認知療法:行動療法:論理療法22 -質問回答歓迎-at UTU
認知療法:行動療法:論理療法22 -質問回答歓迎- - 暇つぶし2ch214:優しい名無しさん
11/10/07 06:01:31.79 aU8XyUdn
認知行動の記録をつけ始めてまだ1週間足らずなんですけど
「嫌だったこと」「良かった事」が混在してしまっています。
・欲しかった本が買えた(良)、けど散財してしまった(嫌)
・今日の外食はとても美味しかった(良)、けど体重が増えた(嫌)
・掃除ができた(良)、でもすごく疲れてもう動きたくない(嫌)
という感じです。どう分析したら良いのかわかりません。



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