12/02/24 07:45:41.21 J7CXrfIR
超個人的なイメージだけど、納豆って痩せ食材だとはあんまり思わないな～。
脂質とタンパク質が多いし。
ただ、体に良い食べ物って感じだな。
351:名無しの心子知らず
12/02/24 08:10:07.43 fyqNCcIH
８ヶ月入ってから増えなくなった！
今まで
朝→オールブラン＋豆乳
昼→麦飯＋わかめスープ
夜→おかずのみ味噌汁なし
だったけど
減塩だけ心がけて食事を戻したけど増えない！
ただ、家族はソースだ醤油だかけて迷惑そうだw
352:名無しの心子知らず
12/02/24 08:40:09.30 U1RndD9I
>>351
すごい食事制限してたんだね、大変だったでしょ？
普通食に戻せて良かったねーうちも醤油ぶっかけられるw
料理がマズいと言われてるようでちょっと悲しい。
状況は人それぞれだし余計なお世話だけれど、貧血とか大丈夫なのかな？
赤ちゃんに優先的に栄養行くだろうし少しぐらい平気なのかしら。
私はあまり食事制限すると、かえって太りやすくなる気がして野菜キノコ海藻類は無制限で食べてる。
その後たんぱく質、最後に炭水化物ちょこっとって感じです。
353:名無しの心子知らず
12/02/24 11:24:47.71 sFNoFLIP
>>350
同じ蛋白源なら納豆って優秀だとおもう。
食物繊維とカルシウムが多いみたいだし、肉に比べると脂質少ないし。
便秘にもムチンがいいという噂が。
というわけで（？）納豆パスタがマイブーム。
麺を通常の半量にしてワカメとオクラを足すと満腹感ある！オイルも使わない。
354:名無しの心子知らず
12/02/24 13:08:32.31 H2Kz+R3q
みんな頑張ってるからと思い減塩生活をはじめたけどおいしくないorz
でも赤ちゃんのため自分のために頑張るぞー。
そのうち舌も慣れてくるだろう。（と思いたい）
355:名無しの心子知らず
12/02/24 14:29:12.45 vQbzIQ/N
>>353
私も納豆パスタブーム！
私は少なめパスタにちょっとオリーブオイル(便秘対策)まぜて、納豆とたっぷり大根おろしまぜたやつかけてます。
あとは鉄分対策用あさり缶のあさりと刻みのりのせて食べると美味しい！
海藻も良さそうですね。
356:名無しの心子知らず
12/02/24 14:40:58.96 Kxae0LeZ
>>354
必ず慣れるから大丈夫だよ！素材の味おいしいです
とりあえず無添加だし多めに使って、あとは酸味辛味とかでごまかす。
そのうち外で食べると味濃いなって思うようになるよー
自分の分を取り出した後に旦那用に味付け濃くしてるけどそれでも醤油ドバーかけられる。
いくら味がついてても、醤油かけないと落ち着かないらしい。病気なんじゃないだろうか？
357:名無しの心子知らず
12/02/24 14:52:08.35 TpnXzQbT
納豆パスタした事ないな～。もっぱら納豆蕎麦だ。
納豆とオクラとワカメやメカブ乗せてネバネバ混ぜ混ぜでズズッとすするのが快感。
今のブームはお粥。一人用土鍋で小豆粥や豆腐とワカメのお粥にしてる。
おなか膨れるしオシッコじゃーじゃーだしでイイ感じ。
今夜はお粥の上にモズクを出汁と火にかけてとろみをつけたのをかけて食べるんだ…！
358:名無しの心子知らず
12/02/24 15:07:23.80 H2Kz+R3q
>>356
アドバイスありがとうございます。酸味大好きなので酢やレモン活用してみます。
うちのも醤油ドバー病です。いくら注意しても聞く耳持たず。かけたら大人しく食べてるので放っておいてますｗ
359:名無しの心子知らず
12/02/24 15:33:37.32 sFNoFLIP
納豆そば、土鍋がゆもおいしそ～
今度、やってみる！
しかし、そばだと噛まずにズルズルいっちゃいそう……。固めにゆでればいいかな？
360:名無しの心子知らず
12/02/24 15:37:36.08 HlkzRDG7
お粥いいなぁ、寒いし雑炊感覚でイケるかな。
卵落としてみてもいいかなぁ。ｺﾞｸﾘ
361:名無しの心子知らず
12/02/24 17:21:10.42 hLsB4zgk
納豆は個人的な経験で、痩せないとは思うけど体重増えなくなるよ～今18wだけど葉酸を摂る為に毎日二パック食べてて体重増えない。毎日快便だよ。
362:名無しの心子知らず
12/02/24 18:36:28.99 fyqNCcIH
>>352
夜のおかずは普通に食べるからねw
ムクムク増えて
＋７キロw赤もデカメです
363:名無しの心子知らず
12/02/24 19:39:01.85 x0tOUgl0
ここで見たもずく酢今日買ってきて食べてみたらｳﾏｰ‼はまりそう
何だか空腹も少しまぎれるしいいね
教えてくれた人ありがとう‼
お返しにではないけど...
しばらく蒸し鶏食べてました
鶏胸肉をお酒で蒸して割いたもの
最初はｳﾏｰ‼だったんだけど飽きてしまったorQ
まだ試してない方は是非
ローカロリー高タンパクで産院でオススメされました
364:名無しの心子知らず
12/02/24 20:17:16.66 TpnXzQbT
>>363
私も生もずく買って、しかもオヤツに食べたｗ生姜を入れてもウマー！
今日はやけに「食べたい日」で、さっきチョコ食べちゃったよ！
それでもまだ足りなくて、今は甘いものは堪えて焼き海苔食べてる。
この、たまに訪れる「食べたい日」ってなんなんだろうね。
高カロリーなものを食べ過ぎるの防止に、もずくや海苔が心の友。
365:名無しの心子知らず
12/02/25 09:05:29.36 Xz2aLswR
昨日、昼にラーメン夜に（しかも22時近くに）大福とまんじゅう半分食べたら
今朝の体重が先日より800グラム増！塩分糖分いっぱい摂ったから当然だわな！
今日は節制します…朝もキュウリ丸ごとにちょびちょびドレッシングつけつつ食べたよ…。
妊婦って、ここまでしなきゃいかんもんなのか？とも思うけど、赤と自分の為に頑張る。
366:名無しの心子知らず
12/02/25 10:18:22.71 egmVlgzU
ちょっと前に焼き肉で一キロ増って書いた者だけど、一週間で無事元に戻った。
単純に肉って重量あるし、むくみもあったんだろうな。
今27wで+3キロ。
私は毎食味噌汁飲まないだけで体重あまり増えないみたい。
その代わりデトックススープ飲んでる。野菜たっぷりだし塩分ほぼないし良いよ。
それ以外の食事は妊娠前と変わらずで結構食べてる。
367:名無しの心子知らず
12/02/25 10:26:16.95 hIg8Oik7
朝から雪塩ちんすこう5袋食べていた…
お土産いらないって言ったのに大量に買ってきたorQ
外は大雪だし運動がてら家中大掃除でもしよう…
私も今日は節制。ベジタリアンで頑張るわ。
368:名無しの心子知らず
12/02/25 17:37:31.48 o7hrqPnU
つわり無くなってから
ここのおかげで体重も栄養のことも考えた食事を実践中。
色々試してる内にもずく酢や納豆を人生で初めて食べた。
夫が冷蔵庫にもずく酢が入ってるの見て
「我が家の冷蔵庫にもずく酢が入ってるとか不思議。妊娠しても味覚変わって無いって言ってたのに、どうしたの？」って言われた。
別に大好きで食べてる訳じゃない…
好きな食べ物がオムライスやハンバーグなんかでカロリーばっかり高くて、
とてもじゃないけど食べれないから、今食べれて好きになれるものを探してるんだよぅ!!!
納豆は駄目だったけど、もずく酢は好きになれそう。
土佐酢おいしいね
369:名無しの心子知らず
12/02/25 18:06:12.53 yDZSEGJ9
生もずく売ってない～
三杯酢か黒酢ばっかり……塩分気になるから、味付きじゃないのが欲しかったのになー
370:名無しの心子知らず
12/02/25 18:17:55.22 hIg8Oik7
私も高カロリー食品大好き！
とんかつステーキ焼肉ピザパスタお腹いっぱい食べたい。
ケーキ屋さんで全種類1個ずつ注文して、ケーキ達に囲まれたい。
現実は…お昼はキャベツの千切りを大きめボウルにいっぱい食べました。
その後レタス1/4個位に塩胡椒ごま油かけて食べて、足りずに白菜1/6位茹でてポン酢で。
それで収まれば良かったのだが、チャルメラ食べちゃった(ノД`)スープは捨てた…
371:名無しの心子知らず
12/02/25 18:26:46.29 hIg8Oik7
>>369
塩分気になりますよね
生もずく手に入らないのでとりあえず近所で手に入るうちで一番塩分少ないメーカーの探して食べてます
前はoisixやらでぃっしゅぼーや、生協とかの自然派系宅配で手に入れてましたが
372:名無しの心子知らず
12/02/25 20:12:32.54 ludrL+Rl
19w プラス0.5キロ
どくだみ茶がむくみにいいって聞いたので飲んでみたら利尿作用絶大でトイレが近い近い。
むくみに悩んでる方にオススメですよ！
373:名無しの心子知らず
12/02/25 23:57:46.42 1QdT5xt/
私は最近コーン茶飲み始めてみました。
コーン茶も利尿作用でむくみ防止になるのと、食物繊維と鉄分が豊富らしく。
便秘がちだったのが久々にすっきりしたのはコーン茶のおかげと思いたい！
374:名無しの心子知らず
12/02/26 12:18:22.48 Q06ya3B4
ゴボウにドクダミにコーン。。。いろんなお茶があるのねー
ドラッグストアとかで売ってるかな？
375:名無しの心子知らず
12/02/26 12:47:50.84 ZPY1eWyx
>>374
コーン茶ならスーパーや成城石井みたいな輸入系スーパーや無印良品で売ってる
無印良品は一杯ずつのパックだからホットで飲みたい時に
スーパーとかは煮出しのがあったりするから作り置き用にして常時飲んでる
コーン茶のおかげか、浮腫みを指摘されたことないわ
376:名無しの心子知らず
12/02/26 13:02:55.85 j8V2VqFn
ここで言われている利尿作用があるコーン茶は韓国のコーンひげ茶なので、
無印良品のとうもろこし茶では残念ながら効果は期待出来ないですよ。
377:名無しの心子知らず
12/02/26 13:52:54.27 7rXBi364
韓国製より国産の無印の方がいいかな…
378:名無しの心子知らず
12/02/26 14:03:22.29 ZPY1eWyx
>>376
そうなんだ！前スレから無印良品のがいいって言われてたから鵜呑みにしてた！
教えてくれてありがとう！
じゃあ浮腫みがないのは、たまたまか体質かな～
>>374
ドヤ顔で言ったのに、役に立たなくてゴメン！
379:名無しの心子知らず
12/02/26 14:27:54.31 CU1SNFLO
>>378
むくみは体質もあると思うよ。
私は妊娠前から妊娠中もむくんだことがない。
足とか押しても戻らないとか、歩き回ったらパンパンになるとかよく聞くけど、経験ないし。
一人目の時一度もむくみ指摘されなかったから、多分体質なんだろうと思ってる。
380:名無しの心子知らず
12/02/26 16:46:12.05 1MF45VQ3
結構言われてるけど、ルイボスティーは良かった。
いつも、朝一で淹れて飲んでるけど、今日は水出しのほうじ茶にしたら、尿の量が減った。
あの匂いが苦手だったんだが、無発酵＆フレーバー付（グレープフルーツ系）なら問題なかった。
試飲ができるところで試してみるのがいいかも。
381:名無しの心子知らず
12/02/26 17:38:45.66 aZIKpUQx
明日検診だけど、どうしてもローソンのもち食感ロール（ダブルチョコ）が食べてみたくて買ってしまった！
うま過ぎた。。６個入りだけど２個で我慢。
382:名無しの心子知らず
12/02/26 19:11:53.12 NyKs3bAU
何ヶ月ぶりだろうって位久しぶりにピザ食べた。
粗食に慣れてきたのに嬉しくて反動で食べ過ぎたorQ
やっぱり適度にガス抜きは必要だよなっと思ったよｗ
383:名無しの心子知らず
12/02/27 11:13:33.90 F3G6Zyma
ガス抜きというか、体が栄養を求めている時もあるよね。
こないだ、どうしても肉が食べたくなって豚肉炒めたのやウインナーを貪った。
それでも足りずに納豆を食べたところで、たんぱく質を求めていたんだと気付いたよ。
節制や粗食も大事だけど、バランスよく必要な栄養を摂る事はもっと大事なんだね。
そうじゃないと一気に貪ってしまう＝一日あたりの脂質や塩分が過多orz
今日は昼にカレーうどん食べるから夜は豆腐粥だー！
384:名無しの心子知らず
12/02/27 11:21:24.33 WTmdSSGw
あるある。検診前に低カロリー食ばっかり食べてて終わってからハンバーグがっつり食べたら中の人が激しく踊り出したわ
お腹空いてたのかなー
385:名無しの心子知らず
12/02/27 11:31:18.67 o/ulvcPt
今日こそは重い体を起こして
歩きに行ってくる！
それにしても運動ってはじめるまでが気が重いんだよなぁ…
一度はじめてしまえば何とかなるんだけど。
386:名無しの心子知らず
12/02/27 12:41:10.15 BIUDhX24
>>385
いってらっしゃ～い。これから私も歩きに行ってくる。
あったかい今の内がチャンスだ！
387:名無しの心子知らず
12/02/27 13:15:02.09 aRbcijDb
ちょっと前にこのスレでゴボウ茶話題なってたよね？
昨日初めて飲んだんだけど、今日のお通じが半端じゃない。
もしかしたら陣痛の前兆かもしれないんだけど(38w)思いあたるのがゴボウ茶しかない。
388:名無しの心子知らず
12/02/27 15:11:08.48 C3rYOdUj
うなぎ食べたいよ
この間味のこいラーメンのスープのんだからか、体重がいつもは夜増えて
朝には減ってるのに減らなくなってしまった。毎日チョコも食べてるからかな。
せっかく体重キープしてたのに、気が緩んで食べたら意味なし！美味しかったけどさ！
389:名無しの心子知らず
12/02/27 15:32:10.59 Pz/A2PlG
それはムクミじゃないかな？
390:名無しの心子知らず
12/02/27 18:05:10.30 rOotoev4
>>388-389
ラーメンなら塩分による浮腫かもね。
全く浮腫はないのに太っていくよ…。
うっかり頂き物のケーキを食べてしまったからか、安静中だからか。
とにかく週末の検診まで頑張る。
