11/11/12 01:29:23.59 7OixDUwS
>>718
それを主治医に話したかい？
今一番助けてくれるのは医者だと思うよ。
もう過ぎたことは仕方ないって割り切るしかない。
それとある程度自分を割り切るのもこの病気では大切だと思うよ。
あと、助けを求めてもこの病気は認知度と理解度が低すぎる。
だから助けを求めたのに逆に落ち込む結果になった、これじゃあんまりだから相手も選んでね。
まぁこんな所で良ければレスは返すよ。
とにかく今は休みなさい、そのうちよくなるさ…
俺も一時期は死んだ方がマシだったよ。
で、俺も現在ニートｗ
田舎のヘボ高校卒業で資格もない。
まして適応障害で人間不信！
こんなんじゃ社会復帰は無理だと悟り、職業訓練校に入ることにした。
まぁ職業訓練校をリハビリにするって感じだね。
それに職業訓練校入れば雇用保険も３年に伸びるし、交通費とか出るし何もしないよりかマシだと思った。
参考になれば幸い。
721:優しい名無しさん
11/11/12 02:11:00.11 Ybhmapvo
>>718
よう兄弟
おまえもおれと同じじゃねーか
完全に一致してる
722: ◆9TZketR.jI
11/11/12 02:38:17.71 7OixDUwS
>>721
じゃあ俺も兄弟だ！
今はだいぶよくなったけど。
後悔は仕方ないんだよ。
ウチらはちょっと気にしすぎなんだよ。
今は辛い時期だからとにかく休もう。
そしてもしなにかできそうなら、テキトーにやってみようよ。
ちなみにどのくらい鬱状態なの？
723:優しい名無しさん
11/11/12 02:57:58.63 p9PcXHV2
>>720
>>721
>>722
適応障害3ヶ月。
なんで昔のことを割りきれないんだろう。休んでいるのに「ああしておけばよかった」が頭にこびりついて前に進めない。医者もそのうち直るというが、過去に嫌なことがありすぎてマジ辛い。
724:優しい名無しさん
11/11/12 07:03:16.95 rLcj0Edt
今日、明日は休み
でも月曜は週明けで、みんな契約をどんどん挙げてくる
朝礼でその報告があるから、今から気が重い
他に打ち込める趣味もないし
どうしたらいいですか？
725:優しい名無しさん
11/11/12 09:46:55.29 p53RE1dt
>>723
俺もそうだよ、兄弟
726:優しい名無しさん
11/11/12 10:01:04.32 p9PcXHV2
>>725
よう兄弟。
あなたの症状もくわしくききたい。
一度嫌なことがあって適応障害になるとなかなかアクティブに行動できないね。
ため息・フラッシュバック・憎しみ。
過去を消したくなるから死にたくなるという考えに直結してしまう。
今は夜に睡眠薬飲んで夢を見ている時が一番体調がいい。
昼間はうるさいし、生き地獄。
過去に戻りたいのに戻れないし、割りきれない。ホント自分が嫌になる。
ほぼ寝ているだけの数ヶ月、人生に疲れた。
727: ◆9TZketR.jI
11/11/12 12:36:33.67 7OixDUwS
>>726
俺も適応障害なり始め３か４カ月くらいは外にこそ出ることもたまにあったが、基本的にぼ～っとしてた。
４カ月目にいつまでもあんな会社にいても両親に迷惑かかると思って退職。
復職したかったんだが、両親がボロボロで諦めるしかなかった。
この時のフラッシュバックは未だにある。
昨日もオヤジに甘えてるとか言われて口論、今のストレッサーは間違いなくオヤジ。
まだ頭痛もあるしたまに鬱っぽくなるけど、俺なりに頑張って意欲的に活動してるのになぁ。
728:優しい名無しさん
11/11/12 13:57:44.76 p9PcXHV2
>>727
活動出来るだけいいじゃないすか。
過去のトラウマが多すぎて、怖くて布団から出れない。
「あの日に帰りたい」「ラクに死ねたら…」「前世の影響？」とか今涙が出てきました。
なんで俺は物事が何もかもうまくいかないんだと…。
今年の夏以降は地獄絵図です。
歳も歳だし、キャリアもないし、大半、人間関係やプレッシャーで辞めるの繰り返し。
こんなダメ人間でごめんなさい。
また泣けてきた。
早くトンネルから抜け出て、経済的にも精神的にも落ち着きたい。
729:優しい名無しさん
11/11/12 17:41:17.54 J3Xg8E+t
>>723
> 「ああしておけばよかった」が頭にこびりついて
これ辛いですよね。俺もああしておけばよかった、こうしておけばよかったばっかりだ。
今では、ああしたらいいのか、こうしたらいいのか、どうしたらうまくいくのかという疑問も大量にあって前に進めない。
他の人や家との比較も激しいし、憂鬱だ。
730:優しい名無しさん
11/11/12 18:02:11.36 p9PcXHV2
>>729 あいつは正社員でちゃんとやっててボーナスもあってうらやましいなぁ～。とか、子供が出来た、家買ったとかを耳にすると、マジ俺のこのクズっぷり人生に嫌気がさす。
過去のトラウマ(嫌なことからすぐ逃げる)って結果、自分から見に引いただけでむかつくあいつらはいけしゃあしゃあと平日仕事しているかと思うと、殺意をマジで感じるわww
731:優しい名無しさん
11/11/12 18:38:54.13 VwVGRg+d
自分も適応障害で休職したあと仕事を干され退職に追い込まれました。仕事のストレスなくなっても全然良くなりません。むしろ悪化。いっそ楽になりたいです。
732:優しい名無しさん
11/11/12 18:47:52.42 p9PcXHV2
>>731
あいつらが平日に仕事をしていると思うと殺意を感じたり、逃げた自分を責めたりと。悪化するのよくわかりますわ。
それと、無職になると精神状態は確実に悪くなる。過去にも数回ブランクがあり、今回程ひどくないがやっぱ悪化してたわ。
733:優しい名無しさん
11/11/12 19:17:30.17 L2P/9buf
>>731
仲間ハケーン
自分も全く同じ…
734:優しい名無しさん
11/11/12 19:23:22.80 cKsIKWbW
自分は退職したら少しよくなりました。
変わりに焦りがでますけどね
735:優しい名無しさん
11/11/12 19:28:05.59 /IwodlxP
仕事辞めても良くならない人って、すでに別の病気なのでは？うつ病とか。
適応障害ってストレスから離れれば、しばらくすれば良くなるからね
自分自身がストレッサーだとまた違うのかもだけど。
でもオレは自分自身がストレッサーだけど、休職したら良くなったから・・・うーん。
人によってまちまちなんだなホント。
置かれた立場とか年齢とか、複合的に考えないといけないね。
736:優しい名無しさん
11/11/12 19:42:14.21 p9PcXHV2
>>734 >>735
休職中「休み明け早はきっと平気だよな？」／／無職「あいつらのせいで会社辞めて、何で自分でまた仕事探さなあかんねん!!」という怒りと手間のダブルのストレス。ホントはゆっくり休みたいのに生活あるから焦ってしまってなかなか良くならないの無限ループ。
737:優しい名無しさん
11/11/12 20:23:46.01 IIDTuOW/
ああああ
738:優しい名無しさん
11/11/12 20:25:20.51 /IwodlxP
>>736
焦る気持ちや怒る気持ちはわかります。
しかし、今の状況を受け入れてやっていくしかないでしょうね。
簡単なことではないですが・・・
739:優しい名無しさん
11/11/12 21:38:53.53 KjI2wu2F
適応障害と診断されて約1年経過。
転勤で初めての地＆初めての業種となり、
上司・お客さんに叱責され、同僚・部下にもあきれられ、
冴えない自分を自覚しつつもがくもどうにもならないまま
腹痛・不眠症状＋消えてしまいたい感が出るようになりました。
今も薬を飲みつつやってますが、冴えない感は相変わらずで
ストレスイベントの都度凄く自己嫌悪に陥ります。
通院している医師からは、薬で症状を抑えつつ、
環境に慣れてうまくいくのを期待しましょう、といわれるのですが
1年経っても相変わらず改善しないということは、病気ではなく
そもそもの自分の力がないだけなのではと思う昨今。
こんな風に長続きしている方、他にいますか？
740:優しい名無しさん
11/11/12 21:52:51.90 cKsIKWbW
長引いている人のほうが多い気がします
741:優しい名無しさん
11/11/12 22:40:49.48 s2nbsHmB
>>720
年齢は幾つですか？
742: ◆9TZketR.jI
11/11/12 23:02:52.98 7OixDUwS
>>735
俺は退職したらストレッサーがオヤジになったから結局変わらん。
でもこうやってストレッサーのせいにできてるうちはまだいい。
調子落ち込むと自分のせいにしかしないからな、この病気。
743:優しい名無しさん
11/11/12 23:14:06.61 +Zzb2bOF
はじめまして。
過去ログはろくに読んでませんがカキコします。
3月下旬の未明にパニック発作（らしきもの）を起こした翌朝に重度の肩こり
と眩暈らしき症状が現れ立って歩けない状態。
何とか近所のメンタルクリニックに行ったものの其処では対応できず、意識が
朦朧としたまま大病院に転送。
4月に人事異動もあったので無理やり通勤したものの異動先もごたごたしていて
2ヵ月後に再び体調を崩し病休突入。
多少は回復したことと経済的理由により復職を決めたものの不安は多々あり。
また暫くしたら覗きにきます。
744: ◆9TZketR.jI
11/11/13 00:19:08.12 0tgZ2d4o
>>743
覗くのは構わないけどなにがあったんですか？
適応障害なの？
適応障害かも？って不安なの？
745:優しい名無しさん
11/11/13 01:02:13.34 8/52+ygk
はじめまして。夏に抑鬱を伴う適応障害と診断されました。
最近まで頑張って仕事してましたが先週から急に精神的に辛くなって一週間仕事を休みました。
今はデプロメールとドグマチールと眠剤飲んでますが、いっこうに良くなる傾向がなく、月曜日から仕事に行けるか不安です。
自分に甘えているのか病気なのかわからないんですけど何故か仕事に行けないんですよね。
今後もこのスレ見させていただくのでみなさんよろしくお願いします。
746:優しい名無しさん
11/11/13 01:23:09.30 5gQwWFav
夏に人間関係で仕事を辞め、通院中。
せっかくの睡眠時の夢まで過去のフラッシュバックだった。生き地獄だ。
先日、リハビリがてら短期の仕事をやってみたが、ここでも嫌気＆頭が真っ白になってバックレてしまう。もうやってることがめちゃくちゃ。
薬のせいで判断が鈍っていたのか、元々やりたくない仕事だったから逃げちゃったのか。
とにかく逃げグセがついてどんどん悪化している気がする。
死んでラクになりたい。
747:優しい名無しさん
11/11/13 02:08:18.99 MI4aF8Q8
>>746
逃げ癖わ、わかるわ、俺もバイト休み倒してるし
748:優しい名無しさん
11/11/13 02:39:53.35 5gQwWFav
>>747
しょっちゅう休むだけならまだマシっす。俺はほとんどバックレか体調不良を理由にやめてきた。バックレって、ほんの数分開放されるだけで後味すんごく悪いの「ああまたやっちまったよチクショウ!!」→「あいつらのせいだ憎い憎い」→「こんな自分もう嫌だ。疲れた死にたい」
今さっき、やめた会社の夢を見てうなされて起きた。超最悪ww
749:優しい名無しさん
11/11/13 05:19:20.67 gDV8CzmK
731です。鬱病も持ってます。死にたい。
750:優しい名無しさん
11/11/13 07:41:45.46 5gQwWFav
朝から「あいつ憎い憎い憎い」。言われた嫌なこと1つ1つが鮮明にフラッシュバックしてきた。マジあいつ事故で死なねえかな。
こっちが会社やめて損して、あいつがいけしゃあしゃあと仕事しているかと思うとマジ殺してぇ。
たまに攻撃的になるのも適応障害の特徴。
>>749
死にたい=現状がもしよかったら死にたくないってことですよね？
751:優しい名無しさん
11/11/13 08:12:37.49 gDV8CzmK
わかりません。
752:優しい名無しさん
11/11/13 09:05:40.57 5gQwWFav
さっきまで憎しみだったのに今は自己嫌悪。適応障害後、完全に「引きこもり」になってしまい布団から出たいけどほとんど出れない。時間はどんどん過ぎていくし、もう嫌だ疲れた。でも適職があるなら一からやり直したい。死にたくないけど何もかも上手くいかない死にたい。
753:優しい名無しさん
11/11/13 10:19:10.70 3V/8/jPe
適応障害と診断されて半年経つよ。
仕事辞めたけど、症状が中々改善されない。
外に出よう！って強く意志持たないと、マジで引きこもりになるね。
先週は本当に調子悪くて、通院以外はヒッキーになってた。
でも引きこもりにならないよう、今日は久しぶりに化粧もして出かけてくるわ。
親とだけど気分転換にはなるかな？
ただ、明後日の胃カメラ検査は行きたくない…。
754:優しい名無しさん
11/11/13 10:27:10.50 5gQwWFav
>>753
一度外へ出ちゃえばラクになれる。
俺は一人暮らしだから引きこもりが加速している。過去にあった嫌なことのフラッシュバックが強すぎて家でも寝てばかり。疲れた。死にたい。
755:優しい名無しさん
11/11/13 10:48:50.18 I79+zv1v
フラッシュバックフラッシュバックうるせえな
ホントにどうにかする気があるなら医者でも何でも相談して
現状を打破することをしろよ
人に意見したその内容を、そっくりそのままやることだな
いつまでも2ちゃんと過去にとらわれてたら、一生そのままだ
756:優しい名無しさん
11/11/13 11:24:00.92 3Gsaf+ub
やはりこの時期は症状が出やすい時期みたいですね。昨日、心療内科に行ったら季節の変わり目とか雨とかで気圧に変化が出ると症状が出やすいらしいです。メイラックスの飲む回数を増やされてしまいました。
757:優しい名無しさん
11/11/13 11:33:17.90 5gQwWFav
>>755
お前病気じゃねえだろ？病人に対して言う言葉じゃねえぞ。
フラッシュバックの事実を言って何が悪い。
誰も「治りたくない」とは言ってないし、「疲れた」と言ってるだけだ。
お前に一生そのまんまとか言われる筋合いはまったくない。
758:優しい名無しさん
11/11/13 12:20:02.41 LgBVC6Ym
>>757
人へは意見や文句言う元気があるのに、自分のことは何もできねえんだな
現状を受け入れなきゃ治らないし前にも進めないずっとそのままだ
ダメな自分を受け入れろ
出来ることを１つずつやってくしかないんだよ
時間かかってもいいからやるんだ
死にたい死にたい言ってても何も変わらない
引きこもって布団からでられねえなら一生そのままじゃねえか
そのまま朽ちるか？
759:優しい名無しさん
11/11/13 12:48:14.81 qjE6l4/f
この病気を治す為に、薬を飲んだりしています
でも治るとなると、会社やストレッサーの嫌いな人などを、全て受け入れるようになるという事ですか？
760:優しい名無しさん
11/11/13 12:57:56.22 5gQwWFav
>>758
攻撃的になってすまん。今は引きこもっちゃってるけど、時間をかけてでも以前の生活が出来るようにしたい。
フラッシュバックとか死にたいとかよくつぶやくけどごめんな。
現状を打破したい裏の言葉なんだ。
今の自分が怖くて受け入れられず変な精神状態でごめんなさい。
761:優しい名無しさん
11/11/13 12:59:59.95 GxD4x5xp
だから>>686の言うことは一理あると言っておろう
762:優しい名無しさん
11/11/13 13:15:50.47 LgBVC6Ym
俺の言う受け入れると言うのは、存在を認めるということ。
好きになれというわけじゃないよ。
現実問題、ストレスを与えてくる人や環境は存在するし、
よほどの事がなければ変わらない。
それはどうしようもないことの方が多いんだ。
そしてそれを嫌い、憎み、恐れ、泣き、死にたくなる自分も存在し、また簡単には変えられない。
でもそう思ってしまう、いまの姿が現実の姿なんだ。
でも理想像とはかけはなれているだろうね。当たり前だ。こんな苦しい思いしたくないからね。
でも変えたい。治したい。よくなりたい。
なら、弱ったいまの状態でも出来ることをやっていくしかないんだ。
で、今できることを考えようとしたら、
今の自分や回りの環境はどんなものなのか知り、現実として受け入れる必要がある。
今すぐどうにかしなきゃいけない訳じゃない。
ただ、どこかで力を使わなきゃいけないんだ。
それがいつなのかは本人しかわからない。
俺には>>760がその事に気づいてないように見えたんだ。
だから>>755のレスをした。
しかし言い方が悪かったね。ごめん。感情的になってしまった。
本当にごめん。
763:優しい名無しさん
11/11/13 13:17:56.48 AB1tOtRl
思い込みとは恐ろしいモンだな
764:優しい名無しさん
11/11/13 13:26:24.66 LgBVC6Ym
そうだね。思い込みだね。
申し訳ない。ROMに戻るよ。
本当にすまなかった。
765:優しい名無しさん
11/11/13 13:31:32.45 5gQwWFav
>>762
お前大好きだよ。涙が出てきた。
自分がアクション起こさない限り、何も変わらないってことは十分わかっている。なのに人のせいにして、逃げる、憎む、悲しむ。
卑怯な男だよね。
冷静な判断出来るようになったら徐々に昔の生活リズムに戻していきたい。
またフラッシュバックとか憎いとかカキコしてたらあいつかwwと察してください。
今回はありがとう。
766:優しい名無しさん
11/11/13 13:45:46.69 LgBVC6Ym
ROMるとかいいながら最後に。
オレも前は君と同じように苦しんでた。昼過ぎに起きて飯食って寝るだけの生活。
何もできない日々が続いた。
その時の辛さを忘れて、自分の考えを押し付けちまった。
本当にごめん。思い上がってた。
オレも苦しいときここで吐き出してたのを思い出したよ。
苦しさがわかってるはずなのに、酷いこと言ってごめん。
キツかったら気にせずいろいろ吐き出してください。
本当にすまなかった。ごめんなさい。
767:優しい名無しさん
11/11/13 14:51:06.53 5gQwWFav
>>766
気にしなくていいですよ。自分自身、殻に閉じこもって甘えてるっての十分わかってる。だが、いざ行動を起こそうとすると動悸が激しくしたり、結果、上手くいかずに挫折したりと。つい最近、とあることで挫折したばかりで余計引きこもるようになってしまいました。
768:優しい名無しさん
11/11/13 14:57:37.84 JUBGji0J
>>767
動悸や怖くて何もできないのは、甘えって次元じゃないよ。
病気の症状だから、自分を責めないで。
ゆっくり休んで、ちゃんと薬飲んで、あとはカウンセラーに相談したらどうだろう。
もうやってるのかな。
挫折しちゃうなら、難易度を下げてみたら？
お金の都合とかあってそうも言ってられないのかもしれないけど・・・
769:優しい名無しさん
11/11/13 15:32:56.60 5gQwWFav
>>768
「なんで我慢しなかったんだろう悔しい!! 」「あいつのせいだ憎い!! 」と急に怒りだしたり、「もうおしまいだ」など両極端で情緒はかなり不安定です。
親からも知人からも過去のことは忘れろと言われたけど、脳裏にこびりついて離れません。
どうやったら過去を清算できるのでしょう？今いちばんの悩みは過去の行いです。ここでずっとつまづいてしまってます。
770:優しい名無しさん
11/11/13 16:27:40.93 JUBGji0J
>>769
んー
忘れようとするから余計忘れられないんじゃないかな。
あなたのいう精算がどういうものかわからないけど、過去は過ぎ去ると書いて過去。
過ぎてしまったことを変えることはできないんだよ。
忘れると言うより、しょうがない、と捉えられるとラクになるんじゃないかって思う。
悩んでも嘆いても、過去は変わらない。過ぎてしまったことはどうしようもない。
変えられない事をずっと悩んで後悔しても、何もできない。じゃあもう考えるの辞めようって感じ。
その時我慢が足りなかったとしても、全力を出していなかったとしても、人にひどい事をされたり言われたとしても、
もう過ぎてしまったことなんだ。
酷いことした奴にやり返すならそれでもいいし、決別してもいい。
でも過ぎてしまったことは変えようのない事実だから、その事実を踏まえた上で
これからどうしたいのか、どうすべきなのかを考えられるといいんじゃないかな。
ひとつおすすめしたい本があって、
下園壮太っていうカウンセラーが書いた「あきらめの悪い人 切り替えの上手い人」って本。
本が少しずつ読めるようになってきた当時、うつ病関連の本で最初に読んだのがこれ。
この本読んだら結構ラクになった。
もしかしたらあなたの今の苦しみを、多少和らげてくれるかも知れない。
あなたに合うかはわからないけど、暇つぶし程度に読んでみてはどうかな。
amazonとかで注文すれば、外でなくても手に入るし。
771:優しい名無しさん
11/11/13 16:49:26.03 5gQwWFav
>>770
「しゃ～ね～な～」という発想はありませんでした。元気でめげない人はこういうの結構いますよね。
また「あの日に帰りたい」とかグチるかもしれませんが、病気なんで、またあいつかって感じで思ってくださいww 本は機会があったら読んでみます。
772:優しい名無しさん
11/11/13 17:13:28.56 JUBGji0J
>>771
少しずつでも良くなっていくといいですね。
愚痴は言っていいと思いますよ。吐き出す場所でもありますから。
ただ、他の人も言ってますが、あまりここに依存しすぎないようにした方がいい気がします。
たまには外に出たりするのも、意外と気持ちよかったりするものですよ。
オレは外に出られないときは掃除をしてました。キレイになると、それだけでいい気分でした。
あと本もそうですが、認知行動療法ってのもあるので、よければ試してみてください。
オレは未経験ですが、認知（考え方？）を変える手段で、有効な治療法だそうです。
まあ何にしても、ムリせず、ゆっくり休みながら生きましょう
773:優しい名無しさん
11/11/13 17:32:24.25 5gQwWFav
>>772
つい先日の挫折は、布団をゲンコツで叩くほど後悔しています。「あ～クソっなぜあのくらいのこと絶えなかったんだ」と。
いつかこのことが消え、しゃ～ないってキモチになれるのが理想です。
774:優しい名無しさん
11/11/13 17:33:48.54 iuRUpsf1
適応障害って、環境を変えるか、自分が環境に合わせるかしないと
治らないんだよね。薬は気休めに過ぎないよね。
他人や環境を変えることは無理だし、我が儘と誤解されることすらある。
自分を合わせようにも、今までやってきてダメだったのだからこれ以上努力のしようがないよね。
現状を打開したらいいのは分かっているけど、どうしたらいいのやら分からない。
775:優しい名無しさん
11/11/13 17:50:12.18 5gQwWFav
>>774
そうですね睡眠薬以外、ほとんど効いていない気がします。
あわない職場はあわないのに順応しろと言われても辛いですよね。
自分はつい先月までネットすら見る気がしなかったのでこれはこれで進歩です。
また最近は徐々にテレビも見られるようになりました。
776:優しい名無しさん
11/11/13 19:18:48.74 3V/8/jPe
久々の外出から帰宅…ただいま、疲れた。
明日からどうしようかな。薬漬けの毎日がこれからも続く。
環境変えなきゃ駄目なのかな…っても、簡単に環境なんて変えられない。
ああああどうしたらいいんだろう。
考えれば考えるほど訳わかんなくなってパニクる。
777:優しい名無しさん
11/11/13 20:08:11.81 QVSt/5L2
明日会社に行かなきゃいけないことを考えると、それだけで泣けてくる。。。
休職した人って、自分から医者に「休みたいから診断書書いて欲しい」って
申し出たんですか？ 医者から「休むべき」って診断書が出されたんですか？
自分は契約社員なんで、休職の制度なんてなくて欠勤するしかないけど
778:優しい名無しさん
11/11/13 20:24:03.54 5gQwWFav
もともと上司が生理的に大嫌いで、イライラが爆発した8月に数日間無断で休む。復帰後はさらに風あたりが強くなっていて、結果、仕事まで嫌気がさして会社を辞めた。
通院は辞めてからなので医者に順序逆ぢゃないの？ってツッコまれたけどww
779:優しい名無しさん
11/11/13 21:23:50.01 qjE6l4/f
病院に通うのは次回で3回目ですが、どういう状態が望ましいか分かりません
薬は来週までの1週間分をもらいましたが、良くなる保証はあるのかどうか
いくら憂鬱な気分を取る、みたいな効き目があるにしても、やはり会社に行けば平常心を保っていられないと思います
定期的な通院や(カウンセリングではないです)投薬は、無駄なのかと悩む時もたまにあるのですが、どういったものでしょうか？
780:優しい名無しさん
11/11/13 23:33:14.55 V/eGKTiP
>>739
ほぼ同じ環境です。今は会社を休んでます。
781:優しい名無しさん
11/11/13 23:41:50.85 5gQwWFav
>>779
睡眠薬と「アゾリタン錠」は効果が強めですが、薬を飲みながら会社行くのは辛いと思います。だってストレスのもとから去ったわけではないので。自分は辞めてから通院したけど、それでも「もやもや感」はいまだとれません。
ただ知人と外食に行ったり家で話をしたらだいぶキモチが楽になりました。
782:優しい名無しさん
11/11/14 00:01:28.09 X+tYQvM8
無理をしないで怠けない。
わたしは弱い人間だから。
783:優しい名無しさん
11/11/14 00:24:20.06 PtfL3D90
>>779
薬の種類にもよるので一概にはいえませんが、少なくとも病気を治すためのものではないです。
治す手助けをする程度のものです。
気分を落ち着かせる薬とかあるので、効き目がないなら医者にいえば変えてもらえると思います。
飲むのを途中でやめると、副作用とか影響があるようなので、
飲み始めてしばらく経つなら、自分で勝手にやめないほうがいいみたいですよ。
784:優しい名無しさん
11/11/14 00:45:10.03 6cDgT7z9
睡眠薬・頭痛薬・お酒は即効性があるが、処方薬は即効性もなく、長期間服用してても劇的に治っている感じがしない。
適応障害になった直後は薬さえ飲んで横になっていれば劇的に治るとばかり思っていた。
本人のキモチの問題で片付けたくないけど、薬だけでは治らないというのを最近、実感した。
785:優しい名無しさん
11/11/14 00:54:31.54 7JR3d0v3
明日から禁煙
個人輸入した薬の副作用で人を殺めたらそれはおれだと思ってくれ
なんか、そんなような副作用があるらしい、自殺するか人を殺すかみたいな・・・
786:優しい名無しさん
