12/02/28 01:29:34.78 GcTAMfXr
>>94 やっぱり生理イリュージョンは存在するのか！凄い安心出来た。
私は>>66なんだけど、あれから腹筋30回・30回以上咀嚼してからメイン白米食べる前にサラダとスープ類を食す。
甘いものを控えるで3㎏痩せて55㎏になりました。
やっぱり良く噛んで食べると早くお腹一杯になっていいね。
今までいかに食べ過ぎてたのかがよく分かる。
三食飲み込む様に白米かっ込んで炭酸飲料ばかり飲んで、好きなだけ間食もしてれば痩せないよなあ・・・
食生活を見直す良い機会だと思って頑張る！！