12/06/06 07:15:39.96 hFLVLYpf
>>546です、>>545レスありがとう
やっぱり産前よりだいぶ増えてるよね？
体重は落ちていくのに、体脂肪はなぜ変わらないんだ…筋肉が半端なく落ちているのか。
産後一ヶ月たったからエクササイズ始めたけど、帝王切開だから腹筋はまだ怖くて鍛えられないし
もとの体脂肪に戻したいＹＯ！
>>582Wiifitにあったフレンチプレスってのが効くと思う
腕を真っ直ぐ上に上げた状態から、後ろ側にひじを曲げるの。
ペットボトル持ってやるといいかも。肩～ひじを固定するのが重要みたい。
上手く説明できない＆合ってるか不安なので詳しい人いたらフォローよろしく。