12/05/12 16:35:28.99 Td7I+Cxc
自分は食事の順番気をつけるようになったら、三週間前の検診から＋600gで収まってて驚いてるよ@28w切迫早産で絶対安静中
まず、
ごぼう、玉ねぎ、ささみ、あさり、わかめ、にんじん等をどっさりいれてほんの少しのコンソメで作ったスープを食事の一番最初に多めに食べる。
次にきゅうり約一本を浮腫予防を期待して食べるんだけど、ドレッシングなどは小皿に少しだけだして、きゅうりをちょん、とつけるだけの薄味で食べる。
これだけで結構満腹感くるのでこれだけでもいいし、このあとでごはんや唐揚げ一個とか、鯖の味噌煮少しとかを食べてます。
最初に炭水化物から食べるのとスープや前菜から食べるのとでは吸収率が変わるそうですよ。
絶対安静中で運動が多分正期産まで不可能なので食事だけで頑張ってますが、もりもりスープオススメです。