13/09/07 17:04:45.09 /vwo35Bo
自転車で毎週往復20キロのサイクリングとかどうだろ
大きな公園でアスレチックがあるようなところを目標に選べば子供も楽しめるし、自然に運動もできる。
あと寝る前3時間は絶対に飲食させない。これ絶対守った方がいい。
寝る前に血糖値上げると痩せにくくなる働きをするから。
夕食は粗食で、朝はいっぱい食べさせるといいよ。
ここに来るぐらいだから、すでにやってるとは思うけど。
13/09/07 17:04:45.09 /vwo35Bo
自転車で毎週往復20キロのサイクリングとかどうだろ
大きな公園でアスレチックがあるようなところを目標に選べば子供も楽しめるし、自然に運動もできる。
あと寝る前3時間は絶対に飲食させない。これ絶対守った方がいい。
寝る前に血糖値上げると痩せにくくなる働きをするから。
夕食は粗食で、朝はいっぱい食べさせるといいよ。
ここに来るぐらいだから、すでにやってるとは思うけど。