蛋白質はささみと豆腐と納豆だ！でも今日は魚。
391:名無しの心子知らず
12/02/27 19:37:38.14 jErUX28h
明日は健診なのでおやつは茹でただけのかぼちゃにした。
カロリーそれなりにありそうだけどビタミンも繊維も採れるし。
392:名無しの心子知らず
12/02/27 21:06:03.32 rvOVBvhY
１ヶ月ぶりの健診、体重キープしたまま迎えられたから今日はご褒美に焼肉食べた！
こんにゃくに野菜ばかりの生活だから本当に美味しかった
これでちょっと増えてもまた減らしてキープする気力がわく
旦那も私に気遣わず食べられて幸せそうだったw
393:名無しの心子知らず
12/02/27 23:28:30.71 C3rYOdUj
>>389-390
むくみってすごいんだねー。やっぱり塩分とりすぎたか。足はむくんでないんだけど。
すぐ響いて全然もどらない。すでに時遅しかもしれないけど半身浴してこよう。
394:名無しの心子知らず
12/02/28 04:32:18.95 5CKNPrkZ
双子妊娠中、現在８ヶ月初め。
体重が１１ｋｇ増加してしまった…
多胎でも頑張って管理して、目標１０ｋｇ！！とか思ってたのに。
しかもお腹も一人目臨月以上にパンパン、歩くのすら辛い…
体力落としたくなくてジム通ってたけど、しんどくなってきて最近行けてない。
家でぬくぬくWiifitすらも億劫になってきた。
食事量自体は妊娠前と変わってないのに、やっぱりむくみがすごいのかな？
鉄分とってる割にほぼ毎日快便なのに、１日１ｋｇとか増えるとさすがにへこむわ～
でもあと２ヶ月、これ以上は増やさないように頑張る。
塩分控えてカリウムとって、体調見ながら運動も頑張る。このスレ見てやる気出た！
長々と自分語りスマソ。
395:名無しの心子知らず
12/02/28 11:28:36.93 fQmbnPve
気分転換に美容院まで歩いて行ってくる！
@最近体重増加が止まらない31ｗ
396:名無しの心子知らず
12/02/28 12:52:27.76 sxTfLtPA
38週、今まで子が小さめだったんだけど標準サイズに追いついた。一日１バナナ＋ゴロゴロ生活が効いたんだろうか。
体重は上限まで来ちゃったけど、産まれるまでキープできるといいなぁ。
397:名無しの心子知らず
12/02/28 13:14:45.24 rvws1AVb
どうしよう～
とりすぎた塩分を出す方法ってありますか？
旦那が昼ごはん作るとかはりきるから、まかせたら…
激しょっぱ＆激辛＆油っこい焼きうどん。
二人前の麺なのにキムチ１パックに大量の醤油と塩コショーとゴマ油…。
食べないわけにもいかないから食べたけど塩分ハンパない！
辛すぎたから大量の水分はとったけど、尿じゃ塩分は出ませんよね…。
半身浴して汗かきまくれば少しは排出されるかな…。
398:名無しの心子知らず
12/02/28 13:40:18.92 4BJO/7rw
>>397
とにかく塩分を控えて、カリウムを摂取する。きゅうりとか。
あとルイボスティーもいいらしい。
このスレ上から読めば参考になると思う。
今日健診で体重問題なかったから帰りにマック寄ってきた。
いつの間にかメープルカスタードパイが終わってるじゃないか！
これを楽しみに二週間甘いもの一切とらずに頑張ってきたのに…ショック…
399:名無しの心子知らず
12/02/28 15:19:00.50 UiN83vU7
妊娠して9ヶ月、約5年ぶり？くらいにマックのバーガー食べてみた。
前に好きだったダブチ食べたけど、あまりのしょっぱさにビックリしたよ…
これは本当に妊娠中じゃなくても身体に良くない食べ物だと実感
妊娠してからマックを欲してたけど、やっぱり粗食がいいなぁ…
400:名無しの心子知らず
12/02/28 15:40:15.61 fPSfL+lV
そんならマックなんか行かなきゃ良かったじゃん
401:名無しの心子知らず
12/02/28 15:46:47.16 bkkoWzoL
マックsageは他のバーガー屋の工作w
402:名無しの心子知らず
12/02/28 16:13:33.05 akoHsmnv
ムクミにはカリウムだけど、カリウムオンリーのサプリ飲むのダメなのかな・・？妊娠中2回夜に飲んだら
夜中３～４回もトイレに起きて効きすぎって思っちゃったけど
後、メディキュットみたいな圧がかかってる靴下を常にしてるとムクミ大分違う気が！水分たまる所を与えない的な抵抗ｗ
403:名無しの心子知らず
12/02/29 08:15:01.26 7Jh8rtkN
土日に旅行して沢山食べた。月火と粗食＆ｳｫｰｷﾝｸﾞすれば戻ると思ったんだが…1.5k増えてしまった
「後期でﾄﾞｶﾝと増える」とは本当だったんだ。ここ見て注意してたんだけどなぁ
404:名無しの心子知らず
12/02/29 08:32:20.10 gcUf6E95
私も来週旅行計画してる。食べるの好きだから楽しみなんだけど、増えるのは怖いなぁ。
今日の昼はマックにする予定。ブロードウェイバーガーまだ売ってるよね？
週明けに検診だけど、まだ増えてない。今日のマックは特別ｗとして、夜は引き続き節制メニュー頑張ろう。
405:名無しの心子知らず
12/02/29 13:33:50.64 0fTQtFdS
検診日の、好きなものが食べられるワクワク感はハンパじゃない 前日の凹み加減もハンパない
406:名無しの心子知らず
12/02/29 19:56:41.05 C483p7JP
いつも夕方以降は食事を控えてるんだけど
先日結婚記念日で、今日旦那がケーキを買って
くれた。後で食べるぞ～。久々のモンブラン
楽しみだなあ。
407:名無しの心子知らず
12/02/29 20:42:18.26 8miTjQyW
>>405
分かる分かるw
前日夜の「あんまり減ってない…orQ」も、当日の「終わったら甘いもの買うんだ…！」も半端ない。
なんか子供みたいな純粋さで食べ物に一喜一憂してる。
2回連続で節制に成功してるから、今回も無事にクリアしたいな。
しかし増えたんだよね。
塩分控えてるのに浮腫んでる気がするし、お通じもないし…お白湯飲むか…。
408:名無しの心子知らず
12/02/29 20:42:48.92 J+/bFx/l
明日のお昼は蕎麦にするんだ。
ひきわり納豆とオクラと新物のワカメ入れてネバネバ蕎麦にする。
あぁでもあっさりしたかけ蕎麦に卵とホウレン草とネギもいいわぁ。
今から昼の蕎麦の事を考えるとドキドキしてどうしようもない。
蕎麦、蕎麦、大好きだよ蕎麦！
409:名無しの心子知らず
12/02/29 22:55:36.34 C7As2yTf
>>408
あああああ！
蕎麦食べたくなったーーww
410:名無しの心子知らず
12/02/29 23:36:50.31 0AFOclBu
なら蕎麦食べりゃーいいじゃん。
蕎麦ならいいんじゃないんないの？
あれ食べたいこれ食べたいって…
411:名無しの心子知らず
12/02/29 23:41:17.46 1xzpwEYW
31ｗ入ったくらいから今まで食べていた量の食事がとれなくなった。
それまでは常に空腹で食べてばかりだったんだけど…苦しいけど体重管理の面からは悪くないのかも？
412:名無しの心子知らず
12/03/01 01:09:53.16 rJMzmopB
>>400=>>410？？
まあまあ、そんなにイライラしないで煮干しでもどーぞ。
413:名無しの心子知らず
12/03/01 07:11:02.66 0LA8coCU
>>410
落ち着きなはれ。体重管理スレで食べ物の話題なんだから。
臨月に入っての増加がうなぎのぼり。
食事メニュースレを参考にしてみているけど、どうしたものかな。
大好きな炭水化物は朝だけにしているし、
野菜中心の生活だから、ストレスたまらないように
間食はしているんだけど、それがダメなんだろうか。悩ましい。
朝：サラダ、ご飯1杯、野菜味噌汁、目玉焼きとウインナー塩コショウなし
昼：サラダ、または煮物
間食：和菓子系（大福とかみたらし団子とか）
夜：生キュウリか生トマト（何もつけず）か野菜ジュース
414:名無しの心子知らず
12/03/01 08:03:42.55 yLvCCY7Q
食べるものすべてを半分にし間食やめるしかなさそうね…
415:名無しの心子知らず
12/03/01 08:20:22.03 0LA8coCU
>>414
そっか・・・、あと少しだしやってみるかorz
416:名無しの心子知らず
12/03/01 08:23:21.20 Rrjn3l8+
連日、体重増えっぱなし。
今朝はちょっと心が挫けそうorz
やけ食い越して過食レベルで食べたい心が湧きあがってきた…
けど負けーん！心に修造を召還して頑張る！
417:名無しの心子知らず
12/03/01 08:34:29.36 h3gkfBQr
>>413
そのメニューで体重増えるの？
なんだろう…基礎代謝が少ないとか？
一人目の時も普通に食べてたけど、外食とか間食しない限り体重あまり増えなかったな。
まあ普段から和食中心の一汁三菜生活だから、このスレ的には粗食なのかもだが。
甘いものの欲求に勝てるかどうかが一番の課題だ。もうすぐ誕生日だからケーキ食べたい。
418:名無しの心子知らず
12/03/01 09:29:53.50 yUezEfSo
冷やし中華が無性に食べたいんだけどまだスーパーに置いてないんだよね…夢にまで出てくるようになったわ
419:名無しの心子知らず
12/03/01 10:44:40.92 0LA8coCU
>>417
そうなんです。
気を付けてるつもりでも増えてるから腑に落ちなくて。
すぐおなか張るからウォーキングとかはしていないんだけど、
様子見ながらやってみようかな。確かに代謝は悪いかもしれない。
420:名無しの心子知らず
12/03/01 12:30:17.68 hDsFQ8iy
>>418
マルタイ棒ラーメンで冷やし中華ができたような気がする。袋に冷やし中華の作り方が書いてあったよ。
謎の快便きた！朝からもう３回目。
検診前にこれは嬉しいｗ
421:名無しの心子知らず
12/03/01 12:47:34.36 /pcGfsb0
>>418 この前セブンに冷し中華売ってた！この時期に珍しいよねｗ
冷し中華ならタレとか簡単に自作できるし、さっぱりしてて良いかも。
422:名無しの心子知らず
12/03/01 12:56:41.97 C4SHUIVA
炭水化物は週2回で蒸し野菜メインの生活なのに太るよ…。
もちろん塩分も控えてるのに、何故なんだろう。
1日500kcalで太るとか、意味が分からない。
体重増えてもいけないし、でもお腹の子の発育のためには断食はいけないし、切迫で運動出来ないし、どうしたものか…。
423:名無しの心子知らず
12/03/01 13:23:11.27 DS9IBUnq
健診行ってきた。
まだ体重計の針が振れてるのに四捨五入して大まかな数字を手帳に書かれるのが気になる。もっと真面目にやってくれ病院。
体重気にしてカリカリした毎日を送ってるから、すぐイライラしてしまって嫌になるよ。
424:名無しの心子知らず
12/03/01 15:20:20.43 rvF50hlc
>>418
あなわた。
数週間前に冷やし中華食べたくなったけど、その時期にはまだコンビニで売ってなかった。
なので、焼きそばの3玉入ってるやつを買ってきてタレを自分で作ってきゅうりやらハムやら卵やら木耳やらカニカマやら乗っけて週4で食べてるよ！
酢が美味い！
酢が美味い！
425:名無しの心子知らず
12/03/01 18:06:11.89 WLH64jCT
私はここに書かれてて今まで見向きもしてなかったモズク酢がウマーｗ
426:名無しの心子知らず
12/03/01 20:31:27.78 JNHsZlVI
冷やし中華とか時期でないものでも、だいたいセブンで予約できるよー。何日かかかるけどね！
真冬に冷やし中華食べたくて、何回かやってもらった事ある
427:名無しの心子知らず
12/03/01 20:56:42.12 OH1VQ3HH
野菜だけとか１日500カロリーだけとかの人は病院からそう指導されてるのかな？
もし指導されてなくて、太るから…って理由だったら逆効果だと思う。
栄養足りなすぎて体もフラフラになっちゃうし、そのカロリーで生きるように体が調整されちゃうから、ちょっとでも多く食べると太る体質になっちゃう。
428:名無しの心子知らず
12/03/01 21:00:52.04 yUezEfSo
>>418です。皆さん冷やし中華について色々情報ありがとうーー！感謝です！ほんと、酢がめちゃくちゃおいしく感じるよ～もずく酢もめちゃウマよね
429:名無しの心子知らず
12/03/02 04:46:36.89 Y2PU1ka7
なんかたまにやり過ぎじゃないかって思う人いる
422とか…
体重管理も大事だけど赤ちゃんの栄養のほうが大事じゃないのかな？
このスレでこんなこと言うのも変だけどさ…
私もモリモリ増えちゃってるけど赤ちゃんのこと考えると露骨な炭水化物抜きとかも出来ないな…量少なくてもバランスよく食べたいよ。それでも増えちゃうのは仕方ないんじゃないの？仕様だし…
430:名無しの心子知らず
12/03/02 06:18:54.26 pjsp6usw
BMIが高い人は痩せろとか言われるから422は極端に太ってるとか？
431:名無しの心子知らず
12/03/02 06:39:33.62 9JG65ViL
35w
私もダイエットじゃないから、
少量ずつでも赤の為にバランス良くは食べたいと思ってる。
たまの息抜きは勘弁してもらってw
それにしても空腹間が半端ない。
昨日夜結構しっかり目に食べちゃったのに
5時ぐらいからぐ～ぐ～鳴ってる…。
食べ物は胃から肉へ直結してるのか！？
朝からがっつり食べそうだよ…orQ
432:名無しの心子知らず
12/03/02 10:15:21.26 tsVjJ7BD
31w＋６キロ
ここ数日で体重が激増してる…orz
多分むくみ。ルイボスたくさん飲んでるのに全然トイレに行きたいってならない。
足の裏が熱くて怠いし体中に服の線がクッキリついててツライよ～！
今から足湯してマッサージしてみるけど、マタニティＯＫな整体に行った方が早い？
433:名無しの心子知らず
12/03/02 10:47:58.81 bN23rzcA
422はちょっと前から居る異常に厳しい方針の病院の人じゃないかな
全然太ってもないしむしろ体にも赤ちゃんにも悪そう