11/11/14 00:55:54.14 7JR3d0v3
誤爆ｽﾏｿ
787:優しい名無しさん
11/11/14 01:08:36.78 6cDgT7z9
パソコンのように一瞬に「辛い過去の記憶」だけ脳内から削除出来たらどれだけ心が軽くなるのだろうか。過去は戻らないけど、割りきるチカラがマジ欲しい。
理想「いっか過ぎたことだし」
現在「あの時ああしておけば あぁ～クソ」。
早く割りきるパワーがみなぎって来ないかなぁ～。
788:優しい名無しさん
11/11/14 01:18:00.54 up+9Fgd0
>>778
俺も口だけ番長の頑固な団塊上司が生理的に苦手。
真正面の席だから仕事中は常に緊張状態でぐったりするよ…。
>>781
人と話すとだいぶ気分が落ち着きますよね。
土日に引き籠って誰とも接触せずに出勤した月曜は最悪。
最近ずっとその繰り返しだけどorz
789:優しい名無しさん
11/11/14 01:43:11.20 6cDgT7z9
>>788
上司に怒られるのではないかと常に緊張しながら仕事してたんで、ストレスはピーク。毎晩家で深酒していた。復職後はさらに嫌気が増し、挙げ句の果てには頭が真っ白になって仕事にならず辞めた。今でもあの上司が憎い。事故って死ねよww
あと、週末は知人に電話だけでもいいし、ニコ生やユーストリームで自分をさらけだしユーザーと会話するのも気分転換になっていいよ♪
790:優しい名無しさん
11/11/14 03:05:42.11 vdHtcbUb
ライトの干渉縞見えてるけどゆっくりでいいからね。
791:優しい名無しさん
11/11/14 03:53:58.15 6cDgT7z9
寝れないから考え事してたらもう4時。
何やってんだ俺は…。
792:優しい名無しさん
11/11/14 06:36:58.75 ys8EQ1dp
大丈夫。あなただけじゃない。
793:優しい名無しさん
11/11/14 06:49:58.49 7GIUbPLC
>>788
口だけ番長の上司と仕事するのは本当に疲れる。
こういうタイプは小心者で無能なくせに自己顕示欲だけは強いから、訳の分からない指示を出して仕事を引っ掻き回した挙げ句ケツ捲ったり、部下の手柄を横取りしたりする下司野郎がほとんど。お守りするのに疲れるよww
794:優しい名無しさん
11/11/14 10:56:08.78 6cDgT7z9
薬を飲んで1日中寝てばかり。食事も3食ままならない。
過去のトラウマが多すぎて、外に出るのが怖く、家でもなかなか普通の生活に戻れない。仕事も探さなあかんのに、甘えなのか病気のせいなのかよくわからなくなった。
辛い・逃げたい。
でも自分が動かなければ何もはじまらない。ホントに困った。
795:優しい名無しさん
11/11/14 12:30:39.94 qtNWMzqT
>>794
同じだ。
昨日、今日は出かけるぞ！って決めたのに、やっぱり駄目だった。
今もリビングでゴロゴロしてる。
このまま一週間また過ぎ去っていくのかな。
ハロワに行こうにも体が動かん。
796:優しい名無しさん
11/11/14 12:37:33.70 6cDgT7z9
>>795
頭では行動したいのに、体が拒絶反応を起こす。ただ、一度外へ出ちゃえばラク。しかし、仕事とか仕事関係の外出だと頭が真っ白になってパニクってしまい、また引きこもるの繰り返しだよ最近は…。疲れた。嫌だ。
797:優しい名無しさん
11/11/14 12:49:56.00 Wd/tLEwp
皆年いくつなんだ？俺は33から今から辞めても職ないからな、でも今日ズル休みしてもた、精神的にキツかったから
798:優しい名無しさん
11/11/14 14:01:36.85 Wd/tLEwp
>>796
皆ズル休みしたことない？
799:優しい名無しさん
11/11/14 14:02:17.20 Wd/tLEwp
皆ズル休みしたことない？
800:優しい名無しさん
11/11/14 14:07:58.45 Wd/tLEwp
800ゲットヽ(*･ω･)ﾉｮ
801:優しい名無しさん
11/11/14 14:25:49.29 sMidxHyK
先週末に適応障害って、診断されて今日の朝、上司にメールで報告した。
が、報告するんじゃなかったと後悔してる。
ストレッサーがその上司だから。
返信メール読んで症状悪化。
病気のこと理解してないだろうなって思ったけど、案の定だった。
802:優しい名無しさん
11/11/14 14:30:10.71 AUpN3LIa
理解してもらうのはあきらめたほうが
803:優しい名無しさん
11/11/14 14:30:53.75 AUpN3LIa
途中送信してもうた
理解してもらうのはあきらめたほうがお互いのためだと思う…
時間の無駄だし、徒労に終わる。
804:優しい名無しさん
11/11/14 14:47:43.14 ndxPDWKI
隣の席のあいつが許せない
他の人とばかり、楽しそうに話しているのを見ると
本当にテンションも下がるし、あいつにパワーを吸い取られてしまっているみたいに、気分が沈んでしまう
たまに席を離れてないと、息が詰まって動悸やイライラがどんどん酷くなる
毎日こんな事ばかりで、もう疲れたよ
誰か助けて
805:優しい名無しさん
11/11/14 15:25:55.11 uI+VEKxo
>>801
断言しよう。他人は絶対に理解できない、それがこの病気。
割り切るのには時間がかかると思うけど・・・そういうのも慣れだから。
「分かってもらえない」と思ってしまった時には
「でも他人には分からない、仕方がない」と口に出してみてくれ。ちょっと違うよ。
806:優しい名無しさん
11/11/14 15:28:11.76 6cDgT7z9
>>804
「あいつうぜー勝手にやってろ」って怒りのキモチが出ているうちはまだいいほう。でも動悸がするってのはよほど辛いんだよね。
嫌いな人がいて、本人を前にすると息苦しくなるって、医者には行った？
安定剤とかでどうにかなるかもしれないよ。
807:優しい名無しさん
11/11/14 15:35:41.70 6cDgT7z9
この病気、気分の涙が激しいね。すごく塞ぎこんで悲観的になったり、どうにかなるさと楽観的になったり。生活リズム戻したいのに、体がいうことを効かない。
「もうおしまいだ」とか「死んだら」とかヘンな方向にも考えてしまう。
ホント疲れた。昔の自分に戻りたい。
808:優しい名無しさん
11/11/14 16:12:55.81 sMidxHyK
801です。
レスありがとうございます。
直属の上司だったので、事情の説明と休ませてほしい旨の連絡は必要だと思ってメールした次第です。
明日人事部のマネージャーが外で面談の場を作ってくれるそうです。
この方は病気に理解のある方なので、助かっていますが、自分は使用期間中の身であるため、
解雇通告や、傷病手当金の支給不可と言われてしまうのではないかととても不安でなりません。
809: ◆X5trk.i5h2
11/11/14 16:49:25.32 wgBJJN1/
：げ
810:745
11/11/14 17:39:41.76 ys8EQ1dp
>>777
同じく契約社員なんでどうしていいやら俺もわかりません。
今日も結局行けなくて7日連続欠勤。
マジ行かないとやべえ！！
811:優しい名無しさん
11/11/14 18:17:35.05 qtNWMzqT
>>807
凄くわかる。波が凄いあるよね。
調子良い時は良いけど、悪い時は地獄だよ。
今は朝が駄目で、昼過ぎになると元気になる感じ。
この病気って理解してもらうのに苦労するよね。
ウチは母親が理解があるから助かるけど、理解のない姉とかには
｢は？何で？｣って思われてる。
812:優しい名無しさん
11/11/14 18:38:26.61 hjFvPp6V
>>777
俺も同じ契約社員です。休む時ってどんな理由にしてしますか？
813:優しい名無しさん
11/11/14 18:57:49.15 ndxPDWKI
>>806さん、ありがとうございます
笑い声などにムカつきいてはいながら、すぐ隣にいる緊張感で動悸がある感じです
主治医には話したら、だんだん強い薬にしていく方向という事です
嫌いなあいつは元々生理的に受け付けないので、極力顔を合わせたくありません
もし薬で症状が良くなったとしても、あいつを生理的に受け付けたり、存在すら認めるようになるのかと思うと嫌です
814:優しい名無しさん
11/11/14 22:15:42.35 3VSCcpeA
某自治体30代独身職員です。
4月に異動になり合わない人ばかりで
適応障害と診断されました。が休まず
出勤しています。薬は就寝前に
パキシル10×１錠
メイラックス0.5×1錠
必要に応じてデパスを服用しています。
春になればストレッサー３名のうち
2名異動します。
ドクターから休職も選択の1つ、と言われましたが
休職せず出勤しています。
自分でも時々休職して仕事からちょっと離れたいと考える時も
ありますが、復帰後の目が気になり休職する勇気がありません。
皆さんならどうされます？
色々な意見を聞きたいです。
815:優しい名無しさん
11/11/14 22:39:11.29 A7LMmuoK
>>812
777ですが、まだ長期欠勤はしてません。何回か「体調不良」でズル休み？したけど
1ヶ月以上の欠勤は解雇の事由になるし、長期で休みたいのはヤマヤマだけど
30代後半で仕事失うのは、それはそれでツライ。。。
816:優しい名無しさん
11/11/14 22:43:20.97 NJUK5I0b
>>814
恵まれ過ぎてるやつに言うことは無い
817:優しい名無しさん
11/11/15 00:07:42.40 PtfL3D90
>>814
最善なのはストレッサーから離れることです。
重症化する前に休んだほうがいいですね
心の病になった人が一番最初にすべきことは、休むことを決意することです。
みんなそれができないから苦しんでいる。
今のあなたのように、治った後のことを考えたりね。
オレも休みづらいと思ってましたが、ここで休まなきゃいつか死を選ぶかも知れないし、
そこまでいかなくてもずっと苦しいままなのは嫌だと思って休職しました。
家庭や年齢などいろいろあって、簡単に休める状況ではないかもしれませんが、
長い目で見てどれが一番よいか、妥協点を探したりしながら
うまくやりすごし、また休んでください。
818:優しい名無しさん
11/11/15 00:13:37.91 rHyU0G9n
>>815
おおヽ(*･ω･)ﾉ仲間だ！僕も何回かズル休みしました。薬のみながらなんとか行ってますがね、確かに30後半で職を失うのは辛いですよね、僕は30前半ですがね。
819:優しい名無しさん
11/11/15 00:24:26.89 rHyU0G9n
>>814
僕なら休職しますよ、傷病手当てやらなんやらがありますからね。まあそのケースに当てはまるかはわからないですがね。
820:優しい名無しさん
11/11/15 00:35:12.30 56PwQITJ
日本○○機構って独法で働いてる人居ませんか？
821:優しい名無しさん
11/11/15 01:32:45.88 g4q6FbKr
フルタイタムの、時給性で働いていたんやが精神的にキツくなってます。休職するよりは、時間帯減らして働いた方がいいか良いかと最近思えてきた。
822:優しい名無しさん
11/11/15 03:02:22.02 WGCTeV6r
>>811
夜が静かなので一番調子いいです。朝と昼は駄目ですね。周囲がうるさくなり「周りが働いてる」って意識強くなって落ち着かない。
>>813
俺なんか薬なしで退社時までずっと我慢してたぜ。会社終わったら深酒したりしてww スネ夫みたいに適当にあしらって「うぜー奴」くらいに割りきれればベターなんだけどね。
823:優しい名無しさん
11/11/15 06:38:42.25 H1GbIbCf
>>814
服用している薬量で判断すると、まだ症状は重症でないと思われますが、業務量との兼ね合いもあり難しいところですね。ただ自分の主治医が言った言葉に「休むに勝る良薬無し｣という格言もあります。
職業柄、身分保障もされているのですし、経済的に問題が無ければ休職したほうがいいと思います。
周囲の目など気にしなくても、周囲は良い意味で、あなたにそれほど関心は寄せてないですよ。
心配なさらないでください。
824:優しい名無しさん
11/11/15 06:47:54.38 kl6o9WUr
>>822さん、ありがとうございます
ID変わりましたが>>813です
嫌な奴を適当にあしらえたら、本当に楽なんですがね
でも最近は「うるさいな」とわざと聞こえる様に言ってしまう程、酷くイライラしています
勿論、相手も私が嫌っている事は知っています
外見が派手にならない様に、真面目にしている私が馬鹿みたいなのかと思う程、相手は派手なのが一番許せません
ただ唯一の救いは、営業なのですぐに社外へ出られるのですが
ノルマとか出来る出来ないを、周りと比較されるのが辛いです
あと嫌な奴が、何の苦労もしないで毎回、契約を取れるのを見ていると
成果を知らせるのが朝礼なので、イライラや動悸が朝一番から酷くなります
825:優しい名無しさん
11/11/15 08:01:38.23 o5i3tE25
自分は上司のパワハラが原因で適応障害になり、体調を崩し頭も働かなくなったので会社を辞めたものですが、最近のここへの書き込みを見ると、ただの我儘をこじらせたお子ちゃまな方が多いように感じます。
性格が合わない相手をストレッサーだと呼んでいるように読み取れますが、まずは自分が変わろうとは思わないのですか。
会社という組織でやっていく以上、ストレッサーを私情でコントロールすることはできないと思います。
できることといえば、自分の考え方を変えるか、我慢をするか、自分が退くか、だと思います。
