11/09/30 01:47:29.33 c+10Gc+s
対面恐怖でエクスポージャーやってる人ですけど、
今日はなんか、体調がよかったのか、対面恐怖が少し弱まったような気がしました。
iphone 持っている人は、心拍数を計測するアプリがあるので、それを使うのおすすめです。
自分が緊張の時にバクバクしてると思って計測してみたら、実は全然心拍数があがってなくて
ということにびっくりしました。
体は平静なのに、メンタル的にテンパってるというのが、客観的に理解できたです。
11/09/30 01:47:29.33 c+10Gc+s
対面恐怖でエクスポージャーやってる人ですけど、
今日はなんか、体調がよかったのか、対面恐怖が少し弱まったような気がしました。
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ということにびっくりしました。
体は平静なのに、メンタル的にテンパってるというのが、客観的に理解できたです。