434:名無しの心子知らず
12/03/02 11:08:20.37 t75wdSwf
もしガッツリ腹帯してるならしばらく外してみると浮腫みは多少減るかも
そういわれてそうした
今はトコベルしかしてないけど問題ないよ
435:名無しの心子知らず
12/03/02 11:45:35.92 7ywQFKYp
あまりに厳しい方針の産院は本当に大変だよね。
妊娠前から激太りしてるとかでなければ、しっかりバランス良く栄養とってある程度体力つけて出産に臨んだ方がいいと思うけどな。
ただでさえしんどいのに、ちょっと増えただけで怒られたら精神的にキツ過ぎるよ。
436:名無しの心子知らず
12/03/02 13:04:24.58 EAXj6LCA
>>433 うちの病院も、わずかの体重増加も毎回毎回言われます。 もともと太ってなかったのに… そのせいで胃に食べ物が入るのが怖くて、ストレスが半端ではない
437:名無しの心子知らず
12/03/02 13:48:31.23 pjsp6usw
そういや一ヶ月に二キロ太ったら怒鳴られて泣かされたって友達も言ってたなぁ そんなに怒らなくてもって思ったけどね
やっぱでも後期にぐーんと体重増えるから今が頑張り時なのかな
438:名無しの心子知らず
12/03/02 15:15:35.61 dveXL0mH
食わず嫌いだったもずく酢をネットスーパーで買って、しばらく冷蔵庫に入れっぱなしだったけど勇気を振り絞って今しがた食べてみた。
美味し過ぎて止まらないんですけど！
汁が勿体無くてきゅうり足してチビチビ味わって食べてるよ。
これからしばらくおやつにしよう。
439:名無しの心子知らず
12/03/02 15:41:44.67 LhPhHAl8
>>437
怒鳴られるとか信じられない…そんな病院だとストレス凄くて赤ちゃんに悪そう。
てか大事なのはトータルの増加体重より、日々の増加の仕方だと思ってたんだけど、違うの？
標準体型だから8kg～12kg増でと言われてるけど、28wで3kg増の私はあと9kg増えてもいいわけじゃないよね？
極端な話でごめん。
440:名無しの心子知らず
12/03/02 15:53:59.22 +Nf0WfEW
うん、トータルも大事だけど急に増えたりしないことが大事だよね。むくみや高血圧予防のためにも。
私は元が太めだから５㎏までなんだけど、38週でギリギリまで来てしまった。
でも各種検査に問題なく来られたので良しとしてる。
怒鳴られるとか嫌だねぇ。
それで極端な制限をして赤ちゃんに栄養が渡らなかったらかわいそうだ。
441:名無しの心子知らず
12/03/02 17:17:00.35 D+p+5PLf
うちも病院が厳しい。
「食べなくても赤ちゃんは育つ」ぐらいの勢いだよ…。
「食べて太るなんて自覚が足りない証拠。こんなお母さんだと赤ちゃんが不幸。頑張って通る産道が脂肪で狭くて、余計な苦痛まで味わう羽目になった」と言われた。
30wで＋10kgは確かにオーバーぎみだけど、ここまで言われるなら入院させて欲しいよ。
442:名無しの心子知らず
12/03/02 19:04:01.82 Tjmtb4Hu
スレチ・板違いごめんなさい。
前スレが落ちていたので新しく立てました。
【既婚女性板】
妊娠中のそこはかとない不安を語る18
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
ぜひ書き込みにいらしてください。
443:名無しの心子知らず
12/03/02 19:13:47.92 hrXvhRbP
くず餅、かんてん、わらびもちを砂糖抜きで作って、黒蜜かきなこを後で付けて食べてる
粉末おしるこが74kcalって袋に書いてあったからゆでたしろこんにゃくで食べる
あー、1人食べ放題行きたい、スイパラ行きたいよう
444:名無しの心子知らず
12/03/02 19:32:03.18 p/OWz3qe
>>441は前に出てた厳しい病院で管理されてる人じゃないの？
心臓に持病があるっていう盛大な後出ししてたよね。
445:名無しの心子知らず
12/03/02 20:34:12.03 tsVjJ7BD
午前と今、２回の足湯をして、食事は蒸かしイモや小豆粥。
どうしても我慢できなくてメンマ食べちゃったけど、なんとか足裏の怠さは引いた！
昼寝したりマタニティデニム脱いでパジャマのズボンで過ごしたり、頑張ってるのかダラなのか…。
よくわからない方向で充実した一日だった。
446:名無しの心子知らず
12/03/02 20:44:49.54 JIBM3mzg
>>444
別の人だよ。
健康だし何も引っかかったことない。元は痩せでも太ってもない。
体重に厳しい病院ってまだまだ多いんじゃないかな。近所に他に産科がない（セレブなとこならあるけど）から、そういうのを避けられなくて残念。
447:名無しの心子知らず
12/03/02 22:36:47.34 WXXhvnfS
明日は検診だ。そして先々週から1kgちょうど増えてる。
夕食を早めに済ませて、プチ断食ごっこしてるけれど、少しは減るかな？
448:名無しの心子知らず
12/03/02 23:57:50.75 d0nPKmOm
明日の朝9時までに0.8kg減らす方法…ないよな。
病院の体重計が壊れてますように。
あ、でも実際より重い数値が出たらヤバいか。
取り合えず薄着の上にダウンジャケットしかあるまい。
終わったらちらし寿司作るんだ。酢飯大好き。
449:名無しの心子知らず
12/03/03 02:25:33.78 Fde+dJy/
>>445
凄い頑張ってるよ。
体重自体はそのままで大丈夫だと思うけど、浮腫みは良くないし解消されると良いね。
夜中って甘いものが恋しくなる。
もうすぐ検診だから自重しなきゃいけないんだけど。
今は我慢して、明日の朝ごはんをドライフルーツ入りヨーグルトにしよう。
450:名無しの心子知らず
12/03/03 10:35:05.83 h45vqiNu
皆凄い頑張ってて偉いよ！私は鬱病とむちゃ食い症候群で妊娠前から五日から一週間過食してはプチ断食を繰り返しBMI16を維持してる。このままじゃ確実に激太り&赤ちゃんによくない食生活。まだ妊娠15d5w。鬱病もあるから不安だけど参考にして頑張りたい。
451:名無しの心子知らず
12/03/03 11:42:21.57 7GYshSYE
>>450
安定期にそのBMI保ってるなんて凄いね。そんなに軽ければ病院でも増やしていいって言われそうだけど、そうでもないのかな？
448だけど、●があったのと、服を軽くしたせいか体重は目標値ちょうどまで減ってた。
よし、心置きなくちらし寿司だ。
452:名無しの心子知らず
12/03/03 12:11:22.68 h45vqiNu
>>451
体重については何も言われなくて。だから解らないんですよね...妄想が激しくて太り過ぎて妊娠中毒症になったらとか逆に子供が低体重で生まれたらとか極端に悩んでしまってます。皆さん苦労されながら食事バランス私よりいいので本当に尊敬します。自分語りですみません
453:名無しの心子知らず
12/03/03 12:12:16.79 SEr5vFGQ
>>449
445です。ありがとう、頑張ってるって言ってもらえて、すごく励まされた！
ひな祭りのゴハンを心置きなく食べる為に、今、小豆とサツマイモのお粥を炊いてる。
一人用サイズの土鍋ひたひたでも289キロカロリー！
胡麻塩ふって食べるのをワクワクしながら待ってる…粗食好きで良かった。
454:名無しの心子知らず
12/03/03 12:14:59.97 O2WYAm6t
今日きた「そのママ」によると、妊娠中の体重増加8kg以下は昔の話。
最近は、体重増加を心配しすぎて、赤ちゃんに必要な栄養が回っていない
妊婦が目立ってきたそうな。
妊娠前に標準体型だった人は最低9kgの増加が必要なんだって。
食べ物の量より質なのは間違いないんだけど、妊娠してから
びっくりするほど簡単に体重が増えて困る。
455:名無しの心子知らず
12/03/03 12:55:13.85 tzHMTpH4
>>450
私も16wでBMI16
病院では体重気にせずにどんどん食べてと言われたよ。
まだつわりがあって思うようには食べれてはないので、妊娠前と変わらず。
でも胎児の成長には問題もなく、お腹も出てきた。
体調が良くなったらどんどん増えるんだろうか？
456:名無しの心子知らず
12/03/03 15:34:57.52 EGzrQskh
2人目34w
娘の為にと、実家と義実家が
それぞれに寿司とｹｰｷを持ってきてくれた。
大量の寿司とｹｰｷが冷蔵庫にorQ
旦那は仕事で明日もいないし、子は2歳で食べる量はしれてるしで、
寿司はともかくｹｰｷは私の腹の中へ！？
あぁ自分との戦い…。迷う…。
457:名無しの心子知らず
12/03/03 15:47:35.11 k+N0qi1S
>>456
なんて羨ましい…けど悩ましいw
ちらし寿司なら冷凍できたはず。
ひと月で2kg増えたよ…。
「気持ちいい増えっぷりだね」と言われてしまった。
そのうえ尿にタンパクも出たorQ
さっき体重測ったらさらに700g＋。
カロリーセーブしつつ栄養も、なんて、
これ以上何を削ったらいいの…。
458:名無しの心子知らず
12/03/03 16:12:57.02 EnOpCRam
>>457
塩分控えてて蛋白出てるなら、風邪とか疲労も考えられるよ。
カロリーセーブと栄養、どう両立させればいいんだろうね？
凄く悩ましい。
459:名無しの心子知らず
12/03/03 19:50:06.64 h45vqiNu
>>445
悪阻があってあまり食べれず体重変わらないなら体調がよくなり食べれる様になれば増えると思います。普通に考えたら自分が痩せない限り赤ちゃんや胎盤羊水の重さは増えますもんね.....
460:名無しの心子知らず
12/03/04 16:40:08.53 zSdy2ELd
検診終わって、ちらし寿司とひなケーキを食べた。確かに食べた。
でもそれぐらいしか食べてないのに＋1.7kgは何故？
食べた量と飲んだ量を足しても、そんな重さはないはずなのに不思議だ。
461:名無しの心子知らず
12/03/04 17:27:34.96 yrzAGBA8
>>460
浮腫みで身体が水分溜め込んでるとか？？
たいした量食べてないのに数字だけみたら結構な増加ってあるよね。
462:名無しの心子知らず
12/03/04 18:26:31.85 jegj2O1B
>>461
浮腫みか…今まで気にしてなかったから（指輪が抜けないとかないし）盲点だったわ。
よく考えたら突然1.7kgの肉がつくわけないよね。
ちょっと足湯とか着圧ソックスとかやってみる。ありがとう。
463:名無しの心子知らず
12/03/04 19:22:58.10 oYxLao9A
酢飯はむくむよねー
464:名無しの心子知らず
12/03/04 20:20:54.98 vxKwWYQt
鍋でも水炊き以外は意外に増えやすかったな。
冬は脂肪溜め込みやすいのに妊婦なら尚更だよね。
465:名無しの心子知らず
12/03/04 23:14:46.55 1wqP6dbB
酢飯むくむのか！
466:名無しの心子知らず
12/03/04 23:23:04.70 tGP7zHXn
私も昨日の昼と夜寿司にしたら今日1.5キロ太ってた…やっぱ浮腫みかなぁー
467:名無しの心子知らず
12/03/05 00:19:28.32 DPVlvMQE
>>464
鍋もか…まあ何気に塩分あるのかもね。次の主人の休みは水炊きにしようかな。寒いらしいし。
主人が職場でミスドのドーナツを頂いてきた。
妊娠前は甘いものが苦手だったし、今も普段は忘れてる（ちなみにチョコとあんこは今でも嫌い）。
でも目の前にあると誘惑だなあ…！
明日の朝まで我慢しよう。
やっぱり夜中より朝の方が多少マシだよね？
468:名無しの心子知らず
12/03/05 00:51:00.99 XXZ65KlO
便秘がむちゃくちゃ酷い。薬も効かない。一ヶ月で体重1.3キロ増えた。でも病院で服きて計った体重より裸で計った今日1.3キロだからもっと増えたのか。まだ16w入ったばかりなのにやばい。
469:名無しの心子知らず
12/03/05 00:54:19.08 3HHCmq0P
妊娠中の増える体重の70％は水分だよ。
いくら節制したとしても体が水分を蓄えようとしてる。乳を出すようになれば体重が戻るのはその水分が外に出るせい。
中毒症ある人とかはまた特別な話になるけど、腹の中の子が骨とか体つくるのにたんぱく質やカルシウム必要なんだから、無理な節制はせずにきちんと食べるべきよ。
カロリーセーブと栄養の両立は、糖尿病食を参考にするとよいかも。
糖尿病はカロリーセーブはきっちりするけど、食べてはいけないと制限されるものはほぼないからね～。
みんながんばろう～。
470:名無しの心子知らず
12/03/05 11:44:13.81 NYkPggL0
鍋と言えば、医者に「鍋終わった後シメとか言っておじや作ったりしちゃダメ」
って怖い顔で言われたなあ
尿検査の結果がイマイチだから、塩には気を付けろって
471:名無しの心子知らず
12/03/05 22:00:53.56 m9F4deb5
>>470
〆がおいしいのにねー。
塩分の残り全部とるもんね。
472:名無しの心子知らず
12/03/06 01:10:18.85 ZaCzLUfE
>>394の双子妊婦です。
妊娠３０ｗ、１１．５ｋｇ増（元ＢＭＩ１９．５）
もうこれ以上増やしたくないのでやっと本気になってきた…遅いけど。
今朝はオリジナルカリウムジュース（ベビーほうれん草、バナナ、豆乳、蜂蜜少量）
青臭くなくウマー！
それから昨晩残りの肉なし肉じゃがを少々。ほぼしらたき。
昼はちょっと前に話題になった冷やし中華にしよう。でも麺はしらたきで。
夏の残りの冷やし中華たれが冷凍庫にあったから使ってみる。
海外住みで、和食材が手に入りにくい＆高価なのが辛い…
外食はもっぱらしょっぱい系、ハンバーガーとかが主だし。
医者には体重増加問題ないと言われてるけど、日本基準で考えるともうアウトだと思う。
このスレ見ながらあとちょっと頑張る！
473:名無しの心子知らず
12/03/06 01:43:37.74 B0OIkuRQ
皆さん20wでは大体どれ位体重増でした？私は今1.5キロ増なのですが、周りは皆体重管理しっかりしてたみたいで七ヶ月まで増えなかったと言われるのですが…
474:名無しの心子知らず