ストレッサーをストレッサーであると感じている限り、適応障害が治る事はありませんよ。
826:優しい名無しさん
11/11/15 09:03:36.59 sg2X6W/I
同じ穴の狢。
パワハラを受けて、自分でどうにかできなかったのか？
なぜ自分を変えて、パワハラに負けない自分になれなかったのか？
何故屈して辞めたのか？
さも自分が苦難を乗り越え悟ったかのような口ぶりだが、
あんたも他の人たちとなにも変わらない。
辞めたくても休みたくてもそれができない状況下にいる人もいる。
あんたのように簡単にやめられたら苦労しねえよ
あんたの言葉、そっくりそのまま返すぜ
827:優しい名無しさん
11/11/15 10:02:13.95 WGCTeV6r
>>825
どこにだって嫌いな奴や嫌な仕事はある。順応出来て乗り越えられたのであればそもそも適応障害などにはならない。
「自分が変われば」などと気安く言うがそれが出来てるならなんの苦労もしない。だからみんなもがえているんだ。
お子ちゃまみたいとか、上から目線で言われる筋合いねえよ。
828:優しい名無しさん
11/11/15 10:11:14.95 NNF3MSOx
>>825
辛いんだね
他害衝動がでて2ちゃんねるに書き込んでしまったってこと、医者に相談しなよ
829:優しい名無しさん
11/11/15 10:23:37.97 WGCTeV6r
頭の中ではホントは布団から出てアクティブに行動したいけど、いざ外に出ようとすると動悸がして外に出れない。3食まともに食べられないし、テレビも時々しか見る元気がない。
今年中に治したかったけど無理かもしれない。気持ちばかりがどんどん焦っていく。疲れたどうにかしたい(+_+)
830:優しい名無しさん
11/11/15 14:03:38.78 3F/t7VYi
>>825の言ってることはあながち間違いではないと思うけど
こういうスレにわざわざ書くことではないよなw
みんながみんななりに考えて葛藤してるところだと思うし。
831:優しい名無しさん
11/11/15 14:15:45.47 NNF3MSOx
>>830
>>825は「自分は違う」って思い込んでるのがヤバいんだよ。
気づいちゃったときに自殺とかしかねない
832:優しい名無しさん
11/11/15 14:53:41.45 o5i3tE25
は？自分は会社を変えることで解決しましたよ。
自分を変えてもダメだったから退いた、それが逃げといわれても構わないですね。
自分が適応できなかったんだから。
ここの書き込みに、人のせいにばかりしているような感じが読み取れたので、それは我儘だよいいたいだけです。
833:優しい名無しさん
11/11/15 15:05:05.16 WGCTeV6r
布団で寝てるのも疲れた。どうにかしたい。でも体が…。外から元気な話し声が聞こえるとさらに凹む。退社して3ヶ月、将来への強い不安と過去のトラウマがミックスして気が狂いそう。
唯一の救いは寝る前の睡眠剤。
ホントは死にたくないけど、この症状がずっと続くかと思うと、ラクになりたいと思ってしまう。
俺は症状がひどすぎるのかな？
834:優しい名無しさん
11/11/15 15:14:35.24 o5i3tE25
>>826
言うまでもないと思ったが一応書く。
入社直後から、部署内全体に酷いパワハラが行われていた。
入社して半年後に先輩社員はみんな辞めていった。
一人残され、どうにかうまくパワハラ上司とやっていこうと半年間試行錯誤したが、パワハラはむしろ酷くなった。
これはもう無理だなと思い、社長に直にパワハラについて申告したが、そんなに大きな会社ではなかったので組織を組み替えることもできず、対応はなかった。
その後に体調を崩し、休職し、復職をしたが、やはり上司のパワハラは変わらずだった。
なので、会社を辞めて、体調をもどしてから転職した。
体調が戻った時に、悔しい気持ちが拭えなかったので前の会社を訴えた。
気力かない時はもう休むしかないんだから休めばいいし、その環境に適応できないのなら環境を変えればいいと思う。
それだけのこと。
835:優しい名無しさん
11/11/15 17:06:37.87 NNF3MSOx
>>832
あーそっちか。
たまたま運良く自分は症状が軽かったから、他人もそうだと思ってるタイプ。
もっともストレッサーになるのはこのタイプなんだよね。
836:優しい名無しさん
11/11/15 17:25:29.67 WGCTeV6r
早いけど睡眠薬飲んで寝ます。おやすみ☆ちなみに無職ってホント精神衛生上よくないね。悪いことばっか考えちまう。
仮に新しい所へいってまた頭が真っ白にならないかという不安は十二分にある。
>>834
ひょっとして高飛車タイプ？
たまたま転職先がラッキーだった「それはよかったですね」。他人に、お子ちゃまとかわがままとか価値観を押しつけるのは失礼極まりないからやめたまえww
837:優しい名無しさん
11/11/15 19:01:16.13 RYgQ8ZQw
はいはい、図星いわれて悔しいからって人の症状を軽くしないてくだちゃい(*^_^*)
適応障害は脳内物質の分泌異常だから薬を飲んでそれなりの措置をすれば治るけど、我儘病は薬飲んでも治らないよ。
だってただの我儘だもんw
ここにいる偽適応障害者さんは、人のせいばかりで自分を攻めないよね。
適応障害になる人は自責の念が強いんだよ。
838:優しい名無しさん
11/11/15 19:18:35.70 3F/t7VYi
>>837
抑うつなるくらい症状酷かったら
最初は自責の念にかられるだろ
そこまで追い詰められると外野は
「周りの環境もたまたま悪かったんだよ」
ってフォローしてくる
結果勘違いをするってパターンじやないかな
839:優しい名無しさん
11/11/15 19:39:32.47 o5i3tE25
ストレッサーがストレッサーがといってる奴は我が侭病
医者は患者の主張だけでは我が侭病と適応障害を判断できないからな
適応障害は自分を自分で追い込んだ結果キャパオーバーして発症するもの
仮に適応障害者だとして発症中に2chに書き込みができるあたりお前ら軽症だから安心しな
2chに書き込む気力があるのなら皇太子妃雅子様がどのようにして適応障害を乗り越えたか調べてみれば？
治す気があるのならストレッサーだのなんだの人のせいにせず、割り切って考えるようにしなよ。
840:優しい名無しさん
11/11/15 20:15:21.83 v0+U5maS
確かに、適応障害は理解できない奴には我が儘と受け止められかねない。
「環境を変えるか、自分を変えるか」どちらかしか治療法はないんだけど、
食べず嫌いのような「始めっから合わないや」じゃなくて、なんとか合わせようと
して努力してきたけど、限界になってパンクしちゃったのが大半じゃないか？
俺も職場環境や上司がストレッサーで適応障害だけど、周りに変われとか思っちゃいないし、
それを要求するのは傲慢だと思う。
俺は努力してもどうにもならなかったことが多すぎて、自分の運命を呪っている。
841:優しい名無しさん
11/11/15 20:23:35.96 PxWW6ALW
814です。
たまたま自分には合わない環境だっただけ。
そう考えましょうよ。
842:優しい名無しさん
11/11/15 20:27:52.57 JbRJcQIk
あ
843:優しい名無しさん
11/11/15 20:42:39.03 sg2X6W/I
こういう認識が、心の病は理解されないと言われる所以だな
>>834
>>826をちゃんと読んでないよね・・・
自分ができる＝他人ができる、じゃないから。
あんたから欠落してる大きな要素。
>>839
> 適応障害は自分を自分で追い込んだ結果キャパオーバーして発症するもの
ってことはあんたは適応障害じゃなかったわけね。
あと、ただの素人がお前は病気じゃないと言ったところで、何の根拠もないからまるで説得力ないよ。
経験者ならある程度考慮できるはずなんだがな・・・
つーかね、ここはこんなこという場所じゃないし、病気かどうか判断する場所でもないんだよ。
>>830の言うことが理解、納得できないならこのスレに向いてない
ローカルルールにも抵触してるし。
844:優しい名無しさん
11/11/15 23:53:58.98 3p5NXNu5
馴れ合う事も出来ない。ゆえに適応障害か。。。
845:優しい名無しさん
11/11/16 00:43:30.35 e7l0LlwH
似た者同士罵り合っても意味ない。
目糞鼻糞を笑うって事に早く気付け。
情報交換して少しでも軽くなろうや。
わたしは弱い人間だから。
846:優しい名無しさん
11/11/16 01:19:58.18 VxaPNOyi
>>837
俺は自分自身がストレッサーやでいつも、自責の念に刈られとる。
847:優しい名無しさん
11/11/16 03:05:56.36 c3drEH4l
そろそろスルーでお願いします
848:優しい名無しさん
11/11/16 04:16:47.56 TS050kDq
おはよう。こんな時間に起きてしまった。日に日に寒くなってくるし、もうすぐクリスマスだし、早く治らないかなこの病気。時間ばかりが過ぎていく(+_+)
外出しようとするとひどい動悸と頭が真っ白(嫌々外出した場合)になるってのがなければ以前のように行動出来るのだが…。
849:優しい名無しさん
11/11/16 06:47:52.36 0TOVjBiA
上司がストレッサーだったら、やられた行為や言われた言動をメモ書きするか、ICレコーダーに録音して証拠をとっといた方がいい｡
適応障害にさせられたと泣き寝入りするだけでなく、労組や労働局等､訴える場所はいくらでもある｡
850:優しい名無しさん
11/11/16 07:09:34.77 eVAY1i2h
薬増やしたら絶望感に苛まれる事は少なくなったけど、気分がいつも一定、落ちもせず上がりもせずの無気力になっちゃった。何しても空っぽ。
851:優しい名無しさん
11/11/16 08:14:24.83 TS050kDq
>>850
気分は一定じゃないです。急にイライラしたり、塞ぎこんだり、どうにかなるべの繰り返し。頭の中滅茶苦茶です。で、三食ろくに取らず、休みなのに精神を余計疲れさせてる感じです。動悸とマイナス思考さえなくなれば行動出来るのに悔しいです。
852:優しい名無しさん
11/11/16 08:15:20.94 iu1uZq51
罵り合いできるくらい元気なのは良いことだよ
853:優しい名無しさん
11/11/16 08:25:02.57 V+zjIX1t
波があるからね。この病気は。
オレも波にさいなまれたけど(今もあるけど)、
三歩進んで二歩さがるって感じで少しずつ回復してくから、
今調子悪いからって自暴自棄になったり、勝手に断薬や通院を止めたりせず
いつも通り続けていこう。
薬飲むのすら面倒な時あるけど、ほんの一瞬で済むから続けよう。
854:優しい名無しさん
11/11/16 08:35:52.55 V+zjIX1t
ずっと家にいて気分が滅入ったりしてたら、可能なら昼間、夜でもいいけど近所を散歩してみよう。
外出れないならうちの掃除でもいい。トイレや洗面所など、どこでもいいから。
キレイになると、けっこう気分がいい。達成感というか、充実感というか。
でもこれらはムリにする必要はない。
気分的、体力的にムリそうならラクにしてていい。
あくまで気が向いたら、できそうならって時に。
とにかく、調子悪いならムリしない。ひたすらだらけていい。何しててもいい。
あと、調子いい時でも全力はださないこと。これかなり重要。
出しても八割まで。余力を残すこと。
オレの経験や考え方なので、他の人に合うかはわかんないけど、参考までに。
855:優しい名無しさん
11/11/16 08:48:48.70 V+zjIX1t
いい忘れた。
嫌なことがあっても、受け流すこと。
正面から受け止めないこと。
あーそうなんだーへーって感じで、思考をしないこと。時には無視。
それでも気分が悪くなった時は好きなテレビ見てたな。
録画しためちゃイケ見たり、格闘技の試合見たり。ライブやPVも見たなー
休職中って独り暮らしだと会話がないから、どうしても塞ぎこみがち。
だから少しでも楽しさや刺激などの気分が上向くことをすると、
一時的だけどラクになれる。
長くなっちゃった。ごめんな。
856:優しい名無しさん
11/11/16 09:02:08.16 TS050kDq
みんな頑張ってるな。病気中でも一時期はコンビニにも行けたし、バラエティー番組も見れた、パソコンもいじれた。それが嫌なことあってから布団に塞ぎ込むようになり、食事が味噌汁だけとかなってるww行動したいのに体が引きこもって言うことを効かない。もう嫌だ泣きたい。
857:優しい名無しさん
11/11/16 09:46:51.07 uWWexyvf
受け流そうとしても、気がつくとがっぷり四つになってるという、、、相当意識的に受け流す体制を保たないとだな。
それはそれで、変に疲れそうだ。
858:優しい名無しさん
11/11/16 09:54:10.20 UAp78W8M
もう限界。医師から休職しろと診断が出てるのに上司が認めないために毎日休むとメールしてる…。このままだと鬱になるそう。
859:優しい名無しさん
11/11/16 10:45:30.94 Y96k6M6c
毎日学校行こうとする度、玄関から出ようとすると激しい動悸、息切れ、吐き気がする。
でも、土日に外に出ようとすると、そんなことは全然ない。
適応障害って診断されたけど、やっぱりこれはただの甘えじゃないかと葛藤する日々。
もともと少食だが、身長157cmに対して35キロまで体重落ちた。もう、辛い( ；∀；)
860:優しい名無しさん
11/11/16 10:46:51.37 Y96k6M6c
