12/12/23 12:06:18.43 ZC87kmtz
むくみと便秘にはりんご超お勧め。
夕食は米（主食）を食べずにりんご１個にヨーグルトかけて、
あとはタンパク源におかずを少々つまむ程度でお腹いっぱいになって
寝るまでにおしっこが大量に出るよ。
朝昼も食べ過ぎてなければ、私の場合翌朝４００～５００gは減ってる。
お通じがあればもっと減る。
12/12/23 12:06:18.43 ZC87kmtz
むくみと便秘にはりんご超お勧め。
夕食は米（主食）を食べずにりんご１個にヨーグルトかけて、
あとはタンパク源におかずを少々つまむ程度でお腹いっぱいになって
寝るまでにおしっこが大量に出るよ。
朝昼も食べ過ぎてなければ、私の場合翌朝４００～５００gは減ってる。
お通じがあればもっと減る。