20/03/23 05:24:55.88 26Jat9oEd.net
ぐるナイやったか
まー食うのも筋トレも大変そうやった
201:風吹けば名無し
20/03/23 05:25:00.38 JUrpKTbT0.net
タンパク質は体重の×２取れってあいつらの常識おかしい
金かかるすぎる
202:風吹けば名無し
20/03/23 05:25:13.84 zphxPm/00.net
むしろどうやったらこんなに痩せられるのか教えて欲しいわ
203:風吹けば名無し
20/03/23 05:25:30.07 iwYz1WzId.net
>>191
偏るからバランスよく太ろう
身体壊したら意味ないで
204:風吹けば名無し
20/03/23 05:25:42 CFJWnp1o0.net
でもちょっと太ってきてるような
205:風吹けば名無し
20/03/23 05:25:48 WgH3J6/dM.net
>>201
内臓が異常なだけやろ
206:風吹けば名無し
20/03/23 05:25:58 6idC8teQ0.net
>>200
デマにきまってるやん×1でも十分でかくなる
207:風吹けば名無し
20/03/23 05:26:04 fr1HXJdK0.net
ワイも60kgないガリやからみっともないわ
208:風吹けば名無し
20/03/23 05:26:15 X2E+VBjEa.net
>>194
>>195
それなら菓子パンとか優秀やな
209:風吹けば名無し
20/03/23 05:26:26 Qa58+i7Z0.net
>>200
何にでも鶏ささみを入れるだけやで
ボンカレーとかカップ麺に鶏ささみ2本（120ｇ）とか
210:風吹けば名無し
20/03/23 05:26:42 CFJWnp1o0.net
>>41
やっぱりちょっと筋肉付いてきてるな
211:風吹けば名無し
20/03/23 05:26:44 gd/H9f0u0.net
脂肪が筋肉に変わるなんて思ってる奴ってまだそこそこおるんやな
212:風吹けば名無し
20/03/23 05:27:13 AwO5Sy+m0.net
>>207
優秀やけど筋肉にはならんで
ただ太るだけや
213:風吹けば名無し
20/03/23 05:27:30 JUrpKTbT0.net
体重８５キロだけど上半身まだヒョロだわ
人によってつきやすい場所ってあるよな 足肉割れしてるわ
214:風吹けば名無し
20/03/23 05:27:38 pbzpuDO00.net
>>200
筋肉作りは金掛かるよ。俺筋トレ歴半年だけどプロテインはもう30kgは飲んだ
215:風吹けば名無し
20/03/23 05:27:40 2RHSHiiNp.net
>>1
顔面が溶けかけてるけど
216:風吹けば名無し
20/03/23 05:27:42 Ro6i6xg30.net
太れるっていうのも才能やで
217:風吹けば名無し
20/03/23 05:27:59 94vxrGOZ0.net
>>200
卵、牛乳、鶏胸肉、プロテインならそんなかからん
218:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:11 Qa58+i7Z0.net
>>207
いやアカン
インシュリン出したいからできれば脂質を抑えて（1日に体重÷1000はいるけど）
糖質でカロリーとるべきや
だからヤマザキの安い和菓子くってる人多い
219:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:14 wSu2SvYZ0.net
相変わらず肉付きしないな
220:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:23 X2E+VBjEa.net
>>202
>>211
なんとなく理解した
221:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:27 UdKeL3K20.net
175-77のデブなんだがどうやったら痩せられるんや？
222:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:33 26Jat9oEd.net
山根のafter福田に似てるな
223:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:33 Yy9glVaha.net
山根は普通の顔
224:風吹けば名無し
20/03/23 05:28:36 xMRMWD21d.net
>>30
超新塾の芸人やぞ
225:風吹けば名無し
20/03/23 05:29:30 AwO5Sy+m0.net
ダイエットは食事制限しとけばええやろ
226:風吹けば名無し
20/03/23 05:29:50 RL/+iXwj0.net
脂肪つけてから筋トレするみたいな考えのやつおるよな
実際は筋肉つける段階で脂肪も気にせずつけてあとから脂肪落とすって話なのに
227:風吹けば名無し
20/03/23 05:30:09 X2E+VBjEa.net
>>217
なるほどあんこか
228:風吹けば名無し
20/03/23 05:30:15 YVzIqVNM0.net
太らなあかんって言うより