>>859 付け足し。土日は基本寝たきりですが( ；∀；)
861:優しい名無しさん
11/11/16 11:19:34.47 PI5RQG9m
>>854
ありがとう。なんだかあなたの言葉で気が少し楽になった気がする。
…よし、いまからでかけてくるぞ…。
苦手な朝も何とか乗り切った。
薬も飲んだし常備してるから、何があっても大丈夫だぞ。
行き先はゆめタウンｗだけど気分転換にはいい…よね。
862:優しい名無しさん
11/11/16 11:55:17.14 cw2aZy7/
>>858
おつかれさま。
仕事続けるのも地獄だし
休職から復帰するのもある意味地獄だし
仕事辞めたらまたそれも地獄だし。
一旦何も考えなくていい環境を作りたいですよね。
そしたら地獄もチャンスに見えてくるかも。
863:優しい名無しさん
11/11/16 12:13:21.02 TS050kDq
>>854
部屋を少し片付けたら少し前向きになった。ただ探しているものが全然見つからずww
今更仕事辞めたこと後悔しても仕方ないんだけど、後悔と将来への不安で行ったりきたり。
なのに怖くて布団で寝てしまう。過去をなかなか割りきれない自分。バサッと切り替えられる人がうらやましい。
864:優しい名無しさん
11/11/16 12:35:56.89 uWWexyvf
>>863
行ったり来たりでも、今回と同じ様な方向に進まないようにやっていければ、それでいいよね。
865:優しい名無しさん
11/11/16 12:47:54.30 TS050kDq
休職中または無職の方へ。一日中布団でほぼ寝てる俺は異常でしょうか？日々、自己嫌悪が強くなっていく。ホントは仕事見つけたいのに体がついて来ず、行動に移せない。辛い。
>>864
昔から逃げグセがついていて、次の仕事先で頭が真っ白にならなければいいのですが…。正直それが一番恐い。
今回ほど傷ついて辞めたのは初めてです。
866:優しい名無しさん
11/11/16 12:55:02.52 UAp78W8M
>>862
ありがとうございます。
どちらにしろ地獄なら金のある方がいいと思い続けていたのですが、どうも限界みたいで…。
867:優しい名無しさん
11/11/16 13:03:45.09 /x6Ul2QI
ID違うけど>>853-855です。
もしかしてオレのレスで苦しめてるかな・・・
そうだとしたらごめん。
いろいろ書いたけど、そうしなきゃいけない訳じゃないからね。
サボってもいいんです今は。
>>857
受け流そうと意識し過ぎると逆に意識しちゃうから、そういう時オレは別の事をしたよ。
頭使わない単純作業がいいかも。
カーペットにコロコロかけるとか、体動かせないなら100まで数えるとか。100に意味はないよ。
要は苦しさから気を散らせる事が狙い。
ただ酒だけ早めた方がいいと思う。
868:優しい名無しさん
11/11/16 13:16:50.69 52hehDAg
>>859
女かな。
さすがにそこまで体重落ちるとつらいね。
甘えじゃないかと悩むのはみんなそうだよ。そして甘えじゃないよ。
甘えてるだけなら動悸息切れなんて起きないから。
ムリせずゆっくり休んだ方がいい。
栄養失調になるといけないから、少量でも栄養価が高いものをとってね。
卵料理とか、カロリーメイトとかかなあ。
オレ的にはプロテインがオススメ。
869:優しい名無しさん
11/11/16 13:21:47.99 TS050kDq
さっきから動悸しっ放し、どうにも出来ない過去の後悔と将来への不安で気が狂いそう。
>>867
酒飲むとテレビも楽しめるし、一時的にラクになれる。安定剤より効果ありそうなんだけどタブーなんだよね？ただ、酒が抜けるとまた暗くなるという…。
870:優しい名無しさん
11/11/16 13:25:25.06 uWWexyvf
>>865
動ける、動きたくなるまで寝てるがよろしい。
自分も同じく、結局、逃げグセなんだろうなって思うけど、ぴったりとはいかなくても、そこそこ落ち着けるところに着地出来るまで、ウロウログルグルしてるしか無いかなと思うよ。
「逃げちゃダメだ！」なんてやってると、また、大変なことになっちゃう。
871:優しい名無しさん
11/11/16 13:31:28.09 TS050kDq
>>870
少し気がラクになりました。甘えだというのは十二分に承知しているが、怖くて何も行動出来ない→焦り→後悔の繰り返しでぐるぐるしてます。早く布団から出られるといいな。
872:優しい名無しさん
11/11/16 16:05:23.31 c3drEH4l
◇ ミ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
( Ｐ `O
／彡#＿|ミ＼
</｣_|凵_ゝ
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
873:優しい名無しさん
11/11/16 17:43:08.63 52hehDAg
>>861
>>854です。
今日はどうだったかな。
自分は大丈夫とか、いい思い込みができてるからいいね。
調子の波に逆らわず過ごせるようになると、だんだん波と波の感覚がわかってくるから
調子悪くなってもあまり焦らなくなると思う。
外出られるなら、どこかへ気晴らしに行くのはいい気分転換になるね。
874:優しい名無しさん
11/11/16 18:01:47.47 52hehDAg
>>863
意外だよね掃除で気分変わるって。
キレイにしてやったぜーって感覚が元気と自信を与えてくれる。
今日はトイレ、明日は風呂場とか小さな範囲を決めてやってたな。
特に今は過去を引きずりやすいから、そういう時は別の事を考えるようにしたよ。
それが掃除だったりテレビだったりだったりいろいろ。
今はできなくて当たり前、何かできたら自分を誉めるといいよ。
こんなにつらいのに掃除できた！オレすごい！みたいな。
普通の感覚からするとすごいアホに思えるけど、今ならホントにすごいと思えると思うよww
875:優しい名無しさん
11/11/16 18:35:51.24 52hehDAg
>>869
オレも病院いく前までは酒飲んでた。
加減が効かなくて、普段は日本酒二合も飲めばかなり酔うんだけど、その時は六合くらい飲んでた。
かなり体に負担かけてたよ。
病院行ったら酒だけは控えてって言われて自制するようになったな。
薬も飲めないからね。
適量で止められるなら飲んでもいいと思うよ。がまんしすぎるのもストレスだろうし。
薬飲むタイミングとずらした方がよさそうだね。
876:優しい名無しさん
11/11/16 18:58:32.12 TS050kDq
>>874
元々部屋が散らかっているとイライラしやすい体質だったのでそれで一時的にすっきりしたと思います。いらないものは捨てるというのも脳にはいいかも。(過去のトラウマも消すという意味で)
>>875
帰宅後ビール500ml×3本をほぼ毎日飲んでたし、休みの日でも朝から飲んでたww
酒飲むと頭の結構が良くなって強気でいることが出来、本来の俺はこうだろうと勝手に決めつけていた。ビールは自粛中だがタバコはやめていません。
877:優しい名無しさん
11/11/16 19:19:38.83 V+zjIX1t
>>876
酒よりたばこの方がまだマシだろうね。
掃除は気が向いた時にやるといいよ。
義務にしないようにしよう。やらなきゃという意識はストレスを生むからね。
面倒でやらなかったとしても、まあいいや明日やろうくらいに思っとけばOK。
878:優しい名無しさん
11/11/16 19:31:48.77 TS050kDq
>>877
どうにかなる。適当・適当♪くらいのタフさがあれば、勤務態度は別にして、乗り越えられたかも。「上司に叱られる」→「構える」→「もう嫌だなんで俺だけ。モチベーション低下、頭が真っ白になった」から辞めた。ホント殺してやりたいくらい生理的に嫌いだったww
879:優しい名無しさん
11/11/16 20:37:49.02 PI5RQG9m
>>873
夕方までは調子良かったんですけど、いきなり今～将来の事が不安になり
母親と喧嘩というか言い合いというか…ギャーギャー揉めてしまた…。
薬を飲んで今は落ち着きましたが、母親に強く当たってしまって激しく後悔orz
よく母親が｢ウチは貧乏だから…｣が口癖で、そのワードが今日は自分には
駄目だったらしく｢ウチが貧乏なんは私が働いてないからだ！私のせいや｣と
泣きながら親に当たってしまいました。
親は｢そういう意味じゃない｣って言いましたが、その時私はもうパニックで
自分でも気持ちを抑える事が出来ずに色々ぶちまけてしまった。
今は落ち着き、母親とも普通に接してますが、この病気は
本当に波のある病気ですね。
今日は大丈夫だと思ったのにな…心配して下さって有り難うございます。
明日はどうなるか…今から不安です。
一応母親と出掛ける約束はしました。どうなることやら。
880:優しい名無しさん
11/11/16 20:54:52.61 TS050kDq
>>879
どうにかなるだろうという楽観的な発想が出てきて調子よくなってきたかと思えば、急に過去のトラウマが脳裏にこびりついて、「もう俺はおしまいだ」とか両極端な考えがぐるぐるしている。
一人暮らしだから食事も適当、布団で寝てるのも自由。ケンカは嫌だけど家族に話し相手がいるだけでも羨ましいよ。無職になるととにかく人恋しくなる。
881:優しい名無しさん
11/11/16 20:56:00.09 V+zjIX1t
>>878
ストレスをうまく受け流せない、不必要に自分を責める人がこの病気になりやすい気がする。
自分との付き合い方がうまくなると、いい意味で感情の起伏が少なくなると思うよ。
一朝一夕でできるものじゃないから、失敗して当たり前ってスタンスでいるといいんじゃないかな。
882:優しい名無しさん
11/11/16 21:15:04.32 TS050kDq
>>881
自分との付き合い方か奥深いな～。
辞めたのは自分の意思なのに、「あいつのせいで辞めるハメになった。憎い憎い」とか、あそこで冷静になっていればもう少し仕事を続けられたのではないか？と自己嫌悪。
この病気、ホント難しいですね。
ラフで行きたいんだけど、突破的にはよくならないね。
時間ばかりが過ぎていくのが一番辛いっす(+_+)
883:優しい名無しさん
11/11/16 21:17:10.51 uWWexyvf
>>879
>>881
そこなんだよな。全部自分の責任、自分が悪いって思い込んじゃうんだよな。
よく「自分が悪い」って口に出す人ほど心の中では舌出してるように、それの真逆で、口に出さないで思いは募るばかり。。。
884:優しい名無しさん
11/11/16 21:24:39.38 V+zjIX1t
>>879
ID違うけど>>873です。
> 本当に波のある病気ですね。
そうだね。
１日のうちに何回も波が来ることもあったし、２，３日～１週間おきに波が来ることもあったな。
オレの経験だと、症状が良くなるにつれて波の周期が長くなった。
１日で何回も波が来ると、つらいし混乱したけど、嵐をやり過ごす感じでじっとしてた。
やり過ごし方は人それぞれ合う合わないあるから、自分でいいと思えるものが見つけられるといいね。
> 一応母親と出掛ける約束はしました。どうなることやら。
明日になってみないとわかんないし、今日はもう寝ちゃおう。
早寝遅起きのスタンスでいよう。
休職中に友達に遊びに誘われた事があったけど、約束はしなかった。
約束すると、いかなきゃって思うようになるから、それがストレスに繋がる。
だから、基本行けないと思っといて。体調が良かったら行くよ、と伝えてた。
約束したわけじゃないから、行けなくても約束破ったという罪悪感はあまりなかったな。
で、やっぱり予想通りいけない日が続いたね。
初期の頃はほぼ100%行けなかったから、約束しなかったのは我ながら良い判断だったと思う。
885:優しい名無しさん
11/11/16 21:29:29.54 9+07kcfd
>>780
すいません、レスいただいてたのになかなか見に来れませんでした。
（平日は帰ると疲れてしまって寝るだけ…）
休んでしまった方が楽になるのではと思いつつも、
投げ出すのは周りにも迷惑をかけるのでは、今でも人が足りないと
いわれている職場なので、自分なりに出来ないながらも仕事していた方が
役に立つのではと、今週は頑張ろう、あと週末まで何日、と自分に言い聞かせ
ながら目の前の仕事をこなしてます。
ただ、仕事取り組む熱意が見られないといわれるのは辛い。。。
886:優しい名無しさん
11/11/16 21:42:47.89 TS050kDq
>>885
「何年やってんの？」「ちげぇよ」「おせえょ」急に態度が変わった上司と仕事にも嫌気が指し、俺は辞めた。「熱意感じられないね」もショックだね。勝手に言ってろハゲって思ってるうちはまだ大丈夫。嫌気が指し、仕事中頭が真っ白になったら危険信号だからすぐ対策すべし。
887:優しい名無しさん
11/11/16 21:50:20.06 V+zjIX1t
>>882
休職してたり辞めたりして何もしてないと、
ただただ時間ばかり過ぎていく感覚になるけど、実はそんな事はない。
何もしてないをしてる、何もしない＝治療。
実はいま休んでる人たちは、治療中なんです。オレはそう考えるようにしてた。
何にもできないダメ人間だとか、何回つぶやいたかわからないけど、結局何もできない日が続いた。
だったら何もしないをしてやるって考えた。つーか考えなくてもそれしかできなかった。
毎日１時頃家に帰ってきて、さんざん疲れた毎日を送ってきたんだから、
逆に今はその分取り返すつもりでダラケまくってやるってね。
888:優しい名無しさん
11/11/16 22:00:22.94 V+zjIX1t
>>883
