11/11/16 08:35:52.55 V+zjIX1t
ずっと家にいて気分が滅入ったりしてたら、可能なら昼間、夜でもいいけど近所を散歩してみよう。
外出れないならうちの掃除でもいい。トイレや洗面所など、どこでもいいから。
キレイになると、けっこう気分がいい。達成感というか、充実感というか。
でもこれらはムリにする必要はない。
気分的、体力的にムリそうならラクにしてていい。
あくまで気が向いたら、できそうならって時に。
とにかく、調子悪いならムリしない。ひたすらだらけていい。何しててもいい。
あと、調子いい時でも全力はださないこと。これかなり重要。
出しても八割まで。余力を残すこと。
オレの経験や考え方なので、他の人に合うかはわかんないけど、参考までに。