12/03/06 04:46:14.21 9KxT5Kid
最近、暖かくなってきたから今までより1枚少なくてすむ。
先月とかより検診の時に0.2kgぐらい助かってる。
475:名無しの心子知らず
12/03/06 10:48:26.88 J/ONxxs2
溜め込んだ水分(むくみ？)はなかなか外に出せないものですか？
昨日お腹の調子が悪くて、暖かいお茶や白湯をいっぱい飲んだら今日体重が１キロ増えてしまった。
食事は普段より食べれなくて少なかったし、おそらく水分だと思うんだけど(飲みまくったわりに出ないので…)むくんでるって感覚は全くなく…。
明日検診なのにー。
１週間で１、５キロも増えたらさすがに何か言われそう。
476:名無しの心子知らず
12/03/06 15:38:24.90 DhXyRd8Y
>>473
うちの病院は体重について何も言わないから
（あまりに急激に増えたら言われるだろうけど）
参考にならないかもしれないけど、
私は妊娠前から2kg増だったよ。
20週のときは食べつわり終わったばかりで
体重管理なんてほとんどしてなかったな…
477:名無しの心子知らず
12/03/06 16:06:11.56 C4vU+QAV
悪阻で爽健美茶とキウイしか口にしてないのに＋1.5kgで我が目を疑った。
水分でこんなに増えるものなのー⁉驚き。
この先が憂うつ過ぎる。
478:名無しの心子知らず
12/03/06 16:38:14.01 YEHIP5sm
妊娠前に三ヶ月で6kg減のダイエットに成功したところで妊娠したので
リバウンドもあるのか体重増加が19wで既に3.9kg。
朝晩で1kgの変動はあるものの、すごく吸収のいい身体になってる気がして怖い。
運動出来れば減らせるのに今は無理だし、ひたすら野菜食べて現実維持に励んでます…。
479:名無しの心子知らず
12/03/06 17:01:44.08 MG0aw/FS
>>478
もう19wなら、マタニティビクスが出来るんじゃない？
480:名無しの心子知らず
12/03/06 17:15:01.31 B0OIkuRQ
>>476
レスありがとう！私もつわり終わったばかりで食べたい物食べてたら増加しちゃった！
急激な増加がだめなんですね！
481:名無しの心子知らず
12/03/06 18:27:22.81 YEHIP5sm
>>479
ありがとうございます
まだ上の子と公園行くだけで出血したりするのでマタニティの運動も出来ないんです……
先日も一時間幼稚園のお楽しみ会に参加しただけなのに帰宅後出血したり。
安定したらどんどんウォーキングとかしたいです。
482:名無しの心子知らず
12/03/06 19:27:04.13 RaqO+7O+
31w＋６キロＢＭＩ20
今日の検診で、あと何キロくらいまで増えていいものなのかきいてみたらば…
先生、笑顔で「もう増やさなくていいですよ～」と軽くアッサリと言ったＹＯ＼(^o^)／
８ヶ月の今でも必死で便秘と浮腫み対策して前回の検診から＋300グラムで抑えてるのに。
これから更に増えやすくなるから油断すんなよって事も含めてなんだろうけど、
あと二ヶ月、私、何を食べて生きていけばいいのか解らなくなってきたよorz
取り敢えず、相変わらず蒸かしイモと小豆粥を常食に生きていきます…。
チラ裏レベルの愚痴すんまそん。
483:名無しの心子知らず
12/03/06 23:57:03.32 8f8Mlcl8
>>478
おまおれ
減量真っ最中、3か月で7キロ痩せたとこだった
関係あるか無いか元々の体質か恐ろしく増えるよ…
32ｗで8キロ強増だけどここ最近の伸び率ハンパない
あーもーやだー
484:名無しの心子知らず
12/03/07 04:50:55.11 GQ4b+xlm
妊娠に気づいたの遅くて(8w)よく考えたらそのときすでに2キロくらい体重増えてたけど、
その時点での体重管理がスタートして今33w6.5キロ増、本来なら8.5キロ増だったのかと
すっごくホッとしてる。私はBMI20だけど、8キロまでにしてねって言われる。
坂本フジエさんは10キロは増やしてねって言うらしいのに、きびしいなぁ。
485:名無しの心子知らず
12/03/07 07:24:54.74 8JSjWQhh
はぁ...15w2dで便秘で二週間出なくて体重1.5kg増えたし。BMIが17.2になったもう嫌だ
486:名無しの心子知らず
12/03/07 07:27:29.28 8JSjWQhh
間違えた。16w2dだった
487:名無しの心子知らず
12/03/07 12:37:47.50 MQOM7T2P
元のBMIは気にするけど、妊娠中のBMIは気にしなくていいんじゃないかい？？
488:名無しの心子知らず
12/03/07 15:57:41.83 w8zUQkmr
>>485
痩せすぎだよ。
489:名無しの心子知らず
12/03/07 16:23:21.86 EVJLhGMA
以前、酸辣湯麺の話が出てから
ずっと「元」をスーパーで探してるけどない。
たまたま行った近所のセブンにレンチンのが売ってたけど
４５１カロリーなんて無理。
浮腫も気になるし絶対無理。
またスープの元探そう・・・。
それでモヤシを麺代わりにして食べるんだ。
490:名無しの心子知らず
12/03/07 16:32:26.47 ZjPDWSce
元でなくて素では？
491:名無しの心子知らず
12/03/07 16:57:06.47 x4Lxoaqc
見当違いな回答で申し訳ないが、サンラータンの酸っぱカラいスープ
トリガラスープの素と、お酢やら醤油やらで簡単に作れるよ。
私はカラさ控えめ黒酢でまろやかにして、葉物やモヤシ、たまにササミ入れたりして
良く食べてる。
体重管理にも一役買ってると思う。
味の違いは分かんないんだけど…市販品のそんなにカロリーあるんだ？
492:名無しの心子知らず
12/03/07 18:15:45.14 q4KoH+nb
市販品はカロリーより塩分を気にした方がいいかも。
493:名無しの心子知らず
12/03/07 20:10:54.45 AFwO08zK
あぁあああ久しぶりに３食食べたら体重えらいことになってる…。
子供用の小さいお茶碗やお皿使って量は妊娠前の半分位なのに、何でこんなに増えるの!?
おからや野菜、ヨーグルトも摂ってるのに便秘もひどいしストレス半端ない。やっぱり朝はフルグラ、昼は少なめ、夜は炭水化物抜きでスープのみとかにしないと駄目なんだな…。
あー体重計乗るの怖い。
494:名無しの心子知らず
12/03/07 20:39:41.59 toKOQLD0
>>493
逆に少しずつを5食とかの方が太りにくいと聞くけど。
あと、フルグラはオールブラン混ぜたら繊維を摂れるから、便秘にはそちらの方がいいかも。
495:名無しの心子知らず
12/03/07 21:24:55.45 k4BlEsw7
ここの皆様は妊娠する前はすごく体重変動するタイプだったの？
それとも妊娠してから？
今までと同じだけ食べていてそれでも増える、っていうのなら仕方のない増加なのだと思うのだけど…。
496:名無しの心子知らず
12/03/07 21:47:37.40 MQOM7T2P
妊娠前は、スポーツクラブに週3以上通ってました。
今は週1のマタニティスイミングのみ。
元々いっぱい食べていっぱい動くタイプなので、全体的な量を減らすように意識してるよー
497:名無しの心子知らず
12/03/08 00:36:26.17 QrHAuGWQ
>>495
元々は生理前あたりで少し増えて、終わったら戻る感じだった。
1kg程の振れ幅で、浮腫みとも無縁。
夏痩せはしたけど、毎年だいたい9月にゆっくり元通りになる感じ。
妊娠して安定期に月2kg増えて叱られて以来、食べる量は明らかに減ったし、塩分も控えてる。
まあジャンクな食べ物や甘いものへの欲求は増してるけど、別のもの食べてごまかすし。
でも太るんだよね。不思議なことに。
498:名無しの心子知らず
12/03/08 07:16:38.94 QC0mAvru
>>495
私は元々大食いの胃下垂+便秘症で体重が2～3kg増えてはう●こ出ては戻りでずっと結局体重は変わらず痩せ。
妊娠しても体質は変わらなず痩せ方ではあるけど便秘が更に悪化して中々出なくなり食欲なくなった。
う●こさえでれば体重管理は困らないタイプ。浮腫もまだない
499:名無しの心子知らず
12/03/08 08:37:22.57 kXRjjAdb
>>495
元肥満児の万年ダイエッター、ほっとけばジワジワ確実に太るタイプ。
おまけに食べづわりで体重が減らなかったもんだから、31ｗ末にして＋5.5キロ。
ドカンと増える９か月臨月を前にｶﾞｸﾌﾞﾙが止まらない。
とりあえず、食前にコントレックス、日中ルイボスがぶ飲みでジャージャー出してます。
500:名無しの心子知らず
12/03/08 09:24:21.81 tc1h3g8U
妊娠してから普通に食べてても一週間で一キロ位変動あるわー
むくみとかもあるのかな
501:名無しの心子知らず
12/03/08 10:57:46.08 WwZimiBo
普通どころか半分以下でも増えるよ……
502:名無しの心子知らず
12/03/08 11:04:06.47 PJ5K48G0
18wで妊娠前の体重－２キロのまま
つわりは続く・・・
これから増えるのかな？
503:名無しの心子知らず
12/03/08 11:32:50.60 X9zkRhLK
33ｗ検診終わったー
子は300グラム増えてて逆子は直って自分は500グラム減ってたー
今日の昼は食べる
好きな物を食べる
妊娠前BMI23になっちゃって危機感でジムと食事制限で減量した
真面目にジム通ってたからか、妊娠前は食べても太らなくなったんだけど
妊娠して運動しなくなってから途端にヤバいことに
里帰りで平地な実家に来たら歩けるようになったから毎日10000歩歩ってたら減ったよ
運動大事だわ…
504:名無しの心子知らず
12/03/08 13:00:57.06 tVykLCGx
体重管理が嫌で近場でうるさくない(と聞いた)方の産院選んだのに
1週間で0.3kgまでって言われる。すでに一度注意受けてて憂鬱…
体重ががっつり増え始めたのは19wからで現在25wで6kg増はやっぱりダメなの？
もともと痩せすぎで（BMI17）食べても食べても太らない体質だったのに
最近は普通に食べてるだけでガンガン増える。
505:名無しの心子知らず
12/03/08 14:31:58.17 OZBtW9z1
２５週で６キロはちょっと多いんじゃないかな
後期にめっちゃ増えるから、抑えとかないと
506:名無しの心子知らず
12/03/08 14:45:31.15 tVykLCGx
>>505
やっぱダメなのか～
妊娠前の体重から考えたら12Kg増くらいしてもいいかなと思ってて
まだ半分だからいいかと思ってました。
ここのスレ見て体重管理頑張る。
507:名無しの心子知らず
12/03/08 14:57:36.17 hANsu0gz
今から検診！
なのにチョコを頬張る私…orQ
508:名無しの心子知らず
12/03/08 15:38:31.38 eYuJEAxb
次の検診が夕方、今まで午前中で朝は食べずに行ってたけどどうしよ。
夕方検診の時は皆さんどうしてますか？
509:名無しの心子知らず
12/03/08 16:00:41.00 zjTT/Pu7
>>504
一ヶ月に2キロずつ増えてるけど何も言われてないよ。＠23w
私は痩せすぎでも何でもない。
浮腫みも糖も血圧も大丈夫。
明日からまたお散歩頑張ろう。
そういや体重計乗ってないな…ドキドキ。
510:名無しの心子知らず
12/03/08 16:08:48.69 tVykLCGx
>>509
羨ましい～
私も血液検査とか何も引っかかってないんだけどな。
前回の検診まで2週間くらい安静言われてて、
今も張り止め飲んでるから何となく怖くて運動も出来ないし
食べるくらい自由にさせてよーーーと言いたい。
赤札出されたら食べたもの書いて提出とか、
これはダメとか食事制限されると聞くし。
検診が2週間毎になったからさらにキツイ…
511:名無しの心子知らず
12/03/08 19:40:12.04 OAw9/LNU
明日検診、明日検診、食べるな自分
子供達の為に作ったポテトグラタンの匂いが…
512:名無しの心子知らず
12/03/08 20:12:16.50 JIi2fR9X
私も明日検診。
お互い辛いね。グラタン美味しそうだ～。
513:名無しの心子知らず
12/03/08 21:00:43.74 nsLMIgw1
私も明日。
体重ﾔﾊﾞｽで子供に作った中華丼の胡麻油の香りにｸﾗｸﾗしながら我慢してる。
とりあえず半身浴してくる～。
514:名無しの心子知らず
12/03/08 21:15:46.02 WjGp7HYW
おなか空いた…
朝になったらお菓子食べるんだ！
検診まであと5日。
がんばろー
515:名無しの心子知らず
12/03/08 21:40:44.64 2D8uqYMk
>>508 普通に朝昼食べてから行ってるよ。わたしは毎回夕方検診だからそれでもいいけど、いつも午前だったら食べたぶん体重多めに出るだろうねえ
516:名無しの心子知らず
12/03/08 22:14:23.93 BC65CKvr
22wで4kg増だとやばいのかな～…
コーヒー好きなので妊娠前は便秘知らずだったけど
コーヒー断ちの今はずっと便秘…ヨーグルト食べても便秘…
●さえ出ればもう少しマシなのに…
517:名無しの心子知らず
12/03/08 23:06:43.06 9s8DKIax
同じく22W
1kg増だけど産院が悪阻で減った所を基準にしてるので
4kg増になるらしい。
減った所から増えて良いのは9kgって言われた。
まだ中期なのにあと5kgで抑えられる気がしないｗ
518:名無しの心子知らず
12/03/09 02:02:04.11 xVAA8ftD
お腹が張りやすい人には不向きだし、妊娠後期に飲むものらしいけど、ラズベリーリーフティーは水分がすっきり出てる。
元々は安産の為（気休めだけど）に買ったけど、今は浮腫み防止に飲んでる。
519:名無しの心子知らず
12/03/09 04:10:15.18 //xW0p5O
ラズベリーリーフティーってマズイって前にレスで見たけどマズイ？
私はハーブティは結構何でも大丈夫な方なんだけど、香草ダメな人がダメな感じなのかな。
