12/05/08 02:06:25.95 SreI4v3E
>>376
正座し背筋を正し、背中の後ろで両手を繋いで出来た拳を上下に動かす。
肩甲骨を寄せるように内側へ力を入れて、上下に動かすと効果的。
私は毎日30回2セットやって背中の贅肉だいぶなくなったし、背筋も伸びたw
後この動きに合わせて、吸ってーはいてーと呼吸すると
新陳代謝が上がるらしいけど、呼吸するタイミングとか忘れた。
意味不明な説明でごめん。昔、ダイエットが趣味の上司に教わったものです。
12/05/08 02:06:25.95 SreI4v3E
>>376
正座し背筋を正し、背中の後ろで両手を繋いで出来た拳を上下に動かす。
肩甲骨を寄せるように内側へ力を入れて、上下に動かすと効果的。
私は毎日30回2セットやって背中の贅肉だいぶなくなったし、背筋も伸びたw
後この動きに合わせて、吸ってーはいてーと呼吸すると
新陳代謝が上がるらしいけど、呼吸するタイミングとか忘れた。
意味不明な説明でごめん。昔、ダイエットが趣味の上司に教わったものです。