しこたそのお🏡at LIVEJUPITERしこたそのお🏡 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト25:風吹けば名無し 21/11/19 12:37:47.17 .net >>22 安全確認失敗しました👮 26:風吹けば名無し 21/11/19 12:38:07.93 .net >>8 固定回線はアカンすよ！ 27:風吹けば名無し 21/11/19 12:38:30.87 7axV++Qm0.net >>8 こいつIP開示しながら誹謗中傷してて草 28:風吹けば名無し 21/11/19 12:38:33.84 h0EIL4Ci0.net >>19 やってしまいましたなあ 29:風吹けば名無し 21/11/19 12:39:22.07 .net >>8 AV割ってて草 30:風吹けば名無し 21/11/19 12:39:32.44 O8gIp2uQr.net 【尿路結石予防の四ヶ条】 ①十分な水分を摂る 食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。 （コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料及びアルコール類や清涼飲料水は飲み過ぎに注意！） ②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO 腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。 また、過食そのものによる肥満も結石のリスクを上げるので注意。 ③寝る前に食事をしない 食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、可能なら就寝4時間前までに夕食を済ませるのが理想です。 ④軽い有酸素運動の習慣を 階段の昇降運動やジョギングなど、体が上下に動くような軽めの運動は結石が砕けて自然排石されやすくなります。 適度な運動は結石が小さく症状が出てくる前に排石される効果が期待されるのでおすすめです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch