ｃｍ
でも腹筋はうっすら見えるよ
胸囲は１１０ｃｍ程有る
毎朝の腹筋と２～３日おきの（筋肉痛の度合いによって調整）筋トレは
欠かさずやってます
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:38:12.86
妄想乙 キチ外
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:26:27.88
かっこ良く痩せたいなら筋トレは大事だよね
すぐ筋量増やすとかいう話になるけど、減量時の筋肉量の減少を少しでも
抑える意味だけでも効果絶大だよ
既にガリガリになっちゃった人は手遅れだなｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:40:24.87
>>326
そういってるやつにかぎって、痩せることすら出来ていないｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:59:27.78
↑手遅れ 残念な人乙ｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:17:28.53
なんでも良いんなら痩せるなてん簡単だよね 食わなきゃいいだけ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:45:07.04
腕立て何回出来る？カクカクインチキじゃなくてストリクトで
俺は４０回が限界
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 16:40:57.45
やってみた 27回で限界だった
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:56:57.21
そんな簡単なことすらできない>>329の身長体重ウエストを公表、どーぞ！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:15:46.58
１ｋｍ歩いたり走ったりすると、自分の体重ｋｇ×１の㌔カロリーが燃えるらしい
ということは、おやつにポテチ１袋間食してしまったら、あああああ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:21:55.64
>>332
172*67*75だけど？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:37:18.15
>>334 指の運動乙
ついでに、この画面と証拠の写真を同じフレームに入れてアップする、よろし
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 08:39:39.61
アップしたら逃げるくせにぃ～ｗｗｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:20:16.20
アップしなくても逃げた（笑）
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 13:52:30.95
>>334
俺も同じぐらいの身長なんだけど
その身長で67キロあったらウエストもうちょい太いんじゃね？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:00:18.19
>>338>>334
ジーンズとかのウエストサイズは？
標準体重付近でも、体型が崩れてるおっさんは、ウエストだらだらメタボ寸前だからな
340:338
13/03/23 14:13:21.40
俺は身長172で体重65 ウエストは77あるよ
やっぱ崩れきてるのか？ｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:01:52.49
ウエストってちゃんと測れてるかどうか怪しい。一瞬へっこませてる奴もいる。
普段はいてるズボンのサイズが本来のウエスト
342:334
13/03/23 18:13:37.89
参考まで
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:09:00.32
普通にスポーツするのに、そんなに筋肉要らないし、脂肪も少なすぎじゃね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:00:03.62
>>342 ええ感じじゃね？ 40代だよね？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:27:26.71
>>335は結局逃亡かよ（笑）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:53:23.16
カモン！ カモン！ チラシのポーズ カモン！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:45:34.74
>>342
拾った画像ではないことを証明するためにＩＤの紙と一緒にしたほうがいいと思ったけど、
４０代板はＩＤ無いんだな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:52:19.95
拾いなのか？ これ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 10:54:35.97
いめぴたで拾い画像なんてアップできるの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:30:13.47
何でもできるだろ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:00:19.24
拾った画像なんかわざわざ貼らないだろ 意味ないじゃん
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 14:43:54.10
ウソつき通すという意味がある
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 15:47:04.79
>>342
イイね
354:334
13/03/24 18:04:59.17
疑り深いなｗ
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:59:30.33
カッコいいと思うがダイエットって感じじゃないな
維持が大変そうだ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 03:31:29.15
>>354
その体型になるための、費用と１週間に要している時間ってどれくらいですか？
残業月４０時間のサラリーマンでも可能でしょうか？
機械とか道具は、買ってますか、それともどこかの施設ですか
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:59:53.64
哀れ>>332
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:27:38.76
ダイエット関係のスレだからってデブが集まってるわけじゃねーからな 下手な事書くと危ない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:13:21.38
すかさず入ってきて手の込んだ自演までやって俺の裸見てくれとか
もうね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:12:00.31
＞すかさず入ってきて手の込んだ自演までやって
どのへんのやりとりが自演だと言うのですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:48:41.49
俺も是非知りたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:41:35.53
自分で自演ばっかりやってる奴は自分に都合の悪い他人の書き込みが
みんな自演に見えるというからな 可哀想に心が病んでるんだろ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 23:24:23.61
>>354
我流ですか、誰か付いてるとか、習いに行ってますの？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:06:10.85
>>356
費用はスポーツジム代・プロテイン他サプリ類合計で月16,000円ぐらいかな
時間的には1回70分（筋トレ40分・有酸素30分）を維持目的で週2回だけですが
筋肥大目的で下半身までとなると最低週3回はトレが必要になると思います
場合によっては有酸素運動は省略も出来ると思うので、普通のサラリーマンなら時間的には余裕だと思います
トレは家でもできるけどモチベーションの維持が大変なのと最初はマシンを併用した
ほうが故障が少なくて済むと思うので自分的には会社帰りにスポーツジム通いをお勧めします
>>363
スポーツジムでトレーニングしてるのでたまにインストラクターの指導を受けますが
それは筋トレにしてもランニングにしても主にフォームのチェックだけで
トレーニングメニューは自分で考えます
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 11:00:04.32
>>364
通常の食事に制約がありそう、家族はなんて言ってる？ あるいは独り暮らし？
仕事仲間との飲み会とかでも、制約かけてるのだろうか
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:17:36.69
楽して痩せようとしてる怠け者登場ｗ＝＞＞365
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:54:21.21
>>365
制約は特別無いですよ
家では出されたもの黙って食べてるだけだし
ただタンパク質の摂取量は目標を下回らないよう注意はしてます
一日の摂取カロリーは2300～2600kcalぐらいです
体重の維持はあんまりシビアに考えないというか普段は減らないように注意してます。
ジムで運動してもその分の消費カロリー分は食事と別に補給するとか。
増える分には後で減らせばいいやという感じですね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:29:52.87
体重よりも体型が大事だと思ってる
基準となるジーンズを決めておいて
ウエストがきつくないか？ ウエストの上に腹肉が乗ってないか？
太もも臀部が衰えて細くなって布地との間がスカスカになってないか？ などチェックしてる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 19:56:21.63
確かに中年になんると体重に変化なくても体型が崩れて行くもんだよな
俺も体重はたいして変わってないんだけど40中盤から脚が細くなって
腹が出てきた ヤバイ ヤバイ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:11:18.89
新品の状態を保つ事は不可能 経年変化・劣化は避けられない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:13:10.82
ウェスト73㎝ですが、やばいですかね？ もう少し痩せたほうがいい？
166㎝61㎏です。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:12:57.55
数字的にはちょうど良い感じじゃねーか？ 画像があればわかりやすいけどな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:19:44.32
>>371
それは、７３ｃｍのスラックスやジーンズをはいてるって事？
自称７０ｃｍでズボンは７９ｃｍっていう奴が良く居るんだよな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:32:28.89
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.dip.jp)
170cm:72kg 40代中盤の平均的な身体だと思う
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 01:11:41.23
きちゃない。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:41:59.68
>>373 いや、73㎝のチノパンはいています。 内臓脂肪面積は15㎝2ぐらいです。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:49:00.85
>>374は80キロぐらいあるだろ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:12:02.11
チノパンってウエストのところ伸びるの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:53:03.52
13 2 sage 2013/03/21(木) 22:23:43.48 ID:t9Ko661D
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 06:41:07.92
>>379
女性化乳房？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:11:50.44
>>378 いえ、のびません。 先日の健康診断では、へそまわり71㎝でした。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:43:37.57
71はスゴイ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:47:57.18
>>382 えっ、そうですか？ 身長は166㎝で低いですよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:04:30.32