太りやすい→栄養の吸収効率が高い→タンパク質など筋肉の元になる栄養成分の吸収効率もよい
って原理や
やから太らんやつは筋肉もつかん
229:風吹けば名無し
20/03/23 05:30:33 JUrpKTbT0.net
>>225
食えるようにならんとどうにもならんし
慣らすならいいんじゃないか
230:風吹けば名無し
20/03/23 05:30:54 tm+xsdyD0.net
これチャンネル名変えたほうが良いだろ
やまねパパちゃんねるはダメだわ
231:風吹けば名無し
20/03/23 05:31:29 pbzpuDO00.net
〇〇パパ 系の名前つける奴は大体性格クソ
232:風吹けば名無し
20/03/23 05:31:49 Mo/CRNCe0.net
チャンネル名はマジでキモい
233:風吹けば名無し
20/03/23 05:32:16 deYmGjr20.net
本人にそんなやる気ないからなぁ
234:風吹けば名無し
20/03/23 05:32:44 M0vjT7EC0.net
画像見て思ったけど山根もハゲてきたな
235:風吹けば名無し
20/03/23 05:32:54 G3Pr+L080.net
食事せずに筋トレする動画あげてんのムカつくわ
236:風吹けば名無し
20/03/23 05:32:55 RjKqFwFX0.net
やっぱ細胞レベルの話もあるんかな
幼少期から筋肉つけてこなかったら
筋肉にかわる細胞がまるで働かないみたいな知らんけど
237:風吹けば名無し
20/03/23 05:33:16 ztzBwktf0.net
草
238:風吹けば名無し
20/03/23 05:33:20 v152/eKYa.net
>>41
全く無かった筋肉がちょっと付いてき始めてて草生える
239:風吹けば名無し
20/03/23 05:33:29 yM/H6ZBJ0.net
腹回りしか出てないワイは筋トレしても意味ないんか？
240:風吹けば名無し
20/03/23 05:33:46 qq++owYz0.net
>>235
それはあるよ
241:風吹けば名無し
20/03/23 05:34:22 L9LzOurOp.net
>>47
一旦痩せてからやるんやで
242:風吹けば名無し
20/03/23 05:34:33 mADGDz4WM.net
自宅での筋トレ動画上げてるけど三ヶ月たってもあの強度のトレしてるようじゃ変わらんやろなと思った
たぶん真面目にやってない
243:風吹けば名無し
20/03/23 05:34:43 qt5rkl9q0.net
草
244:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:02 flpgUeOz0.net
>>47
こんなアホなことまだ言うやつおるんやな
245:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:06 qq++owYz0.net
>>238
おそらくやけど姿勢が悪い
頭重たい→猫背→骨盤がそのバランスをとるために前に出がち
でハラポッコリになる
ヨガのがええかもな
246:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:08 WgH3J6/dM.net
>>241
どんなトレしてるんや？
247:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:30 BQdnyCda0.net
ワイ179で55kgのクソガリなんやが、マジで太れん
食も細くて2食しか食べれんし詰んでる
248:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:38 ztzBwktf0.net
>>42
249:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:45 xNBQ8nmn0.net
無能のくせにやる気すらないのか
250:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:58 hGtgxgiNM.net
動画見ても山根に全然やる気感じられないから無理やで
251:風吹けば名無し
20/03/23 05:35:59 qq++owYz0.net
運動部
スポーツから逃げたおまえらが筋トレとか
片腹痛いわ
すじ間接痛めるからやめとけアホ
252:風吹けば名無し
20/03/23 05:36:02 QVMD5Kaj0.net
エビオス飲んだらなんで太るのか意味わからん
253:風吹けば名無し
20/03/23 05:36:26 CFJWnp1o0.net
太りやすいって事はしっかり食べれてしっかり栄養吸収できる
丈夫な胃腸の持ち主ってことだけど
筋肉付きやすいかどうかは更にテストステロン量とか速筋の割合とか
そういうのも影響するんじゃないの
254:風吹けば名無し
20/03/23 05:36:36 qt5rkl9q0.net
多少でも脂肪付くヤツは筋肉出来るけどな
まずトレーナーは食生活改善させてないんか
255:風吹けば名無し
20/03/23 05:37:36 YVzIqVNM0.net
シュークリーム5個をまず食事前に摂取して満腹中枢を刺激してから