なんでかジャンクな物食べたくなるから我慢してたらチキンラーメン二袋も食べてしまった、
反動が怖すぎる。バカっ私はバカだっと食べた後思うってわかってるのに食べてしまう。
520:名無しの心子知らず
12/03/09 07:15:48.51 0crgK9O9
ラズベリーリーフティーは子宮収縮効果があるから
陣痛のくるハーブティーとして有名だね
だから初期、中期の人は飲んじゃダメな種類
後期で陣痛きてほしい人が飲むもの
521:名無しの心子知らず
12/03/09 07:35:33.24 yI3MXvvO
>>516
ノンカフェインのコーヒーは？カフェインじゃなくて他の理由で飲んでないならｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
522:名無しの心子知らず
12/03/09 09:42:38.12 YTbQRFRp
>>519
私は苦手じゃないな。
物によるかもしれないけど、カモミールとよもぎの中間みたいな香り。飲んでみたらあっさりしてる。
楽天のメール便使えるお店で買ったんだけど、産後の母乳のためにも続けてみる。
>>520
確かにちょっとお腹張るね。
5分歩いただけでもこれぐらい張るし、陣痛来て構わない週数（中の人の体重も）だから気にしないけど…。
523:名無しの心子知らず
12/03/09 10:31:50.43 EtFVW4oK
ドラえもん好きな娘がハッピーセットのおもちゃ目当てで
連れて行けと昨日から頑張ってる。
今日は雨で行けないのが判ったみたいだけど
明日以降はどうにかＤＶＤとか見せて誤魔化さないと。
もし行くなら自分用にカロリーと塩分低い組み合わせにしなくちゃ。
同じようなママさんはどうしてますか？
524:名無しの心子知らず
12/03/09 11:01:23.58 8b6qB+Vt
>>523
うちもドラエもん予定。私もドラ欲しいのでハッピーセットにするつもり
ナゲットを旦那と分けてコーン、野菜生活の組み合わせかな
足りなさそうだったら出掛ける前にお粥か何か食べとく
525:名無しの心子知らず
12/03/09 11:01:41.18 N7n0HiLo
雨でも行ってきたよ～。私もレインコートと長靴で。
子どもって水たまり好きだよね、なかなか帰ってこられなかったよ。
ハッピーセットはポテトでなくコーンサラダにしておく。
自分は、何も食べないのも寂しいんで普通のバーガー１個
子どものコーンをもらって食べる。そんくらいかな
526:名無しの心子知らず
12/03/09 11:09:06.73 o1+s+jUV
>>523
持ち帰りにして子供の分だけ買う
それか自分は家で先に食べてお茶だけにする
ウチは話して分かる年だからお母さんだけ家で食べる、だね
527:名無しの心子知らず
12/03/09 11:47:58.79 EtFVW4oK
523です。
>>524さん>>525さん>>526さん
ありがとうございます。
カロリー見ようとＨＰ見たら土日に＋αでシール貰えるので
明日、お店で食べるならハッピーセットのパンケーキ、コーン、野菜生活
持ち帰りなら娘と旦那の分のみ購入で自分は野菜スープか雑炊にします。
ポテトのカロリー見てかなりビックリしました。
バーガー類とカロリー変わらないなんてorQ
528:名無しの心子知らず
12/03/09 12:30:00.09 Jv+xYn8V
37wにして初めて、もうこれ以上増やすなと言われた…今＋11キロ。
今日から出産までこのスレ読み返してがんがる！
あと少しあと少し。
ただ、空腹のときって凄くイライラするんだよね～
夜も眠れないしね。
529:名無しの心子知らず
12/03/09 12:49:10.09 GZ5fOiD7
里帰り１週目
簡単に２キロ増えた。
現在31wで＋10キロ
今夜はカレーライス。
もうダメだー
530:名無しの心子知らず
12/03/09 12:53:40.39 nvbXVBHt
家の産院は、
「人によってベストな出産体重は違う。バランス良い食事を心がけて適度な運動をしていれば、問題ない。最近未熟児が多すぎる。」
と言っている。
せっかくのマタニティライフ、赤ちゃんとのびのび楽しみなさい。って方針だ。
531:名無しの心子知らず
12/03/09 13:04:30.93 dNtLoLbv
>>530
素晴らしい病院だね。
532:名無しの心子知らず
12/03/09 13:27:39.47 N7n0HiLo
いいって言われたらいくらでも食べるのが妊婦だからね～
母も義母も２０キロ近く増やしちまったらしい（かなり昔）
ちょっと〆られた私はプラス８。子は３０００ちょうど。
そんなもんかなと思ってた
533:名無しの心子知らず
12/03/09 13:40:25.02 KS3KWtht
>>530
いいな。その病院。
体重制限が厳しいって友達にグチったら
一人目６kg増、二人目２kg増で、どちらも標準体重の子を産んだ。
二人目の時はすごく楽だった！体重増やさない方がいい！って力説された。
もともと太ってるならだけど、友人は痩せてる。
２kg増って…ちょっと考えられないんだけど。
自分は体調不良でずっと痩せてて妊娠しづらかったようなので
体重増やしてやっと妊娠したのに。
534:名無しの心子知らず
12/03/09 13:52:54.45 X8PkpWmy
>>533
2キロってすごいね
でも同じくらい増えてても二回目のお産はすっごく楽だよ
二人目産みながら、あぁこれくらいなら三人目いけるな。と次考えながら産んでたもん
ちなみに一人目＋7キロ二人目＋9キロで二人目のが体重は増えてた
535:名無しの心子知らず
12/03/09 14:23:50.94 5A+2Eubb
前回の検診で「体重増えすぎ！」って叱られたので、
今回は頑張って節制して検診を受けに行ったら、
前回、週数間違えてグラフに記入してたと言われた。
なにさー、許容範囲の体重増加だったんじゃないかー。もー。
536:名無しの心子知らず
12/03/09 16:14:58.51 QkClmzl3
32ｗで15キロ増…。
今二人目で前回は19キロで出産したけど今回20行きそう。
ほんと食欲半端なくてこまる。
中期の頃に一回＋４キロってなって普段うるさくない看護師さんも『…！？もう一回測り直しましょうか』って言われたｗ
普段食ってもあまり太らない体質だから制限かけるのストレス克つ食欲、体重すぐ増えるーのでそれこそストレスｗ
赤ちゃんは順調に標準より少し大きめだしねｗ
早く生んでしまいたいー
537:名無しの心子知らず
12/03/09 18:01:58.58 F/+8CvAz
33w ＋10kg
甘いものが恋しくてヤバい…。
しかし体重がこんなにも増えてるし、中の人も2400gにまで育ってるので我慢するしかない。
自分に許した唯一の甘味は、葉酸と鉄分のタブレット。
予定日まで増やさない気持ちで頑張る！
538:名無しの心子知らず
12/03/09 18:57:31.27 DD/finOC
30w、＋6kg。先週末に外食で増えた1kgが戻らない。
便秘がひどいのもあるけど、週1位の頻度で出血してたから医者からも｢大人しくしてて｣と言われてしまい運動も怖くて出来ない。
妊娠して初めてカンジダになり、治ってもすぐ再発するし地味なストレスが蓄積されてイライラする。
だからって間食していい理由にはならないのはわかってるんだけど、気持ち的にやってられるかー！てなって色々食べてしまう。
539:名無しの心子知らず
12/03/09 19:20:28.48 nvbXVBHt
母(当時ぽっちゃり)がフルタイムで出産前日まで働きながらの出産で、３人共＋15キロ。
姉(痩せすぎ)も＋13キロ。
全員超安産で、3500前後。母は１人産む毎に－15～20キロ。姉は一年で－15キロ。
何キロ太るかって家系だと思ってたんだけど、違うのかな。
義姉は太らないように気をつけて＋5キロで、1800で出産。
540:名無しの心子知らず
12/03/09 19:57:10.60 iN548wh7
>>539
いや、家系は多少関係あると思う。
母は元々ｽﾚﾝﾀﾞｰで、２人産んでそれぞれ１５kg増。
でも産後は毎回自然に本来の体型に戻った。
（もちろん安産）
自分も一人目＋１６kgまで増えたが、一ヶ月で
－１０kg、半年で－２４kg落ちた。
妊娠中、糖や蛋白などの異常も一切無し。
妊娠中暴食してる訳ではなく、もちろん産後
ダイエットした訳ではなく自然に痩せた。
今回第二子の病院は体重管理にうるさくて
２８w現在で＋５kg。これでもかなり節制してる。
前回の健診で生まれて初めて貧血と診断された。
１６kg増えていい訳じゃないと思うけど
あまりに抑制し過ぎもどうなのかと思ってる…。
541:名無しの心子知らず
12/03/09 20:22:39.46 2wy2Zo/O
もうすぐ37w＋6ｷﾛ
2～3日前から足がゾウの様に浮腫だした。
食事内容を変えた訳でもないのに、
どうしたことだorQ
1日で2ｷﾛとか平気で増えるし、足は病的に痛いぐらい浮腫んでるし
おしっこ出なくなったし…
後期に入ったとたんマイナートラブル続出だよ…。
542:名無しの心子知らず
12/03/09 23:11:33.41 0rL7++Kp
ラズベリーリーフティーって味より、茶渋がすごいのが気になる。
確かに利尿作用はあると思うんだけど。
前に甘いものが食べたくなった時、クックパッドに載ってたレンジで作るケーキ作ったら、かなり満足した。
飢えてストレス溜めるよりはマシだと思う。
543:名無しの心子知らず
12/03/10 03:13:44.79 PspI1vYc
>>541
尿が出ないのは受診した方が良いと思うよ。
544:名無しの心子知らず
12/03/10 06:10:47.68 4TFfyXSA
38ｗ、+10ｋｇ
この一ヶ月、さほど増えてなかったけど、今朝きのうより0．5キロ増えてた。
今日検診なんだけどなあ。食生活変わってないけどなあ。
でも、もういつ生まれてもの状態だから細かいことは気にならない。
ウォーキングとか階段昇降して、さっさと産んでしまおうって気になってきた。
545:名無しの心子知らず
12/03/10 10:43:37.04 6v1AL29y
体重管理に疲れて情緒不安定になってきた。
こんなにストレス貯めるならあと２カ月好きに食べて楽しく過ごそう、って思ってしまう。
まぁ現実は燃焼スープ作ってるんですけどね…。
スープでむくみ取れてくれるといいなー！
546:名無しの心子知らず
12/03/10 14:00:56.13 At38DFEr
22w
もうだめだオワタ
出産までにあと3キロしか増えちゃダメって言われた。無理ゲーすぎる
明太子マヨおにぎりと唐揚げに卵焼き食べたい
547:名無しの心子知らず
12/03/10 17:12:13.52 rqnKGDah
病院で、
妊娠中といえど、代謝は普通の人と同じだし、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしない限り
太りません！！食べ過ぎです！！と怒られ、焦ってカロリー計算を始めた。
そしたらてきめんに効果あった…
食生活は変わってないのに！と思ってたんだけど、腹が邪魔なので思うように動けず、
何だかんだいって消費カロリーが落ちてたみたいです。
カロリー計算、おすすめします…
慣れたらそんなにつらくないﾖ
548:名無しの心子知らず
12/03/10 17:54:22.82 yNArjmFw
1人目のときは甘い物食べたくなったら、牛乳カンやきな粉黒蜜カンを手作りしてたなぁ。
今2人目8w、悪阻でマイナススタートだけど中期～後期が1番怖いよね。
何しても増えるんだもん。
549:名無しの心子知らず
12/03/10 18:12:25.22 Hmj9uKAB
28wで6kg増えた。まぁこんなもんかな？
2週間で1.7増えたのにはびっくり。。
550:名無しの心子知らず
12/03/11 00:01:40.55 YURS1/ya
きのこと根菜の炊き込みごはん炊いたんだけど、美味しすぎて止まらない。
魚の煮付けも美味しすぎ。
なんで私、こんなに料理好きなんだろう…まさか和食まで（実家はイタリアンの店）こんなに楽しいとは。
551:名無しの心子知らず
12/03/11 01:39:43.50 nGmFK5I3
24wで+6kg
旅行や外食続きでもうｵﾜﾀ
明日も友人宅でお食事会
浮腫にブルーベリーがいいって雑誌に書いてあったからとりあえず冷凍ブルーベリー買おう
552:名無しの心子知らず
12/03/11 11:53:15.42 HQYHeerN
てす
553:名無しの心子知らず
12/03/11 12:38:24.51 UNTebWz4
木曜に検診。それまでに体重落とせないかな…。
先週少しも増えなくて油断してたら、週末に激増。
クリスピークリームか、それとも皿鉢料理（弟の婚約で）か。
中の人に迷惑かけない範囲で頑張る。
554:名無しの心子知らず
12/03/11 23:57:04.87 60rMiwsD
三日で1.5ｋｇ増えるとかなんなのいったい……
555:名無しの心子知らず
12/03/12 00:35:20.93 VV7NBtFK
>>554
私は夜に炭水化物を食べるとグイッと増加する。恐ろしいよね。
556:名無しの心子知らず
12/03/12 08:47:10.87 yITCe6fP
今週検診、分かってるのに食欲止まらないーーー
朝晩で1キロの差があるんだから、
ちょっとぐらい大目に見てくれてもいいじゃないか。
557:名無しの心子知らず
12/03/12 09:39:12.31 oNfhyynG
>>551
待て、食べてむくみを取ろうって考えがすでに太ってるぞｗ
利尿作用のあるお茶にしておけ
558:名無しの心子知らず
12/03/12 12:16:11.35 IgEZii/s
週末塩分取りすぎて増えた
昨日のメニューは大根サラダを大量とおにぎり
小豆の煮汁つながりであずきバーを食べたw
おしっこすごいでたよ
あずきバーが効いてると嬉しい
559:名無しの心子知らず
12/03/12 15:02:47.10 GVaScjsr
無自覚だったけど2日程便秘だったらしい。
昨日出たら1kg減った。
妊婦の便秘はダメだねー、出産近いし毎日出さなくちゃ。
560:名無しの心子知らず
12/03/12 16:37:38.60 VdpU+TQN
明日検診、何とか2週間前より少し減らした
しかし午後遅い時間の検診だから食べるの我慢しなきゃorz
小豆バー結構カロリーあるよね？
でもたまにならいいかな、検診後に買おう
561:名無しの心子知らず
12/03/12 22:58:06.11 1uuxqlmF
あずきバー食べたくなったどうしてくれよう
562:名無しの心子知らず
12/03/13 01:05:06.09 /nd0Hq2Y
あずき繋がりで草餅おはぎたい焼きが食べたくなったぞどうしてくれよう
563:472
12/03/13 01:41:43.22 rbSbV/i+
あずきバーならカリウム豊富だし、ハーゲンダッツとか食べるよりよさそう。
私も食べたくなった…ｗ
３０ｗ、ここ２日で１．５ｋｇ増えた…orz
毎日快便だったのが２日出てないからそのせいだと思いたい。
おまけに圧迫されてるのか、右の胸下あたりがものすごい痛い。
昨日は夜中に何度も起きるほど痛かった…
一人前のご飯を普通に食べるだけで痛くなるので、もう流動食とかしか食べられないよ…
退社が悪くなりそうで嫌だけど、食べる量をひたすら抑えるしかないのかな。
何なんだこの痛み。
564:472
12/03/13 01:44:44.42 rbSbV/i+
連投スマソ
×退社→○代謝
565:名無しの心子知らず
12/03/13 10:23:44.79 Qpq3H3fK
検診乗り切った～！
また二週間後…頑張ろう。
566:名無しの心子知らず
12/03/13 18:51:07.31 Vd1AvdMl
>>545 わかります。 非妊娠時なら絶対に、増えない食事の量なのに。 それに皆さん体重増加して顔や二の腕、太ももが太りましたか？ 一体どこに10キロも蓄えたのか… 28w
567:名無しの心子知らず
12/03/13 18:52:56.63 Vd1AvdMl
ごめんなさい 上げちゃった
568:名無しの心子知らず
12/03/13 19:22:26.12 DWUdl6gK
二人目27ｗ、今回の妊娠でも食欲とまらない。
一人目のときも食べまくってたけど、初期の頃からお腹下してばかりで
そのせいなのか？＋６キロで出産。
今回は便秘傾向で、食べたらすぐ体重に反映される…。既に＋５キロだー。
569:名無しの心子知らず
12/03/13 20:30:41.56 AI9TYKwy
>>566
妊娠前からサイズを測ってたけど、お腹周り以外は全然太ってないみたい。
バストが少々、あとはウエストとヒップ。体重は7キロ増。
普通に太るときは下半身が太るタイプなので妊娠時はやっぱ違うのか～と思ってる。
570:名無しの心子知らず
12/03/13 21:20:45.65 FGQRbH2t
>>566
記録つけてるよ。
33w ＋10kgだけど、バストとアンダーバスト、お腹回りは増えた。
あと、骨盤が開いた分、ヒップも増えてるな。
腕、太ももは変わらず。
測ってないけど顔も変わってないように見える。
>>568
浮腫みもそうだけど、食べた分が出せるかどうかで、体重は変わるよね。
私も●出なくて今週に入って増えた…。
571:名無しの心子知らず
12/03/14 00:45:57.43 vqmUpMmN
まもなく32w。
健診を目前に2週間前の＋2キロ…
今まで割りと順調に来てたけど、快便だったのが急に便秘気味になり一回の外食で…憂鬱だorQ
プルーンもダノンビオもあまり効き目が無いのだが…
572:名無しの心子知らず
12/03/14 07:18:41.31 vrH4FCWK
>>571
28w
私は安定期からひどい便秘。
食物繊維をとってもなかなかやくならなくて…
水分はたくさんとってる？
白湯を飲むようになってから、便秘は改善されたよ。
今はむしろ下痢気味だ。
573:名無しの心子知らず
12/03/14 08:22:53.63 C2iHH2tJ
>>563です
昨日はなんだかプツンと糸が切れたように、だらだら甘いもの食べてしまった。
だって、食べても食べなくてもどうせ体重がどんどん増えるんだもんorＱ
トリュフチョコ３粒、娘と一緒にアンパンマンビスケットを１袋(ほとんど自分で食べた)
お煎餅１枚、ムーンライトクッキー(←好物)２枚。
夕飯はカップのカレー南蛮そば…だめだこりゃ。１８時台に食べたのがまだ救いかな。
でも３日出ていなかった●が出てくれたので、今日からまた頑張るか…
とりあえずルイボスティーをホットでがぶ飲みしている。
今日は娘を早く寝かせて、半身浴１時間くらいしたい。
>>571私も。
後期に入ると便秘になりやすいのかな？腸の圧迫で。
私も突然便秘になってびっくりした。
気にせずゆったり過ごすか、検診のときに便秘薬もらったほうがいいかもね。
574:名無しの心子知らず
12/03/14 09:56:05.92 giEIhe0n
27w、私も出なくなってきた。
ヨーグルトは何故かビヒダスじゃないと調子悪い、途中でダノンに変えたらやっぱダメだったよ。
ヨーグルトは相性あるみたいだから他のも試してみては？
575:名無しの心子知らず
12/03/14 14:31:10.10 2dfZbwAo
●以外に特に心当たりのないまま突然1.8kg増。
ヨーグルトは食べられない（つわり以来食べたら吐くように）。
白湯、オールブラン、きなこ牛乳、ザワークラウト、プルーン…なんとか出ますように。
それでも土曜日までに1.5kgなんて減らないよ～。
576:名無しの心子知らず
12/03/14 16:24:22.44 yRmwEF87
参考にならないかもだがw
うちの家族にはそれぞれスポットがある
息子はコンビニ
娘は100均
私はホームセンターをうろつくと●がしたくなるw
577:名無しの心子知らず
12/03/14 16:39:08.88 2dfZbwAo
>>576
私は図書館かも…明日行ってくるかw
578:名無しの心子知らず
12/03/14 17:37:23.73 RTtNhqDJ
今朝からちょこちょこと小分けにして●が出る。
汚い話だが、一気にバッと出てほしいｗ
肝心の体重は朝と変わらず…。
夕飯はシチュー。さっきパン屋にシチューと一緒に食べるパン買いに行ったら、
いつも売り切れてるベーコンエピがあった！即買い。
誘惑に負けて、さっき半分食べてしまったorz
579:名無しの心子知らず
12/03/14 19:06:02.51 hSZV9G9B
なんか、赤ちゃんが お腹に食べ物が入って来ると猛烈に栄養を吸収しようとするらしい… あと後期は羊水が急激に増えるから 体重増加が半端ではないらしい。 体重管理がいい加減重荷になってきた28w 絶対妊娠してなかったら一週間で一キロ増加とかないですよね。長文スマソ
580:名無しの心子知らず
12/03/14 19:07:13.81 hSZV9G9B
産んだら 減るの期待して 頑張ろう
581:名無しの心子知らず
12/03/14 19:21:14.22 +gH3Z/Ty
>>576
あるあるｗ
私は西松屋
娘がブックオフだわ
582:名無しの心子知らず
12/03/14 19:34:21.60 3eFQDmPg
焼きそば昨日食べたら1.5キロ増加してた…これってむくみ？ありえない…
583:名無しの心子知らず
12/03/14 20:24:42.45 VSFaMqsF
昨日検診で、赤さんや胎盤羊水の分で産んだら最低5kgくらいは減るけど、残りは全部お母さんのものだからね。
とお灸を据えられてきました…。
そんな現在22wで妊娠前プラス2kg。
30wで現状プラス2kgを目標に、とのこと。堪えられるか心配…。
584:名無しの心子知らず
12/03/14 20:51:46.96 sE90E0EL
>>583
プラス五ｷﾛの私はどうしたら…
病院の先生は怒らないけど
丸くなったね？ とか言う
地味に堪え前回はプラス600ｸﾞﾗﾑでいけたw
585:名無しの心子知らず
12/03/14 22:41:02.09 yU7rrW+N
16wでプラス6キロ BMI19.5
今日検診だった、ついに怒られて今週中にまた栄養指導の科みたいなのに行くことになってしまった。
でも一ヶ月前からすると0.2キロしか増えてないんだけどな、前回は見逃してたのかなぁ謎だわ。
6wの段階で既にプラス4キロだった時も、ハイオッケーみたいな感じだったのに変なの…
586:名無しの心子知らず
12/03/15 01:46:07.56 myoSa0Sl
妊娠して、普段通りに食事をしても、普段以上に太るように体が変化したんだよね？
それって、必要だと体が判断しての変化だと思うんだけど。
子を衝撃から守る、支える、栄養、色々な面で、お腹の子に必要だから体が変化するってすごく神秘的な事なのにね。
只でさえ辛い妊娠生活に、体重制限でストレス与えるなんて、母体が可哀想すぎるわ。
全てにおいて日本は妊娠に対して遅れすぎ。
587:名無しの心子知らず
12/03/15 06:20:37.55 D15SoYra
人類ずっと飢餓との戦いだったからね。歴史で見れば飽食な今はほんの最近
飢餓状態でも赤が育つようにできてるんじゃない？
ただ低体重児の問題や小さめの赤ちゃんがアトピーやアレルギー出やすいとか
体重管理による弊害には産科もきちんと考えてほしいよね。小さく産んでお産が楽でも
病気がちなら結局長い人生を苦しむ事になるし
588:名無しの心子知らず
12/03/15 06:58:06.37 QkvdHQ0R
妊婦が食べちゃいけないならだれが食べていいんだって話だよね
幸い、後期に入って胃が押され、全く食べられなくなってきた
気持ち悪いんだけど体重はこの頃ずっと微減状態
589:名無しの心子知らず
12/03/15 09:28:59.69 YxvKMqqJ
23w、 妊娠前BMI19、 現在＋5キロ
↓●話注意
こないだ6キロ超えになってしまったので、焦って運動を増やしてみた。
お昼ごはんを早めにして(好きなものを食べる)、食後にウォーキングかねて犬の散歩。
３キロの犬を抱えながら、川沿いの土手を１時間半くらい歩いてる。
しかし食後がいけなかったのか、昨日いきなり途中で激しい腹痛●が！
何度ももう草むらで…と考えるほど限界だったけど、ギリギリ自宅まで30分耐えたよ。
おかげで一気に●スッキリしたけど死ぬかと思った。
手持ちのティッシュが２枚&わずかな通行人がいたから脂汗流しながら耐えた。
体重は減ったけどw 食後はトイレ行けるようにしなきゃと学んだよ。
今日は念のためティッシュたくさんもっていく。
590:名無しの心子知らず
12/03/15 13:14:08.91 +Rod9w2Y
37w＋7ｷﾛ
初期に食べづわりがひどくて体重ｱｯﾌﾟ→油もの禁止令
後期に入ってむくみｱｯﾌﾟ→水分は最低限令
今週なぜか血圧までｱｯﾌﾟ→ここまできたから塩分なし令
もう…もう疲れたよ…食べるものないよorQ
ここ1ヶ月蒸し野菜＋ｻｻﾐしか食べてない…
切実にはやく産んでしまいたい
591:名無しの心子知らず
12/03/15 13:19:44.31 9wBjIEF/
>>586 病院が体重に厳しくなったのって最近ですかね 私５人めですが、今は少しでも言われますね。 以前も毎回15は増えていました。 食事を我慢しすぎてケトンが毎回プラスになり、そっちの方が赤ちゃんに悪そうに思うのです。
592:名無しの心子知らず
12/03/15 13:20:14.69 9wBjIEF/
食事制限しても馬鹿みたいに増えますよね 妊娠中って
593:名無しの心子知らず
12/03/15 15:52:17.46 DB3fCHVV
２４ｗで＋１０ｷﾛ
どうしたら増加を止められるのか謎
今までと変わらない食生活と運動してたのに数日で＋１.５ｷﾛ増
今日は嫌になって甘いものドカ食いして家事放棄中
こんなに太りやすい体質だとは思わなかった
来週の検診が恐ろしい
みんなそんなに太ってないから尊敬しちゃう
体重の事 考えるとお腹はるからストレスに感じてるのかな
妊婦太り兼ストレス太りか
はぁ～ぁ‥
594:名無しの心子知らず
12/03/15 17:33:54.82 9Bloqxr8
BMI21のちょいデブのくせに、24wまで2㌔しか増えなかったから
余裕じゃんと食べまくっていたら31ｗまでにさくっと3㌔増えたよ。
切迫早産で運動が一切できないからやばい。
595:名無しの心子知らず
12/03/15 19:03:34.00 PpQhoxH8
疲労がたまるだけで、身体が浮腫んで体重が増えるって事を知った！
食事変えてないのに、一晩で1キロ増えたりするのはなんでだろう？って助産師さんに相談してみたの。
適度に動いて適度に休むのが理想らしいけど、その加減がわからないっちゅーねん。
596:名無しの心子知らず
12/03/15 22:39:10.52 KyQRnaMh
ほんとにねー嫌になっちゃうねｗ
また一週間でプラス１キロだよｗ
パンがおいしくてたまらない。
今日のヒルナンデスなんてパン特集やってて全部食いたかったｗ
前はいいとも見てたのに、主婦になってからは、家事に役立つ情報が多いからヒルナンデス見ちゃうｗ
んで結構食べ物特集もやるから涎たらしながら見ちゃうｗｗ
お昼に買った北海道チーズ蒸しケーキ食いたいいい
けど明日のオヤツに取っとくのぉおお
597:名無しの心子知らず
12/03/16 02:10:20.39 ftA9PR/h
水曜の夕飯、鶏ひき肉＋豆腐のハンバーグ(野菜たくさん刻んで入れた)だったんだけど、
下味全く付けずに、焼きあがった物にポン酢ちょこっと付けて食べてみたら、それだけでもちょっとしょっぱく感じた。
薄味生活に慣れてきたのかな？
マックのポテトとか脳内に思い浮かべると、塩辛さを想像してうぇってなるし。
プラス、ルイボスティーをがぶ飲み＆寝る前にふくらはぎマッサージで、
●出てないのに木曜朝は＋0.3kgの増加のみだった。
（それでも増えてるのが嫌になるけど…）
やっぱり後期になるとむくみが大敵なんだね。
毎日気をつけてないと一気に増えるわ。
598:名無しの心子知らず
12/03/16 11:51:12.70 tIts4C+R
初めてビバリーヒルズバーガーのセット食べちゃった！
ポテトも美味しすぎる！
せめて早めランチにし、ドリンクは爽健美茶にしたw
さて、午後のマザークラス終わったら帰りはたくさんあるいて挽回しなきゃ、と思ったら
お腹が張ってきて歩きづらい…どうしよう想定外だよ…
599:名無しの心子知らず
12/03/16 11:55:04.48 Wz27Fe1+
37w検診いって来た。
一週間で＋0.2キロ！やった！
パン3つ食べたょ～幸せー
600:名無しの心子知らず