いやそれでも71という人はそういないよ 体脂肪率どのくらい？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:28:40.87
2 無記無記名 sage 2013/03/18(月) 22:44:28.69 ID:6OpYPwvZ
身長：178㎝
体重：86ｋｇ
体脂肪率：25%
胸囲：110㎝
ウエスト：95㎝
上腕：38㎝
大腿：58㎝
有酸素あるのみか…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:45:42.54
>>384 それが、20%なんですよ・・・。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 00:07:54.42
意外と高いね 体脂肪率はどんな機械で測ってもいい加減だけどね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 06:41:19.26
>>387 腹はぺっちゃんこなんだけど、全体的にまんべんなく皮下脂肪がついてるんかなぁ・・・。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:21:08.18
腹がペチャンコならイイじゃん
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:20:30.74
１０日ぶりに６５ｋｇを下回った
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:08:29.44
どこに12kgの脂肪がついているのか、わからん。体脂肪計がおかしいのかな？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:31:01.29
理想体重になりましたが体脂肪が３１ぱーです
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:59:12.90
運動無しで、偏りのある食事で減量したの？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:41:27.39
運動しています
腹周りの脂肪が落ちないです
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:42:22.42
野菜から食べて、租借完了まで箸を置く方法です。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 18:14:11.95
なにそれ？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:03:07.26
糖質制限ダイエットの経験者、いますか？
まずは、夕食から始めてみようと思います
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:28:31.27
なんで糖質制限するの？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:34:52.12
製糖業界が当分は必須ですというキャンペーンCMをやってた
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:49:40.69
今、売ってる雑誌ターザンの、109ページ目には、糖質制限ダイエットは3年以後はリバウンド、さらに死亡率3割アップと、最新報告が上がってる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:59:24.12
オレの知る限りナントカダイエットの類でマトモなのはないよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:06:38.78
筋トレダイエットと有酸素運動ダイエットは？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:10:42.07
普通に適度に運動を取り入れつつ無理の無い食事制限が一番だとおもうがな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:15:19.25
>>402
筋トレダイエットは失敗するよね、有酸素を併用しないと
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 03:01:35.54
ムキムキになって激しくサウナでくんずほぐれつすればみがかれるだろ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:34:33.74
停滞期には、１日だけ爆食して、ホルモンに刺激を与えると、ふたたび減量期に入るとかなんとか
テレビでＴＩＭのレッドがやってた
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:59:59.15
爆食とかそういう発想自体がデブ脳だな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:04:46.73
>>404それはやり方の悪いけんたい サーキットでｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ短く低重量ハイレップ 長時間HRmaxAv150キープで2時間やれば、80kgのおとこは、1000～1200kcalいくよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:17:51.35
食事制限だけじゃだめなのか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 11:36:36.18
余分なカロリーを飛ばしてくれる、褐色細胞がたくさんあるやつ、胸腺がたくさん残っていて代謝のいいやつ、
いつまでたってもスリムだ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:38:20.24
一日一食＆毎日必死の近所走りでスリムボディ維持してますよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:01:25.99
それ代謝量落ちすぎだろ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:10:08.93
あ～いまだにそんな俗説信じてんだー
基礎代謝量は筋肉量じゃない。年齢でも性別でもない。
体重の重さ、厳密には体表面積な
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:20:52.96
基礎代謝が１日５分の簡単な筋トレもどきで増えるがごとき記事を見ると怒りが込み上げてくる
とにかく、痩せるなら、動いたもの勝ち、食べないもの勝ち
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:16:50.69
>>413
オマエ アホじゃね？ きちがいじゃね？