ミニアンパン30個、コロッケ5個、海鮮丼2杯、うな丼、うどん、サラダ大盛り、大量の果物
が毎日の晩飯
それでこの肉体のバケモノが存在するらしい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
256:風吹けば名無し
20/03/23 05:38:25 AwO5Sy+m0.net
>>246
ワイも昔はそのぐらいやったけど二年で20キロ増えたわ
意識して食うのが大事
あと酒飲めば増える
257:風吹けば名無し
20/03/23 05:38:25 UPNvqYEi0.net
>>238
筋トレっていうのはタンパク質も炭水化物もちゃんと取って体重増える位食べながら筋トレして筋肉増やす→炭水化物減らして筋トレしながら筋肉量減らさず体重落とす→の繰り返しや
258:風吹けば名無し
20/03/23 05:38:31 deYmGjr20.net
>>245
ダンベルカール五キロやってた
いやそんなんよりやることあるやろと思ったわ
259:風吹けば名無し
20/03/23 05:38:37 CFJWnp1o0.net
>>254
新井とかいう大食いの人？
テレビで見たときかなり鍛えてて驚いた
260:風吹けば名無し
20/03/23 05:38:40 ZTh4sCPa0.net
>>254
吐いてるんちゃうの
261:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:02 UmJMLeo/d.net
下地がなさ過ぎるせいもあるかもしれんけど
扱う重量が軽すぎて、女がダイエット目的でやるクソみたいなトレーニングになってる
262:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:07 JUrpKTbT0.net
>>250
筋トレなんかスポーツ一切関係ないぞ
263:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:07 x0U27CA30.net
大して食えん奴でも筋トレしたら自然と体重増えてたけど山根くらいの年齢やと無理か
264:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:16 SO4uB0Pv0.net
>>47
ちょっとその件について詳しく語ってくれや
ワイもゴールド行って指導受けとるがトレーナーの言うこと無視して太った方がええんか？？
265:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:27 qq++owYz0.net
Q からだをおおきくしたいンゴ
はい、食べて即寝てください
2時間寝てから運動しましょう
某超有名ラグビー部はみなこれやります
266:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:34 YuDx2EAd0.net
まず節制とかそんな言葉捨てて体重増やすところからじゃないですかねぇ
267:風吹けば名無し
20/03/23 05:39:36 WgH3J6/dM.net
>>257
そらあかんな
268:風吹けば名無し
20/03/23 05:40:02 YVzIqVNM0.net
>>258
せやで
基本的にガチの大食いって病気の側面もあるからみんな細いよな
>>259
フードファイターやから胃下垂で栄養効率がクッソ悪いんや
269:風吹けば名無し
20/03/23 05:40:22 ysCDRsFEM.net
見てるけど山根は安易にマッチョになる発言したことをたぶん後悔してる
筋トレ好きがみんなプレッシャーかけてるからやらざるを得ない状況に追い込まれてるけど、嫌々やってるのがひしひしと伝わってくるわ
270:風吹けば名無し
20/03/23 05:40:37 bVUr7RGGd.net
>>251
胃腸がよくなる→飯たくさん食えるようになる
271:風吹けば名無し
20/03/23 05:40:42 qq++owYz0.net
>>261
ハア？
理の分野なんだがカラダも運動もスポーツも
さらにいうと 食事 も理の分野なんだが？
もうそういうところなキッショイわおまえら
反論あるならかかってこい帰宅部ガイジ
272:風吹けば名無し
20/03/23 05:40:53 pbzpuDO00.net
>>256
その通りだと思う
今減量中なんだけど、ボディビルダーが増量期と減量期を交互にやってる意味が体験して漸く分かった
脂肪増やさない為にチマチマ食べて筋トレしてる奴は脂肪つける覚悟で食ってる奴に結局負けるよ
273:風吹けば名無し
20/03/23 05:41:27 L9LzOurOp.net
>>263
痩せてからの方が筋肉付きやすいから大人しく従った方がええで
274:風吹けば名無し
20/03/23 05:41:31 CFJWnp1o0.net
簡単にマッチョになれたら誰も苦労しないからなぁ
しかも全然食えなくて子供の頃からずっとガリガリだし
275:風吹けば名無し
20/03/23 05:41:59 ftZ5vk+Od.net
免疫付けるとか健康目的の筋トレと身体デカくする筋トレって別モンだもんな
276:風吹けば名無し
20/03/23 05:42:38 euYOJrjO0.net