結構当てはまる人多いと思うんだけど、
些細のミスをもの凄く大きく捉えて自分を責めたり、
ミスが起きた時、他の人の担当範囲でも、自分が少しでも関わってると、オレがああしてれば・・・
って何でも自分のせいに結びつけて責めたりしてないかな。
あとは、良いか悪いか、白か黒かって２つでしか考えられないとか、
１つのミスでもう全てが終わりだと考えてしまったり。
こういった考えを変えられるといいんだけど、なかなかそうはいかないね。
で、そういう考えを変える事ができる認知行動療法ってのがあるから、それを受けることにしたよ。
うまくいくかはわからないけど、根本から治療（っていうのかな）できるから、やるだけやってみることにした。
カウンセラーが言うには、一人でやるにはかなり難しいらしいから
しばらくはカウンセラーと一緒にやったほうがいいみたい。
症状が良くなってきたら、このを思い出して試してみたらどうかな。
何かが変わるかも知れないよ。
889:優しい名無しさん
11/11/16 22:03:30.90 9+07kcfd
>>886
熱意が無いのは確かに自覚もあるので言い返せないです。
見せかけだけでも快活に振舞って「いや、やる気ありますよ！」と
言えれば楽なのかもしれませんが。。。
他の方も書いてるように、うまく受け流せず
気にしすぎなのかもしれません。
真っ白になったことはまだ無いですが、腹が痛くなります。
890:優しい名無しさん
11/11/16 22:07:32.50 TS050kDq
>>887
人それぞれ環境は違うけどポジティブでうらやましい。
治療中の発想も正直なかった。「過ぎたことのフラッシュバック(反省会)」や「引きこもり」とかマイナスの発想ばかりしているから疲れちゃうんだね。
すぐは無理だけど、割りきれるようになりたいです
891:優しい名無しさん
11/11/16 22:08:27.21 TS050kDq
>>887
人それぞれ環境は違うけどポジティブでうらやましい。
治療中の発想も正直なかった。「過ぎたことのフラッシュバック(反省会)」や「引きこもり」とかマイナスの発想ばかりしているから疲れちゃうんだね。
すぐは無理だけど、割りきれるようになりたいです
892:優しい名無しさん
11/11/16 22:18:16.72 PI5RQG9m
>>884
そうですね、今日は早く寝ます。
先程母親から｢さっきはごめんね。忘れて｣って言われました。
ウチは父が早くに死に母子家庭で、姉も一人暮らしで家を出てるので
語り合えるのが母親だけなんです。
母親が一応この病気に理解がある方なので助かってます。
そんな母親に罵声浴びせた自分に自己嫌悪中。
ああ、自分最悪だ…凹むorz
893:優しい名無しさん
11/11/16 22:19:19.08 V+zjIX1t
>>891
当時は死ぬこととか考えてたし、会社行って席座っても頭がまったく働かなかった。
ただ、比較的早い段階で病院に行ったから、ギリギリ思考ができたんだと思う。
医者にもこれ以上ほっといたら重症化してたって言われたからね。
その病院は完全予約制で、電話したら初診は１ヶ月半先になりますって言われて絶望したよ。
でもたまたまキャンセルができて、１週間くらい後に診てもらえた。
ホント運が良かったと思うし、キャンセルでてなかったらどうなったんだろうと考えるとぞっとするよ。
多分オレなんかよりここにいる人達のほうが、よっぽど重症なんだと思う。
だから、今オレが言ってるような事が全然考えられないかも知れないけど、慌てることはない。
弱ってるから、むしろできない、考えられない方が当たり前。
時間はかかるかもだけど、正しく対処してればいつか良くなるから
そしたらまた前のように外にもでられるし、遊びにも行けるよ。
894:優しい名無しさん
11/11/16 22:26:49.25 V+zjIX1t
ちなみに休んでる＝治療中は本（だか人だか忘れた）の受け売りですｗ
何もしてないのが辛かったから、うつ病関連の本を１日１ページだけ読むとかしてて、
その時読んだ内容を自分なりにアレンジして、ちょっとずつ試してた。
895:優しい名無しさん
11/11/16 22:36:37.39 TS050kDq
>>893
「死んだら無になって灰になるのか」とか「無職 死にたい」「前世療法」「自殺 死後の世界」とかヤバいスレッドたまに見るけど、本音は人並みに社会復帰したい。精神が凹んでるから以前やってた娯楽も楽しめてない状況。いつ完治するんだろう(+_+)
896:745
11/11/16 23:27:36.03 1s0Dj9ut
みんな頑張ってるな。
結局欠勤が続いて今日に至った。
自分ではサボってるだけだと自責の念があり、明日からは頑張ると思って今週過ごしましたが行けてない。
明日からは行こうと思って覚悟決めてたんですが、会社ではもうこのままフェードアウトするような空気になってるようで。
契約社員ですが、どのような対応をとっていくか明日飯でも食べながら外で話しようと言われて、仕事行くか行かずに話をしに行くか迷ってます。
職場がどのような対応をするか話聞けたらまたこちらで報告します。
897:優しい名無しさん
11/11/16 23:35:41.36 UAp78W8M
最近、会社に行くと思と動悸が酷くなり休みがちになった。もうどうしよう…。
898:優しい名無しさん
11/11/16 23:35:57.23 TS050kDq
睡眠薬服用して数時間たつのに眠れん。
いつもは心がおだやかになって、心地良い夢を見るのに。
今日はそわそわして落ち着かない。またフラッシュバックが発生してしまった。
消えろよ過去の嫌な記憶。シッシッww
899:優しい名無しさん
11/11/17 01:33:30.82 aLIl8o9G
>>897
俺も同じやし、みんなからスルーされてて痛いわ
900:優しい名無しさん
11/11/17 01:44:20.38 hins9bNB
>>897
会社休む奴に聞きたいんだが、休んで出社したあと物凄く気まずくない？
何であいつ休んだんだよ？
とかそういう扱いされるんだぜ。
みんな周りが優しい職場なのか？
901:優しい名無しさん
11/11/17 01:59:53.92 2VF/1NI5
もう2時。まだ眠れない。よほど精神が興奮しているようだ。
辞めた会社の上司に言われたことが頭から離れず、怒り・憎しみで目が冴えている。
安定剤を今飲んだから落ち着いて眠れるかもしれん。
902:優しい名無しさん
11/11/17 02:12:01.35 0oy2M1OJ
>>901
そんなやつは勝手に自爆して苦しみ味わってる頃だよ、そんなやつがまかりとおる世の中じゃないよ
だから早く忘れてやんな
回復を祈るよ
903:優しい名無しさん
11/11/17 08:24:16.66 ujCTBQGG
最近、一つ上のレベルの強さの薬にしたせいか、気分がかなり安定しています
逆にハイテンションに近い時もあるのですが、これは悪い兆候でもあるのですか？
勿論、相変わらずストレッサーは、生理的に受け付けたくはありません
904:優しい名無しさん
11/11/17 10:44:36.55 Brr5sfh6
ああ…今日は駄目な日だ。やる気全くでない
心療内科受診日だけど行きたくないよー。動きたくない。
でも行かなきゃなぁ。
905:優しい名無しさん
11/11/17 11:35:54.62 2VF/1NI5
よく考えたら6日も外へ出ていない。食事はせんべいが切れたので味噌汁だけ。いい加減空腹感が強くなったので夜暗くなったらコンビニへ行こう。食の楽しみがあるうちはまだ堕ちてないよね？
906:優しい名無しさん
11/11/17 12:59:43.57 wh1dpUgr
>>903
いい調子だと思うよ。薬がよく効いてる証拠。
ただ、逆に言えば薬が切れると不安定になるかもしれない。
だから、勝手に断薬せず飲み続けましょう。
オレの経験から言うと、今はあくまで薬のサポートがあって安定してるので、体力や頭をかなり使うような事は避けた方がいいです。
以前元気が戻ったと勘違いして、ランニング10km再開したら死にかけました・・・
余裕を残すくらいで活動するといいですよ。
907:優しい名無しさん
11/11/17 14:11:37.76 9Ps61NI3
鬱だと思ってたら医者に適応障害だと言われたのでここに来ました。
908:優しい名無しさん
11/11/17 15:03:45.56 2VF/1NI5
>>907
俺も鬱かと思っていたら適応障害と言われた。無職になって3ヶ月、開き直りと将来への不安が行ったり来たり。フラッシュバックと、外出するのも怖く食事も滅茶苦茶、精神もズタボロっす(+_+)
909:優しい名無しさん
11/11/17 15:10:39.84 hu3MvEFm
>>908
飯はエネルギーだから食っておきたいけど、なかなかそうもいかないよね。
910:優しい名無しさん
11/11/17 15:35:00.56 2VF/1NI5
みんなは3食きちんと食べてるか？
>>909
この1週間ほぼ断食に近かった。せんべいが昨日切れたので、味噌汁一杯が食事がわりだった。(白米なし)いい加減腹減ってきたので夜になったらコンビニへ行く。
911:優しい名無しさん
11/11/17 16:52:52.95 wbgYpg6K
>>910
俺は症状が酷かったときは昼食にどら焼き１個を水で流し込んでた。
912:優しい名無しさん
11/11/17 17:14:39.99 sD0RDirq
わかる。噛む力もないんだよな。
913:優しい名無しさん
11/11/17 17:44:18.71 gpARZNKj
食欲不振多いな。俺は動悸が酷いなぁ。最近は布団の中で会社のこと考えるだけでドキドキする。
914:優しい名無しさん
11/11/17 17:47:51.01 9Ps61NI3
学校行ったり会社行けてる人は凄いと思うよ。自分はひきこもり…
915:優しい名無しさん
11/11/17 18:24:35.78 ujCTBQGG
>>906さん、ありがとうございます
やはり薬漬けになってしまうんですね
ハイテンションなのは、昨日も今日も仕事を早退して、友人に愚痴ったりしていたからかも知れません
でもさっきからまた、仕事の避けては通れない事で、少し気が重いです
それが過ぎるのは来年の1月10日なので、唯一ハイテンションでいられる年末年始を、暗い気持ちで過ごさなければなりせん
仕事がうまくいっている親と同じ会社なので、家に帰ってきても会社や仕事の事が頭から離れなくて辛いです
親は「仕事だと割り切れば」と言いますが、なかなかそうもいきません
親には適応障害の事はまだ話せません
話した所で理解をする人ではないし
1月10日までがとても長く感じます
どうしたらいいでしょうか？
916:優しい名無しさん
11/11/17 18:48:39.69 2VF/1NI5
>>911ｰ914
コンビニへ行き、弁当と数日分の食料を買った。弁当久々に 食べたので温泉旅館でたらふくたべて「もういっぱい」という感じだ。
ここ1週間テレビすら見る気がしなかったので酒を飲んで、テレビを見て食事をした。酒が切れれば暗いテンションになるのはわかっているが、安定剤だけ飲んでると気持ちがどんどん滅入るのでやってしまった。
酒＋薬や薬のODではないが、辛くて酒を飲んでしまった。
917:優しい名無しさん
11/11/17 19:21:16.03 lcAOjN3j
酒は俺も凄く飲みます。
日本酒だと10合以上は飲んでしまう。
918:優しい名無しさん
11/11/17 19:27:50.40 Vavr5LhF
大学の保健管理センターで適応障害と言われ薬もらいました。
修士2年なのでゆっくり休養できないのが辛いところです。
919:優しい名無しさん
11/11/17 19:28:26.18 2VF/1NI5
>>917 日本酒飲まないから…10合って何リットル？会社辞めるまではビール500×3本(1.5リットル)毎晩飲んでたわ。
ただ最近、酒を飲むと脳が萎縮(溶ける)としりショックを受けた
920:優しい名無しさん
11/11/17 20:34:43.89 V7uW7eTY
適応障害で病気休暇中です。
一応、薬で鬱症状は緩和したのですが、復職を考えると憂鬱になります。
食欲も普通にありますが、体重は３キロ落ちました。
これから先どうしよう？と考えると気が滅入ってしまいます。
本当は働きたいのに。できない自分が情けないです。
921:優しい名無しさん
11/11/17 20:38:56.00 9+Vz7U5p
>>919
1合＝180ミリリットル
10合＝1升
俺も症状酷いときはビール500×5本だった。
>>917とは悪い酒が飲めそうだ。治ったら一緒に飲もう！
みんな大変だな、俺は最近悪夢が酷い。昨日は1日1食。
この病気、結局は長期戦なんだよな。まあ、ゆっくりいこうや。
しかし、某妃殿下と同じ病気なんで肩身が狭い。周囲の視線が冷たい。
彼女の場合は医師団の会見がないので本当に正式にこの病気かは不明。
922:優しい名無しさん
11/11/17 20:59:51.41 qG05cRZy
>>915
病気のこと伝えて、どういう反応するかはわかんないけど、オレだったら言うだけ言う。
診断書は言う前にもらっといて、必要になったら出す。
仮に黙ったままで仕事に全く行けなくなったら、突然人が欠けるから職場も混乱すると思う。
病気だからいけないのはしょうがないけど、仕事が滞るのも事実だから、
早めにギブアップ宣言した方がいいと思うな。
オレはそうしたよ。上長にはいろいろ言われたけど。
できれば休職するのがいいと思うんだけど、医者は何も言ってないんだっけ。
どうしても休職できないなら、先のことは考えず、今日を乗り切ることだけを考えよう。
あと、全力は出さず明日に少し持ち越すくらいの余力を残しておこう。
