13/01/09 11:32:43.98 uhgB5hab
>>800
辛かったね。自分も外食中急にパニック発作起こる事が多いから
気持ちはわかるよ。
デパスの他に継続して飲んでいるお薬はありますか？
デパスなんだかんだで一日４錠飲んじゃってる。
いざというときに効かなかったらと思うと怖いけど、ないと生活できない。
おすすめは軽いランニングです。
ただし決して一人で行わないこと。
心拍数を意図的に上げることでパニックを誘発しにくくなるそうです。
主治医のすすめでよちよち歩きの子供と一緒に家の周りを軽く走るだけだけど
なんとなく気持ちが安定しているような気がします。