12/11/17 03:37:54.73 0WEhAjv2
>>328
妊婦さんなら、無理しない(´-ω-`)b
一歳児なら、まだ大丈夫。
私もそれぐらいの時妊婦で、朝も遅くて夜も子供が中々寝付いてくれなかったけど、
下が産まれて上が二歳半ばの今、夜9時ぐらいに寝て朝は7時頃起きるよ。
外遊びはしてるけど、昼寝も2時間取ってる。
気を付けたのはサイクルで、晩御飯→お風呂の後は一人遊びか絵本読みにして興奮させずに、
9時前には寝室に行って、どれだけ子供が起きてても絶対に電気は付けなかった。
出来なくても夜は寝る時間ってのを繰り返してたら、今は夕寝しちゃっても9時過ぎには寝るし、
多少の日常のズレがあっても(週末とか連休とか)、次の日からすんなりと元に戻る。
妊婦なら母親の睡眠サイクルもズレたりしてるだろうけど、それは中の人にとって大事だし、
あんまり無理に早起き！早寝！って思い込まないようにね。
今は意識付けだけでも良いぐらいの感じでね。