11/10/07 06:01:31.79 aU8XyUdn
認知行動の記録をつけ始めてまだ１週間足らずなんですけど
「嫌だったこと」「良かった事」が混在してしまっています。
・欲しかった本が買えた（良）、けど散財してしまった（嫌）
・今日の外食はとても美味しかった（良）、けど体重が増えた（嫌）
・掃除ができた（良）、でもすごく疲れてもう動きたくない（嫌）
という感じです。どう分析したら良いのかわかりません。
11/10/07 06:01:31.79 aU8XyUdn
認知行動の記録をつけ始めてまだ１週間足らずなんですけど
「嫌だったこと」「良かった事」が混在してしまっています。
・欲しかった本が買えた（良）、けど散財してしまった（嫌）
・今日の外食はとても美味しかった（良）、けど体重が増えた（嫌）
・掃除ができた（良）、でもすごく疲れてもう動きたくない（嫌）
という感じです。どう分析したら良いのかわかりません。