11/11/24 21:48:00.06 00AEtjnY
認知療法・行動療法・論理療法に関するスレッドです。
療法そのものに関する疑問や質問、療法に関する質問を歓迎します。
2:優しい名無しさん
11/11/24 21:53:36.51 FUGclOAC
２行目は「療法そのものに関する疑問、療法の進め方に対する質問を広く歓迎します。
質問者が認知療法・行動療法・論理療法を認めているかどうかにはこだわりません」と
すべきだったか。
3:優しい名無しさん
11/11/25 07:18:50.69 V3E9a3sf
「セルフヘルプを実際にやってる人に限らず、認知療法に関する興味がある人の質問も歓迎します。」
だな。
4:優しい名無しさん
11/11/26 15:49:59.36 ybdnOv+N
〈前スレ〉認知療法:行動療法:論理療法21 -質問回答歓迎-
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
5:優しい名無しさん
11/11/29 18:53:12.68 H+OV4J/n
あげます
またいい助け合いのスレになるといいなー
6:優しい名無しさん
11/11/29 23:39:33.63 qPQACcEi
「こころが晴れるノート」を買ってみました。難しく考えずに、まずは通読してみます。
7:優しい名無しさん
11/11/30 03:03:34.97 j135arvX
調子悪かったから、自分の今の悩みを紙に書き出したら２０個くらいあって笑っｗ
。そりゃうつなるわ
8:優しい名無しさん
11/11/30 17:54:02.35 6uNOJm82
>>6
（･＿･）／＼（･＿･）ﾅｶｰﾏ！
おいらも読み始めた。はじめての認知療法スレとここをROMってます。
＜●＞＜●＞
9:優しい名無しさん
11/11/30 18:15:14.47 AxVRm5oQ
>>8
AA多用すると浮いちゃう気がするよ
10:優しい名無しさん
11/11/30 18:17:08.70 V+w+Z47o
| 約 イ ヽ ＼＼ ｜／ : : : : : :!: : : ハ: : : : : ! : : : : ＼ //
| 束 カ >//|＼／ : : : : : : :/,|__ﾉ｀ !: : : :ハ: : :|: : : :＼
| し ス / / ! /: : :!: : :О: :/,ｨ≠ミ､ ＼/｀＼!_:ｲ.: :厂｀`
| た レ | /|/ : : :|ヘ: : : 〈ヵ rﾘ ,.ｧ=;、|: : / / /
| じ は |О゜/: : : : { | : ∨０ﾟ´￣ ﾄ i 〉ﾊ/! // / /
11:優しい名無しさん
11/12/01 23:07:35.12 5+gYg5/B
夏に、ややノイローゼで、大野裕さんのＰＨＰ新書の鬱の本買った。認知のところしか見てない。
で、思ったのは、別にむずかしく考える内容じゃないのでは？と。
例えば気分が落ち込んでるとき、向かいで糞ＤＱＮの群れが「ギャハハハ」と笑っても
「ん、俺か？」→「うーん、関係ないだろ、って有価どーでもいーや」 みたいなもんだよねえ。
モタさんの鬱セラピーってのにも載ってたな。
12:優しい名無しさん
11/12/02 00:00:10.85 vxM+BZyL
それを「とらわれ」と考えるか「認知の歪み」と考えるだけかの違いだよ。
コラムは、紙と鉛筆でやる作業療法ぐらいに軽く考えた方がいいと思われ。
しかし、あれで、「こころが晴れ」るのかなあ？
めんどくさいことさせられて、曇ったこころに雨が降らないか？
13:ぬい
11/12/02 00:02:36.03 xfPdvOuU
個人的な意見だけど「心が晴れるノート」はあまり意味ない気がした。
ただ反復や実践はせず、読んでみただけの感想。皆さんどうですか？
14:優しい名無しさん
11/12/02 07:19:20.10 aAIlDjCw
武道について学んでいくとかえって迷いが出てくる
15:優しい名無しさん
11/12/02 12:36:05.32 vxM+BZyL
嫌な気分や嫌な思考は忘れたいのに、それに焦点を当てて強調するからねえ。
自動思考を変えよう、別の考えを出そうとすればするほど、
反作用が大きくなって、歪んだ認知にからめられてとらわれていく気がする。
人間の頭は、ハードディスクじゃないからね。
16:優しい名無しさん
11/12/02 18:59:43.98 KlJHDc68
>>12
ふーん・・・・。
17:優しい名無しさん
11/12/02 22:41:58.85 HvSJtlBr
認知療法もそう簡単じゃないのか
18:優しい名無しさん
11/12/02 22:49:51.16 vxM+BZyL
医者やカウンセラーが聞き書きでコラム書いてくれたら楽なんだけどね。
19:優しい名無しさん
11/12/03 07:06:27.88 Az/AOTnr
カウンセラーが嫌な気分になりそう
20:優しい名無しさん
11/12/03 10:52:56.26 qg34VJQL
>>18 そういう「マグロ認知療法」はしないわな。エビデンス落ちるから。
だけどそういうやる気のない怠惰な「マグロ」を救ってこそ、はじめて精神療法だと思うんだよ。
やる気のある人間なら、別に医者やカウンセラーの助力なんて必要ないだろ。
別に認知療法しなくても、時が経てば回復していくんだよ、やる気のある人間は。