12/03/16 13:39:54.20 8M7N8lpL
24w、+7kgで怒られた…(´；ω；｀)
栄養指導してもらって、食べても脂肪にならないものとなるものを教えてもらった。
実践してからまだ2wしか経ってないけど、とりあえずキープ出来てる！
もう難産はゴメンだ。
601:名無しの心子知らず
12/03/16 14:12:23.35 SzPisxee
一日で1㎏増えたぁー！もぉー！
やっぱカレーはダメだね。私も最近パンブームが来て一日1つはパン食べたくなる。しかも甘いのとマヨネーズ系コテコテおかずパンが無償に食べたい
でも体重ヤバイからお昼はキャベツと豆腐で我慢してと。
でもさっきからホットケーキミックス見つめてるｗ誰か助けて～
602:名無しの心子知らず
12/03/16 14:59:51.39 9jKR6WkQ
３７ｗプラス２１キロ…やっぱ難産になるかな…
603:名無しの心子知らず
12/03/16 15:05:29.49 kczzfskG
>>585ですが栄養指導いってきた。
食べる話ばっかりされてうんざり。
妊婦の増えるの胎児の三キロだけだと思ってるみたいだったし、なんかもう話を聞くのも馬鹿らしくなってしまった。
でも、出産時に61キロくらいがいいよ！って言うから、それなら大丈夫そうだわ。
是非、カルテにもそう書いておいて欲しい。
医者は、今時は八キロ増が主流(は？)とか言ってたから、あと二キロだって言ってたけど
61キロでいいなら、今からまだ八キロ近くあるわ。
604:名無しの心子知らず
12/03/16 15:08:17.82 kczzfskG
>>602
わたしの母親、三人産んで全員20キロ増加だけど、超安産だよ。
病院に着いて30分とかで産まれちゃってる。
一人は待たされてる間に我慢できずに産まれてる…。
体重も3000前後と至って普通だよ。
605:名無しの心子知らず
12/03/16 18:45:04.33 ZzioU/8Z
自分も一人目で16キロ増で安産。産後ダイエットが大変だったけどｗ
２９ｗ＋９ｷﾛ
最近朝の食パンが一個じゃ足りなくて一個半で満足するようになった・・・しかし体重がそこまで変化なかったので
おそるおそる朝の楽しみを続けてみる！
606:名無しの心子知らず
12/03/16 20:25:43.33 QqrLDWxP
子の予防接種で産院に行ったら
ついでに、とまさかの体重測定orz
次の検診までの間に～なんて
好きな物食べたから
案の定増えてて怒られた＼(^o^)／
しかしいきなり2kgも増えるかー…
また頑張らなきゃ(´Д` )
607:名無しの心子知らず
12/03/16 21:25:55.39 NEN6/cGh
33ｗ赤が下がって来ちゃったのか
食べても気持ち悪くない！
と食べ過ぎた…
週末、来週と節制しなきゃ
ヤバすぎ
608:名無しの心子知らず
12/03/16 22:39:03.81 ftA9PR/h
やった！昨日比、500g減った！
むくみ対策に小豆がいいと聞いて、昨日大量にゆでたからそのおかげかな？
ゆで汁様様！！
質問なんだけど、小豆って初めにゆでたゆで汁は一回捨てる（灰汁が強いから）らしいけど
それにもカリウム含まれてるから飲んだほうがいいんだよね？
すっごい苦くてマズーだったけど、我慢して飲んだよ…
今日は小豆粥作るんだ！
609:名無しの心子知らず
12/03/17 11:24:39.66 65+KAXRp
今から検診。昨日になって突然体重が激増したから怖い…。
610:名無しの心子知らず
12/03/17 13:45:22.31 yVMhkRBP
前回１ヶ月で2㎏増で注意された
今回１ヶ月で1.8㎏増で｢まぁｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ｣と言われた
それホントに数字だけの判断じゃないっすか…
611:名無しの心子知らず
12/03/17 14:08:44.34 64Zqu81f
血圧もそうだよね
612:名無しの心子知らず
12/03/17 18:48:02.86 fTJBJ9Ec
31wで＋10kg
小柄なのでシルエットがハンプティダンプティみたいorQ
赤は標準通りスクスク育ってるけど、母が育ちすぎ！と注意された。
体重増え過ぎのせいか腰から背中にかけて痛くてウォーキングも出来ないので、これから蒸し野菜と鶏ササミ生活だわ。せっかくご飯の美味しい実家に里帰りしたのに…。ううう（泣）
613:名無しの心子知らず
12/03/17 22:00:25.96 i0KBZelN
38w
むくみがひどいなぁと思ってたら、血圧が急上昇してて、
体重も1週間で3キロ近く増えてた…。
食生活変えてないのに。
尿は異常なしなんで、
とりあえず安静と絶食に近い食事をと指示された。
臨月は臨月で苦しめられるのか…。
614:名無しの心子知らず
12/03/17 22:49:48.24 h0R/noqg
34ｗ
最近お腹が下がってきたらしく、ものすごい食欲。
先週くらいまでは少し食べたらお腹いっぱいで苦しかったのに、食べても食べてもまだ入る胃袋の不思議。
木曜の検診までにせめて今週増えた1.5kgを落とさないと…。
615:名無しの心子知らず
12/03/18 02:22:08.05 HyZfaV1J
昨日検診で、水分摂取量が足りないから一日１５０オンス飲んで！って言われた＠北米
換算してみたら４．５リットル…orＱ
今一日２リットル、ルイボスティーやら水やら飲んでるけど、倍以上飲まなきゃいけないのか～。
浮腫むのやだから塩分もさらに控えなきゃ。
616:名無しの心子知らず
12/03/19 09:25:54.29 RqGm2wrp
久々にマックのセットをお昼に食べたら、当日夜は体重キープできてたのに
翌日夜になぜか１キロがつんと増えていた…
体重って次の日につくのかー？！前回も翌日増加だったから気になる。
617:名無しの心子知らず
12/03/19 09:43:23.37 DIraOZcd
>>616
塩分が多くて水分が翌日にかけてついたとか？
私はカロリーが少なくても塩分が多そうな料理の次の日に体重増えたりしてる～
618:名無しの心子知らず
12/03/19 10:08:21.51 hy7xHZaR
私は酢飯が増える。つわりの時でもさっぱり食べられるーと思ってたら
次の日ドンと増えてる。やっぱり塩分が水分溜め込むのかなぁ
一キロ分の水分ってかなりあるよね。解せぬ……
619:名無しの心子知らず
12/03/19 15:14:00.25 fTq5ryMr
>>618
同じく酢飯が増える。
しかも食べた分と飲んだ分の合計より増える…。
34wにして赤が下がってきて、しかも2500gと大きい。
先生から「なんとか臨月までは生まれないように安静に」と言われた。
「次の検診でちょっと叱られたって、もう生まれるんだ」という油断と、安静へのストレスで、食欲が止まらない…。
板チョコ半分食べちゃったよ。
早く生まれる確証もないのに（別に子宮口開いてない）、何やってるんだか。
620:名無しの心子知らず
12/03/19 15:46:32.59 ilFVR08x
２３ｗ 妊娠前より＋５㎏
このまま現状維持でねって言われた矢先に夜に誘惑に負けてお好み焼き食べちゃった
そうしたら、夢で体重が７５㎏位になってうなされてたorQ
取りあえずこんにゃくおからなるものを頼んでみたけど、地味に毎日増えていく体重に、どう維持していっていいものか…
急激な増加による妊娠線も怖いし、張りが治まったら運動あるのみかな
621:名無しの心子知らず
12/03/19 16:18:48.15 KsXMLRdm
26w。今日検診で、２週間前から+0.5㎏。二日前から野菜スープで節制したからだけど。検診後、一気に気が抜けハンバーグランチにケーキ２個、スナック菓子１袋食べた。案の定、吐いた…
体重管理、精神的にほんとキツいわ。
622:名無しの心子知らず
12/03/19 17:37:05.55 gIBK3PXS
36w、＋14kg
昨日、職場の送別会で集合写真を撮ったんだけど、腹のみならず、顔も腕もごんぶとな醜い自分に驚いた
赤ちゃんが順調なのが唯一の救いだよ…
でも検診でも当然怒られたし、これじゃただのデブだよ…
もう産んでしまいたいよ…
623:名無しの心子知らず
12/03/19 17:41:51.62 lpmoAJ3t
31w +6kg
お腹の赤ちゃんが標準より大分小さいので、
お医者さんに母体がもっと栄養を取った方が良いですか？と聞いたら、
むしろ太りすぎないよう気をつけて下さいときっぱり言われた。ぐぬぬ…。
624:名無しの心子知らず
12/03/19 19:18:36.61 br1gG+u/
>>621 指つっこんで吐いたんですか？
625:名無しの心子知らず
12/03/19 21:31:11.54 Y6BUTWsE
31w、2週間で1kg増えて｢うーん、これからは食べた分がそのまま増えていくから、ちょっと気をつけましょうね｣と言われてしまった。
ちょっと気を抜いて色々食べてた自分をひっぱたきたい。しかし食欲止まらない。つわり終わってから、何もかも美味し過ぎてつらい。
626:名無しの心子知らず
12/03/19 22:15:16.85 k3dL8zGU
34w、食べ物が美味しすぎてもう…。
夜なのに炭水化物を摂っちゃったよ…。
627:名無しの心子知らず
12/03/19 22:23:50.99 FZLVX7hj
ここではあまり話題に上がらないおからにハマり料理やお菓子を作って食べるようになったら快便になった
安いし腹持ちもいいから意外とオススメ
最近はおからレシピを検索するのが日課になりつつある
628:名無しの心子知らず
12/03/20 00:00:37.49 RqGm2wrp
今日パンたくさん&天ぷら食べちゃったから、反省して半日歩きまくったら300g減った！
そのかわり坐骨神経痛が悪化した。
コーン茶とゴボウ茶ってどちらも快便期待していいのかなあ
もう●に頼るしかないから、どっち買おうか悩み中
そもそもゴボウ茶は飲んだことないから不味くないか心配だ～
629:名無しの心子知らず
12/03/20 08:42:16.75 8NSp9HtO
>>628
どちらも飲んでたけど、便秘に効いたのはゴボウ茶かな。
味はまあ飲めるよ！
匂いは完全に土の匂いで、最初はビビったけど。
でもコーン茶よりゴボウ茶より、私が一番効いたのは白湯。
水分多目にとるようにしたら、出るようになったよ。
まだ快便まではいってないけどね。
630:名無しの心子知らず
12/03/20 09:28:38.64 7S/klgDc
白湯よくいいって聞くよね、冷たくしたら意味ないのかなぁ？それじゃただの水か。
どうもぬるい飲み物が苦手なんだよな…
とりあえずウォーキングがすぐ体重減るから頑張るのみか！
631:名無しの心子知らず
12/03/20 10:07:52.02 lc8n1yJ8
>>630 体を温めないといけないからね。
632:名無しの心子知らず
12/03/20 14:10:21.52 tqdP2wQL
３２ｗ、９ヶ月突入した双胎妊婦、現在＋１３ｋｇ。
おまりの腹のでかさにそこだけしか注目してなかったんだけど、
今日ふと気付いたら、足首からお尻までの太さが半端ない…
非妊娠時の１．５倍くらいにはなっているような気がする。
病院で注意されたことはないけど、明らかに浮腫みだよね…。
下から上にガンガン揉むしか、細くする方法ないかな。
今月マタニティフォトの撮影もあるので、ちょっとでもマシに写りたいよー。
633:名無しの心子知らず
12/03/20 16:22:55.57 4wjC8AVw
>>632
揉む・足湯・メディキュットあたりが手軽に出来るんじゃないかな。
双胎だとかなりお腹大きいんだろうな…。
634:名無しの心子知らず
12/03/20 16:36:23.58 6rhB52bY
身長180 現２３才
歳 体重
07 18 61このあと３ヵ月で+20ｋｇ
08 19 82
09 20 62
10 21 83
11 22 64
12 23 95 ついに肉割れできた
今現在85ｋｇ やばいね 俺の２、３倍は食べる兄は６０キロなんだけど。俺の方が動いてるし
体質マジウザイ
635:名無しの心子知らず
12/03/20 16:48:35.92 TSVHbjFk
たまに来る>>634みたいな人ってなんなの？
日本語も>>1も読めないの？
636:名無しの心子知らず
12/03/20 17:49:04.88 HWRU+xed
かなり場違いだよ
637:名無しの心子知らず
12/03/20 19:06:38.93 01A3JlZW
次スレはスレタイを「妊婦の体重管理」にするべきなのかな…。
>>1を読んで書いてるなら意味ないか？
638:名無しの心子知らず
12/03/20 20:53:54.49 aoBEg1Ux
23歳男性だしどう見ても育児に無縁そうなのに、何故ここに辿り着いたんだろう、不思議だ
検索？
639:名無しの心子知らず
12/03/20 23:25:00.47 vdAKoD1K
産休に入った途端、２キロ増加
ヤバイよヤバイよ～
２２日までにせめて１.５キロ落としたい
640:名無しの心子知らず
12/03/21 00:44:44.46 ngMmJa69
36w
ここまで来て急に心が折れた。前回から三キロくらい増えてる。
次の検診は金曜日だけど…一キロくらい落ちるかなぁ。
641:名無しの心子知らず
12/03/21 02:13:51.93 cQpjfcQ4
>>632です、>>633ありがとう！
お腹の大きさ、もう一人目のときの臨月遥かに超えてるorＱ
足湯かぁ。リラックスにもよさそうだし、試してみる！
着圧ソックス脱ぎ履きや足のマッサージ、お腹が邪魔でやりづらいんだよね(泣)
でも後ちょっとだし頑張ろう！
まさに今、ゾウ足なんで…。ほんとに、足首がない。ビックリだわ。
642:名無しの心子知らず
12/03/21 12:52:05.40 vt2WK3ph
21w 昨日まで＋４kg 今日計ったら＋5kg
確かに昨日久々の回転寿司で何かがはじけて11皿＋茶碗蒸し食べたけどさ・・・
今日からマタニティビクスがんばる！
ほぼ４週後まで体重変動無しでいられますように。
643:名無しの心子知らず
12/03/21 14:05:27.25 HHIbgQ2T
マタニティビクスってストレッチ中心なの？
楽天でDVD見てみたんだけどよくわからない
