12/05/11 14:19:02.35 Xx4eE8FH
>>522
朝は7時～8時までには起こして、
朝日を浴びさせて体内時計をリセットしてあげてください。
毎日これをするだけでもだいぶ変わると思います。
朝子どもが寝てる時に自分も寝たい＆家事をしたいけど
夜起きられるほうがつらいしね。
12/05/11 14:19:02.35 Xx4eE8FH
>>522
朝は7時～8時までには起こして、
朝日を浴びさせて体内時計をリセットしてあげてください。
毎日これをするだけでもだいぶ変わると思います。
朝子どもが寝てる時に自分も寝たい＆家事をしたいけど
夜起きられるほうがつらいしね。