11/09/27 04:32:14.45 9CPB12a/
似たような人、克服した人、その他色々な人アドバイスお願いします
頭が真っ白になり、動悸息切れ眩暈、足の震えるのを治したい！
先日、いつもと違うフロアで会議をしていてコピーを頼まれた。
だけどコピー機が何処にあるのかわからず見つからない。
頭が真っ白になり、動悸息切れ、歯がガチガチ鳴り足が震えた、
「やばいやばいやばい、帰りたい帰りたい帰りたい」と強く思った。
1年ほど論理療法メインでやっていて、ABC理論をよく使います
はっきりとした不合理な考えが見つからず、推測ですが、
「こんな簡単なことができないなんて！私はダメ人間で馬鹿にされる、怖い。」と思っているかも…
「こんな簡単なことができないなんて～」の部分がうまく論駁できません
論駁のヒントや、頭が真っ白にならない方法、真っ白になってからの対処法など
あったら是非レスをお願いします