筋肉量なんて一言も書いてないぞｗ まー体表面積とイコールというのも大間違いだ
それは年齢・性別やおおまかな筋肉量が同じと仮定した場合だ
得意げに適当な事書いてんじゃねーよ クズｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:20:51.15
>>414
別にオマエが怒る事ないだろ
貧弱ガリガリお笑い小人爺よ カッコイイ体の作り方教えてやろうか？
基礎代謝量も増えるぞｗｗｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:35:09.77
ガリガリまで痩せると基礎代謝量はガタ落ちになるよ 体重が大きく減ればあたりまえ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:40:49.76
>>415
アホはお前だよ(爆笑)
じゃあ答えてみ
体重80kg体脂肪30%と体重80kg体脂肪10%の人間
基礎代謝量がおおきいのはどっちだ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:46:59.93
基礎代謝量なんか増えるも減るもないんだよ馬鹿>>416
ちなみに基礎代謝量を決める基礎代謝率(kcal/kg)ってのは体重で割った数値だ
これは、人間18歳から50歳くらいまでほとんど変わらない
40過ぎて情報にだけ振り回されるおまえらアホみてると呆れるわ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:48:35.33
>>418、>>419
キチガイ必死だな(爆笑) キーボード打つ手が震えてるだろ？ｗｗｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:49:49.66
>>417
ダイジョウブ 一日一食＆毎日必死の近所走りでスリムボディ維持してますよ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:53:24.64
>>420
>>418には答えれないか(爆笑
そらそうよの～～～～
その頭じゃ無理だな(爆笑
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:57:29.43
たしかに基礎代謝量じゃないな
正しくは運動消費カロリーだ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:05:01.20
>>421
わかりました がんばって下さい
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:12:34.53
だいたい、>>415＝>>374 だろ(笑）
おまえ、その身体で言われてもな～(爆笑)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:19:04.56
脂肪組織1kgあたり6kcal/日
筋組織1Kgあたり12～15kcal/日
筋肉と脂肪量の割合差で基礎代謝量は変わりますよ
但し全体量に比較してその影響は極めて小さいから標準値的な考え方で
上記のカロリー消費量の差は通常無視して計算します
100㎏の肥満体と同体重のボディビルダーでは無視できない差になるでしょうけど
脂肪と筋肉で考えれば小さな差だけど、単純に筋肉量が1㎏増えれば代謝量が12～15kcal/日
増えるわけだからこれは大きいと言えるでしょう
ゆえに筋肉量維持や増量の為のトレーニングは重要だと思いますよ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:20:37.67
筋肉が多いと基礎代謝が高いと思ってたよ。そうなんだー。筋トレやめてもあんまかわらんな、と思ってたけど。
428:426
13/03/31 19:05:35.25
補足ですが、筋肉と脂肪量の割合差における基礎代謝量の差を無視して計算するのは
基礎代謝量が1日単位で見る指標だからです
脂肪量と筋肉量の差が5kg（男性の場合このぐらいの個人差はあると思います）
あれば1年間のカロリー消費量の差は10,950～16,425kcalにもなります
脂肪1㎏が9,000Kcalと言われてますから、その影響の大きさが良くわかると思います
中年になり筋肉量が減ってきている中で摂取カロリーが同じなら太っていくのは当然です
カロリーコントロールは重要ですが、中長期的に見れば筋肉量の維持や増量がいかに大切かわかると思います
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:38:58.45
えーどっちなの？
413はなんか反論ないの？
430:413
13/03/31 20:13:09.04
ないよ。ふ～ん、そうなんだー
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:36:47.02
とりあえず>>427アホだと言う事がよく分かりました
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:02:19.08
バトルする人は、必ず自分の裸をアップしてからというルールにします、わかりましたか
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:47:56.48
平和な過疎スレになりそうだな（笑）
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:06:14.27
身体、晒してもええけど、どうせ転載だのID紙に書いて持てだのおまえらうるさいだろが
ウエイト板で散々な目にあったんだ俺は
自画自賛で悪いがあれだけの体重と筋肉量でバッキバキのカットが入ったフィジーク持ってる奴は２ちゃんねるじゃいないね。
ところがリアルではどこにでもいるレベルだよ
低いよなー２ちゃんはレベルがなにもかも（笑）
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:48:04.51
それは、おまえの人間レベルが低いことに気がついて下さい。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:18:33.25
>>431
なんでだよ？基礎代謝＝筋肉の量で、わずかだけど、現に差があるんだから間違ってないだろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:34:16.32
やんのか？ コノヤロ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:35:56.00
詳しそうな方がいるので
家庭用体脂肪計(体脂肪)について質問があります。
まず、家庭用(簡易式)体脂肪測定器の仕組みについてですが、
ヒトの体内に微量の電流を流しその抵抗値(脂は水を通さない)によってインプットした体重、
身長、性別、などから、脂肪のパーセンテージや脂肪量を測りますよね。
因って、体内の水分に増減が生じる運動後や睡眠時、それから飲食や排便などの前後で体内水分の量が違うと体脂肪率が一定しません。
