11/10/29 16:30:02.59 yDZpxvjT
>>50
自分はコレをつかってるよ。よかったら参考に。
「人生を変える一番シンプルな方法」セドナメソッドの本 感情的な対処に
「ザ・ワーク 人生を変える４つの質問」認知療法的な本 思い込みの対処に
どちらともシンプルなメソッドで、、自分と向き合う方向性の本。
ザ・ワークの著者は、重いうつ病から回復した人。
実践していくことによって理解度が上がるから、とりあえずやってみるといいと思う。
何度か読み返しつつ続けてる。人間関係は、かなり反応の仕方が明るくなった。