12/06/28 11:16:59.06 WDYX9vF+
22w4d
ひと月で4キロも増えてたので、三週間後の次の検診までに2キロ痩せるように言われた。
朝はきなこヨーグルトと蒸し南瓜、昼はご飯ちょっとと野菜きのこたっぷり雑炊
。
夜は炭水化物抜き、蒸し南瓜やらひじき煮やら野菜中心にして間食は勿論無しにした。
まだ慣れてなくて、味薄くて物足りないしお腹空いて仕方ないけどなんとか5日で1キロちょい減った！
二週間後の検診で何も言われなかったらご褒美にソフトクリーム食べるんだ。
12/06/28 11:16:59.06 WDYX9vF+
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ひと月で4キロも増えてたので、三週間後の次の検診までに2キロ痩せるように言われた。
朝はきなこヨーグルトと蒸し南瓜、昼はご飯ちょっとと野菜きのこたっぷり雑炊
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夜は炭水化物抜き、蒸し南瓜やらひじき煮やら野菜中心にして間食は勿論無しにした。
まだ慣れてなくて、味薄くて物足りないしお腹空いて仕方ないけどなんとか5日で1キロちょい減った！
二週間後の検診で何も言われなかったらご褒美にソフトクリーム食べるんだ。