以上のことを踏まえた上で質問です。
私が実際に実験したことなんですが、
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:52:29.29
例えば、睡眠時間や生活強度による消費カロリー、
飲食するモノの質や量、タイミング、排便の時間を一定にして、同じ時間にこの家庭用体脂肪測定を行うと、きれいにほとんど毎日同じ体重、体脂肪率がでます。
で、わからないのが、朝(起床時)と夜(仕事後の食事前)の数値の変動。
だいたい朝の体脂肪率が夜に比べ2～3%も高いんです。推測するに、朝は睡眠時の発汗に因り、水分が減少して電気抵抗値が高くなり、結果、体脂肪率は高くなるということなんですが、
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:02:22.82
寝てる時によく何リットルも汗をかくとかいいますが、ありえないですよね？
厚生労働省の文献に示されている生活活動強度なら、だいたい自分は仕事での活動により消費エネルギーレベルが、基礎代謝量の1.9のレベルⅣくらいです。
かなり肉体労働なのですが、
その仕事を終え、体脂肪率を測ると代謝やカロリー消費により、体内水分が激減してるはずなのに朝より2～3%ほど下がります。
なぜですか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:08:47.37
間違えました。
>>438の
脂は水を通さない×
脂は電気を通さない〇
です。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:28:57.86
>>441 自分も朝と夜では２～３％違うな。 なんでだろうね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:54:02.33
寝てる間に体内の水分が減って電気の通り方が変わったり
風呂上がりは足が湿ってるので電気の通り方が変わったり
いろいろ整理した方がいいかもしれんね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:31:21.33
スロトレやってる人いますか
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:54:29.64
>>438
お前もか？どうしようもないレベルだなしかし（笑）
体脂肪が活動後に低くなるのは、起床からくらべて、血液や体内水分が下半身に溜まるからだろカス！んなこともわかんねーのかアホ！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:22:59.31
>>444
やってる
やってる
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:34:19.14
>>445
解説ありがとうございます。ただ、余り上から目線で叱咤するような書き方は、なるべく避けて欲しいです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 12:04:34.81
>>445
おい、そこの自称ビルダー！画像はいいからとりあえずスペックさらしてみ。
そうだな。とりあえずフリーのビッグスリーあたりから聞こうかな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 12:30:30.97
ビルダー体型にまったく興味なし、足腰のしっかりした、身軽ですばやく動けて、しかもスタミナがあって健康な身体がいい
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 13:00:00.54
俺も興味ない
でも貧弱ガリガリお笑いコビト体型はだけはいやそんなんなったら自殺する
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 13:07:04.38
ココイチでビーフカレー食っちゃった…
１辛普通盛りサイドにラッキョウ
今じゃこれで満腹脂っこいもの食っちゃったと後悔する
ああ４０代半ばになるとこんなに食欲が落ちるとは
なのに何故痩せないんだろ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 13:17:42.66
>>449
狩猟で生きてるわけじゃないから
身軽で素早く動けるとかスタミナとか関係ないだろ
なんか特殊な職業？
>>450
貧弱ガリガリお笑い体型はわかるがコビトにはならんだろ
コビトは生まれつきだろ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 14:39:44.42
肉食やめるといいらしいけど、決心がつかぬ。
とりあえず、米のご飯中心に食べている。
後、ビールは週に1回だけ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:06:14.10
肉は制限してない。白ご飯はほぼ食べない、カレーや丼ものをカミさんが作った時だけ食べる。酒は毎日。毎日有酸素運動と腹八分目で太らない。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:08:36.48
>>449>>450
それはお前らが何も知らないだけ
110kgで体脂肪5%のビルダーがフルマラソン3時間半で走っても膝ひとつ痛めなかったり、50mを5秒台で走る人間もいる。『ケビンレブロン』でググってみろカス。
スタミナもスピードも筋力も柔軟性も、あらゆるスポーツやダイエットの基礎がビルダーのレジスタンストレーニングが元になってることすらお前ら馬鹿無知カスは知らないし、日本でもまだまだ認知度が低い。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:10:23.75
>>449
スクワットのすの字も知らなそうだな
死ねば？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:29:01.47
>>455
ビルダー厨キモ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:29:35.21
>>450
貧弱ガリは克服できるが、背の小ささは克服できない。
先天的欠陥を嘲笑うことしかできない、40過ぎて終わってるお前がさっさと自殺しろ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:38:56.86
>>455
口は悪いが、いくら正論語っても無駄だと思いますよ。
特に前からの基礎代謝の話や筋トレの話とか。
このスレ多分、大半が女性だから。女はね、苦しいの嫌いなんですよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:43:23.64
>>452
はあ？なに言ってるのコイツ？
じゃあ早くメタボって生活習慣病にかかってしねよ！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:45:53.91