923:優しい名無しさん
11/11/17 21:14:26.64 2VF/1NI5
>>921
数回だけきれいなお姉さんとセクロスするハッピーな夢を見た。最悪だったのは生理的に大嫌いだった上司が出てきた夢。どうせ夢だし、うざいんで夢の中で殺してやったわww
過去のトラウマを休業中にすべて払拭し、社会復帰後数日で動悸もなくなれば完治と見た。ただ、次の会社1日で辞めちゃうとなると単なる逃げグセがついてしまったということになる。
924:優しい名無しさん
11/11/17 23:02:45.00 Re98Lhd4
異動で馴染まない業務をやらざるをえなくなったある日憂鬱でどうにもならなくなり一年の休職後に一度目の復職したけれど焦りやら激務やらストレッサー再会でトラウマ復活でダウンしてしまい二ヶ月また休んだ後に憂鬱が無くなったわけじゃないが再度復職
完全に開き直ってストレスの原因を深く意識してないせいか今のところは仕事できてるが仕事中に憂鬱というかネガティブな考えに支配される時が多々ある
925:優しい名無しさん
11/11/17 23:15:22.68 JWWGa16S
適応障害で2ヶ月休み。復職したが、勤務軽減などお荷物感にさいなまれて挫けそう。開き直るかべきか…悩む。
926:優しい名無しさん
11/11/17 23:16:04.82 D8iom8ND
>>924
せっかく復職出来たんだし、今度はのらくらやっていこう。
927:優しい名無しさん
11/11/17 23:25:06.40 2VF/1NI5
目が冴えちゃって寝れん。心を無にして寝るしかないか…。
今の病気(心理状態)は、車を前進させなきゃいけないのに、後ろ(過去)ばっかずっと見ているから、いつまでたっても進めない状況だ。
過去のトラウマが頭にへばりついている感じ。これさえなければガンガン行動出来るのになかなか治らないから辛くて塞ぎ込んでしまう。
928:優しい名無しさん
11/11/17 23:37:14.10 9as59LY0
仕事でミスって周囲に迷惑かけて、気分どん底
適応障害って診断されてるけど、単に自分がバカで無能で注意力・配慮不足で仕事も遅くて
勝手に落ちこぼれて孤立していってるだけなんじゃないかと思う。
勤続年数と能力や適性は比例しないもんな・・・
929:優しい名無しさん
11/11/17 23:37:52.05 qG05cRZy
>>925
開き直ったほうがいいよ。
今はラクできる時だから、しといたほうがいいと思う。
930:優しい名無しさん
11/11/18 00:25:31.77 w+UgE4R7
>>928
「何年やってんの？」「遅い」とかさわざん嫌味言われたけど、「コイツうるせーよ」って感じで反発していた。ついには仕事にまで嫌気が指してきてやめた。
自分が悪いというより「あいつが憎い」って開き直ってるもん今。
今だにあの上司のこと思い出すだけで、ぶち殺したくなるわww
おそらく仕事内容にも嫌気が指していると思うがどうですか？
仕事のことで自分を悲観的に責めたらだめですよ☆ あなたは頑張ったんだから。
931:優しい名無しさん
11/11/18 00:33:10.99 ypw5Xydr
>>925
俺も皆さんと同意見。俺の場合、潰れる前は、業務内容無視して仕事無茶振りしてきたくせに
復職後は腫れ物に触るかの如く、仕事が一時的に激減した。
今は多少業務量も増えたけど、以前と比べたら雲泥の差。
結局管理職は、俺みたいな形で部下を休職させると自分の査定に響くから業務を軽減している
だけなんだから、そんなにネガティブに考えないで、今は自分の体調回復に専念してまったりと
いきましょう。
932:優しい名無しさん
11/11/18 01:00:44.27 w+UgE4R7
寝れなかったけどそろそろ寝るか。
心からっぽにして、落ち着いて…。
そして
悪夢を見ませんように☆
933:優しい名無しさん
11/11/18 08:32:33.19 dStCnrh8
そもそも鬱と適応障害の違いって何？医者に適応障害と言われたけどいまいちピンとこない
934:優しい名無しさん
11/11/18 09:05:12.02 00BPWvzM
>>930
一緒だｗぶち殺したくなる。
つか仕事してる時に、よく殺さなかったなって思う。
今日も出掛けてくるか。毎日悪夢見るから朝から
935:優しい名無しさん
11/11/18 09:07:56.80 00BPWvzM
途中送信しちゃった。
悪夢ばかりで朝からつかれるよ、毎日。
やっぱり薬の影響なのかな。
936:優しい名無しさん
11/11/18 09:17:52.92 FMpaA4AJ
>>933
適応障害は、強いストレスがかかることで発症する。
で、そのストレスから遠ざかると、おおよそ半年以内には回復が見られるってもの。
詳しくはググった方がいいけど、特徴的なのは
例えば仕事でストレス受けてると、金土の夜はそこそこ寝れたり嫌な気分をそれほど感じない。
次の日休みだから多少気が楽なんだ。
でも酷くなるとあんまり関係なくなるけどね。
実際ピーク時は土日外出られなかったし、ここにいる人もそういう人多いはず。
まあうつの親戚とでも思っとけばいいよ。
937:優しい名無しさん
11/11/18 09:27:06.09 3ftlWbwq
>>936
医者から自律神経が乱れてますねって言われて
診断書「自律神経失調」で会社を1ヶ月休んだけど
休みの間調子が良かったのはもしかして適応障害だったのかも。
復帰して体調はますます悪くなるばかりだけど。
938:優しい名無しさん
11/11/18 10:07:43.55 dStCnrh8
>>936
詳しくありがとうございました。
939:優しい名無しさん
11/11/18 10:30:43.69 bhnnXacJ
桑島由一は２ちゃんのハッカー、職権乱用で
文字で人を殺す仕事をしています。
早く捕まえて下さい！
書き放題なのは他でやられたら困るからでしょ？
規制にならないじゃん、今日W
桑島、必死だなWWWWWWWWWWWWWWWW
940:優しい名無しさん
11/11/18 11:42:00.66 XXD+U2N/
>>937
医者によって、言うこと変わるからね。
それだけ他人にわかりづらい病気なんだと思う。
休みは比較的普通というか、それなりに生活できる時期もあるから
余計に甘えなんじゃないかって思うんだよね。
正直これが一番苦しい。
例えば特定の人や場所などへの強い恐怖心や不安感があるなら、もしかしたら適応障害かもしれないね。
でも医者じゃないから信じちゃダメだよw
今の医者が信用できそうにないなら、病院変えるのもあり。
941:優しい名無しさん
11/11/18 12:21:06.67 w+UgE4R7
今日はアクティブに行動出来た。ずっと逃げ続けていたことに正面から対応し、解決。少し元気が出てきた。ただ、小さな心配事はまだあり、せっかく元気になったのにまた落ち込んで、今布団の中にいる。適応障害3ヶ月目。
942:優しい名無しさん
11/11/18 13:22:02.89 dStCnrh8
>>941
解決して良かったね。
小さな悩みもなくなると良いね。応援してます。
943:優しい名無しさん
11/11/18 14:52:16.85 w+UgE4R7
>>942
ありがとう!!過去のトラウマは今日ほぼ解決した。今後の課題は復職と収入面。もし病気になったらどうしようとか老後たった7万の年金でやっていけるのかとか、一生アルバイトで結婚せずに終わるのかとか色々考えてしまい別の問題で精神不安定。
944:優しい名無しさん
11/11/18 15:03:10.74 w+UgE4R7
過去のトラウマから今日ほぼ脱却出来た。
まだ治療中なのに将来への強い不安からまた酒を飲んでしまった。
今無職で、将来の収入、結婚、老後のことを考えてしまい気が滅入り、布団で塞ぎ込んでしまっている。
生きるって大変だね。人並みの生活基盤を持ちたいよ…。
945:優しい名無しさん
11/11/18 15:23:18.24 D9anqn+y
>>928
わかるわ、俺も同じような事を最近したし。
946:優しい名無しさん
11/11/18 15:24:38.55 dStCnrh8
>>943
気持ちわかるよ。自分も色々不安なことあるし。将来どうなるか怖いよね…
でも将来考えても辛くなるだけだから１日１日をゆっくり生きようよ
947:優しい名無しさん
11/11/18 15:39:47.73 w+UgE4R7
>>946
自分で1～10まで詰め込んで、結果ろくなことにならなかった過去の自分がいます。今、1日1日大事にという気持ちにはすぐに切り替えられないけど、この先、成功して幸せになりたいのは事実です。
とはいえ、たまに死にたいとか思ったり情緒不安定です。
948:優しい名無しさん
11/11/18 16:29:04.26 dStCnrh8
>>947
幸せになりたい気持ちも死にたくなる気持ちもわかるよ。自分もそうだからね。
すぐ死にたいって思ってしまうんだ。
毎日情緒不安定になるよね。
でも焦らずいこうよ。
駄目なときはゆっくり休もう。
949:優しい名無しさん
11/11/18 16:55:04.95 rKKEldDa
仕事でうつ症状⇒休職⇒復職2ヶ月で再びうつ症状⇒再び休職⇒もう限界と退職
⇒うつ劇的に改善←ｲﾏｺｺ
典型的な適応障害だな。
元気になったし、ぼちぼち就活でもはじめるか～
950:優しい名無しさん
11/11/18 16:56:00.86 riLwElpy
本当、上がり下がりが酷すぎる
今日はさっきから、 来週月曜にある出来事に対して、もう今から沈みまくっている
しかも上司は私の反応を見るのが面白いらしく
わざと、ちょっかいじみた事をしてくる
今までにも何回もあったので、イライラが爆発して暴言吐いてしまったら
周りにいた人に言いふらして、私が冷たい目で見られてしまい、またまた落ち込み中
いくら生活の中の一部の、仕事だと分かってはいても辛い
どうにもならないし
疲れたよ…
951:優しい名無しさん
11/11/18 17:22:21.69 w+UgE4R7
>>948
過去のトラウマが消えたら今度は焦ってばかり。もう3ヶ月もたつけどゆっくりしててもいいのかな？
>>949
仕事したいけど、前職はストレスが処理しきれなくなり頭が真っ白になって辞めたのでそれがまた再発するのが怖くて仕事探しすら出来ていない。
>>950
前職にそういう上司いたよ。気分屋で新人教育は人任せのクセして横から違うとか文句言ってきてさ。日曜の午後はいつも憂鬱だった。
952:優しい名無しさん
11/11/18 18:09:36.70 nh67rIOH
951さん。自分もほぼ同じ状況です。今日はお酒で紛らわしました。つらいですね。
ストレスで頭が真っ白もよくわかります。
もしまだお若いのでしたら今までとは違う職種や分野を考えてみたらどうでしょう。少しずつ前に進めばいいと思います。どうか焦らずに。
953:優しい名無しさん
11/11/18 18:33:52.12 rKKEldDa
>>949です。
>>951さん、自分も退職してから就活を考えられるようになるまで時間がかかりましたよ。
引きこもり＆死にたい毎日がしばらく続きました。
気休めにしか聞こえないかもしれないけど、952の言うとおり焦ることはないです。
954:優しい名無しさん
11/11/18 18:34:22.32 KGMXKBDS
私は４０代前半（男性）の鬱病患者です。
静岡県在住。
両眼とも－7.50の度数の眼鏡をかけて0.5の視力しかありません。
３キログラムのダイエットに成功したのですが、腹は出たままです。
私は今、大量の薬を飲みながら、仕事もしながら、はてなに情熱を注いでいます。
ＳＦの世界が現実になったような気がして、ついパソコンに夢中になってしまうんです。
もちろん、将棋は好きです。１度も結婚できていません。
やさしいけど体型が太っている人のほうがいいです。
ＡＫＢ４８の高橋みなみさんが好きです。
wii本体を買いました。
＿＿＿＿_
／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
|:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|＿|＿|～ﾌﾟｰﾝ
|;;;;;;;;;;ノ∪ ＼,) ,,／ ヽ～
|::（ 6∪ ー─◎─◎ ）～ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|ノ （∵∴ （ o o）∴）～ ＜ 大量の薬を飲みながら、はてなに情熱を注いでいます
| ∪< ∵∵ ３ ∵> ﾑｯｷｰ! ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ⌒ ノ＿＿＿＿＿
＼＿＿＿＿_／ | |￣￣＼ ＼
＿＿_／ ＼ | | |￣￣|
|:::::::/ ＼＿＿＿ | ＼| | |＿＿|
|:::::::| ＼＿＿＿＿|つ⊂|＿_|＿＿／ ／
|:::::/ |￣￣￣￣| 〔￣￣〕
URLﾘﾝｸ(sites.google.com)
955:優しい名無しさん
11/11/18 18:37:40.60 dstgxnsd
先週は毎日楽しかった
今週は毎日イライラして人としゃべりたくなかった
自分なんなんだろ
まわりからみたら自分はひどい気分屋なんだろうなぁ
956:優しい名無しさん
11/11/18 18:40:08.98 dStCnrh8
>>951
ゆっくりするのは気持ち的に嫌かもしれないけど焦って余計に症状悪化する方が怖いよ
957:優しい名無しさん
11/11/18 18:51:37.84 TqePg5ue
同じだ。
しゃべりたく無い、てよりしゃべれない、言葉が文章にならない感じだった。今日はお昼から一旦気分が落ちて、今落ち着かない、苦しい。仕事終わって病院に向かってます。じっとしてられない癖に凄く疲れてる。
