12/01/19 06:05:34.64
だからスポーツ用品店行けって、いい歳なんだし金あるんだろ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 08:43:13.98
今朝のZIP見た？
俺も参加したいなあ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 20:11:45.63
初めて１０ｋｍに参加して５０分を切ることができました。
来年も同じ大会に出て４５分を切りたいのですが
どんな練習が必要ですか？
現在の練習メニューは週末に１０キロ前後走ります。
ウイークデイは仕事の都合で走ることができません。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/19 21:34:27.25
一年後に５分縮めたいだけなら、今のまま続けて今年の夏をちゃんと走りきれば大丈夫なんじゃないの？
３０分台にしたいとかだと、また違うんだと思うけどね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 00:40:46.22
>>191
良く言われるのはインターバル練習っていって、５００ｍは猛スピード、５００ｍはやや遅く、って繰り返すやつ。
自分の経験では、転勤で山のふもとに住んでて高低差１００ｍ近いアップダウンの多いコースを
走ってたら、いつのまにか平地でのスピードがアップしていたというのがあった。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/20 11:45:07.50
>>193
インターバルの考え方です。
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/28 11:47:18.97
とうとう卒業を迎えてしまう
明日40代最後の大会だ
寒そうだが楽しんでこよう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 18:48:30.96
>>195
俺も来年から50代の部になるから、
もしかしたら入賞圏内？とわくわくしてるｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/31 23:48:34.45
>>196
みんな、それを期待するんだよな。
今の体力、走力が50代になっても持続してると勘違いしちゃう。
加齢による衰えと闘いながら頑張っても、同じくらいの努力なら
若い時から早いランナーのほうが、やっぱり早い。
敵はずいぶん減るけど、入賞圏内は難しいことにかわりない。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 11:26:09.30
もうメタボでジョギングレベルの俺には遠来賞しか狙えない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/04 19:43:20.64
４時間切れなくなったなぁ～
もう、駄目ぽ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 03:18:20.98
最近ハーフを走るのも苦痛になってきた。５㎞、１０㎞のレース中心にしよう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 06:09:08.21
猫ひろしは運動神経の塊だな。
運動神経が無い奴が、最終兵器としてマラソンに活路を見出すというのに、
他の球技も抜群の猫ひろしが、2時間30分で走破。すごいすごい、妬ましいくらいにすごい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 10:17:35.55
身長があったらお笑い行っていなかったかも
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 15:35:49.39
身長147㎝ではな・・・俺なら自殺する
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/10 20:50:50.30
今年はやたら日程変更してる大会大杉
１２日のやつ例年より1週間早めやがったから、明日ハーフで次の日１０ｋと、2日連続で走らにゃならん
来月下旬も日曜と春分の日の飛び石連チャンだし、4月に移動してるのもあって、一度走ってみようかと思ってた大会と重なるしで散々
時期は固定してくれよ・・・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/12 12:15:03.35
もうじき50になるので
フルは練習の時間もないし故障も怖いから5000mに転向するよ
今、18分前後
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 11:33:48.24
>>205
早いね～
練習方法教えて
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 12:45:29.17
猫ひろしは、それ以上のスピードでフル完走したんだよね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:27:34.24
>>206
土曜日 up3km 1km 3'35X6 R70 坂道200mダッシュ5～10 down3km
日曜日 up3km ペース走り12km 4'00 流し200mX5
月～金は22時前に帰れたら次の日に5時起きして2時間のjog or LSD
土日のポイント練習はここ3ヶ月ギリギリで何とかこなしています
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/14 19:41:27.64
俺は逆だな。
５ｋｍとか１０ｋｍは心拍数が上がりすぎて苦しい。
記録は伸びなくなったのでウルトラ転向を検討中。
ウルトラはフルの倍の苦しさのようなので痺れそうだ。（笑