福田が40年くらいたったらこうなってそう
277:風吹けば名無し
20/03/23 05:42:45 SO4uB0Pv0.net
>>272
あのさあ…
皮肉にきまっとるやん…
278:風吹けば名無し
20/03/23 05:42:49 gd/H9f0u0.net
>>267
胃下垂はマジで食っても太らんもんなぁ
279:風吹けば名無し
20/03/23 05:42:58 CFJWnp1o0.net
減量するのはボディビルダーとか階級性スポーツやってる人だけだろ
ただ筋肉増やしたいなら食いまくって筋トレしまくるだけや
280:風吹けば名無し
20/03/23 05:43:00 AwO5Sy+m0.net
>>274
自重と有酸素やってる方が間違いなく健康的だわな
281:風吹けば名無し
20/03/23 05:43:18 L9LzOurOp.net
>>276
知らねーよカス
282:風吹けば名無し
20/03/23 05:43:55 zDk1ze5C0.net
脳味噌が「あっこれ栄養吸収せな！」ってならんもんなんかね
283:風吹けば名無し
20/03/23 05:44:08 SO4uB0Pv0.net
>>280
w
284:風吹けば名無し
20/03/23 05:44:21 YuDx2EAd0.net
>>235
元の身体に戻そうっていう力働くからね
285:風吹けば名無し
20/03/23 05:44:29 L9LzOurOp.net
>>282
お前がおかしいんやで
286:風吹けば名無し
20/03/23 05:45:14 87fwSso80.net
今まで生きてきてこの体が形成されてるんだから一番バランスとれてんのちゃう
287:風吹けば名無し
20/03/23 05:45:22 SO4uB0Pv0.net
>>284
そうやったんか…それはすまんご…
288:風吹けば名無し
20/03/23 05:45:55 vXxqYbWaa.net
まず太れや筋トレはそれからやろ
289:風吹けば名無し
20/03/23 05:46:03 hVS+TC+Cd.net
田中レベルだと流石に脂肪つけてからのがいいんじゃないんか？
290:風吹けば名無し
20/03/23 05:46:42 CFJWnp1o0.net
脂肪つけてからじゃなくて食えないから脂肪も筋肉も付かないんやで
291:風吹けば名無し
20/03/23 05:46:43 hVS+TC+Cd.net
山根だったわ紛らわしいボケが
292:風吹けば名無し
20/03/23 05:46:58 FaYR0aEU0.net
>>288
基本的に筋トレは常にした方がいい
293:風吹けば名無し
20/03/23 05:47:11 6idC8teQ0.net
>>235
というか、ウエイトトレーニングって子供のときにやるべきであって成人後のジジイがひーひーやるもんちゃう気がするわ
294:風吹けば名無し
20/03/23 05:47:24 8T1w7wN30.net
久々にアンガールズみた
なんか安心した
295:風吹けば名無し
20/03/23 05:48:02 eDuCnJBP0.net
>>290
どっちも脂肪つけた方がいいからセーフだぞ
296:風吹けば名無し
20/03/23 05:48:19 SRzFTBpZ0.net
別にムキムキには全くなりたくないので
せめてヒョロガリ状態から脱却したいなあ
297:風吹けば名無し
20/03/23 05:48:39 CFJWnp1o0.net
>>295
食べれないの？
298:風吹けば名無し
20/03/23 05:48:43 Rt+92NbDr.net
もともと痩せていて贅肉がないから
そりゃそうよ
筋肉増やすにはいったん太る必要がある
299:風吹けば名無し
20/03/23 05:49:26 CFJWnp1o0.net
いったん太るとか言ってるやつこんだけおるんやな
そりゃライ�
300:Uップに騙されるやつもおるわなぁ
301:風吹けば名無し
20/03/23 05:49:46 deYmGjr20.net
>>295
ムキムキになりたくなくてもムキムキになるつもりでたくさん飯食ってトレーニングし続けたら簡単にヒョロガリからは脱却できるよ
302:風吹けば名無し
20/03/23 05:49:48 pbzpuDO00.net
意志弱い奴は何やってもダメ
食が細いとかただの言い訳だし
食欲があるから食うんじゃなくて作業として食うんだ
303:風吹けば名無し
20/03/23 05:50:38.82 JUrpKTbT0.net
>>270
実際高校時代の柳田これだろ
高校野球の練習本当にきついから太るなんて無理だよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
304:風吹けば名無し
20/03/23 05:50:44.05 SRzFTBpZ0.net
>>300
世の中の適正体重の人はそんなに苦労してるんやな
大変や
305:風吹けば名無し
20/03/23 05:51:01.16 ysCDRsFEM.net
>>300
やっぱり山根の意志の問題だよなぁ
本気で変わりたいと思ってる人なら今頃最低でもベンチプレス60キロは挙げててもいいもんなぁ
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