会社でキョロってばかりだったからさぞかし不振がられたろうな…はは
958:優しい名無しさん
11/11/18 18:56:15.05 dstgxnsd
自分は病院とかまだいったことなくてこれなのかもよくわからないけど、症状見たら当てはまってる
無性にイライラして人としゃべりたくない。
今日会社で死ねばいいのに、ってぼそっていっちゃって隣の人に聞かれるという失態までおかしたよ
959:優しい名無しさん
11/11/18 18:57:39.51 w+UgE4R7
>>952
もう33だから焦りはかなりあります。だから酒飲むと一時的にかなりラクになれるんですよね。本来は飲んだら駄目だけどww
>>953
ひきこもると暗い方、暗い方へ行きがちですが、トンネルの出口は絶対あるよね？
>>956
根つまるといつも悲惨な目にあってるので「休むぞ～」くらいの割りきりが必要かもしれませんね
960:優しい名無しさん
11/11/18 19:03:21.31 w+UgE4R7
>>958
「イライラする」「死ね」とか言えているうちはまだ平気。生理的に受け付けなくなり、仕事も頭が真っ白でままなくなったら病気。ストレスが処理しきれなくなって突然、頭がパッカーンしちゃう感じでした。まさに俺がそうだったから
961:優しい名無しさん
11/11/18 19:09:01.63 dStCnrh8
>>959
うん。割りきった方がいいと思うよ。
てか自分の励ましが逆にプレッシャーになってしまっていたらごめんね。
962:優しい名無しさん
11/11/18 19:10:40.16 nh67rIOH
952です。頭パカーンわかるなぁ。失見当識で会社への帰り道迷って大変だった。
まだ33なら自分から見たらまだ充分若いです。たまにはお酒位良いでしょ。ゆっくりして下さい。
963:優しい名無しさん
11/11/18 19:17:23.14 dstgxnsd
>>960
ありがとう
まだ大丈夫なのかな
自分がバカすぎてミスばっかだし会話できないし悪いとこしかないけど、幸せがあると信じて頑張りたい
あまりに感情の波が激しすぎて本当周りから孤立してきてる
早く自分をｺﾝﾄﾛｰﾙしたい
964:優しい名無しさん
11/11/18 19:21:41.06 rKKEldDa
>>959
953です。出口のないトンネルはないです。必ず光は見えてきますよ。
33で焦ることない。自分なんて40台前半だよｗ
今はゆっくりすることが仕事と思えばいいよ。
965:優しい名無しさん
11/11/18 19:40:00.26 w+UgE4R7
>>961
過去のトラウマを払拭し、割りきれたくらいだから、いずれ他の不安事も少しずつ割りきって行きたいです。
>>962
俺は「35歳終了説」ばかりを気にしすぎなのかもしれませんww
>>963
無理して回りにあわせないほうがいいよ。大嫌いな奴に仮面かぶってると腹ん中「こいつ殺してぇ」モードになって余計イライラするから。「金のため」「外ではこいつらにあわないし」って覚めた感じになれば苦痛がやわらぐかもよ
966:優しい名無しさん
11/11/18 19:47:10.18 nh67rIOH
35終了説…。自分41(笑)
まだ２年あるじゃん。
他の人に適切にアドバイスしてるのみると人柄や頭の良さ感じます。全然大丈夫だよ。
967:優しい名無しさん
11/11/18 20:41:12.55 dStCnrh8
>>965
はい。陰ながら応援してますね。
968:優しい名無しさん
11/11/18 20:43:34.61 d1sYcl7+
３５終了説
まぢかよ
969:優しい名無しさん
11/11/18 20:52:06.32 w+UgE4R7
>>966
こないだとある資格の実技講習にいったんですが、なかなか頭に入らず頭が真っ白になってしまいました。治療中だからなのか？それとも、もともと自分に向いていない資格だったのかと？ 試験日をずらしてもらい来週受けます。今から不安
>>967
ありがとうございます
970:優しい名無しさん
11/11/18 21:05:47.04 nh67rIOH
治療中のせいも考えられますし向き不向きもありますからね。
しっかり前向きに行動されてるじゃないですか。
ご自身を客観的に見れるきちんとした方に思えます。試験頑張って下さい。
971:優しい名無しさん
11/11/18 21:17:37.16 w+UgE4R7
>>970
ありがとうございます。適応障害以降、ささいなことで緊張したり、資格などで頭をフルに使うと頭が真っ白になってしまいますが、いずれ復職出来ることを信じ、1つ1つこなしていきたいです
972:優しい名無しさん
11/11/18 21:29:50.79 nh67rIOH
971さんでしたら大丈夫です！ただちょっと心配なのは…。何らかの薬服薬されてますか？薬の副作用でも頭ぼやけますからもし服薬されていて調子が酷い様でしたら主治医に相談されては。
余計な心配ですね。すみません。
973:優しい名無しさん
11/11/18 21:31:28.25 FMpaA4AJ
次スレそろそろ立てないとね
974:優しい名無しさん
11/11/18 21:52:07.56 w+UgE4R7
>>972
睡眠薬2種、安定剤4種。医者にも「先のことは考えなくていいの」とこないだ言われてしまったが、一生働かないわけにもいかず気持ちは焦る傾向にあります。うまく休養できてないのかもしれませんww
>>973
そうですね。どなたかお願いします(スレ立て詳しくないもので)
975:優しい名無しさん
11/11/18 21:55:01.91 FMpaA4AJ
誰もいなければオレ立てますが。
１０時になったら立てます。
オレが立てる！って人がいたら譲りますヽ(´ー｀)ノ
976:優しい名無しさん
11/11/18 22:11:52.27 FMpaA4AJ
規制かかってた・・・誰かおねがいー
タイトル：【抑うつ】適応障害 Part14【内的葛藤】
内容：
適応障害の患者やその支援者、興味のある方、
病気や日常生活についてここで語り合いましょう。
◆sage推奨です。よろしくお願いします。
◆雑談はメンヘルサロン板でお願いします。
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
◆過去スレ
13 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
12 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
11 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
10 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
09 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
08 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
07 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
06 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
05 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
04 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
03 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
02 ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
01 URLﾘﾝｸ(makimo.to)
◆関連スレッド
□■□不安神経症17□■□
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
《抑うつ神経症･神経症性うつ病 その6》
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
認知療法:行動療法:論理療法22 -質問回答歓迎-
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
977:優しい名無しさん
11/11/18 22:31:04.95 q0XMl8ra
次スレ立った
：【抑うつ】適応障害 Part14【内的葛藤】
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)l50
すまん、：が不要だったorz
もし、だめなら削除依頼してくれ。
978:優しい名無しさん
11/11/18 22:56:36.00 w+UgE4R7
睡眠薬飲んだのにまた眠れない。
過去のトラウマは解消されたのに…。
また心を無にして寝るしかないのか…。悪夢だけは見ませんように。
>>977
スレ立て乙
979:優しい名無しさん
11/11/18 23:36:42.79 FMpaA4AJ
>>977
ありがとう。
コロンは気にしない方向で。
980:優しい名無しさん
11/11/18 23:59:50.55 w+UgE4R7
早っ。もうPart14にカキコがww ←つーか早く寝ろよ。でも寝れない
981:優しい名無しさん
11/11/19 00:04:58.60 vfvmReQN
思えばこのスレ立てたのはオレだったな。
９月上旬と言えば、気分の波がだいぶ落ち着いてきて、もしかしたら仕事できるかも、と思い始めた頃だったな
４，５月は土日全く外に出る気にならなくて、金曜夜の仕事帰りに大量に買ったカップ麺ばっか食ってたな・・・
５月はもうすでに仕事に行けなくなってたっけ
２，３月はストレスで過食。体重８kgも増えて、まだ半分しか減らせてない。
朝昼夕夜と４食くってたもんな・・・しかもココイチのカツカレー
今年は仕事の年、仕事で結果をだそうと誓って始めた１年だったけど、気負いすぎたのかな
それともオレには今の仕事が向いてないのかな
わからない
病気はだいぶ良くなったけど、将来の事を考えると、どうしていいかわからない
生きるって大変だな
学生の頃じゃ思いもしなかった
982:優しい名無しさん
11/11/19 00:11:15.97 UqV5+90+
>>977
乙です。
今日…もう昨日か…認定日前だったからハロワに行ったんだけど
自分でも何でかわからんが、行った勢いで短期のパートの
応募しちゃった。
たった二週間位の年賀状の振り分け作業なんだけど、来週面接。
手続き終わった後になって｢受かったとして果して自分に仕事出来るのか…？｣
って物凄く不安になった。
面接恐いよー働くの不安だああああ。でも少しでも収入ないと
家族に迷惑かけるし。
かといって、不採用だったらそれはそれでショックだが。
まあ短期だし、あんまり重く深く考えないようにしよう…。
ハロワに行った時は薬が効いててテンション高かったのかな。
983:優しい名無しさん
11/11/19 00:39:37.70 4AtNTB5i
目が冴えてまったく眠れない。「将来への強い不安」という新たな課題が出来ちゃったから尚更。
辛い過去のことはやっと割りきれたが、今度は無職からの脱却。いつまでもフリーターはしたくないが、正社員になれるスキルや自信もなく、お先真っ暗だと悲観的になってしまっています。辛い、疲れた。
984:優しい名無しさん
11/11/19 02:14:15.04 vfvmReQN
あーもう２時かー
寝たくねーなー
('A`)ｳﾞｧｰ
985:優しい名無しさん
11/11/19 02:16:34.24 OWtRQx6B
眠れないよ！
986:優しい名無しさん
11/11/19 06:27:45.87 ddLNl+Rb
最近適応障害と診断された大学院生です。
研究室での人間関係が原因なのですが･･･
親や彼氏に伝えるべきか迷っています。
心配や迷惑かけたくない。
987:優しい名無しさん
11/11/19 11:42:00.34 OWtRQx6B
>>986
辛いですよね。。。気持ち痛いほどよく分かります。
自分なら、親と関係が良好で何かと理解がある両親であれば、話してみると思います。
恋人に話すかは、その人が普段の考え方や、発言を考慮してから考えます。
「うつは甘え。」とか根性論が多い人だったら言わないかも、、、。
988:優しい名無しさん
11/11/19 11:53:42.74 vfvmReQN
一人で抱え込むと辛さが増すよ
ただ言っても理解してくれるとは限らないからな・・・
難しいところだね。
989:優しい名無しさん
11/11/19 12:42:09.40 xsLcY9n6
ご意見ありがとうございます。
自分の話したいことを伝えるのがすごく苦手なので、
どう切り出せばいいのか、どう話をすればいいのかを
考えるとそれもヴァーという感じになってしまいます。
親は研究生活うまくいっていると思っていると思うので
いきなり話されると質問攻めに合いそうで怖いです。
幸い恋人は研究室を休みがちなことは理解（？）してくれているので
様子見て話せそうなら話してみます。
990:優しい名無しさん
11/11/19 13:04:16.73 vfvmReQN
それなら言うことを紙に書いてみるといいよ
とりあえず頭の中のことを書きだして、
それから順番に要点をまとめていけば、まとまってくると思う
伝える方法は口頭だけじゃないし、面と向かって言いづらかったら
その書いた紙を渡してもいいんじゃないかな