ウォーキングやダンスは好きだけど筋トレやらストレッチ系は元々苦手で迷う
24w ＋5キロを最近超えたり戻ったり
１時間以上ウォーキングしてるんだけど、ひどい花粉症で瀕死…
毎日歩くのが一番効くんだけど辛すぎる～！
なんで妊娠すると１日500グラムとか１キロとか普通に変動しまくるんだろうなぁ
644:名無しの心子知らず
12/03/21 14:26:12.91 iosUiC6m
>>643
私が買ったのは マタニティビクス Step Up編てやつだけどちゃんとエアロビ要素が高いよ。
30分くらいがエアロビであと15分くらいストレッチやウォームダウンかな。
ストレッチはやった方がいいよ。足つったり浮腫んだりが解消されるし。
結構足ドタドタするからアパートの場合夜とかは出来ないけど、買ってよかったよ。
ヨガは呼吸法や柔軟性にはいいけど動いたーって感じないから物足りないしね。
645:名無しの心子知らず
12/03/21 14:29:13.15 ONVWrV/+
土曜日までに一キロ戻したい21w＋5キロ。
先週から突然お腹と胸が肥大した気がする…。
井の頭公園一周で出血してしまうので外に散歩にも行けず。
半身浴と一時間の階段昇降どちらが良いだろう。
お風呂は子どもと入るので半身浴後にそのまま階段昇降出来ないのが残念。
コストコ行ったあとはつい体重増えてしまうので、次からは絶対に気をつけよう。
646:名無しの心子知らず
12/03/21 16:15:30.19 vt2WK3ph
ビクス頑張ってきた！居間でｗ
>>643
私のは「毎日マタニティビクス」っていうやつだけど
>>644さん情報のstep up編と長さも配分もそこまで変わらないかも。
負荷が違ったりするのかな？
自分も花粉症なうえに歩くのすぐ飽きちゃう方なので1時間ウォーキングとか尊敬だｗ
>>645
自分だけかもしれないけど妊娠中はのぼせやすい＆脳貧血なりやすい気がするので
半身浴するなら気を付けた方がいいかも？
647:名無しの心子知らず
12/03/21 16:45:18.45 GRwL6mL4
>>645
あったまりすぎるとお腹張るみたいだから気を付けてね
けい管短くて散歩禁止になった。
順調に体重増えてるだけあってツラい。
648:名無しの心子知らず
12/03/21 17:31:33.20 ONVWrV/+
>>646-647
ありがとうございます
子どもと入るので出来て毎回15分の意味なし半身浴なので、階段昇降で運動しようと思いますw
ビクスも気になります。
妊娠前毎日ヤーナリズムしてて7キロ痩せたところで妊娠したのでリバウンドもあってか本当に体重管理が辛い……
649:名無しの心子知らず
12/03/21 20:24:00.45 aymKhXQP
麺棒で脚をゴリゴリとマッサージすると浮腫み解消で翌日の体重かわるよ～。
リンパの流れが良くなって朝イチのおしっこの出が違う。
33w＋6.3キロ。あと６週間、気が抜けない…。
650:名無しの心子知らず
12/03/21 20:37:48.77 ONVWrV/+
>>649
それはふくらはぎ側でしょうか？
スリムウォーク履いてるより効きそうだから今からでも試したいです！
651:名無しの心子知らず
12/03/21 21:05:54.29 aymKhXQP
>>650
ゾーンセラピーでググルと出てくるけど、私は足裏ゴリゴリしてから膝下の前側、
裏側、膝裏、太腿前側、横、裏、って順でゆっくり下から上に向かって揉んでいます。
セルライトを移動させるようなイメージでぐいーっとやると効果がありました。
あと、足裏の踵には生殖器のツボがあるので、念のためにそこは外しました。
お行儀が悪いけど、膝裏から太腿の裏をする時はテーブルに足を乗せるとやりやすいですｗ
652:名無しの心子知らず
12/03/21 23:11:39.45 ONVWrV/+
>>651
ご丁寧にありがとうございます！
さっそく今からやってみます。
わたしもむくみが取れて体重減りますように…！
653:名無しの心子知らず
12/03/22 03:27:28.04 yFn0Dewl
>>632ですが、昨日旦那にガンガンふくらはぎを揉んでもらったら
今朝体重減ってた。
やっぱり揉み出して排出するのは効果あるんだね。
相変わらず象だけど、昨日よりまし。
足湯もやってみた。気持ちいいね！
これから1ヶ月ちょっと、出産までむくみとの闘いになりそうだ。
ゾーンセラピーもやってみよう！
654:名無しの心子知らず
12/03/22 08:39:41.24 zR02vwnf
>>652です
昨夜のゾーンセラピーのおかげで脚のむくみが今朝は取れていました！
体重も昨夜から-1kg！
これから続けていこうと思います。
>>651さんありがとうございました！
655:名無しの心子知らず
12/03/23 14:08:13.68 fMmeBVLv
37wの検診で＋12キロで怒られました
臨月に入ってからはほとんど増えてなくて、悪阻がほぼなかったから初期と中期で増えてたんだけど、今更言われても落とすの大変だわorQ
とりあえずなるべく炭水化物抜きとウォーキングで頑張る！
お蕎麦食べたかったから、塩分控えめのだし汁作って、麺の代わりにもやしにしたらｳﾏｰ！！
しばらくこれで乗り切れそう
全くむくんでないらしく、純粋に脂肪が増えたのって珍しいのかしらね…
656:名無しの心子知らず
12/03/23 19:34:16.79 0b5hEdsF
>>655
もやしおいしいよね。１ヶ月ほど夕飯を茹でもやしにしているけれどシャキシャキウマーでいまだ飽きずに続けられているよ。
今晩はトンカツ。明日の朝余り分の数切れ食べるのを楽しみにもやし茹でてる。
657:名無しの心子知らず
12/03/23 19:57:39.06 pIuOc7EH
もやしレシピ、オススメの食べ方ありますか？
月曜日に一ヶ月三キロ増を指摘されて、炭水化物抜きやってます。
一人目もかなり我慢して11キロ増、産んだら2ヶ月で元に戻り更に減ってフラフラだったので、今回はもう少し増やしても良いかなと思ったのに…甘くなかったー
今はキャベツ、きゅうり、もずく酢を毎日食べてます。
658:名無しの心子知らず
12/03/23 21:12:00.50 dffCn19j
自分もここ一ヶ月もやし生活してます。
わたしはナムルみたいにして食事の前に目一杯食べたり、中華のもとで少量の豚肉と炒めてもりもり食べてますが飽きずに続いていますよ。
明日四週間ぶりの検診なので今夜はすでに空腹……
明日の検診終わったらパスタ食べに行くんだ…。
659:名無しの心子知らず
12/03/23 21:14:47.75 KBj+s2mk
もやし食べたくなった
レンチンでOKだと知ってから茹でるより気軽になったよ
肉のおかずに合うんだよね
660:名無しの心子知らず
12/03/23 21:42:18.98 I/oClbxQ
>>657
料理、レシピ板にもやしスレあるよ。
えのきともやしを一袋チンしてバター、ポン酢、ラー油かけて食べたのがおいしかった。
麺棒でふくらはぎゴリゴリしたら筋肉があったかくなって気持ちよかった。
ゴリゴリしすぎて翌日痛かったけどね。
その翌日はじゃんじゃんトイレ行ったよ。
浮腫んでるとは思わなかったけど、出し切った感じする。
661:名無しの心子知らず
12/03/23 23:20:53.26 0b5hEdsF
バターおいしそう！
少量ポン酢＋食べラーで食べてたけど明日から味付け変えてみよう。
明日からの茹でもやしが楽しみになってきた！
662:名無しの心子知らず
12/03/24 01:45:28.63 cz1OvSIm
野菜のレンチン、手軽で良いのだけど味が落ちる気がしちゃって…
うちのレンジが安物だからかなあ？
それともちゃんとした耐熱ガラスボウルとかじゃないのがいけないんだろうか
今日はミスド１個、はっさく２個、もみじ饅頭、フランボワーズのケーキを食べたよ…orQ
663:名無しの心子知らず
12/03/24 02:54:26.97 WgUH9+vI
もやし、フライパンで蒸して、とろけるチーズ＆ウスターソース少しを乗っけて食べると、
お好み焼き風味でウマ～！！だよ。
明日はマタニティフォト撮影な>>632だが、ここのアドバイスのおかげでだいぶむくみがマシになったので
がりがりマッサージして、写真撮ってくる！
664:名無しの心子知らず
12/03/24 06:33:48.33 78RU+4A/
せっかくもやし食べてもバターやチーズをタップリ、じゃあ意味ないような…。
使う時は量に気をつけてね。
さっとゆでて大根おろしたっぷりとポン酢、サッパリでおいしいよ。
665:名無しの心子知らず
12/03/24 07:31:51.05 WgUH9+vI
書き方が悪かったね、スマソ
とろけるチーズ｢少し｣とウスターソース｢少量｣で。
たんぱく質や油脂もちょっとはとらないと便秘になったり肌もかさかさするよ～
でも今日は大根おろし＆ポン酢でさっぱり食べてみる。おいしそ。
666:名無しの心子知らず
12/03/24 07:41:15.63 SYl+GkyN
切迫で1週間入院してたときの生活を真似して18時までに夕飯を終わらせるようにしたら体重増加がかなり落ち着いた
それまでは19時頃にちょこっと食べただけでもりもり増えてたのに早めに食べるようにしただけで1汁3菜食べても増えない
旦那と一緒には食べられなくなっちゃったけど体重管理にはこれが1番楽で効果があると気づいた33w
667:名無しの心子知らず
12/03/24 10:24:35.73 T68qp59T
34w
ついに７キロ超えてもーた＼(^o^)／
昨日、夫が飲み会でいなかったから水で一人晩酌ごっこしたんだ。
温奴、ポテサラ、オクラ納豆、塩辛とタラコ…orz塩分パネェ。
今朝はバナナとサツマイモとルイボスにした。
いまから麺棒でゴリゴリするお…増えた分は水だと信じたい。
668:名無しの心子知らず
12/03/24 11:30:04.55 JqX1wm89
30w初めて体重増えてなかった！でも2週間前にがっつり増えてたからトータルだと6キロ。赤ちゃんは体重増えてたので私が痩せたのか？
669:名無しの心子知らず
12/03/24 14:29:38.22 V79e49T5
家にばかりいて退屈だろうってホームベーカリーを買ってもらったのは嬉しいんだけど
食べ過ぎないように気をつけなきゃ……
670:名無しの心子知らず
12/03/25 00:02:27.64 2i7cTUCy
>>669
あなわたw
私は今ちょっと封印中…。
パンの焼けるいい匂いで目覚めるのが幸せ過ぎてヤバいんだよね。
34wで＋11kg、元が軽かったとはいえ怖くなってきた。
マッサージしよう。うん。
671:名無しの心子知らず
12/03/25 20:47:52.17 p/EUEG9+
パンもだけど、甘いものが美味しいわ。
ミスドの100円セールが私を誘ってるよ…。
672:名無しの心子知らず
12/03/25 23:13:28.64 TcoFIn8Q
夜の甘いものが辞められない…今もチョコ食べちゃった
673:名無しの心子知らず
12/03/26 00:27:34.80 EAUQxWu7
33w夜になればなるほどますますお腹が空くよー
胸やけ胃もたれ胃酸のあがりがすごいのに、それを上回るほどの食への情熱…というか執着…
私の胃はいったいどうなってしまったのだろうか
夕飯しっかり食べたのに足りなくてところてん３パック食べたorQ
塩ケンタッキー美味しいよ。ミスド100円も今回だけで２回ほど利用ずみ…
674:名無しの心子知らず
12/03/26 01:07:34.00 gWbEYS6o
イオンモールのフードコートやばかった。
全部食べたかった。
丸亀製麺で我慢した。
675:名無しの心子知らず
12/03/26 12:53:26.73 XUN0pHIh
何食べても増える２３ｗ
久しぶりに大量の●が出て嬉しくてすぐさま体重計乗った。
昨日より増えてるんですけど…？
676:名無しの心子知らず
12/03/26 12:59:05.62 nMQmp9v2
あと三キロで20キロ増な35ｗ。
そんな中ノロウィルスで三キロ減＼(^o^)／
しかもここ４日で。
あまり急激な増減は良くないし、腹も痛いし、早産誘発とか良くないことばっかなんだけど…。
単純に体重が落ちたのは複雑だけどちょっと嬉しいｗ
これを期に食事制限頑張る！
677:名無しの心子知らず
12/03/26 14:15:17.63 xENmEDN9
32w＋6kg、BMI23
天気いいから上の子と散歩でもして気分転換しようと思ってたのに、予想外の事態が重なりバタバタしてぐったり。
疲れとイライラでお昼にコンビニで買ったキノコ蕎麦＋マフィン食べてしまった。
いつも蒸し野菜メインにして炭水化物少なくしてたのに、蕎麦めっちゃ量あった…体重計乗るの怖いよー。あーもう、本当バカ。
678:名無しの心子知らず
12/03/26 23:33:53.11 sNsgEwzk
>>677
蕎麦なら低GIだし、うどんやご飯たくさんよりかなりマシだと思う。
大丈夫、また頑張ればいいんだから。上の子いると大変だよね。
昨日、ちょっとオサレなオーガニックスーパーでノンカフェインのお茶買い込んだ！
ルイボスティーをはじめ、妊娠後期用のお茶とかもあって珍しくて。
ガンガンお茶飲みながらＰＣして、アロマフットバスでゆったり、極楽。
麺棒ゴリゴリマッサージしたら、前日比０．４ｋｇ減ってたし、やっぱ水分排出が命だと思う。
あと1ヶ月ちょい、妊婦生活を楽しみながらゆったりすごしたい。
679:名無しの心子知らず
12/03/27 06:32:27.90 TEDEdMVn
>>654です
現在切迫早産で絶対安静中なのですが、
そして限りなく関係ないと思いますが
足首のリンパマッサージは子宮収縮を促すそうなので、初期や中期、まだ早産の時期となる方はゾーンセラピーでは足首は避けた方が良いかもしれません。
足首、一番やりたい場所だと思いますが……
そして寝たきりで体重増加傾向にあるので、引き続きわたしももやしで乗り切ります！
680:名無しの心子知らず
12/03/27 14:54:32.01 s6phr4V1
太らないんだけど先生に相談しても頑張って食べて、って
太らないといけないわけないよね？
赤順調に育ってれば？
681:名無しの心子知らず
12/03/27 15:14:37.00 w889Cy6B
>>680
赤さん順調で産む体力があればいいんだと思うよー