穏やかじゃないねぇ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:50:25.85
>>459
いや、中にはいますよ。筋肉フェチではなく、実際に鍛えることが好きな女性も。
まー多分1000人にひとりくらいと思うけど…
周りからは理解されず、ものすごく寂しく悲しく写るけど本人はめっちゃ幸せそうだよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:55:54.01
>>451
あのなオッサン、いっぺん摂取と消費のカロリー計算してみいや！身体は絶対うそつかへんから！
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:01:15.14
普通森じゃねーよ！ライスが一皿何gでルーと具材に何が入ってて何kcalか、タンパク質、糖質、脂質の割合が何%か、貴様はそれを写真にでもとって栄養学の本でも持ち歩け馬鹿が！
話になんねーんだよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:09:32.52
>>455
ケビンレブローニだろ
でもフルマラソンの記事はないですが。。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:12:29.31
もういい。お前らカスは話にならん。
おい、>>426出てこいや！お前くらいしか話にならん。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:13:56.62
上半身肉ダルマになって重いから、スクワットなどという無駄トレで、脚の形を醜くする必要が出てくる。
時間ばっかり費やして、大多数の人（特に女性）が気味が悪いという体型に、転落して行くのが滑稽でならない。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:22:00.22
♪私がオバハンにな～～～たら
あな～～たはオジサンよ～
カッコイイことばかり言っ～～ても～～～お腹が出てくるのよ～～～～♪
森高千里と同い年だが、二十歳の頃聞いてこの女はあかんと思った
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:26:23.90
>>467
お前がその程度の女しか知らんからだよ。
あのマドンナが必死の形相でフルスクワットをやったあとに吐いてる動画をみても、お前はフェイクと言い張るだろう
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:31:02.42
ビルダーとか短命だよな
あんなに筋肉つけてなんになるのかと…
しかもサプリとか薬とかとんでもなく金かかる
時間と金の無駄。アホの極み
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:35:12.14
そうそう、ナルシストかホモばっかり。女ウケするはずがない。
アホ、マヌケ、キモい。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:41:26.86
>>462
いんじゃないかな。価値観は人それぞれで。たしかに適度に筋肉があってほどよく脂がのったスタイルが男から見ればちょうどいいけど、女の人ってさ、それのどこがダイエット必要なの？って人多いですよね
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:42:40.50
ビルダーは、チビ、ハゲ、手足短い、顔が悪い、そういう連中が現実逃避で行う趣味
スポーツクラブの片隅の集団を観てると、つくづく感じる
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:47:47.90
>>473
かわいそうな環境のジムだね
そんな連中しかいないんだ（笑）
どこの田舎かな？(笑）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:50:01.04
東京のゴールドジムイーストって知ってるかい？
イケメンで背が高いマッチョたくさんいるよ（笑）
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:35:15.14
ぽまえら 40代らしく もちつけ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:31:13.36
>>474
川越運動公園の市営ジム
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:42:49.36
>>467、>>470、>>471、473
ビチク52歳爺が切れてるｗｗｗ
155㎝39㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
いちばんみっともない可哀想な体系ｗ
コンプの塊～ｗ
チラシのポーズ 晒してみろ～ｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:37:14.72
何で52歳の人がいるの？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:44:25.25
話の流れぶった切って悪いが
褐色細胞というダイエット細胞が人間にはあって、これが活動すると黙ってても
よぶんなカロリーを熱に変えてくれるらしい
どうやったら活動開始するのか増やせるのか？ プールなどの冷たくて体温を奪う環境にさらされると
スイッチが入るとか入らないとか、年齢とともに消失して行く細胞だとも言われる
４０代だともう手遅れ？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:53:03.05
知るかクズ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:56:42.20
>>479
ビチクは特別な爺なんです
終身名誉監督みたいな感じ
155㎝39kg 貧弱ガリガリお笑い小人爺です
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:27:11.25
>>480
首の後ろ冷やすといいとかテレビで言ってた
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:00:47.43
>>483
ちょっとまえに流行った、冷えピタを背中に貼るっていうやつか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 12:12:45.81
糖質制限ダイエット、褐色脂肪ダイエット、運動しなくても痩せるダイエットは話題性があるね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:42:10.16
ダイエットスレには必ずビルダーオタクが来るんだよな
誰も興味ないのに
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:52:28.59
