治りたい人専用ワーク みんなでやろうよat UTU治りたい人専用ワーク みんなでやろうよ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:元うつ病患者生還！ 11/12/04 20:34:41.96 xwMZt2Ee ●新しい自分に出会うためのワークの一部です。 このスレでは、大きな長いプランではなくて、今日一日だけのゴールをまず立ててみましょう。 例 ・今日一日だけは他人にむやみに頼ることをやめます。 ・今日一日だけは過食嘔吐をやめます。 ・今日一日だけは自分に正直になります。 ・今日一日だけは他人を非難することをやめます。 ・今日一日だけはほめ言葉を自分に与えます。など。 長期的に続けられなくても、今日一日だったらできるかもしれないことを書いていきます。 こうして一日ずつ積み重ねていけば、もしかしたら、かなりのゴールを達成できるかもしれません。 ※もしできなかったら明日に持ち越します。 ※または、ハードルを下げます。 「アダルト・チルドレン 癒しのワークブック」 西尾和美著 より一部抜粋 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch