11/10/18 13:41:11.92 zV/Zsw9x
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ うつ病で療養中の過ごし方 63日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
≪マタ～リ進行のためのお約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・通りすがりの荒らし対策としてsage進行しましょう。(Ｅ-mailの欄に｢sage｣を入力)
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も禁止です。
・コテハンを攻撃するストーカー行為も禁止です。
2:優しい名無しさん
11/10/18 14:20:36.38 SaGEUdc0
2げと
3:優しい名無しさん
11/10/18 14:25:31.87 vJjqDH51
１乙
4:優しい名無しさん
11/10/18 14:45:57.03 ++eDfNFX
>>1
おつかれさん。
今日は図書館に行ってきた。調子がよかったからあれこれ物色してきた。
が、家に帰ると不思議と読む気にならない。
同じような感じで先月暇だからモンハン買ったが一切やってない。
「買う」「借りる」という行為が目的化している気がする…
5:優しい名無しさん
11/10/18 16:29:56.43 sx918HnT
家では他のことに意識が飛んで集中出来ないな。
図書館で読んで帰って来るのがいい。みんなと同じことしてると安心するし。
6:優しい名無しさん
11/10/18 17:12:41.59 RfldpSnF
|l| i|ｌi
ﾌｯ… l! (~)
|l| i|ｌiヽ γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿＿ ＿ ﾆ{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｳﾞｫﾝ!!
l|(（ ´･ω･）:l. ＿＿￣￣￣ (（ ´･ω･）
!i ;li ￣￣￣ キ(:::::::::：::)三
i!| |i ￣￣ ￣ ＝と＿_)__) ―
//(~)////// //
γ´⌒｀ヽ// / ; ;
{i:i:i:i:i:i:i:i:}// / ﾋｭﾝｯ
//（･ω･｀ ）)//
///(:::::：::::::::)/ / (~)
ｼｭﾊﾟﾊﾟﾊﾟｯ ////ミ三三彡// γ´⌒｀ヽ
// /// /// // {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ｼｬｷｰﾝ!! (~) / / // / と（´･ω･｀ ） >>1乙
γ´⌒｀ヽ / / / ﾉ::::：と_ﾉ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}// （＿⌒ヽ
（･ω･｀∩ 三 ﾉノ ｀J
(::::：::::::::ﾉ ﾆ≡ ; .: ﾀﾞｯ
キ 'y ノ 三 三 三 人/! , ;
＝（__ﾉ_) 三 ―＿＿＿＿＿从ノ レ,
7:優しい名無しさん
11/10/18 17:16:07.78 o4O3dW3+
「いやな気分よ さようなら」読んでる
うつ病だから全然すすまないが
8:優しい名無しさん
11/10/18 18:21:17.58 Kb8xZWTv
>>1乙
いつもより体調良かったんで散歩いってきた。
こんな寒いのに半袖下着のおっさんとすれ違った
案の定、5メートルくらい先からでも分かるくらい乳首ビンビンだった
9:優しい名無しさん
11/10/18 18:36:13.96 Ua7z28/h
>>前スレ1000
ありがとう！
10:優しい名無しさん
11/10/18 18:39:34.29 pl9cO6Ep
>>7
自分も買ったけどぶ厚すぎて開く気にもなれない
11:優しい名無しさん
11/10/18 19:04:58.93 oUT455ts
>>1
乙っぱい
12:優しい名無しさん
11/10/18 19:07:17.55 teOsffBU
>>1乙です
最近恋人に疎んじられるようになってきてつらい。
近い将来結婚するとかそういう関係じゃないと自分は思ってたから直接迷惑かけている意識はなかったんだけど、早く働いてもらわないと困る、みたいな感じがびんびん伝わってくるようになった。
治そう治そうと思ってるとなんだか疲れてくる。
13:優しい名無しさん
11/10/18 19:08:45.87 qffFoUqO
お風呂入ってきた
疲れたー
14:優しい名無しさん
11/10/18 19:09:24.44 gUG05mHT
どうもここ数日ヤル気が起きない。
あとさっきまで考えてたことを忘れてしまう。
例えばだけど、Twitterにあのこと書こうってTwitter開いたのに…書くことすっぽり忘れてしまったりとか。
なにこれ恐い。
物忘れしだした人います？
15:優しい名無しさん
11/10/18 19:23:46.44 t/obSkLp
>>前スレ1000
ありがとう、その言葉すごく嬉しいです
16:優しい名無しさん
11/10/18 20:26:39.82 xrs9eVDS
次の職場は仕事と休みがきっちり分けられているところで働きたい
会社の二階で寝泊りして平日休日関係なしで24時間体制でサビ出させれれるようなところはもうこりごり
会社員という立場も大切だけどそれ以上に自分の体の方が大事なんだってことがよくわかった
壊れたらなかなか元には戻ってくれないしね・・・
17:優しい名無しさん
11/10/18 20:30:10.52 xrs9eVDS
>>4
なんかわかるなぁ
図書館で借りた本が数ページ読んだだけで貸し出し期限を迎えてしまった
俺も読みたくてもなかなか進まない
18:優しい名無しさん
11/10/18 20:35:18.68 vMH4ZDhf
本を読んでる間に余計な考えが邪魔して集中できない…。
それ以前に、本を借りても読もうも手を伸ばすのが面倒で結局読まず仕舞いだったり。本当に自分で自分が嫌になる…
19:優しい名無しさん
11/10/18 20:38:31.39 6vPnIWxp
>>1ありがとうございます。
洗濯、変わりに手伝えました。
20:優しい名無しさん
11/10/18 20:43:22.62 VUuon9Qw
>>16
>会社員という立場も大切だけどそれ以上に自分の体の方が大事
なんかすげーわかる。俺、20年ちょっとサビ残+持ち帰りを続けて、身体も心も壊れた。
俺の場合は「他の奴が出来ない量をこなせる自分」に酔ってたところもあったと思う。
休職するに至ってやっと自分の愚かさに気付いたよ。
過去のバカな自分に腹が立つやら情けないやら。
21:優しい名無しさん
11/10/18 20:56:34.20 WDzK8t7o
>>16
>>20
はげしく共感する
自分も毎晩終電＋休日出勤を10年続けて壊れた
昔、先輩に「仕事する自分に酔ってるんじゃない。つぶれるよ」と言われて
その時は分からなかったが
鬱で退職した今、なんであの時の先輩の言葉を大切にしなかったのか後悔している
22:優しい名無しさん
11/10/18 21:02:55.01 DukKQiZw
今日は、ブックオフに本売りにいった。
まぁ買い叩かれてるんだろうけど（約120冊で約６千円）無職引きこもり
には結構な金額になって助かったし、部屋の一角がスッキリした。
久しぶりのクルマ（実家の）の運転も問題なかったし。
あと、単発バイト（交通量調査）にも申し込んでみた。
労働自体4カ月ぶり位だから躊躇したけど、生活費も底ついてきたからなぁ。
23:優しい名無しさん
11/10/18 21:03:27.30 RfldpSnF
>>9
>>15
だってこんな辛い病気なんてあってはいけないから・・・
24:優しい名無しさん
11/10/18 21:12:31.42 mui+Szb6
私も自分に酔ってたふしがあるなーと今気付いた
寂しさや手持ち無沙汰を仕事で埋めていたのもあるかも
シフトはお任せで使い勝手のよい人、という事しか売りがなかった
そんな自分はこれから何をアピールすればいいのか本気でわからない
25:優しい名無しさん
11/10/18 21:16:03.56 sgs7SD02
風邪ひいた。日曜日に久しぶりに丸一日外出しなきゃいけなくて、
何とか頑張れたんだけど頑張りすぎたんだろうか。
体力なくて嫌になる…
26:優しい名無しさん
11/10/18 21:32:44.70 w7iNFKZO
>>21
私も10年でぶっ壊れたけど、同じSEの上司や同僚に「自分や他の人間をもっと利用して」「全部客の言うことを受けていたら潰れる」と散々言われた。
一度脳出血とそれに伴う不安障害での休職から復帰して、それ以前よりも上に行けたから油断したのがまずかった。
27:優しい名無しさん
11/10/18 21:48:07.58 cB6G7or9
明日は２週間に一度の通院
減らしてほしい薬と増やしてほしい薬ちゃんと伝えないと
そろそろ復職もしないと
28:優しい名無しさん
11/10/18 21:48:21.28 qffFoUqO
また外出しない日々が続いてる
今日お風呂入ったし明日こそはどっか行きたい
新しく診てもらう病院にも電話しなきゃ…憂鬱
29:優しい名無しさん
11/10/18 21:53:38.89 TW5T+Pa9
先月から休職。
生真面目だけがとりえだったが案の定潰れた。
最近は本を読んだり、ラジオを聴いて一日を過ごしているが、 久しぶりに心の平穏を得ている。
偉い経営者は、素直な心で一所懸命働けというけれど、社員を消耗品として極限まで働かせる呪文のようなものだ。
30:優しい名無しさん
11/10/18 21:58:48.59 gHisB/c8
前スレ>>977
自分で書いたのかと思うくらい自分と一致してた。
好きな人のために家事するのは楽しいな、って思う。
家族の元にいるよりずっと楽だし、癒されるーって感じがわかる。
もう10月も半ばかー。金木犀の香りもなくなってきたねー。
自分なんて早い段階で診断書出してもらったから散歩とか家事とか遊びにいったりとかもできるけど、それでも外出するときは若干気持ち悪くなったりするから、辛いなって思ってしまう。
休んでいいんだよと言い聞かせつつ、まだ自分を責めちゃう気持ちと戦ってます。
31:優しい名無しさん
11/10/18 22:00:33.98 gHisB/c8
>>29
会社のために、とか生活のために、って思い込もうとしたけど、じゃあ自分の幸せは？って思うと嫌になっちゃうよね。お互い、幸せに生きられます様に。
32:優しい名無しさん
11/10/18 22:09:33.52 +DRUV82V
2日ぶりのシャワーでスッキリした
ラジオ聞き終えたら眠剤投下してねるー
33:優しい名無しさん
11/10/18 22:12:40.10 qgGxyr0a
>>1乙
前スレの１０００ありがとう。
34:優しい名無しさん
11/10/18 22:17:54.50 qgGxyr0a
>>14
あるよ。人の聞いてた話とか自分の思ってたことが
急に頭から抜けちゃうこと。
あと自分はツイッターでポストする前に忘れちゃう事多々あるし、
立ち上げるのめんどくさいからメールポストしてる。楽だよ。
35:優しい名無しさん
11/10/18 22:43:39.15 UjBqMF9I
あんなに大好きだったドラゴンズが優勝したっていうのに
昔みたいに喜びがわいてこない
色んな感情がフラットになってる…
36:優しい名無しさん
11/10/18 22:50:45.88 l+gq6vUk
>>14
自分も物忘れし出した。
てか、やろうとしてたことをするために台所に立ったのに、途中で部屋の汚さが気になって、そっちをやり出して、気がついたら、当初何をしたかったか忘れてる。
で、暫くしてクスリ飲むために水飲みに台所に立った事に気がつく。
クスリなんて、自分の中では結構重要事項なのに。
こんなんじゃ復職しても、役立たずorz
37:優しい名無しさん
11/10/18 22:55:17.12 WDzK8t7o
>>36
そんなのしょっちゅうだよ。
用事をしようと椅子から立ち上がった瞬間に用事を忘れるとか…
年なのか病気なのかわからないけど。
仕事に復帰できるか不安。
アホになった気がする
38:優しい名無しさん
11/10/18 23:15:20.71 gHisB/c8
物忘れは激しくなったので、いちいち手帳に書くようにしてる。買い物行くときに何が欲しいか、とか。
仕事のときと同じような書き方ではあるけど、仕事の時は「やらなきゃダメ」だったのに対し、
「療養中だからできたらえらい！」って考えるようにしてる。
39:優しい名無しさん
11/10/18 23:26:54.95 RfldpSnF
これくらい慎重になれない人はうつ病にならないんだろうな
平野復興相、津波被害の発言で釈明
URLﾘﾝｸ(news.tbs.co.jp)
40:優しい名無しさん
11/10/18 23:27:29.96 4TbeG8d/
>>36-37様
更に＋して、いつも何かしら探してたりってなるとADDとか言う記憶障害？ってのに当てはまるらしいでス
自分は、その外にも色々と余りにも酷いとの身内指摘で検査テストをする事に…
何らかの障害からうつが二次的に発病ってのも良くあるらしいです
気になる様子でしたら、一度医師に其れとなく、「何か最近片付けられなくて…」とか「物忘れがひどい気が…」など相談するのも手ですょ
41:優しい名無しさん
11/10/18 23:34:00.18 WDzK8t7o
>>40
>>36です
私もADHDの二次障害の鬱を疑って
医者に聞いてみたところ
「あなたはいつも上の空でぼんやりしてる人なんですよ」と笑われておしまいでした
ぼんやりは性格のようです……
42:優しい名無しさん
11/10/18 23:50:07.64 +DRUV82V
明後日の朝、実家からはるばる横浜の俺の家を見に、カーチャンが来る。
部屋はゴミ屋敷。どうしよーもない。
今後どこに働くんだ、というやりとりで紛糾するだろう。
俺は ○ 薬が無くてもいいくらいに回復してから職を探す
○ 精神障害者福祉手帳を得てから、専門の求人サービスで仕事を探す
親は ○ とにかく働けそうなところを見つけすぐ働け
親には事情を言わないから、きつく言われそうだ。
とりあえず貯金は２年くらい働かなくても食えそうなんだけど、
低賃金の仕事になったら貯金も崩していかねーとならんだろうｌ
43:優しい名無しさん
11/10/18 23:57:10.50 DND2Gtf+
明日は歯医者、、、
情けない話しだが、鬱になってからというもの
歯磨きが億劫になり、歯がボロボロになりますた
44:優しい名無しさん
11/10/19 00:27:51.28 eQsZ4gLF
起きたら散歩がてらモス逝ってコーンスープかココア飲む
モスチキンも食べたい
鬱病なのに食欲旺盛でデブでごめんなさい…薬のせいにしておこう
テリヤキチキンバーガーとモスチーズも食べたい
白ぶどうソーダも飲みたい
とにかく散歩に行く
45:優しい名無しさん
11/10/19 00:33:41.99 kSoLxSmd
>>41様
個人的な話に片足突っ込んでなレスで申し訳ないんですが、
私は身内から、120％アスペでADHDとADDもあるって言われてしまい、
半泣きで飛び込んだ病院でうつ診断とアスペの簡易テストしたら可能性有りの点数で絶望の淵のまま、
より詳しく診断してもらえる所に転院して現在精密検査テスト中なんですが、
>>36に有るように、次から次に興味がコロコロ流れて行って結局全部やりっぱなし、とか
小学中学の記憶がほぼ、全くと言う程思い出せないとか、
いつも何か探してる(それこそ今持ってたハズの薬やケータイ、財布まで)
部屋も広くないくせにいつも探してるってのは、可能性有りなんだそうです
ただ、たしかに、こんなに酷くなくて、おっしゃる通りのぼんやりなら、きっとシャッキリする時が来ますょ、それこそ焦らないで足元から一個ずつですが…なかなか考えちゃいますけども…って無駄に長くてすみません↓
46:優しい名無しさん
11/10/19 00:42:01.33 kbsoeVUu
歯大事だよ。内臓も悪くなるよ。
47:優しい名無しさん
11/10/19 00:43:08.13 TT2ULA65
>>43
分かる。歯磨き超めんどい。寝る前に力を振り絞って歯磨きチューブを出してる。
鬱じゃないときは歯間ブラシとかフロスまでしっかりやってたというのに。
>>44
分かる。自分も健康のため、痩せるため…散歩に行くんだが、必ず店寄るか
お菓子買って帰ってしまう。今日はビッグマック200円なのでマック寄って
スタバまで行って帰りに菓子パン買って帰った。
なんか鬱になって味覚が変わったというか、偏食気味。
痩せたい…体脂肪10％の昔に戻りたい（今たぶん21％くらい）
48:優しい名無しさん
11/10/19 01:10:13.70 Jas95Lbi
>>37私もそんな感じです…私だけじゃないんだって安心しました…(>_<)
49:優しい名無しさん
11/10/19 01:38:15.29 pR023fhU
>>47
俺も食欲無いときはチョコパイばかり食べてるなあ
ほとんど外出もしないし、だいぶ太った。
50:優しい名無しさん
11/10/19 02:30:15.13 X/VNh7/y
>>43
上下の奥歯が全て使えず前歯と上あごでしか食べれない自分よりはましだろ。
本当に歯医者がこわくて行けない。電話で相談も出来ない。マジで絶望しかない状態。
自分からしたら歯医者へ行けるあなたは凄いですよ。
ちなみに食った後は口内が超不快になるので歯磨きは毎食欠かせない。
しっかり素磨きしてから歯磨き粉つけて軽く。
それぐらい歯は酷いことになってる。
51:優しい名無しさん
11/10/19 02:37:57.67 cGkLiUSs
皆さん、休職が延長になってしまった場合、また会社に報告と診断書提出しなきゃいけないですよね？
そういう時、直接会社行きましたか？
事前に連絡して郵送しましたか？
人事部とかそういうのない小さい会社なんで困ってます…。
52:優しい名無しさん
11/10/19 02:59:11.33 U8UUqGTA
一日中寝てしまってるわ…
53:優しい名無しさん
11/10/19 03:28:07.72 Jas95Lbi
寝れなさすぎて思わずいつもの倍のハルシオンとサイレースとお酒をのんでしまった。
睡眠薬きかないから増やして貰わないと…全体的にきかなくなってきた
54:優しい名無しさん
11/10/19 04:01:26.46 epNbeyeE
みんな、もはよー。
>>51
直接行けるようなら持参した方がいい。
上司に病状説明と（最終的には）復職したい旨を伝えて誠意をみせるといいよ。
無理なら電話して郵送、それも無理なら手紙を添えて郵送がいいだろうな。
そのまま退職するつもりなら手紙を添えて郵送でいいんじゃない。
55:優しい名無しさん
11/10/19 07:23:52.31 /N7TTSQe
みなさん、おはよう
>>51
54と同じくで、直接行けるようであれば、行くに越したことはないと思う。
電車乗って、会社に行くっていうのも相当負荷がかかるから、そこは体と相談
になるけどね。
傷病手当を受けてるのであれば、引き続き会社に手続きしてもらうだろうから
その旨も付け加えておいた方がいいよ。
56:優しい名無しさん
11/10/19 08:39:28.49 XPhPmBeM
今からツレうつ観に行ってきます。
57:優しい名無しさん
11/10/19 08:45:22.72 fpvpY039
食う寝る
58:優しい名無しさん
11/10/19 09:15:38.04 Jas95Lbi
>>56
感想楽しみにしてます！
59:優しい名無しさん
11/10/19 09:20:25.75 epNbeyeE
さっき起きたのにまた寝てしまった…。
そのせいか小分けにしか寝れなくなっている。断酒して間もないからかな？
>>56
今日は曜日的・時間的に人が少なくて落ち着いて観れそうだな。
おなじく感想待ってる。
60:優しい名無しさん
11/10/19 10:22:55.12 pg6c9j4C
2日前から偏頭痛と目の奥が
ズーンと痛む。
それと過眠。いくら寝ても寝足りない。
困った
61:優しい名無しさん
11/10/19 10:23:15.95 FcQXPFRE
やることないし気力ないしおやすみ
62:優しい名無しさん
11/10/19 10:25:00.21 pg6c9j4C
映画、今日は水曜でレディースデーなので
昼はともかく、夕方以降は
会社帰りのオーエルさんで混むよ
63:優しい名無しさん
11/10/19 11:06:13.72 QYMqv40y
だるい、倦怠感全開。
64:優しい名無しさん
11/10/19 12:31:55.87 20e7ZPnx
今日は病院行ってきます
この前の診察で精神科経由の病院に入院しなきゃいけないかも、と言われました
檻がついた部屋で過ごすのかな
65:優しい名無しさん
11/10/19 12:39:32.82 /N7TTSQe
ここ最近、眠気がすさまじいのだけど、
同じ人いる？これも症状なのかな。
66:優しい名無しさん
11/10/19 12:44:57.20 cGkLiUSs
>>65
私は睡眠過多と不眠を繰り返してます。
そういうものなんですかね。
動けてないのに、体は疲れてないはずなのに眠いですよね。
よく原理がわかりません。
これもうつ病の症状の一種なのでしょうか。
67:優しい名無しさん
11/10/19 13:33:37.74 yN0ymB+J
>>65-66
>>60です。いくら寝ても眠い。
68:優しい名無しさん
11/10/19 13:43:16.92 /PSrMP58
今日みたいに空一面雲で覆われている日は特に眠いなあ
69:優しい名無しさん
11/10/19 13:46:14.22 yW680c4v
今日も一日終わった。後は何もする事が無い。
70:優しい名無しさん
11/10/19 13:55:43.51 9yBinyhK
出社訓練やるまで回復してきた
何とかそのまま復職出来ればいいけど
71:優しい名無しさん
11/10/19 14:15:28.52 epNbeyeE
>>65
俺も眠い…。
特にこの時期は鼻炎がでるから、その薬（パブロン鼻炎薬）のせいで余計ねむい。
医師は鬱の薬と一緒に飲んでも問題ないって言ってたけど生活リズムが安定しない。
72:優しい名無しさん
11/10/19 14:35:30.62 MK05ne/m
ずーっと寝ていたいんで今日も遅く起きたけど
Scoobie do聞いてたら少しやる気がでてきたので
部屋の片付けしてる。
73:優しい名無しさん
11/10/19 14:48:13.75 lG3mZq0T
薬減らされて、また朝起きられなくなってきたって先生に言ったら、朝はちゃんと起きてじゃないと夜寝るのが遅くなってって余計起きられなくなるからとか言われた
そんな事分かってるしそれでも体がしんどいから聞いたのに
前は眠いのは体が疲れてるから寝ていいって言ってたのになんなんだよ！！！
74:優しい名無しさん
11/10/19 15:49:09.95 7FwssFN+
無職になって半月以上経つのに、まだ職場から離職証明書がとどかねぇ。
それ持って年金事務所とハロワに行くから、それまでは休めるんだけど。
区役所に行って精神障害者福祉手帳について話を聞いてきた。
聞いて思いだしたけど、無職になったから自立支援も申し込もうかな。
75:優しい名無しさん
11/10/19 15:49:55.47 7FwssFN+
>>72
えらいえらい。
ウチはゴミ部屋。整頓できず、ぐちゃぐちゃのままだわ
76:優しい名無しさん
11/10/19 17:16:18.96 kbsoeVUu
>>1000 ：優しい名無しさん：2011/10/18(火) 18:26:20.25 ID:RfldpSnF 返信 tw
１０００なら全員が鬱を克服して幸せになる！
(;;;;ω::::)ぶわああああ
77:優しい名無しさん
11/10/19 17:17:36.88 kbsoeVUu
ワイパックス飲んだらめっちゃ今日動けた相性がいいのかもしれない
78:優しい名無しさん
11/10/19 17:25:53.99 Bc9vKptf
せっかくの休日なのになんとなく外出するのがメンドイ。
だけどずって家に居るのもなんかなあって思う。
79:優しい名無しさん
11/10/19 17:28:48.05 /bNebxhS
子供が施設に入所することになった
心中しようとしたから
情けない
早く良くなって引き取りたい
80:優しい名無しさん
11/10/19 17:33:25.24 LkmxAxxj
１年以上休職してるのに一向に復職する気力がわかない
朝目が覚めるととたんに激しい不安と動悸に襲われて起き出せない
デパス投入したら案の定午後２時まで寝てしまった
そのことでまた激しい自己嫌悪と不安
どうなっちゃうんだ俺
チラ裏ｽﾏｿ
81:優しい名無しさん
11/10/19 17:33:27.60 vNLpEFwv
イライラ感がひどい
つらいつらい
82:優しい名無しさん
11/10/19 18:14:11.99 sA9EQtYS
一人暮らしで休職中なんだが、傷病手当申請したけど届かず、貯金が尽きそうだ…
この年になって「金がない」ってのキツイなぁ。コツコツ節約する元気もないし
83:優しい名無しさん
11/10/19 18:55:51.98 epNbeyeE
>>80
一年以上休職って俺と同じだな。
薬云々よりも体が職場を拒否ってるのかもね。休職してる間（失業する前）に転職活動を考えては？
かく言う俺は目下転職活動中。今日はハロワと面接準備と頑張ったからご褒美に酒飲んでる。
84:優しい名無しさん
11/10/19 19:17:08.00 q5nOfJRg
俺も休職して一年以上
全然よくならないなぁ
85:優しい名無しさん
11/10/19 20:37:57.69 kbsoeVUu
療養しろって言われて相当荒んだ。
友人には病院に行く前の方が良かったんじゃないかまで言われた
86:優しい名無しさん
11/10/19 20:41:10.29 hcogHXMR
ジム通い始めて頑張り過ぎた
人の手借りなきゃ立ち上がれなくなった
87:優しい名無しさん
11/10/19 20:44:08.18 TT2ULA65
本日の行動
昼 ：若年層の就職支援プログラム（鬱というより引きこもりとか向き）説明会参加
自分は30半ばで年齢上限なので、年下の参加者と一緒に行動できるか不安になる。
午後：時間が空いたので「ツレうつ」鑑賞
普通に数回泣いた。DVDでいいだろって思ってたけど自分は見てよかった。
あんな素敵なパートナーがいたらなぁと思う。
夜 ：モニター参加（試食とかのアンケートに答えて謝礼をもらうシステム、
1回小一時間五千円とかで無職にはありがたい）
手が震えまくって、アンケートとかに線引いたり自分の住所氏名を書くことが上手く
できず（なんとか強引に書いて提出）落ち込む。
震え止め（アーテン）もらってるけど効かない。
紙コップのお茶とか勧められたけど、今日は手で持てないの分かったんで丁重にお断り。
家帰ったら飼い猫が手を揃えて玄関で迎えてくれた（泣
半日以上動いたのは久しぶりで疲れた。チラ裏ですまん。
88:優しい名無しさん
11/10/19 20:52:49.99 KxibTQMW
>>87
誘導
チラシの裏 15枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
ハッキリ言って嫌がらせにしか思えない
89:優しい名無しさん
11/10/19 20:53:12.23 0hPRuchw
>>84
結構、辛抱が必要ですからね。
90:優しい名無しさん
11/10/19 20:55:06.64 epNbeyeE
>>87
同世代だな。
おつかれさん、いろいろ伝わってきたよ。
ただしあんなパートナーは現実にはいないことだけは言っておく。
おやすみ。
91:優しい名無しさん
11/10/19 21:04:28.38 8y3dn747
今日は覚悟を決めて歯医者に通院した
案の定、歯槽膿漏と診断され、
先生にこっぴどく怒られた
だって、無気力で歯を磨く気力すらないんだもん
92:優しい名無しさん
11/10/19 21:06:49.31 8y3dn747
連投すまそ
精神科医の講演会＆相談会に参加を申し込んだ
93:優しい名無しさん
11/10/19 21:07:06.00 l85IDIt7
2日連続外出してません。明日は出かけようかな、寒いけど。
このスレ読んで同じような人がいるコトに心から安心しました。自分は30半ば独身男。結婚願望ゼロ。今日笑ったのは、下のマックの書き込み読んだ時だけです。みなさん、がんばらずに過ごしましょう、お互いに。
＞先日マックに居たら女子高生がたくさん入って来てレジ前が混雑していた。
＞1人が「注文して行くから先座ってて」と言い「アイコ18」と、アイスコーヒー18個注文し席へ。
＞その後ろにいた普段マックとか使わなそうなお婆ちゃん、何を思ったのか「トメコ74」と自己紹介をした。
94:優しい名無しさん
11/10/19 21:13:32.83 7FwssFN+
>>91
わかるわかる
疲れているときは顔を洗うのすら大変だもん
95:優しい名無しさん
11/10/19 21:16:27.09 MK05ne/m
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
座禅やってみようかと思ってぐぐってたら小学生みたいな
下手くそな書
こういうのを堂々と晒せるのも禅の境地？
96:優しい名無しさん
11/10/19 21:38:13.19 Fzy3H11O
>>94
顔は化粧水でふくといいよ
フランス人は朝洗顔しないらしい
97:優しい名無しさん
11/10/19 21:42:52.00 nmO9w7HJ
イカ娘面白いなぁ
あんなほのぼのとした世界に行けたらな…
98:優しい名無しさん
11/10/19 22:12:06.38 2V/0BJyp
リワークマジしんどい
復職できてもすぐ詰みそうな予感
99:優しい名無しさん
11/10/19 22:39:10.49 cGkLiUSs
何にもしてないで寝てるだけなのに風邪ひいた…なんでだー！
100:優しい名無しさん
11/10/19 22:44:08.22 LkmxAxxj
>>98
リワーク行ってるんですか
もしよければどんな感じか教えてください
101:優しい名無しさん
11/10/19 23:03:18.01 kbsoeVUu
最近化粧水作ってみたから、洗顔代わりに
それで拭き取り化粧水としてやってみるかー
いいこと聞いたありがと
102:優しい名無しさん
11/10/19 23:03:36.77 7FwssFN+
>>97
二次元にいけたらなぁ
103:優しい名無しさん
11/10/19 23:26:54.29 X/VNh7/y
朝の洗顔しなくなってから5年くらい経つなぁ…
ティッシュで皮脂をoffして
目ヤニ取って
手を洗って口をゆすぐ
で、おしまい。
やっぱ、こういうのっていけないのかな…
104:優しい名無しさん
11/10/19 23:39:37.67 kbsoeVUu
歯磨きは歯のマッサージになるし
口臭予防にもなるからせめてリステリンで口ゆすげー
105:優しい名無しさん
11/10/19 23:45:35.42 adfvGDPP
どうしてこうなったのか考え始めたら、泣きながら窓から
飛び降りようとしていた。
疲れたよ。疲れた。
仕事もやめて何のために生きてるかわからない。
106:優しい名無しさん
11/10/20 00:03:09.56 SD5lqnwW
>>105
とりあえず今はひたすら療養する、でいいと思いますよ。ゆっくり休んで。
107:優しい名無しさん
11/10/20 00:05:07.34 SD5lqnwW
>>98
どういう所がしんどいの？
108:105
11/10/20 00:19:39.65 Djjyy1jt
>>106
ありがとう
109:優しい名無しさん
11/10/20 00:20:01.46 zl0aQJ56
>>105
俺も仕事で失敗して何のための人生か分からなくなってる。虚無感でいっぱい。
首吊るために買ったロープは結んだまま捨てられず部屋に置いてある。
でもこういうときはほんと休むしかないよ。休んでから考えればいいと思う。
110:優しい名無しさん
11/10/20 00:25:34.93 ivOPfM/X
廻りの人間は自分の今のメンタルが限界なのを知らない。『毎日何してんの？』『暇じゃないの？』と言われて辛い…何もできないし何もやる気になれない…
誘われても行く気になれない…
111:優しい名無しさん
11/10/20 00:35:14.88 eifkv32L
>>111なら障害年金更新絶対通る
112:優しい名無しさん
11/10/20 00:49:11.87 dQx3laEw
>>110
何もしなくていいと思うよ。
飯だけちゃんと食えば。
自分もそうだった。今でもそれに近い暮らしをしている。
113:優しい名無しさん
11/10/20 00:56:58.95 ivOPfM/X
>>110
ありがとうございます。
何もできない自分とどう向き合っていいのかわからない…毎日どうにか食べてはいるけど食べたいという欲求もなくなんとなく食べてる…掃除好きで料理好きだったのに今はもう何もできない
114:優しい名無しさん
11/10/20 01:07:18.50 OZJu7lel
前スレで映画の話あったけど
精神障害者保健福祉手帳あればいつでも連れ１名まで1000円らしいよ
精神障害者保健福祉手帳 その40
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
115:優しい名無しさん
11/10/20 01:28:10.14 k6Rlun8+
どうすればいいかわからなく成ってしまった時は薬飲んで休むってのも大事だな。
ただ何も変わらないので、考えがまとまる様に成ったら元の生活を取り戻すことも考えたほうが良い。
朝起きて夜寝る生活は大事と医者に言われたな。その辺のことも含めて欲話し合って方針を決めていったら良いと思う。
116:優しい名無しさん
11/10/20 03:17:51.11 ZTsP4K79
みんな、もはよー。
中途覚醒しながら2度寝に成功したけど3時間ちょっとしか寝れなかった。
これからすることがない。２ちゃん、昼寝、M字禿のマッサージくらいか…。
>>93
ネタかもしれないけど、今週初めて笑いました。
117:優しい名無しさん
11/10/20 03:35:58.15 dQx3laEw
>>116
おはよう。
まだ眠れずに起きてたよ。
睡眠薬があまり効かない体質になってしまった。
自分も2ちゃんぐらいしかやることがない。ってか、やる気がない。
118:優しい名無しさん
11/10/20 06:28:57.43 04vre2SI
>>113
今は休養って仕事をしなきゃいけない時期。
なにもできない、じゃなくてなにもしちゃいけないの。
119:優しい名無しさん
11/10/20 07:44:17.22 lvaku0YP
また生理痛で気絶しそうになった
痛くて動けないし掃除の続きもできない…
生理○ね
120:優しい名無しさん
11/10/20 08:57:22.82 ZTsP4K79
奥さんが会社に行った。
俺はすっかり主夫が板についてきたが家事はずぼら。
することがない…さっき白髪染めして鍋焼きうどん食べてから眠剤投下したところ。
>>119
女は大変だな。
あんまりひどいようだと医者にかかりなよ。
121:優しい名無しさん
11/10/20 09:20:26.33 L/Bmc4hP
ついこないだまでは、体が辛くて、気持ちも何もする気がでなくてダラダラ・ゴロゴロしてた。
最近は調子がいいのか、今までやりたくてもできなかったことをガンガンやる気がでてる。
ただ、今度は何かしてないと落ち着かなくなってきた。
これもうつの症状なのかなぁ・・・
結局落ち着かない。
122:優しい名無しさん
11/10/20 09:21:26.09 05cW1fm1
>>119
お腹と脚を温かくしてね
どうしたらいいかわからない時は、答えを出そうとしなくていいよ
「わからない」が今の答えでいい、って言ってもらって涙が出た
どうしたらいいかわからない時はこの言葉を思い出す
123:優しい名無しさん
11/10/20 09:47:51.53 6FryCCiM
>>121
同じく。
自分はその波の繰り返しだ。
一瞬治ったかも？！って思う位やる気がでる。落ち着かない位。
けど、数日経つとドーンと何もしたくなくなる。
よく考えたら、やる気がでても
復職に必要な電車を長い時間乗る事や、繁華街を歩く事が出来てないのにな。
121もやる気が出ても、少しずつ動いて行った方がいい。自分の経験上、反動は比例する。
124:優しい名無しさん
11/10/20 10:33:00.52 cIs/yhQG
>>93
>>116
おれもワロタ
ぜひ↓へもレスしてほしい。
面白いことを書き込んで自殺者を減らすスレ13
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50
125:優しい名無しさん
11/10/20 10:43:20.09 Gp5pnBQf
病院2件に電話した。
不安障害もちだから緊張しまくって疲れた。でも頑張った。
126:優しい名無しさん
11/10/20 10:58:04.49 0gHrs5bp
ちょっと愚痴らせて。
休職中。あと1年半は給与の8割が支給されて、一応それで食べていける状態。
俺・妻・小1の息子。
半年前から｢専業主婦は嫌だから働きに出る｣と言う妻、小遣いも要るだろうしそれもいいと思った。
家事は食事が妻で、掃除と洗濯等が俺なので日中一人でも何とかなるから。
でも全く仕事を探そうとしない、そのくせ家にいると専業主婦は合わないので体調が悪くなると言う。
俺は上にも書いたけどどっちでもいい、共働きでないと火の車という事はないので。
職安に通うのも月に2回ほど、あとは時々求人情報誌を読むくらい。
職安でも求人情報誌でも応募したことはない。
やりたい職種や給与の目安があるのだとは思うけど、このご時勢ではある程度の妥協は必要だと思う。
傍から見ていて本当に仕事を探す気があるのか？と思わざるを得ないレベル。
なぜここまで必死なのかと言うと、働きに出るなら一人で居る生活のサイクルを作らないといけない。
予定とかサイクルとかいったものに異常に執着があると産業医と主治医から言われた。几帳面すぎるらしい。
とは言え、こんな俺に理解をしてくれて支えてくれるんだから｢仕事したいならさっさと探せよ｣なんて言えない。
でも黙っていると今度は俺の精神的な負担が増すばかりで、安定剤の服用が増える。
一度水を向けてみたんだけど、探す気はある、仕事はしたい！で終わり。
簡単に答えが出る物なのかも分からないんだけれど、言う場所も無くて…どうしたらいいんだろう。
127:優しい名無しさん
11/10/20 11:18:01.28 lvaku0YP
>>120
優しいお言葉有難うございます！
そうですね…近々産婦人科行って薬もらってきます
ごゆっくりお休み下さいませ
128:優しい名無しさん
11/10/20 11:22:58.45 lvaku0YP
>>122
度々優しいお言葉有難うございます！
今日は毛布かけて腹巻を着けてようと思います
その言葉、とても温かいですね
私も元気でました
129:優しい名無しさん
11/10/20 11:43:35.99 xapwEgPw
キャンセルしちゃった
今朝まで行く気満々で洋服も決めたし化粧も髪型もセットした
でも、電話でどの店がいいかなど色んな質問されてパニックになった
電車で1時間以上も一人で出かけるのだけでも不安だからそれ以上に
私の意見を求められると本当にきつい
同じパターンでスーパーでポイントカードがあるかどうかとかまくし立てられると
パカーンとしてしまう
130:優しい名無しさん
11/10/20 12:36:53.98 IXU7NkbS
>>126
鬱持ちは焦るなって医者にも言われてるやろ？
奥さんに意見する前に
たまにお前さんが食事作ってみたり
こんな仕事あるみたいよ～などと
新聞の求職欄さりげなくみせたりして
促してみるってのはどうよ。
131:優しい名無しさん
11/10/20 13:14:31.72 kUXbJgzw
億劫だけどムチ打って免許証更新に行って来る！
132:優しい名無しさん
11/10/20 13:22:38.72 g5CzcVZO
もう今日もやる事が無い。音楽聴きながら、ひたすらぼーっとしてるだけの午後。
どうしたら良いのか、全然見当がつかない。辛いよ。
133:優しい名無しさん
11/10/20 13:22:51.72 sip3EjTu
食う寝る遊ぶ
134:優しい名無しさん
11/10/20 14:09:44.72 XFt5sUJm
明日親戚がうちに来るから掃除しているんだけど、始めてから休み休み動いても一時間経つと、不安感とか焦燥感が湧いてきて布団に入りたくなる
一時間で電池切れみたいになる
掃除が前に進まないどうしようもない…
135:優しい名無しさん
11/10/20 14:21:53.58 ZTaEx8L1
週1でヒトカラ行くと決めたのでちょっと体が重いけど行ってきます
カフェイン大量注入
136:優しい名無しさん
11/10/20 14:37:01.76 a4+rn8G/
温かい物を飲むと落ち着く。
食べるのが面倒臭い時は
湯だけ何とか沸かしてインスタントの
ポタージュ飲むとほっこり。
他は急須で入れた日本茶とか。
注)カフェイン(コーヒー)酒は除く
137:優しい名無しさん
11/10/20 14:43:01.51 a4+rn8G/
>>120
鍋焼きうどんが食べたくなりました
138:優しい名無しさん
11/10/20 14:57:17.37 j9Brvv4x
薬飲むとなんかもうどうでもいいや、なるようになるだろって
なるけど薬切れると焦燥感とか不安感すごい
139:優しい名無しさん
11/10/20 15:26:15.60 Mgnkufsk
コーヒーうまい
140:優しい名無しさん
11/10/20 15:40:22.11 jCMQnQwQ
>>139
自分も久々にちゃんと淹れたコーヒー飲んだ。
うまいな。
なんか落ち着く気がするお。
141:優しい名無しさん
11/10/20 15:51:12.11 GsQe+5h/
久々にこの板来てスレ見たら休職１年以上の人いて安心した。
始めは３か月くらいあれば戻れると思ったけどもう１年半すぎた・・・
最初に比べたら不安感とかは大分収まってきたけど体力がすごく落ちた。
でもなるべく人に会いたくないから外にも出たくないという。
復帰するには体力も必要だと思いますが、みなさんウォーキングとかしてますか？
142:105
11/10/20 16:07:18.35 Djjyy1jt
今日は少し動けてる。
簡単な料理と掃除。
ここの人たちは暖かいね。
ありがとう。これからも頼りにする。
143:優しい名無しさん
11/10/20 16:11:47.95 SZ1cDCHR
休職して一ヶ月半くらい
大分症状もよくなってきたから主治医にリワークを勧められた
一度やってみたけど復職のプレッシャーに負けて挫折したから何となく躊躇してしまう
でも休職も11月末までだし、今のままだとただのニートだし…
明日の診察時に何て言おうか迷ってる
いっそ退職した方が楽なのかとも思ってしまう
長文愚痴すまん
144:優しい名無しさん
11/10/20 16:12:27.55 qh44wvEk
>>141
自分は，過去に休職が３年間だった経験があります。
今は７年振りに休職をしていて，５ヵ月が経過しました。
145:優しい名無しさん
11/10/20 16:35:26.14 pWhPjs77
こんな時間ですが、よく寝た…
少し体調が戻ってきたから子供に友達連れてきていいよ（ただし人数は二人まで）
と約束したはいいけど今日は四時間授業で帰宅が早かったorz
子供が帰宅しても掃除が終わらなかったよ…
でも掃除しようかな、という気持ちになれるくらい回復できてきた。
掃除機は上げたり下げたりコンセント変えたり疲れるので、
ウエットシートで拭いてゴミ取りと拭き掃除。な
子供たちが来たらおやつ出して、ぐったり寝た。
夜は寝にくいのに昼間は寝やすい…。
うつ急性期で入院してから一年…長かったようなアッという間のような。
このままゆっくりでも回復していければなあ。
146:優しい名無しさん
11/10/20 16:40:23.46 pWhPjs77
医者には子供と家庭のことが処理できてから復職を考えましょう、と言われてる。
休職丸一年。子供の世話と家事は実質休みなし。これがキツかった。
なるべく早く復職できるようになりたいなぁ。
子供は「いつまでジイジバアバのお金で暮らしてるの？」と蔑みの目で見てくれるが、
おまいの病気や療育も全部ビョーキの私一人の肩にのしかかってんだよ.。
負担とってもでかいんだよ～！
この頃やっと前みたいに服のカタログ見れるようになってきた。
夜は眠剤に頼りそうだけど…。（で、昼間も寝るかも）
147:優しい名無しさん
11/10/20 16:58:39.16 z1dqCsxF
３ヶ月の予定で休職中です。今週メンタルクリニックの診察があって復職可か
どうかの判断をされます。もちろん僕の意向も聞かれるでしょう。今はまだ不安
半分、意欲半分というのが実際です。最短ならば来月下旬から復職です。
診察が今から不安です。
148:優しい名無しさん
11/10/20 17:06:01.06 2XNmr7ij
>>147
不安の内容を具体化して提示すると医師も正しく判断してくれるよ。
「情報不足だけど半分やる気あるなら頑張ってみたら」で失敗したり
「不安ならやめとこうか」だけで復職のタイミングを逃しても嫌でしょ。
「出勤に間に合う時刻に起きられているか」
「昼寝などしないでいられるだけの睡眠が夜間とれているか」
「課題を設けてそれの達成率はどのくらいか（課題の内容も具体的に）」
最低限これくらいは情報が無いと医師も困ると思う。
もし「課題」をまだ何もやってないなら何をしたら良いかを診察時に相談しよう。
149:優しい名無しさん
11/10/20 17:09:58.60 z1dqCsxF
>>148
課題は何もやっていないですね。目覚ましをセットすれば出勤時刻には起きられます。
睡眠時間は多くなっています。昼寝することもしょっちゅうです。
明日の診察でどう表現すべきか考えています。
150:優しい名無しさん
11/10/20 17:17:39.72 nun5cJri
昼間は眠くてたまらないが
夜はそんなことがない。
この昼夜逆転が治ればいいんだが・・・。
151:優しい名無しさん
11/10/20 17:28:43.52 2XNmr7ij
>>149
それ、もうちょっと具体的に医師に伝えよう。
「しょっちゅう」「多い」「少ない」みたいな抽象的な表現じゃなくて
「前回受診日から00日ですが、そのうち00日昼寝してしまいました」というふうに
数値で報告すると医師が判断するめやすになる。
「睡眠時間はだいたい〇～〇時間ですが、ここ１週間は〇時間睡眠です。
就寝時刻は〇時です」←もしバラバラならちゃんと決めよう。不規則はよくない。
課題としてポピュラーなのは「模擬出勤」。
実際に身支度して始業に間に合うよう会社の前まで行く。
Ｕターンしてすぐ帰っても良いし、喫茶店とかファーストフード店とかで読書などしても良い。
「図書館で勉強」
内容は何でも良い。漢字検定でも英検でも。
１時間くらいから始めて徐々に長くしていく。
上記がハードル高いなら「家事」。
毎日廊下階段を雑巾がけするとか、シンクを磨くとか
トイレ掃除と風呂掃除を１日おきにやるとか。料理を３食作るとか。
これらもいちいち「できなかった」と落ちこんだら逆効果なので
記録付けて「成功率何％」と報告すると医師も助かる。
152:優しい名無しさん
11/10/20 17:31:15.37 z1dqCsxF
>>151
模擬出勤は全くやっていないですね。
そういう風に数字で言うと、全く達成率が無いです。
夜日をまたがずに入眠していることだけは８０％ぐらいできているのですが。
153:優しい名無しさん
11/10/20 17:36:51.01 ZTsP4K79
>>145
>>150
俺も11時ごろに寝てしまってさっき起きた。
生活リズムが戻りかけていたのに…後悔。
することがないからだろうな。
俺、最近うん○しておなかをスッキリさせることが唯一の楽しみ。
ただ今日はぶなしめじがまんま出てきた…おなかの調子が悪いのかな。
154:優しい名無しさん
11/10/20 17:51:35.89 jCMQnQwQ
昼夜関係なく１日中眠い。。。
でも、熟睡できなくてツライお。。。
155:優しい名無しさん
11/10/20 17:58:27.63 2XNmr7ij
>>152
来月下旬が最短なら、およそ一カ月か。
それまでにもう１回受診することはできないかな。２週間後とか。
その半月で課題をこなしてみて、報告することにしては？
それで「達成率どのくらいなら復職できますかね」と訊くのもアリだし
次回受診時に「達成率がこれではまだ自信が無いです」とか
「そろそろいけるかと思います」とか言える根拠になるでしょ。
現状では医師も判断しづらいと思うよ。
156:優しい名無しさん
11/10/20 18:04:35.73 z1dqCsxF
>>155
職場が１１月の頭に診断書などを持ってこなければ１１月中の復職は不可能だと
言うのです。とにかく、明日診察を受けてみます。
いろいろとご助言ありがとうございました。
157:優しい名無しさん
11/10/20 18:19:39.39 OwUEZRZG
ヨナのここ数年を改めて振り返ってみると
2009世界女王→2010バンクーバー金獲得→ワールドで枠確保→2018冬季五輪決定→今季休養宣言か
韓国にフィギュアスケートの下地しっかりを作って、あとは一歩引いて静観
スゴいな…21歳にしてここまでやるとは
一方の浅田さんはでっかい図体して「きれいなスケーターになりたい…」だもんな～
どう考えても世界で評価されるのはヨナの方だろうに…
まあﾈﾄｳﾖは狭い世界で浅田さんを持ち上げてればいいさ
158:優しい名無しさん
11/10/20 18:24:56.62 JM384KDZ
休職長い人はリワーク行った方がいいかも。
俺も主治医と産業医に言われてリワーク通ってるけど、回復の早さが違う。
159:優しい名無しさん
11/10/20 18:27:47.40 Zoken72p
リワークはストレス耐性と心理トレーニングが中心。アサーションでググれ
160:優しい名無しさん
11/10/20 19:12:29.39 zl0aQJ56
昨日動きすぎた反動で今日は一日寝たきりだった。
自分が思う以上に心身に負担があるんだな。
半日程度外出したり人と会ってこの程度だから、リワークや就職プログラム
みたいな週5日の活動はまだまだ先のようだ…
161:優しい名無しさん
11/10/20 19:20:46.91 SZ1cDCHR
リワークが怖い
復職が怖い
明日の診察が怖い
いっそ消えてしまいたい
162:優しい名無しさん
11/10/20 19:22:24.59 iv/aREQS
私は最近復職しました。
休職中は規則正しい生活を心掛けました。遅くとも朝は9時までには起床。
体調芳しくない時は、無理はお昼頃まで寝ていました。
嫁に代わって、料理以外の家事全般を請け負いました。
手が空いた時間は、気分転換にドライブしたり、たまに気晴らしにパチンコしたり、趣味に没頭したりと、仕事の事は一切考えずに過ごしました。
163:優しい名無しさん
11/10/20 19:44:46.72 7dJS34Bf
>>161
でも寝て目が覚めたら明日だ
諦めて自ら命を絶つか、生きるか自分で決めろ
164:優しい名無しさん
11/10/20 20:04:19.39 9wCVNcE9
怖くてもやるしか選択肢はないのわかるけど、みえない不安で勝手に精神的にキツくなる
165:優しい名無しさん
11/10/20 20:11:23.36 SZ1cDCHR
>>163
分かってる
死ぬ勇気がないから生きる
166:優しい名無しさん
11/10/20 20:13:59.67 7dJS34Bf
>>164
そういう病気だから仕方ないよ
167:優しい名無しさん
11/10/20 20:53:27.31 FjwQwEgf
嫁と子供が鬱の俺を残して行く旅行の計画立ててるんだが。
もう3回目だぞ。残されたこっちは死にたくなるわ
168:優しい名無しさん
11/10/20 20:56:57.58 7dJS34Bf
>>167
でも寝て目が覚めたら明日だ
復讐として諦めて自ら命を絶つか、生きるか自分で決めろ
169:優しい名無しさん
11/10/20 20:57:56.03 j9Brvv4x
>>167
夫婦共倒れになるよりマシじゃんか
両方鬱になったら子供どうすんだよ
170:優しい名無しさん
11/10/20 21:01:53.39 ZHfbGd8U
>>167
お互い息抜きだと思えばいいんじゃない
171:優しい名無しさん
11/10/20 21:18:32.60 FjwQwEgf
残された俺は復讐として風俗でも行くことにしようかなw
やっぱ俺以外の家族は息抜きを求めているのだろうか
172:優しい名無しさん
11/10/20 21:21:33.47 7dJS34Bf
>>171
一緒に行こうって声をかけてみれば？
173:優しい名無しさん
11/10/20 21:30:29.03 lDJ4jL0G
今日は携帯を店中で落として自転車の鍵差しっぱで、
家の鍵も電車で落としてきずかなくって(親切な人が拾って渡してくれた)
情けなかった…
店行っても買うもの忘れるし、メモして持ってっても買うもの忘れるし…はぁ
174:優しい名無しさん
11/10/20 21:31:21.65 lDJ4jL0G
>>161無理しないでね
175:優しい名無しさん
11/10/20 21:33:46.48 pWhPjs77
>>172
一瞬夫婦で風俗行こうと誘うのか？！と誤読した。
病状はまだ深いみたいだorz
>>167
静かな環境を作ってあげようという思いやりかもしれないよ。
しんどいけど、置いていかれるのは寂しい、って素直に打ち明けてみたら？
それにしても風呂入るのが面倒だ…気合入れて行ってくる。
宣言でもしないと入れない。シャワーと歯磨きは二大億劫だな。
176:優しい名無しさん
11/10/20 21:33:47.64 7dJS34Bf
>>174
そこで無理して頑張らないといけない
リワークってのは会社の許可が必要なんだし
行かなければもう退職ってこと
彼にとっては今が踏ん張りどころなんだよ
177:優しい名無しさん
11/10/20 21:35:37.01 7dJS34Bf
>>175
ああ風俗とか書いてるんだ
相手にしなけりゃ良かったよ
俺も病状はまだ深いみたいだorz
178:優しい名無しさん
11/10/20 22:25:02.05 gBYOgUFR
リワーク行ってる人もチラホラいるんだね
参考に話聞かせて欲しい
自分休職１年以上でいい加減せめてリワークか一気に復職か焦ってる
179:優しい名無しさん
11/10/20 22:41:47.78 s1URUmrS
リワークってそんなだいそれたことでもするの。なんか同じ境遇の人と集まって、
塗り絵やら漢字ドリルやらをしているイメージ。それなら自分で図書館にいって興味ある本
でも漁ってた方がいい。リワークだの認知行動療法だのよく話題がでるけど、ホント真面目な人が多いんだなぁ
って思った。
180:優しい名無しさん
11/10/20 22:44:19.39 j9Brvv4x
リワークは本当に重度の人じゃなければ行ってもあまり意味がないって聞いた
181:優しい名無しさん
11/10/20 22:48:33.33 SZ1cDCHR
>>174
ありがとう
>>176
自分が勧められたのはクリニックでやってるリワーク
別に会社は関係無い
182:優しい名無しさん
11/10/20 22:55:00.72 z1dqCsxF
明日の通院のことが気になって仕方が無い。
183:優しい名無しさん
11/10/20 23:01:08.57 fwbMyWcE
東京で心療内科通ってて転勤で地方都市に来たんだけど近くに心療内科が無いんだけど精神科でも見てもらえるかな？
ちなみに紹介状は書いてもらってる。
184:優しい名無しさん
11/10/20 23:03:40.24 LlV9p4+L
1年休職しててそろそろ復職しようかなと思ってたけど医者に話したら
3ヶ月～半年くらいリワークに通わないと診断書書けないって言われたよ。
そんな金無いし、リワークって意味なさそうなことをずっとやってるイメージだから嫌なんだよなぁ
185:優しい名無しさん
11/10/20 23:08:18.81 gBYOgUFR
自分が通院検討してるリワークはかなり実践的でプレゼンとかやったり
するみたいで復職後も役に立ちそうな感じなんだけど、塗り絵とかする
のもあるの？
>>179 >>180 >>184 のイメージしてるのってデイケアじゃないの？
186:優しい名無しさん
11/10/20 23:28:59.28 dQx3laEw
<<183
診てもらえるよ～。
自分は心療内科から放り出されて精神科のある大学病院へ転院させられた。
187:優しい名無しさん
11/10/20 23:30:22.29 fwbMyWcE
>>186
マジか。ありがとう。早速たずねてみるよ。
188:優しい名無しさん
11/10/20 23:30:24.41 dQx3laEw
何を思ったかアンカーが逆・・・
186は>>183あて
189:優しい名無しさん
11/10/20 23:31:18.60 evj5ttrB
>>183
心療内科から精神科なら診て貰えますよ
心配なら一度電話で問い合わせるといいかも
190:優しい名無しさん
11/10/21 01:47:26.43 2KnFkRuB
別スレでもちょっと書いたけど
母が来て、あまりに狭く窮屈で汚い部屋にキレた。
自分としてはメシ食えて寝床があってPCいじれればいいと思っていたから、
ゴミ転がっていても無視してた。
断捨離しなくちゃーだめなんですね。残しておきたい本、ほとんど捨てることになりました。
ゲームやCDは、どう片付けよう・・・？ 頭が回転しない。 こういう労働は久しぶりで目と身体が疲れた。
もーねる。睡眠剤を今日はプラスしてある。
明日は反動で起きるのが遅かったり、なんかやっちまいそう。
191:優しい名無しさん
11/10/21 03:49:14.95 JAZxbG3w
>>176なるほど！そういう時もあるのですね(^^;)
そうですね、がんばるじゃなくて踏ん張るのも大切ですよね(^^)
ありがとうございます。
>>181いえいえ、そんな時に私はそういわれたらうれしいなって(^_^)
192:優しい名無しさん
11/10/21 04:21:51.15 vOe6PlE4
みんな、ちゃんと寝れてますか？
寝れてもすぐ目が覚めたり
眠りが浅くて夢か現実かわからなかったり
リアルで嫌な夢ばかり見たりしませんか？
私は最近ずっとそうです。
193:優しい名無しさん
11/10/21 04:37:23.12 KyLBTnOq
>>192
ここんとこ短時間睡眠の繰り返しになってるね～
久しぶりにぐっすりと長時間眠ってみたい。
194:優しい名無しさん
11/10/21 04:48:33.68 PwZQ6HaI
うつ病の新薬
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
195:優しい名無しさん
11/10/21 04:53:51.35 PwZQ6HaI
うつ病の新薬URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
196:優しい名無しさん
11/10/21 05:32:37.89 JAZxbG3w
>>192そんな感じです。
相性の良い薬見つけて、まずは睡眠をしっかりとりたいものですね。
197:優しい名無しさん
11/10/21 08:54:45.49 FEJfRujl
睡眠導入薬もらって寝てるのに朝起きると頻脈バクバクで朝からデパス投入…
そしてまた眠くなり寝る…もうダメ人間まっしぐらだよ…
198:優しい名無しさん
11/10/21 09:01:46.75 EwSHGWZ2
あーあ大学院休学しちゃった・・・・・
なんだかなー
薬飲まないとやっぱり眠れないな・・・・・
199:優しい名無しさん
11/10/21 09:25:24.89 Bn74oORN
まず、急性期はひたすら眠りましょう
朝ご飯食べたら、朝寝
昼ご飯食べたら、昼寝
おやつ食べたら、午後寝
もちろん晩ご飯食べたら、夜も寝る
よくなってきたら、大きな病院に併設されているデイケアセンターに通いましょう
保険がききます
あと、自立支援医療の申請を市役所にしましょうね
自己負担が１割になります
くわしくは、「ツレがうつになりまして」を読みましょう
200:優しい名無しさん
11/10/21 09:54:28.56 bAdOAZxg
みんな、もはよー。
今から図書館とハロワとスーパーに行ってきます。
調子がいい時にさっさと用事済まさないと…
201:優しい名無しさん
11/10/21 09:55:52.18 fINIwKi9
私は社会不安障害と鬱でパキシル服用してます
同じ悩みを共有できたりするので2chでもSkypeで話すでもいいと思う
最近は下のところのピュア板で本当に信頼できる人とお話する事でだいぶ気分的にも落ち着いてきました
人それぞれやり方はあると思うけど私は私の居場所を見つけられた気がする
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
202:優しい名無しさん
11/10/21 10:16:49.36 2NvEXn8d
みんな何時頃就寝起床してんだろ。
自分は無職で回復期（のつもり）それでも生活リズムは割と整ってたつもりが
今日は9時間半も寝てしまった。（0時半就寝10時起き）
昼ごろまで寝てた頃に比べればましだけど、朝起きられないとテンション落ちる…
203:優しい名無しさん
11/10/21 11:15:14.21 Twuosp4c
9時の診察行ってきました。
4日ぶりに外出た…。
先週までとガラっと環境変わって、のんびり加減がよくわからない。
薬で寝付けるけど眠りが浅いような。夢もよく見るし。
204:優しい名無しさん
11/10/21 11:19:30.26 lKHd1upw
>>202最近朝起きられなくなってきたから今がんばってもどそうとしてる
早寝早起きの周期と遅寝遅起きの周期が交代でくる
205:優しい名無しさん
11/10/21 11:59:25.92 3scSpytA
>>202
俺、前は昼夜逆転で酷すぎる生活だったけど現在やっと
夜9～10時就寝、朝6～8時起床に戻すことが出来たよ
206:優しい名無しさん
11/10/21 12:01:58.30 yPf+bGOB
病院行ってすぐ帰ってきただけなのにどっと疲れた。
昼寝したい
207:優しい名無しさん
11/10/21 12:05:10.14 7g64l1Qk
寝てばっかりだったけど、ここんとこ起きて片付けたり、
PCいじったりしてるけど
夜は睡眠薬飲んでも眠れないので朝まで起きてる。
今日は朝起きてワールドシリーズちょっと見て
バックハンドトスで凄くかっこいいダブルプレー
があって、セカンドがとったかと思ったら
実況見たらショートが素手でとって右手で
バックハンドトスしたらしい。
まだいかんな。
208:優しい名無しさん
11/10/21 12:07:10.89 zgmjKGoM
>>207
自分も見てたけどダブルプレーのとこは見てなかったな
センター返しみたいな当たりを飛び込んで取ったのは見たけど
209:優しい名無しさん
11/10/21 12:11:03.78 7g64l1Qk
調子上げてから朝方にしてもいいんじゃない。
動きたくはないがワンフロアーだけ階段使ったり、
呼吸法ななどいろいろやってたらだいぶマシになってきた。
210:優しい名無しさん
11/10/21 12:29:23.46 IO+eC/dy
鬱の時は、なにをやっても虚しく感じる。
仕事ができるわけじゃないし、家のことや身の回りのこともも親掛かり。
オンラインゲームでもやろうかと思ったけど、充実感味わえないことも
分かってるからやめた。
結局、現実社会で充実できないと、オンラインでなにやっても
リアルな友達が出来るわけじゃないし虚しいんだよね。
211:優しい名無しさん
11/10/21 12:30:33.87 gooe+RiL
まじでなんもやることなくてやヴぁい
212:優しい名無しさん
11/10/21 13:09:15.12 a4Mp8Rat
>>211
俺もやる事なくて気が狂いそうだからなんとか薬使って仕事戻ろうと思ってる
趣味も無いからマジで気が狂う
213:優しい名無しさん
11/10/21 13:22:55.76 JH1Ame51
はあ…。また、昨日の繰り返し。明日も同じかと思うと更に落ちる。
214:優しい名無しさん
11/10/21 14:47:43.62 2NvEXn8d
>>204-205
レスサンクス。夜9～10時就寝なんて絶対無理だわ。すごい。
まぁがんばって生活リズムつくるしかないか。
診察のとき、主治医に生活リズム乱れてるっていうと希死念慮聞いた位残念そうな顔される。
自分でも残念だが。
215:優しい名無しさん
11/10/21 14:54:04.71 bVJcRp+D
>>214
絶対無理かな？眠たいのに起きるのは大変だけど
「眠たくないけど目を閉じて布団かぶる」のはできるでしょ。
私は基本22時就寝。寝付くのは０時頃だけどね。それで４～５時頃覚醒。
不眠対策のスレとか参考にすると良いよ。
そこでも基本「良質な睡眠をとるには、０時には寝付いている事」が望ましいとされてる。
せめて０時前に布団にはいるようにはできないかな。
216:優しい名無しさん
11/10/21 15:16:48.34 bAdOAZxg
生まれて初めてシチュー作りに挑戦したが、カレーと同じ要領で簡単にできた。
暇つぶしになったし数日間は献立の心配しないで済む。
>>206
>>207
NHKの大リーグ中継っていいよね。
解説も実況も落ち着いていて球場も鳴り物がないし、ぼーっと耳を傾けているだけでもなんか落ち着く。
217:優しい名無しさん
11/10/21 15:35:05.02 2NvEXn8d
>>215 0時就寝には何とか自分でも持っていきたいと思ってる。
ただ自分の場合、調子悪いと過眠の傾向になるんだよね。
早く寝ても遅く寝ても朝起きられなくなる。
不眠スレもみてみるわ。ありがと。
218:優しい名無しさん
11/10/21 15:55:05.45 CNvt8ZQ5
友達の親が亡くなったと言われたけど体が重いし明日病院だから帰れない
いいおっちゃんだったのに葬式行けずごめんなさい
219:優しい名無しさん
11/10/21 16:47:58.87 1VkNJtOD
>>218
葬儀が行われる方角に向かって手を合わせる
これだけでも亡くなった人は嬉しいそうよ
多分おっちゃんもお友達もあなたの事情を分かってくれると思う
だから明日は安心して病院に行っておいでなさいヽ(´ー｀)ﾉ
220:優しい名無しさん
11/10/21 17:26:10.85 oPBeF1jU
甘ったれるな！
221:優しい名無しさん
11/10/21 18:16:00.76 bAdOAZxg
オータムジャンボ当たった。
といっても10000円と3000円と300円のしょぼいコンボ…でもやっぱりうれしい。
これで甥っ子にお年玉あげられる。
222:優しい名無しさん
11/10/21 18:32:48.49 vOe6PlE4
うつ病って風邪ひきやすい？
ひきにくい？
３日間熱が下がらないのだが…健康なときは寝れば治ったのに…。
ただ体力落ちただけかな。
223:優しい名無しさん
11/10/21 18:34:12.25 ssBj1mkI
今日は歯医者の通院だった
精神科との掛け持ちはしんどい
224:優しい名無しさん
11/10/21 18:46:37.85 +AIWsEG8
俺も歯医者行ってきた。
2000円が飛んでいった。
225:優しい名無しさん
11/10/21 18:47:30.35 a4Mp8Rat
ゆずとコブクロの区別がつかない
226:優しい名無しさん
11/10/21 18:53:43.96 bAdOAZxg
あやぱんとあやまんジャパンの区別がつかない
227:優しい名無しさん
11/10/21 19:02:44.49 /7nmsXKu
>>218
可能なら電報を打ってもいいと思うけどね
できないなら手を合わせるんでいいとおもうよ
228:優しい名無しさん
11/10/21 19:11:01.13 T+8cKfYs
マスクとニット帽の時期になって嬉しいのは私だけじゃないはず
229:優しい名無しさん
11/10/21 19:11:53.30 q5cv9zrP
生きるのがつらい寝たきりが、いつぞや趣味しか楽しめないに変わって、今はむしろ趣味しかしない
みたいになったんだけどこれは完治なのかそれとも寛かいのか判断がむずい。
今更、精神科受診しても意味分からんことになるだろうし。
230:優しい名無しさん
11/10/21 19:20:09.97 HHjUgCQt
>>229
俺もそうだよ。同じ経緯をたどってる。良い方向に向かってると考えていいんじゃないかな。
231:優しい名無しさん
11/10/21 19:31:39.96 g89Cou7s
>>229
趣味に対する意欲が強くなって行動に移せるのなら良い方向だと思う。
自分は調子良いとき週に2日ぐらいは好きなゲームをやり込める。
232:優しい名無しさん
11/10/21 19:49:56.74 68iwgc97
心配してくれる人に「何が辛いか話してみて」と言われるのが有難いけど面倒な時がある。
どんなに長々説明しても、分かっては貰えないんじゃないだろうか？
話しても根本的に辛さは無くならないし、むしろ分かる、あるあると言われると
何か違う、そうじゃないと言いたくなって…
私の説明が下手なのもあるんだけど、何の為に話してんのか分からなくなる。
分かってもらいたいのか、分かってもらいたくないのか。
我ながら面倒くさい自分だ。何なんだろ。
233:優しい名無しさん
11/10/21 19:50:56.32 7g64l1Qk
薬飲んでも全然良くならない人は
体が弱ってる上に大量のしかも副作用の多い薬を飲んでいるせいかもしれない。
俺は肝臓の解毒力はいい方だと思うけどそれでも素直に出される薬全部飲んでたら
体調がひどくなって薬やめたほうがマシになったことがある。
234:優しい名無しさん
11/10/21 20:20:14.07 bVJcRp+D
>>233
そういうのって所詮素人判断だから
ちゃんと肝機能検査受けて服薬の調整した方が良い。
ここ読んで「そうか、最近調子悪いからちょっと薬飲むのやめてみようかな」
なんて勘違いする人が出たらいけないでしょ。
235:優しい名無しさん
11/10/21 20:33:36.94 WXXjuXT1
私の主治医は「あなたの場合は抗うつ剤ではない方がよい」との診断で、抗うつ剤は一切出さず。
障害を患ってから約５ヶ月経ちました。夏までとは異なり、１ヶ月前から気分が停滞。
自宅近くの別のクリニックに行ったら、「抗うつ剤の服用を主治医とよく相談すべき」と言われた。
来週、主治医の診察を受けるけど、さてどうなることやら・・・
236:優しい名無しさん
11/10/21 21:22:48.18 JIhMVE8/
>>235
抗不安剤だけで治療できる患者もいるからね
237:優しい名無しさん
11/10/21 22:14:31.49 ktzoJ7MH
>>222
「病は気から」とよく言うでしょ？
うつで気力落ちてる時は、体力も自然と落ちる。
そういうものじゃないかな
ま、焦らずにゆっくり直せばいいと思うよ。
お大事に。
238:優しい名無しさん
11/10/21 22:41:53.26 RiwvkKRp
体力がー。ない。
マジで持久力がここまで落ちてると思わなんだ。
からだがたがた
239:優しい名無しさん
11/10/21 22:53:39.21 a4Mp8Rat
週１ぐらいで薬の効果完全に切れたのか死ぬほどだるい事あるわ
腕がもう上がらない
240:優しい名無しさん
11/10/21 23:34:58.92 CNvt8ZQ5
>>219
ありがとう。とりあえず手を合わせて祈るくらいはしたよ。
気さくなおっちゃんだったからな・・・最近会ってなかったから会いたかった
>>227
明後日に親がこっちに来ることになったから
電報とかの事はそのときに相談することになったよ。ありがとう。
241:優しい名無しさん
11/10/21 23:57:14.72 bAdOAZxg
>>232
わかるわ。
俺も奥さんに「何がつらいのか話してみて」とか言われる。
聞いてはくれるんだけど見当違いのことを言われるし、下手すりゃダメだし＆説教くらってノックアウトされる。
自分としてはそっと見守っていてくほしいと思う。でもほったらかしは辛い…自分勝手だなw。
242:優しい名無しさん
11/10/22 00:06:08.38 wNkUuFs2
起きたら爪切る、歯磨く、寝る
243:優しい名無しさん
11/10/22 00:07:37.29 He1a12sR
そろそろ寝なきゃ生活リズム崩れる
みんなおやすみ
244:優しい名無しさん
11/10/22 00:09:23.62 NgLh06Lt
>>241
でもそれだけ傍から見たらわかりづらいってことは
理由がない鬱じゃないの。羨ましいわ
奥さんもいるし。。何が不満なんだよ
自分なんて病気で卵巣とっちゃったし
恋人とも別れたし独身で子なしで中年
あるのは腹の大きい傷痕だけ。。うっ
こういう雨の日は手術の後が痛むぜ
245:優しい名無しさん
11/10/22 00:24:21.27 ZMUsfcAz
死にたい
涙出てくる早く寝たい
246:優しい名無しさん
11/10/22 00:37:31.60 GMAIte+y
何もしてないのに、時間がすぎて行くのが怖くて鬱になる
247:優しい名無しさん
11/10/22 01:12:32.39 WppmmDrf
調子のいい日悪い日で別人格みたいになる。
良ければアパレルの店員みたいににこにこペラペラ話すのに、悪い日は一言も声が出せないし焦点も合わない。もっと悪い時は延々涙垂れ流し。
躁鬱ってこういう事？スイッチが分からなくてつらい。
248:優しい名無しさん
11/10/22 02:18:08.47 Yg/uLYGQ
>>126 遅くなったが…
うちの母親が多分あなたと同じ立場。
で、自分があなたのお嫁ｻﾝと同じそれかもね。
職安とか行ったり求人みたりしているのになかなか働く行動に出られない。
自分の場合は過去の辛さや対人関係の怖さが甦ってしょうがなくなる。
母親は「結果を出す気が無いんだからもう職安行くな」だって。
求人票だけごっそり持ち帰ってくる自分にかなりイラ立つようだ。
お嫁ｻﾝも何か踏みとどまってしまうような原因があるのかな…。
でもまず、当分は暮らせていけるみたいだから良かった。
249:優しい名無しさん
11/10/22 02:51:48.08 dj/DKxgR
>>245横になってるだけでも身体は休まるはずだから
温かくしてゆっくり過ごして下さいね(^_^)
わたしもそんな感じですが、今日はどうしても動かなければいけなくて、
すごく疲れたから横になれそうです。
おやすみなさい
250:優しい名無しさん
11/10/22 04:18:47.82 18l+Jz+F
２ちゃんさえ見れなくなってきた
無気力
無理して笑いたくない
というか笑えない
薬も増えるばかり
251:優しい名無しさん
11/10/22 06:47:43.09 dj/DKxgR
寝れなかった…
252:優しい名無しさん
11/10/22 07:32:06.49 QcmSDK8n
>222
自分は風邪も脱水も起こした
253:優しい名無しさん
11/10/22 08:32:19.75 GiiwtqZu
おはよう。久々にこんな早く目が覚めた。
準備して病院いってきます。
254:優しい名無しさん
11/10/22 08:52:25.40 vMgQHzIG
>>253
気を付けて！
今日は土曜日で混むんだろうね
想像しただけで動悸がする
255:優しい名無しさん
11/10/22 09:01:19.97 k1jKhKvl
おはようございます。
夜何としてでも寝るために眠剤飲んで十一時前に寝るけど
眠りは浅く五時くらいには目が覚めて寝付けない。
なのに、六時に布団を抜けて起き出すと眠くなる謎。
まあ夜どうしても眠れなかったときと比べれば比較にならないくらい元気になったからいいか。
でも私が少し回復すると子供のあまえが比例して増えるんだよな…。
今日は学童まで送らされましたorz 疲れた
朝からお弁当作るだけじゃダメなのか…。
皆さん抗不安薬も処方されてる方が多いのかな。
私は抗欝と対PMC薬、あとデパケンなんですが。
（躁うつ病じゃないんだけど…）
久々にイラストにカラーをつけられた。前は鉛筆書きでもしんどかったのに。嬉しい。
256:優しい名無しさん
11/10/22 09:06:45.26 /wbDLBH3
私は抗うつ（ルボックス）、マイナー（デパス）、メジャー（セロクエル、リスパダール）、眠剤（サイレース）、てんかん用にテグレトール。
ルボックスがあまり効いていないような気がする。どこかのスレで抗うつ剤は効いているかどうか分からないくらいがちょうど良いと医師に言われた人を見たけど「。
257:優しい名無しさん
11/10/22 09:13:07.15 vMgQHzIG
マイナーとメジャーって何？
258:241
11/10/22 09:59:10.35 g0KfHkID
みんな、もはよー
>>244
あんたも大変だな。
ただ俺の何が羨ましいのかわかんない。
鬱で職無しだし夫婦で不妊治療中だし、投資で大損害がでたし禿進行するし、アルコール依存気味だし…
奥には「いつまで（治るのに）かかるのよ！」「頭がおかしい」「お前鬱陶しい」と常々こき下ろされてる。人格を否定されるようなときもある。
奥の仕事が休みの時は図書館かマクドに逃避するか、最悪車の中で寝逃げしてる。
ここまでしてどうして一緒にいるのかわかんない。
259:優しい名無しさん
11/10/22 10:14:02.47 zsa7Aj9r
おはよう
世の中は一応休日が多いんだよな
それだけで少しラクに思える
260:優しい名無しさん
11/10/22 11:38:59.43 KzoLb8Zh
定期的に人生どうでもいいし適当に生きればいいやってポジティブになる
躁入ってるのかな
261:優しい名無しさん
11/10/22 14:28:58.21 jXK6Ybsp
雨の日は良いな。外出しない理由ができる。
262:優しい名無しさん
11/10/22 15:04:36.07 WnJnPsr9
どこまでが病気の症状で、どこからが自分の甘えなのかがわからなくて、悶々…。
少しはなにかしなくちゃいけないだろうけど、どう頑張っていいかわからないよ。
263:優しい名無しさん
11/10/22 15:18:03.23 pSDSsfRu
>>262
同感。
やらなきゃならないこといっぱいあるのに
何もできない・・・
264:優しい名無しさん
11/10/22 15:24:01.10 EhIiNLL+
今日は通院日。具合良くないのに1時間以上待たされて帰ろうかと思った。
265:優しい名無しさん
11/10/22 15:28:18.40 ZMUsfcAz
>>262
すっごいわかる。
うつって本当めんどくさい病気だわ
266:優しい名無しさん
11/10/22 15:47:47.71 NN9P7rwA
製薬会社ってユダヤ資本入ってるの？
267:優しい名無しさん
11/10/22 15:51:02.94 NN9P7rwA
調べたら殺されるよ
268:優しい名無しさん
11/10/22 16:38:47.43 X9obaQy1
不妊は面倒だな。いろいろ検査されまくりでお互いにストレスみたいね。
ギャンブルとかアルコールは病めたほうが良いよ。ウマく逝くことなんてそうそうないからストレス増やすだけだし、酒でストレス解決出来るくらいなら鬱に成ってないはず。
269:優しい名無しさん
11/10/22 17:23:19.32 /oIPlT/u
>>262
同意。あと、自分は急性期は過ぎて回復の過程にあると（勝手に？）思ってるが
どこまで休んでいいのか（休むべきか）どこまで頑張るべきか（頑張っていいのか）
諸々の精神・肉体面での線引き、配分に悩んでる。なので、ムダに、寝すぎた…とか
頑張りすぎた…とか責めてしまう。
270:優しい名無しさん
11/10/22 17:33:23.86 /YXqKKws
超肉体労働のバイト始めた
家が金銭的に厳しいから
病気が更に悪化してるように思う。。。
今も死にたい気持ちになってる
自由になるお金もなくて
何もできない。。。
もう死んだ方がマシなんだと思う。。。
271:優しい名無しさん
11/10/22 18:07:55.36 luynSp/8
今日、重度のうつ病と診断された
会社は休職するつもりだが、上司に切り出せそうにない･･･
272:優しい名無しさん
11/10/22 18:25:53.98 n+dWO+hb
>>269
>>262
自分も。
いつまでも引きこもってもいられないし、
社会に出なくちゃいけないと思うけど、
職探しをする気力が出ない。
どこかのタイミングで、無理をしてでも働かなくちゃいけないのだろうけど…
273:優しい名無しさん
11/10/22 18:30:43.95 KzoLb8Zh
>>272
自分は薬飲んでそのノリで今復職しようとしてる
その後ちゃんと続けられるかは分からないけど
そうでもしないと復職できない気がする
自分の性格的にも甘えちゃう方だと思うから
274:優しい名無しさん
11/10/22 18:33:19.44 /wbDLBH3
>>257
マイナートランイライザーは抗不安薬でだいたいうつや不安障害向け。ベンゾジアゼピン系が多い
メジャートランキライザーは抗精神病薬でだいたい統合失調症向け
こんな感じで自分は理解している。間違っていたら訂正よろ。
275:優しい名無しさん
11/10/22 18:35:56.39 zC6HMFYD
>>271
診断書を、裁判所の「 勝 訴 」のノリで出せるくらいなら、うつ病にならないよねぇ。
金縛り状態で動けなくなる朝があったりするから、勇気を振り絞って言ったほうがいいよ
276:優しい名無しさん
11/10/22 19:48:08.05 Xnk6h9sJ
>>258
大変そうだね。
その夫婦関係で子供が欲しいのが自分には意外だな。
277:優しい名無しさん
11/10/22 19:51:52.72 g0KfHkID
明日の予定
09:30「ワンピース」
10:00「ドラゴンボールZ（再）」
10:30「ワンピース（再）」 …以上です。
もやすみ。
278:優しい名無しさん
11/10/22 19:53:24.79 KHqwyJli
母との喧嘩で病気悪化気味
超肉体労働のバイトも
もうやりたくない
早く死にたい
今は叫びだしたい気分
279:優しい名無しさん
11/10/22 20:20:58.37 sjZ3cvRw
暇すぎる。
朝は5時には目が覚めてしまうから、余計にそう感じる。
外出するのも億劫。
今日は部屋を片付けようと思ってたけど、結局、チューハイ飲んで
終わってしまった。
酒止めたい。
280:優しい名無しさん
11/10/22 20:26:49.83 n+dWO+hb
>>279
そうそう。
昼間なにをして過ごせばいいのかわからない。
趣味の読書もする気にならないし。
テレビも見たくない。
結局、ベットでごろごろするだけ。
281:優しい名無しさん
11/10/22 20:33:54.96 sjZ3cvRw
>>280
自分もテレビ観ないなぁ・・全然面白くないし。
テレビの前に細長いミラー置いてるしｗ
明日は12:00に歯医者あるけど、後は何にも予定なし。
歯科から自宅の間に酒売ってる商店あるから買っちゃいそう。
別にお酒おいしいわけじゃないんだけどね・・。
買わないように頑張るよ。
282:優しい名無しさん
11/10/22 20:38:49.44 CK0rDK8t
私はお酒飲まないけど、外出するとつい甘いもの買っちゃうんだよね。
太るの嫌だから他の食事を減らして、結果食事のほとんどがお菓子、
ということに。野菜って料理するのが面倒なんだよね。
お惣菜も野菜少ないし、外食でも野菜多いのって少ない。
健康的な食事を自分でつくれば良いのはわかってるんだけど、それがなかなか…。
283:優しい名無しさん
11/10/22 20:52:24.24 sjZ3cvRw
自分も自炊する力もないよ。
家で食べるとしたら、レトルトご飯にレトルトカレーとか
納豆、卵かけご飯ぐらい。後パスタかな。
甘いモノは基本的に好きなんだけど
最近はあんまり欲しくなくなってきたかな・・。
おいしい！って感覚が鈍化してるのかも。
とりあえず三食は食べるようにしてるよ。
朝は週3で松屋の朝食セット。
昼は総菜屋で、サラダとか、最近はおでん。
夜は・・・今日はバナナ一本だったｗ
284:優しい名無しさん
11/10/22 20:59:16.99 n+dWO+hb
私も自炊するエネルギーがない。
レトルトご飯に納豆でおしまい。コンビニ弁当とか。
医者からは、きちんと自炊するように言われている。
食を大切にすることが鬱病治療には重要とのこと。
せめてお茶をいれるぐらいはしなさいと指導させるけど
どうしても台所に立てないんだ。
285:優しい名無しさん
11/10/22 21:03:30.67 sjZ3cvRw
コンビニ弁当よりオ○○ンとかホッ○モッ○の方がいいと思うよ。
確かに「食」は大事なんだけどね。
僕もお茶なんてペットボトルのしか飲まないなぁ。
台所は狭いし、洗ってないお皿とかで占領されてて
手をつけるのも億劫だよ。
明日は片付けたいけど・・。
286:優しい名無しさん
11/10/22 21:11:31.45 /wbDLBH3
>>277
ゴーカイジャー：録画して放置
フォーゼ：録画して放置
プリキュア：録画して数日後見る
こんなニチアサが続いている。つか、オーズが終わってからSHTはずっと録画して放置。
287:優しい名無しさん
11/10/22 21:12:08.51 zC6HMFYD
>>278
漏れも母とケンカ状態になった
いまは開放されたけど、辛いよね
288:優しい名無しさん
11/10/22 21:16:30.67 KzoLb8Zh
コーラック腹痛い
プルセニドもっと貰っとけば良かったわ
289:優しい名無しさん
11/10/22 23:30:35.24 eYFxNJao
>>262->>264
自分なんて調子悪いときは代わりに親に病院いってもらって薬飲んでる；；
290:優しい名無しさん
11/10/22 23:32:28.67 iyYnjgib
デバス0.5ｍｇずつ飲んでるがイマイチ効いてないなあ・・・
291:優しい名無しさん
11/10/23 00:21:45.56 CbyXLRgB
起きたら洗濯する！
できればダンシャリしてゴミ捨てたい
ふつふつと沸き上がる死への衝動に負けないようにする
292:優しい名無しさん
11/10/23 00:55:26.65 u6+fur38
玄米買ってきて炊く
食物繊維、ヴィタミンB群など豊富なので
豆乳、しらすなどでタンパク質、カルシウム補給
あとは漬物、インスタント味噌汁くらいでも
簡単でいいんじゃないかな
調子いい時は麻婆豆腐とか作ってみるけど
同じものばっかりくったり、食べ過ぎたりするんで
野菜はとったほうがいいだろうけど
中国産はいずれイタイイタイ病とかとんでもない被害が
出そうだし、国産品を信頼性のあるスーパーで買ってきて
料理するとなると手間、金がかかる。
安い惣菜、弁当は殆ど中国産野菜だろうし。
293:優しい名無しさん
11/10/23 00:58:10.16 LWhbCU3o
あー今日は水炊きにしようかな
楽だし野菜食べれるし
294:優しい名無しさん
11/10/23 01:35:34.25 HNkEpXGu
休職延びた…。
会社への報告するのを悩んでまた鬱が増す。
295:優しい名無しさん
11/10/23 01:39:38.88 pFWOf6/H
23時に布団に入ったのにまだ眠れずにいる
考え事してしまうし、毎日これはさすがにきつい
296:優しい名無しさん
11/10/23 01:40:21.24 wBsskgf6
お菓子大好き。
テレビも大好き。
でも録画が溜まってるところにBSーFOXも始まったからますますやりくり大変だ…
今は生さだ観てる。
鬱が良くなってきてるのだろうか…
297:優しい名無しさん
11/10/23 01:44:08.67 wBsskgf6
FOX bs238 の間違いでした。 ｽﾏｿ
298:優しい名無しさん
11/10/23 02:05:44.07 hm/CVN0U
薬が変わって増えた。
この睡眠薬と相性いいといいな。
飲んで寝ます。
おやすみなさい
299:優しい名無しさん
11/10/23 02:22:14.56 pSsezDAy
ヤバイ躁に入ってる
寝れないしテンションあがる
300:優しい名無しさん
11/10/23 02:23:43.25 Q5NnlBTq
昼間思いっきり寝てたんで
全然眠くならないよぉヽ(；▽；)ノ
この布団に入って悶々とする時間が
一番キライだ
301:優しい名無しさん
11/10/23 03:39:45.92 pSsezDAy
１００％躁だ今日多分寝れないぞ
302:優しい名無しさん
11/10/23 04:10:26.53 PCTTUTtg
昼寝は１０分程度に住ませるのが基本。長く寝ると夜眠れなく成るのは当たり前過ぎるし。
夜にちゃんをして交感神経を刺激してないで、昼間ににチャンして交感神経を刺激して寝なきゃいいのに。
鬱に成る人って時間の使い方下手だなと自分も含めて実感するスレ。
303:優しい名無しさん
11/10/23 04:10:40.57 pSsezDAy
色んなやりたい事が沢山出てくる
304:優しい名無しさん
11/10/23 05:51:01.01 hm/CVN0U
サイレース2ミリ飲んで、ハルシオン飲んだのにぜんぜん寝付けないです…
こう言う時皆さんはどう過ごしているのでしょう？
ぼーっとはしてるのに色々考えちゃう。
305:優しい名無しさん
11/10/23 06:30:07.50 TIjdrq4B
みんな、もはよー。
>>279
することがないと昼間から酒飲んでしまうことってあるよね。
被災地でアルコール依存になる人の気持ちがよくわかる。
>>293
水炊きいいよね。俺、毎日朝鍋してる。
といっても冷凍うどんにキノコや野菜を入れるだけなんだけど（せいぜい3品くらい）。
比較的楽にできるし栄養もそれなりに摂れるのでおすすめ。
306:優しい名無しさん
11/10/23 07:51:49.20 DwcaHml5
>>302
こいつNGIDに登録。
あぼーんww
307:優しい名無しさん
11/10/23 08:09:48.25 hwIGPwGf
さて、お薬飲んで休日出勤行ってくるよ
308:優しい名無しさん
11/10/23 09:08:32.61 PCTTUTtg
朝だからそのまま日がくれるまでおきてればいいじゃない。
自分が薬飲んで何時間後に眠く成るのか、何時間寝ると調子がいいのか把握して医者と相談して一日の生活サイクルを決めたらいいと思う。
309:優しい名無しさん
11/10/23 09:08:37.42 laRAgzoD
>>307
行ってらっしゃい、気をつけて
310:279
11/10/23 10:28:28.68 mnwThf+w
そうなんだよねぇ・・
別にうまい！酒最高！なんて思って飲んでないし
ただもうルーティーンみたいな感じになってます。
だからなのか、だんだんお酒、強くなってる気がします。
まあ焼酎とか日本酒は苦手なんで手は出さないとは思うけど。
とりあえず、徐々に量を減らすことから始めてみます。
311:優しい名無しさん
11/10/23 11:03:24.77 YnqReGxU
やー
312:優しい名無しさん
11/10/23 11:39:02.62 uuv72VbV
できないできないと嘆かないで、できたことを日記に書き出してる。
それを少しずつでも積み上げていくよう生活に気をつけている。
買い食いばかりだったのが、先週あたりからカレーやシチュー作って
冷凍してあとで食べるようになった。ごはんも白米に雑穀足して、
炊飯器ないから鍋で炊いてる。多めに炊いて冷凍保存。
今度は冷凍鶏肉とうどんで水炊きうどん作ってみるヨ！
雨でなければできるだけ外出。用足しはなるべく自転車で。
ペダルを漕ぐとセロトニンが出てクスリが減らせると思う。
どんなことでもいいから、いまできることから少しずつ広げて自信と
体力をつけるのがいいと思ってやっているんだ。
313:優しい名無しさん
11/10/23 11:45:30.66 DwcaHml5
サイクリングから帰ってきました。
314:優しい名無しさん
11/10/23 11:47:42.73 vT4XvUj/
>>288
コーラックは聞き過ぎるよね
ピンク色はやめた方がいいよ・・・緑ならましかも
315:優しい名無しさん
11/10/23 11:48:36.13 mnwThf+w
>>312
日記をつけるのはいいアイデアだね。
でも、自分は三日坊主で結局続かなかったよ。
何せ、字を書くときに手が震えちゃうからね・・。
＞どんなことでもいいから、いまできることから少しずつ広げて自信と
体力をつけるのがいいと思ってやっているんだ。
それは分かってるんだけどね・・。
頭と体のバランスが悪いのか、家事さえも手つかず。
とりあえず自転車で歯医者行ってくるわ
316:優しい名無しさん
11/10/23 12:08:37.70 hm/CVN0U
>>312見たら少しおなか空いてきました、
317:優しい名無しさん
11/10/23 12:18:01.27 uuv72VbV
>>315
手帳で日記兼用のもあるから、来月あたり探してみては？
私は手帳に今日のできごとでよかった事をひとつかふたつメモしています。
あと手で書くよりキーボードで打つほうがラクなので、
『うつ・不安ネット』のこころ日記をつけています。
毎月たった５００円で入院なみの認知療法効果があってオススメだす。
たまにはスタッフの人が見てくれていると思うと
一人で書いているより、虚しさがないしwww
318:優しい名無しさん
11/10/23 12:27:52.42 uuv72VbV
>>316
一日で作ろうと思わないでのんびりやっています。
夕方に肉を炒めてタマネギとにんじんを足して煮込む。
一晩おいてりんごとしめじを入れればカレー。
じゃがいもは傷みやすいので蒸かして別添え。
しめじだけならシチュー。できれば茹でたブロッコリーを添える。
材料や気分でルーをかえて、その日食べたいものを作ると楽しい。
翌日どちらに仕上げようか考えながら眠るのも楽しい。
買い物がちと億劫なのがまだ病気なんだけど。
319:優しい名無しさん
11/10/23 12:32:35.38 EDO3S7jE
日記というか、記録っぽいものは付けるようになったよ。
起床時間、食事の内容、見たテレビ、したこと（ゴミ捨てたとか電球変えたとか何でも）、トイレ、等々
調子が悪いと字が汚いけど、別に誰かに見せるために書いてるんじゃないからいいや、と
開き直って書いてる。漢字書けないとか文章が変とか気にしなくていいし。
落ち込み切って泣いたときに、「泣いてしまったーワオーン」と書いたら何か少し気が済んだよ。
真面目な日記スタイルにせずに、小さいノートにメモする感じで適当に。
320:優しい名無しさん
11/10/23 13:08:24.62 DJFRsHlP
もう、今日は動かない。グッタリしてる。
321:優しい名無しさん
11/10/23 13:18:05.54 26vSmD8i
>>307
気をつけて。
よく考えたら自分も鬱になってから薬飲みながら仕事に行っていた。休日出勤も残業もばりばりこなした。
不思議なことだけど、うつの苦しさは仕事に没頭しているときは忘れられた。
けど、退職して2年経った今では想像付かない。平常時が体重くてしょうがない。
322:優しい名無しさん
11/10/23 14:03:05.58 z/Ce/T6L
困ったなーどうしたらいいんだろっていつも漠然と考えてしまう
何に困ってるのか、何をどうするかはわからないんだけど
常に困った困ったって思ってる
323:優しい名無しさん
11/10/23 14:22:29.22 u6+fur38
部屋が片付かないから見つからないものが多い
眼鏡、眼鏡・・・
324:優しい名無しさん
11/10/23 14:28:00.44 6qTm4Kud
ジム行ってきた
人多くて余計に疲れた
325:優しい名無しさん
11/10/23 14:34:10.97 pFWOf6/H
鳥の声とか自然の音を聞いてると落ち着く
自然が溢れてるとこに行きたい
326:優しい名無しさん
11/10/23 15:07:19.76 DwcaHml5
ジム通いたい。
ムキムキになりたい。
327:優しい名無しさん
11/10/23 16:48:35.04 B7vzm1Qe
日が短くなるとなんか寂しさが増すなぁ。
元気だった頃は、この時期に早々に大きい文具店に行って、
来年の手帳を選ぶのが楽しみだったけど、今年は全くそんな気がおきない。
無職になって人生詰みかけてるし、将来に希望が持てぬ。
時々ジムに行く気力体力はなんとかあるが…
328:優しい名無しさん
11/10/23 17:09:00.88 DJFRsHlP
なんだかもう、なにもかもがどうでもよくなってきた。かと言って死ぬのもなんだしなあ。わけわからん。
329:優しい名無しさん
11/10/23 17:51:26.41 VTWv+oAH
自作PCを新調しようと思い、ネットで各種パーツを購入しました。
ですが肝心な製作意欲がまるでないことに後で気づきました。
パーツは積んだままです。
330:優しい名無しさん
11/10/23 18:02:33.72 dfymI0BG
年内は仕事もせず、というか職探しもするな、ゆっくりしてろと言われて毎日のんびり寝て起きてテレビ見て…な生活。
家事全部やっても時間があまる。
何か資格でも取ろうかと思って調べたら、よさそうなものはみんな申し込みが終わってて年内はもうなさそう。
好きなことってなんだろな。
休むってなんだろ。
みんな何して時間つぶしてるんだろ。
とりあえずウォーキングは続けてる。
331:優しい名無しさん
11/10/23 18:04:02.72 YBvbj/de
何もするきになれない
部屋も片付かない
ご飯も作る気にならない
テレビもみれない
この時間になるとお酒を飲む さらにうつうつ考える
でも何から考えればいいのかわからない…負のスパイラル…
332:優しい名無しさん
11/10/23 18:08:07.18 pSsezDAy
年内には復職して年末年始は地元に帰りたい
高卒就職組みだから地元の友達大学生ばっかりで
最近は会っても話合わないけど
333:優しい名無しさん
11/10/23 18:14:24.38 RUCzJCkG
休職してるのを親に告げたが心配してわざわざ来てくれた。
とりあえずこれまでの経緯と現状を話したら多分理解してもらえたと思う
話して飯食ったら疲れたんでしばらく横になる
334:優しい名無しさん
11/10/23 18:47:06.51 957hS2il
予約時間に病院行けずに鬱々したまま二週間
最近すごく調子が悪くて後悔orz 薬もいくつかなくなってきた
先生は治療に薬主体じゃなくていいかもと言われたけど全然そう思えない
カウンセリング受けたいなと思うんだけど、先生に言えばいいのかな？
皆さんはカウンセリングでどんなことを話しますか？
スレ違いかもしれないけどどこで聞いたらいいかわからなくて・・・
335:優しい名無しさん
11/10/23 18:49:18.72 odVkSQcp
芸能人みたくクスリにたよったらおわりだから
そこだけは道踏み間違えないようにがんばろうぜ・・・・
336:優しい名無しさん
11/10/23 19:07:19.80 957hS2il
>>335
うん 勿論そうなんだろうけど、今はきちんと飲む時だろうなと思って
その薬がもうなくてしんどい(´･ω･`)
薬主体じゃないならカウンセリング受けたいな、と
でも明確な目的？とか目標？とかなくて不安を聞いてもらって
アドバイスして欲しいだけだから、カウンセリングの人に「は？」みたいな
反応されたらどうしよう・・・とか無駄なこと考えて鬱ですorz
女性がいいと思ってるんですが、男性のカウンセリングの人でも代わりないのかな？
単に相性の問題でしょうか・・・
今からしても意味のない心配と不安でいっぱいでもうどうにかなりそうで…
337:優しい名無しさん
11/10/23 19:13:28.33 qhqlrMXr
>>334
自分は抗鬱薬断薬半年で睡眠剤だけですが
睡眠障害が残っています
薬について個人的考えはうつ病程度で一生飲むものではないと
思っています。過度な疑心は駄目かもですが、医者の言われるまま
10年とか飲みたくはない
並行してカウンセリング（心理士）を受けていますが
医師は時間的に5分診療ですが30分で
私の場合、最初は本にあるような認知行動療法をやりましたが
今は、仕事や趣味の話など雑談ですが気持ち的には
継続して良かったと思います
338:優しい名無しさん
11/10/23 19:20:17.77 6e2+XRce
私も睡眠障害があり、現在は睡眠導入剤のみ服用しています。
抗うつ剤は最初から、医師との相談を踏まえ、使っていません。
主治医の面談と睡眠導入剤のみで、カウンセリングの経験はなし。
症状や人によりけりでしょうが、カウンセリングや認知行動療法は興味があります。
339:優しい名無しさん
11/10/23 19:50:11.78 6qTm4Kud
PTSDでカウンセリング受けてるけどたいした事はないよ
世間話～病気の根源まで話したいことを自由に話せば良いだけ
愚痴こぼしの場として見るのが良いかもね
340:優しい名無しさん
11/10/23 20:20:07.21 z/Ce/T6L
何でこんな小さなことに傷つくんだろう
いつまでもウジウジ考えて細かい言葉にこだわって考え膨らまして
もう考えたくないのに
気楽に笑って済ませたいのに
心が狭くて嫌になる
341:優しい名無しさん
11/10/23 20:26:49.20 cojjuYDN
明日は通院だから早起きしなくちゃ
しんどい、、、
342:優しい名無しさん
11/10/23 20:55:40.21 laRAgzoD
>>329
あるある・・ 買っただけで気力を使い果たしたというか、
先に進める気が湧かない 積みゲーいくつかあるし、
部屋の片付けもできてないまま放置
343:優しい名無しさん
11/10/23 21:04:51.94 8pbL2lCx
美容室代ケチって、1000円カットに行ったら、
美川憲一みたいなオバサンに
スポーツ狩りの伸ばしかけみたいな頭にされたお。
ちゃんと前持って雑誌の切り抜き見せたのにも関わらずにだよ、、、
344:優しい名無しさん
11/10/23 21:27:12.23 957hS2il
>>337 >>339
ありがとうございます
同性の心理士さんですか？
私も薬は一生飲むものではないと思ってます
でも今はそれが必要な時期なんだという考えです
断薬できた時もありましたが、結局ふりだしに・・・なので、
先生と相談して、という当たり前の方法をようやく決断
特に今の先生は薬を減らす方向の考えみたいなので
明日病院のカウンセリング室に電話して予約してみます
電話だけで気力つかいはたしそうだ・・・
345:優しい名無しさん
11/10/23 22:18:07.96 B7vzm1Qe
今週は倦怠感や憂うつさが強くて、栄養ドリンク（タウリン3000mg）をつい
1箱買ってきてしまった。鬱の前にはそんなん砂糖水程度なのは分かってるが…
そういや、鬱前は、結構健康オタクで、サプリとか色々飲んでた
（マルチビタミン、や○やの香酢とか）けど、鬱になってからは飲まなくなったなぁ。
面倒だし、良くも悪くも精神科で処方される薬の作用が大きくて、サプリなんて文字通り
ただのラムネ玉になったからかな。まぁマルチビタミン位は飲んどこうかな…
なんかサプリとか摂ってる人いますか？
346:優しい名無しさん
11/10/23 22:39:26.34 u6+fur38
生活の木でベルガモットのアロマオイル買ってきて
初日はだるくて寝ようと思っていたのに夜まで
PC作業したりして確実に効いたが、翌日から
花粉症なので鼻炎になってあまり効かなくなった。
芳香浴の器具とか買ってやったほうがティッシュで吸引するより良かった
んだろうけど、とにかく金貯めないといけないし。
いい環境で治療したいのは山々なんだが。
347:優しい名無しさん
11/10/23 22:45:18.67 upW8kOY+
不安すぎて泣いてしまった
348:優しい名無しさん
11/10/23 22:46:00.46 8pbL2lCx
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ
入口にレッドツェッペリンのポスターがデカデカと貼ってある地元のレコード屋に
へヴィメタルのCDを100枚程持ち込んだら、査定が1500円でしたｗ
349:優しい名無しさん
11/10/23 22:48:40.02 u6+fur38
あと青汁とかカルシウム補給にしらすとか買ってきて食べる。
食養生の本には全体食や地元で取れる野菜か
低体温なら寒い地方で取れる野菜類がいいって
書いてあるし、なるべく食事でとったほうがいいと思う。
350:優しい名無しさん
11/10/23 22:54:20.57 56MmIO9G
>>348
もったいないなぁ。
ユニオンに買い取ってもらえば絶対に倍以上の額にはなったのに・・・
351:優しい名無しさん
11/10/23 22:58:35.22 957hS2il
サプリ飲んでるなあ
大豆プロテインとかマルチビタミンとか亜麻仁油とか
352:優しい名無しさん
11/10/23 23:03:01.53 957hS2il
ごめん↑の続き
とにかくなにがなんでも治したくて、ネットでうつ療養を助けてくれるという
サプリを買いこんでもっと飲んでた 今はお金ないから余ってる↑だけ
ホントに効果あるのか疑問。たしかに飲んでた方が調子は良い気がする
353:優しい名無しさん
11/10/23 23:30:04.65 B7vzm1Qe
>>346
生活の木いいですね。鬱ってから行ってない…
>>351
あ、亜麻仁油自分も使ってた…。ヨーグルトに混ぜてる。忘れ気味だけど。
354:優しい名無しさん
11/10/23 23:35:53.75 Q5NnlBTq
サプリは摂ってないなあ。
基本食事から補給する方。
100%自炊でバランスよく食事するよう
心がけてる。趣味が料理でよかった。
それにしても今日は疲れてるはずなのに
いつもと同じく眠れない＿|￣|○
355:優しい名無しさん
11/10/23 23:38:26.09 6qTm4Kud
塩かけごはんしか最近食ってねーな
食う気力さえ出ないときはエンシュアだ
サプリで補う日々
356:優しい名無しさん
11/10/23 23:42:24.34 AaJZckSq
食欲ないのはうらやましい
食いまくって体重がすごい勢いで増えてる
なんで胃袋だけ絶好調なんだよ…
357:優しい名無しさん
11/10/24 00:20:02.22 UfsfujHO
欲が一つでも残ってるのは良い事だと思うよ
性欲、食欲、睡眠欲全部なくなった
358:優しい名無しさん
11/10/24 00:20:02.89 1kVvooma
やることないんだろ
359:優しい名無しさん
11/10/24 00:21:23.06 LuSRO1Be
休暇は家でゲームして過ごす事にした。
360:優しい名無しさん
11/10/24 01:05:26.53 OD0lBW8H
自分、マルチサプリ飲んでるなぁ
アサヒのサプリ、ディアナチュラ♪
あとアセロラドリンクをコップ１杯
361:優しい名無しさん
11/10/24 01:13:55.17 XhtTrG2v
あーあ、せっかく生活リズムが戻ってきたのに昼に5時間も寝してしまった…。
俺は夜しっかり寝ても昼に電池切れをおこすから夜6時間、昼2時間くらいのバランスで寝たい。
ただちょっとの昼寝のつもりがが本番になってしまう…。
>>354
俺も基本は自炊です。野菜を多く摂れるよね。
サプリじゃないけど健康に気をつけて食べてるものは納豆ともずく、青汁（100均のやつ）。
362:優しい名無しさん
11/10/24 01:23:42.40 4Bw49AVp
明日紹介された新しい病院に行かなきゃならない。
場所がすごく遠いから通えるはずないのに…。
好意で薦めてくれてるのは分かるんだが、今は外に出る支度をするのもつらいんだよー。
363:優しい名無しさん
11/10/24 01:40:42.43 XhtTrG2v
鬱がひどいときは寝たきりで一日一食がやっとだったけど体系は維持できた。
生活リズムを整えると一日3食になってどうしても太ってしまう…動かないからだろうけど変な悩みだな。
>>362
大変だね。電車で2、3時間くらい？
午前中なら車はどう？早朝の空いてるときに速攻で現地に行って、飯食ったりして時間つぶせば？
364:優しい名無しさん
11/10/24 01:57:12.14 4Bw49AVp
>>363
ありがとう。
電車で乗り換え有り2時間って所です。
免許持ってなくて、電車しか手段がなくって…。はあ。憂鬱だけどトレーニングと思って行って来ますね。
私も一日三食に戻ったら太りそうで、食後の散歩をはじめてみました。近場をただぐるぐるするだけでも結構疲れるもんですね。
365:優しい名無しさん
11/10/24 03:25:41.06 /KsROkOY
いいなー、テレビもゲームもなんにも楽しくない。
生きてる価値ってなんなんだろって考えちゃうな。
366:優しい名無しさん
11/10/24 03:51:29.20 mHCmjzPq
>>343
前スレでも書いたけど、自分もこの間1000円（カットのみ）でお釣りの出る店行った（もちろんｱﾅﾀと同じ理由）。
で、もうアカンと思ったんで一昨日に別な店で切り直してきた。ついでにカラーリングも。
シャンプーとブローも合わせて、5000円以下というありがたい値段。
野放しの白髪もしっかり染まったし、カットの仕上がり具合も良かった。
でも、これもまた今後この店に行くかどうかはちょっと…。
接客態度や施術の際の手加減がホント雑なの。痛ぇのよ。
自分はずっと10000円のサロンのやはりそれなりというか素晴らしい接客とキメ細やかな施術を受けてきたので
あの5000円の店は…それはもうなんというか… orz
カラーリングの最中なんか、自分を担当していたスタイリストが、手伝わせていた新人らしきアシスタントに
「うん、そう。そうやって攻めてって」と、染剤の塗り方を指導してた。
つーかさ、ギャル一歩手前みたいな女の子とはいえさ、『攻める』とか普通に客の頭いじりながら客本人の前で言う言葉かよ?!
なんか理容学校にある人毛かぶった頭だけマネキンみたいな扱いをされてる気分になったよ。
ホント、すっごく不快で、よっぽど言ったろか思ったけれど、冷静になれよと自分に。
またあのサロンへ戻りたい。けれど無職にはきつい…。
やっぱりあの5000円の店で我慢するしかないのだろうか（少なくとも髪の結果は良かったのだし）。
凄く迷っています。
長文ｽﾏﾝｶｯﾀ。