>>486あるよ馬鹿(笑）
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:56:01.31
ダイエットは流行り廃りじゃないんだよ
きちんとカロリー計算して筋肉をつける運動と適切な食事
金も知識もなんにもいらないほど簡単なのに、お前ら馬鹿日本人は楽することしか興味がない
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:00:31.97
ボディビルやろうと言う人は少ないだろうけど
筋トレにはみんな興味持ってるでしょ
ダイエット板でも筋トレの話題は多いよ
どうせ痩せるなら美しく痩せたいって事でしょ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:14:46.87
>>489
いや別に筋トレにも興味ないですが…
有酸素とカロリーだけでいいじゃん
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:17:15.28
あんなムキムキになりたくないし、筋肉なんて必要最低限あればいいでしょ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:25:33.04
自演は止めなよ
いいオトナがみっともなさすぎ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:19:36.93
このスレのタイトルを見てクリックするのは、おそくデブであろう
デブがデブ脱却してすぐに成れそうなのはゴリマッチョ、だから、筋トレの需要が高いのもうなずける
いったんガリレベルに減量して、細マッチョを目指すには、あまりにも道のりが遠すぎて、
見向きもしないと思われ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:35:36.59
よっぽど筋肉にコンプレックスがあるんだな
良いじゃんガリガリだって
自信持ちなよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:51:38.17
>>485
その糖質ダイエットもグリセミック指数を指標とした低炭水化物の食事プロセスの応用で
ビルダーが大昔からやってきた、オフ期からオン期に入る食事法がベースになってんだよ、このヌケ作！！しらねーだろボケナス！！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:03:00.25
ダイエットを成功させたいならくだらない知識や情報にこだわるより、実際にビルダーに話を聞け！オフに大量につけた筋肉と脂肪を出来る限り筋肉を犠牲にする事なく脂肪だけを落としていく術を知ってる。
ゆうさんそ(←いまだにこんな字も変換出来ない国)とウエイトの併用で、筋肉内のタンパク質を分解してエネルギーに使おうと働く異化作用を防ぐための食事やトレーニング方法を知ってる。
何も筋肉肥大させるだけがビルダーじゃないんだよ馬鹿
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:07:00.23
平日昼間から長文書ける無職か、夜勤の期間工がビルダーとやらの中心階層なのか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:09:00.53
別にビルダーでなくても知識よりも経験がものゆーんだよ馬鹿が！
間違った方法でも何度も試行錯誤繰り返してダイエットしてる奴はまだましだ。何が失敗だったか気がつくからな
一番アホなのは、お前らみたいに～ダイエットでどうなの？とか人に聞くアホ
自分でまず試せやカス！！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:14:36.95
まぁ、俺が教えてやってもいいが、マジレスするだけ時間と労力の無駄なんで教えてやら～～ん♪
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:42:21.74
いつもより１００カロリーたくさん食ったら、１００カロリー消費しよう
具体的には１００÷６５＝１．５ｋｍを走る、所要時間７分ほどのことだ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:01:39.04
くだらね 貧弱がり乙ｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:10:40.40
中間管理職で仕事は忙しいし、家族や彼女ｗへのサービスもあるし、趣味もある、
スポーツジムには週に２日だけ、２時間ずつしか時間を割きたくない。
どんなメニューでやったら有効？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:05:24.28
↑うそつけｗ ビチク52歳爺 155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑い小人爺ｗ
深夜の清掃業アルバイトで食いつなぐ孤独な童貞ジジイｗ
よっぽど寂しいんだなｗ 可哀想ｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:22:47.30
今はこのサイズだけど、もう１つ細いサイズをラクラク穿けるよう頑張る
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.dip.jp)
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:09:04.34
>>504
９１ｃｍねぇ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:58:57.30
>>500
4'20/kmペースか
まぁおまえらにしては、なかなかだが、それで5km走れれば大したもんだな
カロリー＝体重×距離だから
速く走ってもゆっくりでもいいとかいうなよ
>>501
くだらないのはお前だよカス！
少しは動けや！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:11:11.21
>>506
時間がもったいないので、同じ距離を歩くよりも走った方がいいと思うのですが、ダメですか？
時間がかかれば、その時間の分だけ基礎消費カロリーが加算されるので、ゆっくり歩いた方が、
５ｋｍの地点では消費カロリーが多くなる、なんて計算は、時間がもったいなくてイヤだ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:12:51.27
↑ビチク52歳爺w 自演乙～www
貧弱ガリガリお笑い小人爺w
自演乙～w
ソロソロアレが
そうそう
チラシのポーズ カモン！ カモン！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:20:51.64
>>506のビチク52歳爺が>>500のビチク52歳爺にレスw
>>507のビチク52歳爺が>>506のビチク52歳爺にレスwww
ビチクオモロイw